Статията е прегледана и одобрена от Д-р Ибтисама Букас, лекар със специалност семейна медицина
Имате болки в прасеца. Може би се е мотала от известно време. Мислите, че може да е от мускулен произход. Но какво да кажем за гърба? Може ли болката да идва от лумбалната област, или от a ишиас ?
В тази статия ние популяризираме болката в прасеца от холистична гледна точка, опитвайки се да определим дали вашите симптоми идват отзад (или не!). Ще си тръгнете с по-добро разбиране на вашето състояние, както и няколко възможни решения за подобряване.
Диагнози в кръста, които могат да причинят болка в прасеца
Вярвате или не, понякога болката в прасеца идва от гърба. Как точно?
От една страна гръбначномозъчните нерви произлизат от гръбначния стълб, и надолу в крака, за да осигури усещане и сила на определени ключови мускули. Следователно увреждането на тези нерви може да причини болка в прасеца.
Освен това увреждането на мускулите понякога причинява пренасочена болка. По този начин увреждането на лумбалната област (или близо до задните части) може да причини болка, която се разпространява към прасеца.
Нека разгледаме по-подробно някои диагнози на наранявания на долната част на гърба, които могат да причинят болка в прасеца.
Ишиас
Ишиасът е неясен термин, който се отнася до болка зад бедрото (и зад прасеца в някои случаи). Тези болки се дължат на увреждане на седалищния нерв.
Самият ишиас включва набор от диференциални диагнози, повечето с произход от лумбалната област. Тъй като този нерв се спуска към стъпалото, увреждането на ишиаса може да причини болка в прасеца (често свързана с изтръпване и/или изтръпване на стъпалото).
Дискова херния
La дискова херния се отнася до изместване на желатинозното ядро вътре в диск, който избутва и пробива периферията на междупрешленен диск.
Тъй като гръбначните нерви са разположени близо до междупрешленните дискове, възможно е хернията да причини дразнене на нервите, причинявайки възпалителна реакция, отговорна за болката в прасеца.
За да знаете всичко за дисковата херния и нейното лечение, ви каня да се консултирате със следната статия: Дискова херния: Симптоми и лечение
Дегенеративно дисково заболяване
При наличие на дегенеративно дисково заболяване се наблюдават прогресивни лезии в междупрешленните дискове. Това може да са местата на микроразкъсване, дехидратация, деформация или напукване. Най-честата причина за дегенерация е остеоартрит, и по този начин води до прогресивно износване на дисковете.
Както при дискова херния, близостта на гръбначните нерви може да причини нервно дразнене и индиректно болка, излъчвана към прасеца.
За да научите всичко за дегенеративната дискова болест и нейното управление, ви каня да се консултирате със следната статия: Дегенеративна дискова болест: пълното ръководство
Спондилолистеза
Спондилолистезата се отнася до изплъзване на прешлен(и). Диагностицира се чрез медицинско изображение (като рентгенова снимка).
Ако нерв или нервно коренче е раздразнен, тогава има неврологични симптоми като радиация (включително болка в прасеца), заедно с другите типични неврологични симптоми (мравучкане, изтръпване, слабост и др.)
За да знаете всичко за спондилолистезата и нейното лечение, ви каня да се консултирате със следната статия: Спондилолистеза: какво е това и какво е лечението?
Тесен лумбален канал
В тесния лумбален канал размерът на Гръбначномозъчен канал вижда себе си свита. Този канал се формира от съпоставянето на лумбалните прешлени (L1 до L5) и съдържа гръбначния мозък и гръбначните нерви.
Ако нервите са раздразнени от това намаляване на размера на лумбалния канал, тогава могат да се наблюдават неврогенни симптоми в зависимост от раздразненото нервно коренче. Това може да доведе до болка в прасеца.
За да знаете всичко за тесния лумбален канал и неговото управление, ви каня да се консултирате със следната статия: Тесен лумбален канал: Пълното ръководство
Сакроилиачна болка
Сакроилиачната става свързва костите на таза (наречена илиачна) със сакрума, триъгълна кост, разположена под прешлени лумбален. Основната функция на сакроилиачните стави е да абсорбират удари и да увеличат стабилността на тялото.
