Спането по гръб е полезна позиция за отпускане на цялото тяло. Ето защо много от нас го предпочитат. А за да имате повече комфорт и да осигурите по-добро възстановяване на мускулите, е препоръчително да използвате специални възглавници: ергономични възглавници.
Открийте в тази статия нашите селекции от най-добрите възглавници за спане по гръб. Избрахме ги въз основа на препоръки и обратна връзка от нашите пациенти.
Обикновено спите по гръб? Подбрахме за вас няколко вида възглавници, които са най-популярни сред нашите клиенти, както и моделите, препоръчани от нашите експерти.
Последна актуализация на 2024-04-21 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners
Защо се нуждаете от възглавница, подходяща за спане по гръб?
Когато спите по гръб, цялото тяло се поддържа от матрака и теглото ни се разпределя равномерно. Вече не чувствате напрежение и умората се разсейва малко по малко, за да отстъпи място на релаксация.
В тази позиция за сън естествената извивка на тялото също се запазва, особено тази на гръбначния стълб. Последният се изравнява добре с врата, което помага за предотвратяване на болки в гърба, когато се събудите.
Но за да е възможно всичко това, е необходимо да използвате добре адаптирана възглавница. Последните трябва да имат идеалната твърдост, която зачита естествените извивки на тялото. Освен това трябва да е с правилната дебелина, за да запълни празнината между главата и матрака.
Кога имате нужда от специална възглавница за спане по гръб?
💕【Ергономичен дизайн】ортопедична възглавница HOMCA е ергономично проектиран да поддържа всички...
💕【Висококачествена оформена мемори възглавница】 Нашата ергономична възглавница за врат е изработена от висококачествена пяна...
💕【Дизайн на подлакътници】 Тази възглавница за врата HOMCA има нагънати подлакътници отстрани на...
Последна актуализация на 2024-04-29 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners
Предимствата и недостатъците на възглавниците за сън по гръб
предимствата
Избери възглавница подходяща за спане по гръб гарантира комфорт по време на сън и спокойна нощ.
С отличната си опора, той позволява на главата да почива правилно, като същевременно елиминира различните точки на натиск, открити във врата и раменете. Ще се почувствате по-отпуснати и спокойни. Ще се възползвате от спокоен сън.
Недостатъците
Проблемът с възглавниците за сън по гръб е преди всичко, че трябва да са с правилната дебелина. Ако е твърде обемно, главата може да се повдигне. От друга страна, ако е твърде плоска, главата рискува да падне назад. Във всеки случай това рискува да създаде вреден натиск за цервикалната област. Не е по-добре и за кръвообращението.
Освен това трябва да проверите твърдостта, за да намерите правилното ниво на опора.
Какво мислят потребителите
„Удобна възглавница“, „отлично качество“, „мек прием“, „перфектна опора за гърба“, това са повечето мнения на хора, които вече са тествали възглавници за спане по гръб.
От страна на поддръжката, тези продукти също са лесни за почистване. Те могат да се перат в пералня и на ръка. Освен това качеството на тъканите и общото състояние на възглавниците не се променят след пране. Просто се уверете, че сте ги изсушили добре.
Освен това разнообразието от възможности за избор също е точка, която много удовлетворява нашите пациенти. Антиперспирант, мек, еластичен, обгръщащ, хипоалергичен, всеки може да намери щастието в широка гама от възглавници, подходящи за спане по гръб.
Различните видове възглавници за сън по гръб
Ако наистина спите на гърба, ето селекциите от възглавници, които според нашия опит могат да отговорят на вашите нужди, независимо дали по отношение на комфорт или ергономичност.
Възглавница от мемори пяна
Ухото от мемори пяна е направено от вискоеластична пяна, която има свойството да обгръща тялото, като същевременно осигурява отлична опора. Идеално пасва на формата на главата и шията, което позволява пълно отпускане.
Анатомично оформена възглавница или физиоформена възглавница
В сравнение с другите два вида възглавници, които споменахме по-горе, възглавницата с физио форма е по-предпочитана за спящите на гърба. Той има специфичен дизайн, който е направен да побира врата по време на лягане.
✔️【Премиум възглавница с мемори пяна】Висококачествена възглавница от Thecomfortzone с...
✔️【Намаляване на болките във врата и раменете】 Изработен от висококачествена мемори пяна...
✔️【Надеждност и безопасност】 Бъдете спокойни, като използвате нашата възглавница за врата, Моля, обърнете внимание: това е...
Последна актуализация на 2024-04-29 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners
Как да направите правилния избор?
