Une болка във врата е много често срещан симптом. Може да се дължи на различни нарушения като стрес или тортиколис. За да го облекчите, изборът на топлина или компрес с лед е също толкова ефективен. Горещо или студено, какво да изберете, за да успокоите възпаления врат?
Отидете директно до секцията, която ви интересува
Дефиниция и анатомия на шийния отдел на гръбначния стълб
болка във врата ou болка във врата се усеща болка във врата. Често води до скованост, която причинява дискомфорт при движенията на врата.
За да разберем по-добре този вид болка, ще обясня някои понятия от анатомията.
La шийни прешлени се образува от първите 7 кости на гръбначния стълб. Простира се от основата на черепа до горната част на гръдния кош. Това са първите две прешлени които осигуряват стабилност и подвижност на главата. Следователно те имат уникална конфигурация.
първи гръбначен е наречен атлас. Това е мястото, където почива черепът. Тя му служи като опора. Позволява движение напред и назад. л'ос, вторият прешлен, разположен под атласа, позволява въртенето на врата, както и движението на главата от едната към другата страна.
Прешлените са заобиколени от мускули, връзки, кръвоносни съдове и нерви. Както навсякъде по гръбначния стълб, между прешлените са междупрешленни дискове които действат като амортисьор.
Наборът от шийни прешлени образува структурна опора, която осигурява гъвкавост във врата.
Болка в шийката на матката
La болка във врата следователно могат да имат различен произход. Може да е мускулен спазъм (тортиколис), възпаление на сухожилията, разтягане на връзки, Цервикална спондилоза или дискова херния.
Изборът между топла и студена за облекчаване на болката във врата се прави според произхода на болката. Ако болката е свързана с възпаление, вместо това се препоръчва студена терапия. От друга страна, ако болката във врата е причинена от определено напрежение, прилагането на топлина е най-подходящо.
Le студено лечение Е познат като криотерапия. Студът има противовъзпалително действие, което облекчава болката. Благодарение на неговите вазоконстрикторен ефект, студът намалява диаметъра на кръвоносните съдове, както и кръвния поток. Студът също е известен със своите аналгетичен ефект срещу болка като болка във врата.
Студ следователно е показан за облекчаване на възпалителни състояния, подуване, навяхвания, артрит и тендинит.
топлина, междувременно, е a добре известно естествено лекарство за болки във врата. При болка тялото ни веднага реагира на топлината. Има троен полезен ефект, който е:
разширяване на кръвоносните съдове;
възстановяване на увредена тъкан;
намаляване на усещането за болка.
За разлика от студа, топлината има вазодилатиращ ефект. С други думи, увеличава кръвообращението. Това помага за елиминирането на токсините в мускулите и ще позволи облекчаване на мускулната скованост. Следователно топлината позволява облекчаване на напрежението и мускулните контрактури на врата и раменете. Действа релаксиращо.
За да научите повече за разликата между топлина и лед при лечението на гръбначни болки, вижте следната статия.
Какво да направите, за да облекчите болката във врата с топло и студено?
Облекчете болката във врата със студ
За облекчаване на студена болка във врата, пригответе компрес с лед. Поставете пакета с лед на врата си. Трябва да се увие или в топла кърпа, или в суха кърпа. Последното ще избегне директния контакт на леда върху кожата и възможните вредни ефекти (изгаряния). Що се отнася до топлата материя, тя ще насърчи постепенната адаптация към студа, за да се оптимизират неговите ефекти.
Компресът не трябва да се оставя върху болезнената зона повече от 20 до 30 минути на нанасяне. Ако болката във врата ви се дължи на камшичен удар (по време на автомобилна катастрофа), препоръчително е да прилагате 10-минутен компрес с лед всеки час на събуждане в продължение на 24 до 48 часа след инцидента. Междувременно пакетът с лед трябва да се постави обратно във фризера, за да замръзне отново.
Лекувайте болката във врата с топлина
Изливам топлинна обработка, има различни техники и средства за защита в зависимост от вашите нужди. Едно от традиционните средства за лечение на болки във врата е добрата стара бутилка за гореща вода. Особено практично е, когато си стоите вкъщи. Основното му предимство е, че е за многократна употреба.
В момента има нагревателни подложки и пластири за успокояване на болката във врата. Те са по-удобни от бутилката с топла вода, тъй като могат да се фиксират върху болезнената зона за дълго време. В този случай можете да ги носите дискретно под дрехите си, където и да отидете, без да пречат на движенията ви. Независимо дали сте у дома, в офиса или на фитнес, можете да ги носите удобно. Топлината прониква дълбоко в тъканите, докато ги носите, което ще гарантира дълготраен ефект.
Сауната също е а много ефективна топлинна терапия за облекчаване на напрежението във врата. Тук говорим за класическия вариант като финландската сауна, чиято температура може да достигне 110°C. Като алтернатива имате и инфрачервена сауна. Последният директно загрява тялото до 70°C. Инфрачервеното лъчение прониква в тялото и осигурява приятна топлина. инфрачервената сауна има положителен ефект при различни напрежения.
Имате и други техники за лечение на болка във врата с топлина, а именно:
Накратко, топлината е нежен и естествен начин за облекчаване на мускулното напрежение и болката във врата.
Много други подходи също могат да ви помогнат да лекувате болката във врата. Можем да цитираме:
остеопатия;
зелена глина ;
солената баня;
етерични масла ;
самомасаж;
упражнения за релаксация...
Това, което трябва да запомните е, че студът и топлината са ефективни по свой собствен начин лечение на болки във врата. Докато студът се използва главно за възпалителна болка, горещият се препоръчва за болка, свързана с напрежение. Ако болка във врата продължава въпреки естественото лечение, трябва да се консултирате с Вашия лекар възможно най-скоро.
Казвам се Аротоки и уча хуманна медицина. Уеб редактор повече от 5 години, в момента се фокусирам върху темата за здравето и благополучието. Силно съм убеден, че с моите ценни статии мога да помогна на много хора да облекчат неразположенията си и да се почувстват по-добре. Моята цел е да споделя своите знания за здравето с широката общественост чрез уеб писане.