Болката в долната част на гърба и седалището е основният признак на дисфункция на сакроилиачната става. От друга страна се случва болката да се излъчва в долния крайник и по-специално в прасеца. Обикновено се влошава от продължителни статични пози, ходене и усилие.
За да научите всичко за сакроилиачната болка и нейното управление, вижте следната статия.
4 други причини за болки в прасеца
Разбира се, болката в прасеца понякога идва от лумбалната област. Но се случва и други анатомични структури да са отговорни за вашата болка.
Ето 4 причини за болка в прасеца, които не са от лумбален произход:
Мускулна патология на стомашно-чревния и солеусния мускул
Очевидно травматично събитие може да бъде отговорно за болката в прасеца. Тогава мислим за удължения, разкъсвания, счупвания и т.н.
Това може да се случи по време на a спортна практика (джогинг, контактен спорт и др.) или дори след продължително усилие (дълго ходене).
Най-засегнатите мускули са гастрокнемиусът и солеусът (особено мускулно-сухожилното съединение, т.е. между мускула и сухожилието).
Ако телето има тенденция да бъде мястото на чести спазми, можем да мислим за дехидратация или дори за по-сериозен пристъп (бъбречни проблеми, диабет, хипотиреоидизъм и др.).
флебит
Une флебит съответства на образуването на кръвен съсирек (тромб) във вена, което причинява запушване на кръвния поток. Засяга главно долния крайник и често причинява болка в прасеца.
В допълнение към болката има усещане за тежест, подуване на прасеца (оток), синкаво оцветяване на областта и/или усещане за топлина в прасеца. В по-тежки случаи може да се развие белодробна емболия.
В зависимост от обструкцията може да е спешна медицинска помощ. Не се колебайте да се консултирате с лекар, ако някога забележите признаците и симптомите, споменати по-горе.
Синдром на пириформис
Пириформният мускул е мускул, който започва от сакрума и се прикрепя към големия трохантер (страничната част на бедрената кост). Седалищният нерв минава точно под този мускул и дори може да го пресече в 7 до 21% от случаите.
В синдром на пириформис, седалищният нерв ще бъде засегнат от натиск, приложен върху увредения или раздразнен пириформен мускул. Това е научно смесено състояние, което може да бъде пренебрегнато с просто тригерна точка (мини-контрактура) в глутеалната област.
Както и да е, възможно е свит пириформис (или глутеален) мускул да причини излъчване към бедрото, а понякога дори и към прасеца.
За повече информация относно синдрома на пириформис и неговото управление, вижте следната статия.
невропатия
La невропатия се характеризира със заболяване или дисфункция на един (или повече) нерви. Те могат да бъдат двигателни и/или сензорни.
В допълнение към седалищния нерв, увреждането на периферен нерв в долния крайник също може да причини болка в прасеца.
Тази болка (често тип електрически удар) може да бъде придружена от изтръпване, изтръпване, изтръпване, слабост и дори парализа в някои тежки случаи.
Направете разлика между лумбално засягане и локално засягане на прасеца
Има 2 начина да определите дали болката в прасеца идва от самия мускул или от лумбалната област.
1. Клинични тестове
Първият се състои от клинични тестове (включително a неврологичен преглед). Квалифициран специалист може да извърши определени маневри за изясняване на диагнозата. Трябва да се отбележи, че никой тест не е 100% надежден и че клиничните разсъждения на практикуващия ще позволят да се направят заключения въз основа на цялостната картина.
Нервно напрежение
Някои нервни стрес тестове като спада или Тест на Lasegue (SLR) може да определи дали има потенциално нервно дразнене.
Напрягайки нервната система, можем да разграничим локалната болка в прасеца и болката от лумбалната област например.
Рефлекси
Ако наблюдаваме намаляване (или дори липса) на рефлекс в долния крайник, можем да подозираме атака на нервната система в сравнение с локална атака на прасеца.
