Често ли се чувствате уморени и имате главоболие? Може да се изненадате да научите, че тези симптоми може да са свързани с врата ви.
Les болка във врата и умора са две от най-честите оплаквания, но много хора не осъзнават, че може да има връзка между двете.
В тази статия ще обсъдим причините за болка във врата и умораи как можете да се справите с тях.
Отидете директно до секцията, която ви интересува
Анатомия на шийния отдел на гръбначния стълб
La шийни прешлени се състои от седем малки кости, наречени прешлени. Костите са подредени една върху друга и разделени от тънки възглавнички от тъкан, т.нар междупрешленни дискове.
Les дискове действат като амортисьори, поемайки въздействието на движения като ходене, бягане и скачане.
La шийни прешлени също така съдържа редица връзки и мускули, които помагат за задържането на прешлените на място и позволяват движение.
Кости, дискове, връзки и мускули всички работят заедно, за да позволят на врата да се движи свободно, като същевременно осигуряват опора и защита на гръбначен мозък.
Les болкаs в шия Какво точно е?
La болка във врата е често срещано състояние, което може да причини скованост и затруднено движение на главата. Често болката във врата е придружена от други симптоми като главоболие, световъртеж или болкаs към ръката.
В повечето случаи, болкане са причинени от сериозно състояние и изчезват сами в рамките на няколко седмици.
Въпреки това, ако болка продължава по-дълго или е придружено от тежки симптоми, важно е да се консултант и лекар.
Рентгеновите изследвания могат да бъдат препоръчани, за да се изключат по-сериозни състояния като заболявания на шийния отдел на гръбначния стълб.
болка в шия et умора : Какви са причините?
Les болкашийката на матката може да има различни причини, някои много банални, други по-сериозни. Ето някои причини:
Често на болка се причинява от uлипса на напрежение в мускулите и фасциите на шийните прешлени. Това може да се дължи на лоша поза по време на работа или учене, но също и по време на сън. Но лошите пози не са единствените, които причиняват напрежение и болкаs мускул.
Едностранно зареждане, например носенето на тежки чанти на едно рамо, може да доведе до трайно напрежение във врата с течение на времето и следователно болка.
Les офис столове зле регулиран са друга често споменавана причина за болкаs цервикален. Това е особено вярно, ако сте склонни да седите за дълги периоди от време.
Всеки, който седи с часове в неудобна поза, е изложен на риск от развитие болкаs хроничен цервикален.
Стресът е друг често срещан фактор за болка във врата и раменете. Когато сме под стрес, често несъзнателно напрягаме мускулите си (особено на врата и шия), което може да доведе до епизоди на болка.
Освен причините за болка във врата които споменахме по-горе, умора и липсата на сън също може да бъде основен фактор. The умора също може да причини главоболие и да затрудни концентрацията, два фактора, които могат да допринесат за болкаs цервикален.
Връзка между болка в шия et умора
Един от най-малко обсъжданите, но най-често срещаните здравословни проблеми е връзката между болка във врата и умора. Въпреки че може да изглежда несвързано, ако страдате от едното, има вероятност да страдате и от другото.
Всъщност, когато си шия боли те, цялото ти тяло е подложено на изпитание. Мускулите ви трябва да работят извънредно, за да поддържат главата ви изправена, което може да доведе до главоболие и главоболие от напрежение.
Освен това, когато изпитвате болка, тялото ви освобождава хормони на стреса, които могат да ви накарат да се почувствате уморени и летаргични. Ето защо не е изненадващо, че болка във врата и умора често вървят заедно. Но ако са често срещани, това не означава, че са нормални.
болка в шия et умора : Какво да правя ?
Поради припокриването на тези две условия (болка във врата и умора), може да е трудно да се определи основната причина за проблема.
Въпреки това е важно да се консултирате с лекар или a физиотерапевт (физиотерапевт) за да се изключи всякаква сериозна основна причина.
След като се установи източникът на проблема, лечението може да започне. В много случаи прости промени в начина на живот, като подобряване на стойката и увеличаване на нивата на активност, могат да помогнат за намаляване умора et болка във врата.
Качеството на съня е важно за управлението на болка. Когато сме уморени, мускулите ни са по-склонни да бъдат напрегнати, което може да доведе до болкаs.
Освен това липсата на сън може да повиши нивото на стрес и безпокойство. Лошият сън също може да има отрицателно въздействие върху настроението ни, което може допълнително да влоши болка.
Има няколко неща, които можете да направите, за да подобрите качеството на съня си и да намалите болкаs цервикален. Ето няколко лесни съвета:
Поддържайте редовен график за сън
Избягвайте кофеина и алкохола преди лягане
Избягвайте да гледате телевизия или да работите на компютъра в часовете преди лягане,
Практикувайте техники за релаксация като йога или медитация.
Медицински и алтернативни лечения за болкаs цервикален и умора
Има редица медицински и алтернативни лечения, които могат да бъдат ефективни за намаляване на болкаболка във врата и умора.
Медицинските лечения включват лекарства с рецепта, физиотерапия (физиотерапия) и хирургия. Въпреки че тези лечения могат да бъдат ефективни, те също могат да бъдат скъпи и отнемащи време.
Алтернативните лечения включват остеопатия, акупунктура и хомеопатия. Тези лечения често са по-евтини и могат да се извършват по ваш собствен график.
Казвам се Ясер Диб. Аз съм здравен и медицински писател. Като комбинирам моите солидни научни познания с майсторството на писане в мрежата, аз подчертавам точната информация, като същевременно я правя достъпна за всички. Моята цел е да гарантирам, че хората имат достъп до най-новата и точна информация, когато става въпрос за тяхното здраве.