Форма: правоъгълник или квадрат
Квадратни, кръгли, правоъгълни или дори във формата на звезда или животни, със сигурност ще намерите няколко форми на възглавници на пазара. Това разнообразие има за цел да задоволи вашите желания, вкусове и нужди. Така някои са по-подходящи за украса, отколкото за спане.
За да си гарантирате спокоен сън, ви съветваме да изберете възглавница, която може да поддържа цервикалната област, врата и главата.
За вас, които обичате да спите по гръб, най-подходяща би била правоъгълна възглавница. При по-голяма ширина раменете ви ще опират в ръбовете, което ще осигури оптимална опора за врата и главата.
Пълнежът
По отношение на тапицерията ще имате избор между няколко материала.
Мемори пяна
Ако харесвате мекотата и обгръщащата подкрепа, със сигурност ще намерите това, което търсите с a възглавница от мемори пяна.
Не забравяйте обаче, че това е чувствителен към топлина материал. Той има тенденция да се нагрява с повишаване на телесната и стайната температура. Може да наруши съня ви.
Латекс
За хора, които трудно понасят горещините, предлагаме да се обърнат към a възглавница с латексова сърцевина.
НИВО НА ТВЪРДОСТ: Тази възглавница с мемори пяна осигурява персонализирана поддръжка и изключителен комфорт, идеално се адаптира към вашите уникални контури, облекчава точките на натиск, намалява мускулното напрежение и насърчава оптималната позиция за сън
ПЪЛНЕЖ ОТ РАСТИТЕЛЕН ПРОИЗХОД: тази възглавница е проектирана с блок от 100% растителна пяна от растението каучук, което съчетава комфорт и издръжливост, като същевременно щади околната среда
ПРЕМИУМ КАЧЕСТВО: изработено от устойчиви материали, това помага за намаляване на въздействието върху околната среда, свързано с производството и употребата, зачита човешкото здраве, допринася за по-устойчив и отговорен начин на живот
Последна актуализация на 2024-04-29 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners
Бъдете сигурни, латексът предлага и уютно посрещане. Освен това е материал, който лесно се съчетава с морфологията. Но най-голямото му предимство е, че е дишаща. Ако в спалнята е горещо, тази възглавница ще охлади главата ви.
Пера и пух
Мека, надуваща се, обгръщаща,възглавницав пера и пухs също е подходящо спално бельо за спане по гръб. Докато главата ви лежи върху възглавницата, лекият пълнеж се омекотява, за да се приспособи към контурите на главата и врата ви.
Полиестерни влакна
Les влакнести възглавници удобни са и за спане по гръб. Освен това е хипоалергичен.
За да направите своя избор, просто е необходимо да намерите точната дебелина, която осигурява правилната опора за главата и врата. Заложете на модели с плътност 50 kg/m3.
[Удобство при държане] Пълнежът от 2,5D микрофибър придава мекота на възглавницата, а 8D пълнежът гарантира...
[Сертифицирани за безопасност] Възглавниците Novilla са тествани и сертифицирани по OEKO-TEX, калъфката на възглавницата и пълнежът в…
[Многофункционална] Възглавница за сън Novilla Перфектни възглавници за легло за хора, които спят на корема, на гърба и...
Последна актуализация на 2024-04-29 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners
Дебелина
Дебелината на възглавницата също е параметър, който не е за пренебрегване, ако искате да спите удобно по гръб.
Според експерти максималната дебелина от 9 см ще бъде идеална за наслада на качествена нощ. Освен това, за да намерите правилния обем, най-добрият начин е да опитате. Просто трябва да бъде niTropтвърдniTropМеморандума за разбирателство.
Нашите съвети за добър сън по гръб
Добрите навици никога не трябва да се пренебрегват, за да се насърчи бързият и оптимален сън:
избягвайте да гледате телевизия, компютър и телефон преди лягане;
поставете слаба светлина в стаята;
отпуснете се, като четете книга или правите медитация;
слушайте тялото си и си лягайте веднага щом се появят признаците на сънливост: прозяване, сърбящи очи, умора.
За да се насладите на спокоен сън, когато спите по гръб, предлагаме да съчетаете възглавницата с добър матрак.
Ако имате болки в гърба, можете също да поставите възглавница под коленете или под кръста.
Казвам се Аротоки и уча хуманна медицина. Уеб редактор повече от 5 години, в момента се фокусирам върху темата за здравето и благополучието. Силно съм убеден, че с моите ценни статии мога да помогна на много хора да облекчат неразположенията си и да се почувстват по-добре. Моята цел е да споделя своите знания за здравето с широката общественост чрез уеб писане.