Миотоми
Гръбначномозъчните нерви позволяват свиването на определени мускули на долния крайник (това се нарича миотом). Ако наблюдаваме слабости в определени ключови мускули, тогава можем да мислим за увреждане на лумбален гръбнак от нервно раздразнение.
Разтягане на прасеца
Пасивното и изолирано разтягане на прасеца ще определи дали има локална скованост в този мускул. Очевидно тази скованост трябва да е свързана с травматично събитие (като срив или дълга сесия на джогинг). Тези елементи ще дадат улики за причината за болката в прасеца.
Контракция на прасеца
Контракциите от различен тип (изометрични, изотонични или ексцентрични) ще дадат информация за контрактилните компоненти на стомашно-чревния мускул и мускула на подметката (които изграждат прасеца).
С други думи, може да се подозира локално мускулно разкъсване въз основа на симптомите след изолирана мускулна контракция (и като се вземе предвид медицинската история на нараняването).
Тест на Хоман
Тестът на Хоман се използва за диагностициране на наличието на флебит. Въпреки че не е напълно надежден, той може да покаже на лекуващия специалист, че кръвоносната система трябва да бъде допълнително оценена (особено ако има други симптоми като подуване, обезцветяване и др.).
2. Медицински образни изследвания
Вторият начин да се определи откъде идва болката в прасеца е да се направят кръвни изследвания.медицинско изображение. Тези прегледи могат да се извършат на лумбално ниво, ако се подозира, че болката е препратена, или дори на прасеца, ако се подозира локално засягане.
Например сканиране или лумбална рентгенова снимка ще идентифицират спондилолистеза, тесен лумбален канал или дори лумбален остеоартрит.
ЯМР може да диагностицира протрузия или дискова херния, както и нервно раздразнение, потенциално отговорно за свързаната болка в прасеца.
Un EMG може да предостави информация за нервните пътища на различните нерви, преминаващи през долния крайник, и да идентифицира невропатия.
Un венозен ехо-доплер може да идентифицира флебит или друго съдово заболяване.
Трябва да се отбележи, че резултатите от медицинската образна диагностика не гарантират ясна и точна диагноза. Това е така, защото има много безсимптомни състояния въпреки промените, наблюдавани на изображенията. Поради тази причина медицинските изображения никога не трябва да се интерпретират сами.
Болка в прасеца: какво да правя?
Независимо от причината, болката в прасеца често е обезпокоителна и дори нетрудоспособна. Ето някои стратегии за облекчаване на симптомите:
Изяснете диагнозата
Очевидно!
Ако не идентифицирате истинската причина за болката в прасеца, определено ще й приложите грешно лечение. Наистина, не е необичайно да видите пациенти да търсят да отпуснат мускула на прасеца - когато източникът на проблема идва отзад!
След като идентифицирате източника на болката в прасеца, ще можете да осигурите специфично лечение за вашия проблем.
Топлина/лед
Всъщност няма научни доказателства, доказващи превъзходството на топлина или лед за лечение на наранявания.
По принцип ледът се прилага при съмнение за възпалителен процес (например в острата фаза и често е свързано с прием на фармацевтични продукти противовъзпалителни средства). В допълнение, топлината се използва, когато се опитвате да отпуснете схванатите мускули.
В случай на болка в прасеца може да се обмисли прилагане на лед, ако подозирате скорошно мускулно разтежение. От друга страна, ако се прецени, че болката идва от симптоматична дискова херния, би било уместно да се приложи лед на лумбалното ниво, за да се успокои възпалението на това ниво.
Нанесете компресия
След нараняване на прасеца може да е полезно да се приложи компресия за поддържане на мускула и намаляване на подуването. Същото важи, ако се подозира съдово увреждане (болка поради лошо кръвообращение).
В случай на лумбално засягане, причиняващо болка в прасеца, има малка вероятност локалната компресия да намали симптомите.
Омекотете и тонизирайте мускулите
В случай на увреждане на мускулите на прасеца, не е необичайно физиотерапевт (физиотерапевт) да предпише упражнения за укрепване и разтягане, за да излекува вашата травма.
Тези упражнения ще ви позволят да активирате кръвообращението, да омекотите мускулите, да се върнете към нормалните си дейности и да предотвратите рецидиви.
- ⭐⭐⭐⭐⭐ ЦЕЛЕВО ОБУЧЕНИЕ: Машината за телета в седнало положение е фитнес оборудване, от което се нуждаете, за да укрепите прасците си и да подобрите физическото си състояние и външен вид
- ⭐⭐⭐⭐⭐ УНИВЕРСАЛЕН: Регулируема височина в 4 позиции, 96,5 – 99 – 102 – 105 см, позволява на потребители с всякакъв размер да се насладят на предимствата на нашата преса за прасци
- ⭐⭐⭐⭐⭐ ХАРАКТЕРИСТИКИ: Размерите на този фитнес уред са 107/60/104 см, общото му тегло е 19,85 кг, като общо издържа 220 кг.
Последна актуализация на 2025-03-16 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners
Човек може също да използва инструменти за масаж, за да отпусне мускулите си в уюта на дома си. Сред препоръчаните продукти имаме:
- 【Многофункционална физиотерапия】 Комплектът за акупресура включва постелка и възглавница за акупресура и 2 топки за масаж. Можете да използвате комплекта за акупресура по различни начини и върху различни части на тялото, като болки в кръста, безсъние, хроничен стрес, умора, напрежение, нарушения на кръвообращението и др.
- 【Безопасен и първокласен материал】The постелка за акупресура масажор, калъфка за възглавница и чанта за съхранение са изработени от 100% памук, вътрешната страна е 21D екологична гъба с висока плътност. Масажният пирон е изработен от нетоксична ABS пластмаса. 100% натурален без странични ефекти, хипоалергичен.
- 【Естествено древно индийско лечение】 Постелката за акупресура има 230 масажни нокти, 6210 масажни точки, възглавницата има 73 масажни нокти, 1971 масажни точки. Вашето тегло се разпределя равномерно на хиляди малки парчета, за да стимулира безброй акупунктурни точки. Идеален за релаксация и насърчаване на циркулацията. Размерът на постелката за акупресура е 68*42 см, размерът на масажната възглавница е 37 х 15 х 10 см.
Последна актуализация на 2025-03-16 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners
- 30 НИВА Масажиращ пистолет: ALDOM пистолет за масаж Изберете скоростта и масажните глави, които най-добре отговарят на вашите нужди, могат бързо да елиминират млечната киселина, произведена след тренировка, и за ежедневно облекчаване на мускулни болки, болки в гърба и врата и скованост, значително намалявайки времето за възстановяване на мускулите.
- Дълъг живот на батерията: Оборудван с висококачествена батерия, мускулният масажор може да продължи да работи около 6-8 часа след зареждане, докато охладителната система може ефективно да отстрани излишната топлина, ако батерията е изтощена, ще има червена подкана.
- По-малко от 45 dB ултра нисък шум: пистолет за мускулен масаж ALDOM, който се отличава с висока производителност и нисък шум. включва усъвършенствана технология и електрически мотор без четка с висок въртящ момент, включващ високопрецизна форма, която плътно свързва главата на машината и тялото, моторът с висок въртящ момент се върти 1800-4800 пъти в минута и кара тъканта ви да разхлаби фасцията ( съединителната тъкан)
Последна актуализация на 2025-03-16 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners
- МАСАЖЕН РОЛЕР ЗА ГРЪБ ЗА ОБЛЕКЧАВАНЕ НА МУСКУЛНАТА ВАША БОЛКА: облекчете мускулната болка и напрежението с ролката с пъпки Core Balance. Завъртете ролката за мускулен масаж, поставена под вашите мускули, за да разчупите срастванията на меките тъкани и да насочите болезнените тригерни точки (мускулни възли).
- ПО-ДЪЛБОКО МИОФАСЦИАЛНО ОСВОБОЖДАВАНЕ: Нашата масажна ролка за гръб разполага с кухо пластмасово тяло с изпъкнала външна част от пяна за по-дълбоко миофасциално освобождаване. Гъбичките на тази ролка за гръб действат като ръцете и пръстите на масажор за насочване, отпускане и освобождаване на стегнати мускулни възли много по-ефективно.
- ПОДОБРЕТЕ ЕФЕКТИВНОСТТА СИ: Търкалянето на гръбната ролка върху мускулите освобождава токсините и увеличава притока на кръв и кислород към целевата област. Масажирайте мускулите си с нашата фитнес ролка преди или след тренировка, за да подобрите ефективността си, да ускорите времето си за възстановяване и да се предпазите от наранявания.
Последна актуализация на 2025-03-16 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners
- 【Масажен комплект 6 в 1】Комплектът мускулна ролка включва 1*ролер от пяна, 1*масажна ролкова пръчка, 1*масажна топка, 1*еластик за съпротивление, 1*ластик за упражнения с фигура 8, 1* ръководство за продукта и 1 чанта за съхранение. Ще се поглезите с масаж на цялото тяло – от врата до пръстите на краката. 12 месеца гаранция, така че, моля, не се колебайте да се свържете с нас, ако имате въпроси, ние ще направим всичко възможно, за да удовлетворим нашите клиенти.
- 【Ефективно облекчаване на напрежението】Използвайте този комплект дунапренови ролери преди тренировка, за да разтегнете мускулите и да предотвратите мускулни наранявания. Можете също така да активирате мускулите, за да подобрите ефектите от упражненията по време на тренировка. Подходящ е и за упражнения за разтягане и баланс. Използвайте в продължение на 20-30 минути всеки ден, за да облекчите стегнатите, схванати мускули и да облекчите напрежението.
- 【Отлична еластичност и издръжливост】 Комплектът мускулни ролки е изработен от екологичен EVA материал, който има отлична издръжливост, водоустойчивост и еластичност и не се деформира лесно. Фоум ролерът с издатини е нежен към тялото и дава усещане за акупресура. Без миризма, без вреда за тялото, без пот. Можете да го измиете директно с вода.
Последна актуализация на 2025-03-16 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners
Мобилизирайте седалищния нерв
Ако тестовете на Lasègue и/или SLR са положителни, можем да мислим, че болката в прасеца идва от нервно дразнене на лумбално ниво.
Имайки това предвид, упражненията за нервна мобилност могат да помогнат за облекчаване на симптомите, в допълнение към насърчаването на възстановяването от вашето състояние.
Ето упражнение за плъзгане на седалищния нерв, което често се прилага при рехабилитация:
Консултирайте се със здравен специалист
Un здравен специалист могат да бъдат по-прецизни и ефективни в своя подход към лечението.
Например, ортопед може да ви насочи за лумбален ЯМР или място и преценете дали вашият случай изисква по-инвазивни лечения (инфилтрация или операция).
Или физиотерапевт (физиотерапевт) може да предпише подходящи упражнения, насочени към укрепване и отпускане на мускулите на прасеца.
Остеопатът, от друга страна, може да използва мануални техники, за да отпусне мускулите ви, да подобри мобилността ви и да намали болката ви.
Ето някои ситуации, при които е наложително да се консултирате спешно:
Вижте също спешна помощ, ако забележите някой от следните симптоми:
- Тежка треска
- Оток на прасеца, свързан със синкаво оцветяване
- Промяна на температурата на долните крайници
- Симптоми, които не се подобряват с времето
Какво ще кажете за природните средства?
Въпреки че не са подкрепени от солидни научни доказателства, няколко естествени продукти и домашните средства се използват за лечение на различни телесни болки, особено заради тяхната противовъзпалителна сила.
Ето неизчерпателен списък с растения и етерични масла, които са ефективни при контролиране на болка и възпаление:
- куркума : Благодарение на своите антиоксидантни и противовъзпалителни свойства много мощна, куркумата е едно от най-използваните растения в кулинарен и терапевтичен контекст. Съставът на куркумата се състои основно от етерични масла, витамини (B1, B2, B6, C, E, K) и микроелементи. Но ние им дължим състава, богат на куркумин и куркуминоиди противовъзпалителни свойства от тази подправка.
- ЗАЩО ДА ИЗБЕРЕТЕ НАШИТЕ КАПСУЛИ С КУРКУМА И ЧЕРЕН ПИПЕР? – Куркумата е много познато растение...
- МОЩНИ КАПСУЛИ С КУРКУМА - Куркумата е отличен източник на витамин С, антиоксиданти,...
- ИДЕАЛНА И ПРАКТИЧНА ФОРМУЛА – Праховете, които използваме, са деликатно събрани,...
Последна актуализация на 2025-03-16 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners
- джинджифил : В допълнение към специалния вкус, който внася в кухнята и свойствата си на афродизиак, джинджифилът е корен, известен със своите противовъзпалителни свойства. THE gingerol му придава противовъзпалително действие. Това е активен компонент, действащ върху възпалителна болка свързани с хронични ставни възпалителни заболявания, включително ревматоиден артрит, лупус, ревматични заболявания и др. Доказано е, че този активен елемент е ефективен и при възпаления, свързани с артрит и ишиас. Джинджифилът има и други предимства благодарение на високото си съдържание на калий и богатството си на микроелементи (калций, магнезий, фосфор, натрий) и витамини (провитамин и витамин В9).
- 【Натурални джинджифилови лепенки за крака】: Естествени лепенки за детоксикация на краката с джинджифил и...
- 【Динджифилов детокс пластир против подуване】: Джинджифилов детокс пластир е естествен,...
- 【Премахва токсините от тялото】: Пластирите за крака с джинджифил помагат за намаляване на натрупването на...
Последна актуализация на 2025-03-16 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners
- Омега-3 : Омега-3 са полиненаситени мастни киселини, които играят много важна роля във функционирането на нашето тяло. Те се доставят от храната в три естествени форми: докозахексаенова киселина (DHA), алфа линоленова киселина (ALA) и ейкозапентаенова киселина (EPA). Освен действието си върху мозъка и сърдечно-съдовата система, омега-3 се доказват много ефективен срещу възпаление. Наистина, те имат способността да действат върху възпалителните механизми при остеоартрит чрез забавяне на разрушаването на хрущяла, като по този начин намаляват интензивността на болката при остеоартрит. Тъй като ишиасът най-често се свързва с вторично възпаление на дискова херния, той може да реагира и на омега-3, ако ги консумирате редовно.
Няма намерени продукти.
- Лимонов евкалипт: Евкалиптът е растение, използвано най-често под формата на билков чай или етерично масло. Тя би го направила противовъзпалителни ефекти които му дават възможност да действа върху болки в костите и ставите като цяло и по-специално болката от ишиас.
- Етерично масло от евкалипт цитриодора.
- 100% чист.
- Ботаническо име: евкалипт цитриодо.
Последна актуализация на 2025-03-16 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners
- зимно зелено : Wintergreen е храст, от който се извлича много интересно етерично масло. Това е едно от най-използваните етерични масла в ароматерапията. Това масло, извлечено от едноименния храст, се използва при масаж за облекчаване на ишиас и действайте като a аналгетик. Всъщност той осигурява загряващ ефект благодарение на способността си даактивирайте кръвообращението на местно ниво.
- СВОЙСТВА ОРГАНИЧНО ЕТЕРИЧНО МАСЛО УИНТЕРГУД: Етеричното масло от зимно зелено е...
- УКАЗАНИЯ ЗА УПОТРЕБА: Вижте инструкциите или попитайте вашия фармацевт за съвет, Това...
- PURESSENTIEL ДНК: Гама от 55 етерични масла, които са от съществено значение за благосъстоянието в...
Последна актуализация на 2025-03-16 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners
Заключение
Важно е да определите точната причина за болката в прасеца, в противен случай няма да видите подобрение в състоянието си.
Независимо дали чрез клинични тестове или медицински образни прегледи е възможно да се направи разлика между локално увреждане на прасеца и препратена болка от лумбалната област.
След като тези елементи бъдат изяснени, подходът на лечение може да бъде коригиран и по този начин ще имате много по-добра прогноза за възстановяване.
Не се колебайте да се консултирате със здравен специалист, за да изясните диагнозата си и да се възползвате от индивидуален подход.
Добро възстановяване!