Une болка във врата могат да имат различен произход. Ако се появи при събуждане, това означава преди всичко, че е свързано с лоша поза през нощта или с липса на спално бельо. Ти имаш болка във врата при събуждане сутрин ? Ще разберете какво да направите, за да се облекчите в тази статия.
Отидете директно до секцията, която ви интересува
Дефиниция и анатомия
Болка във врата също се нарича болка във врата се определя от болки в шийните прешлени. Това е следствие от a продължителна лоша поза, заболяване или травма.
Ще започнем с основите: няколко понятия заанатомия на шийни прешлени.
La шийни прешлени гарантира функционирането на движения на главата. Състои се от 7 прешлени (C1 до C7), които се сглобяват благодарение на връзките. Съответства на първите 7 кости на гръбначния стълб и представлява шията (разположени между главата и гръдния кош). Тази част от гръбначния стълб има няколко ставни повърхности и е покрита от мускулатурата на шията. Именно поради тази причина е мобилен.
L 'атлас (C1) иос (C2) са атипични прешленина цервикалния. Атласът действа като опора, оста осигурява въртене, а останалите шийни прешлени поддържат тежестта на главата.
Какви са симптомите на болка във врата?
Основният симптом наболка във врата е блокиране на движенията на главата. Ако нервно коренче е засегнато на цервикално ниво, това може да причини парестезии на горните крайници (като напр. мравки в ръка).
Тези симптоми понякога са придружени от главоболие, световъртеж или контрактури на мускулите на врата.
Защо се появява болка във врата, когато се събудите?
La болка във врата се проявява по различни начини. Понякога се появява сутрин при събуждане. Причините за тази сутрешна болка са многобройни и могат да бъдат общи от един човек на друг.
Неактивност
La болка във врата може да е следствие от a сутрешна скованост. В дългосрочен план сковаността на врата прогресира до болка във врата.
Дългият период на бездействие насърчава появата на скованост. Когато останем твърде дълго без да се движим, ставите се натоварват по-малко, а понякога мускулите, сухожилията и връзките остават в лоша позиция.
Възпаление, свързано с шийката на матката
Les чести причини за болка във врата са възпаления на една или повече стави.
Добрата възглавница трябва да поддържа естествено изравняване на тялото и ръководи позицията на главата, врата и гръбнака. Разтоварва мускулите, особено тези, които са на нивото на шийката на матката.
Твърде меките и твърдите възглавници са катастрофални за врата. Възглавницата, която е твърде мека, няма да поддържа перфектно шийни прешлени и твърде твърдата възглавница пречи на мускулната релаксация.
Un лошата възглавница увеличава болката на нивото на врата. Той предизвиква лошо положение на шийния отдел на гръбначния стълб. Последният след това поддържа допълнителен натиск и напрежение, оттук и сковаността на врата.
Лоши позиции по време на сън
Позициите на тялото преди лягане оказват голямо влияние върху мускулите и гръбначния стълб.
някои позициите за сън насърчават болката във врата. Например, не се препоръчва да ви легнете по корем. Тази позиция принуждава врата да се обърне на 90˚, за да можете да дишате и това причинява напрежение в цервикалната област.
Сутрешна болка във врата: какво лечение?
В момента има много налични лечения за облекчаване на болката във врата. Всеки вид болка във врата има специфично лечение и това важи и за болка във врата при събуждане.
Преди да започнете лечение, уверете се, че болката във врата наистина е свързана със съня.
Изяснете диагнозата болка във врата при събуждане
За да не объркате болка във врата при събуждане към тази на класическата болка във врата трябва да се направи консултация със специалист. Помага ви да изясните диагнозата. Състои се от елиминиране на възпалителни увреждания в цервикалната област.
Използвайте термична обработка
Болката във врата може да се лекува с топлина. Тя облекчава напрежението в шийката на матката и помага на мускулите да се отпуснат. Помага за възстановяване на гъвкавостта на тъканите на шията.
За да направите това, вземете бутилка с топла вода, увийте я в кърпа и я поставете върху засегнатата част за 15 минути. Повтаряйте процедурата два до три пъти на ден.
Една добра вана с гореща вода също е ефективна, придружена от лек масаж на нивото на шията.
Правете сутрешни упражнения
Изливам възстановява се по-бързо от сутрешната болка във врата, трябва да се установи рутинна сутрешна гимнастика.
Упражненията на изграждане на мускули Цервикални, като обвивка на врата, независимо дали са статични или динамични, са по-ефективни. л'разтягане също е от съществено значение, особено на мускулите на шийката на матката и гърба.
Използвайте медикаментозно лечение
Le медикаментозно лечение на болки във врата е за облекчаване на болката. Преди да вземете това или онова лекарство, винаги е по-добре да се консултирате с лекар.
Когато болката е по-малко интензивна, лекарят обикновено предписва нестероидни противовъзпалителни средства и парацетамол. От друга страна, когато стане важно, лекарят прибягва до болкоуспокояващи по-силен. Той също препоръчва миорелаксанти за облекчаване на мускулните контрактури в цервикалната област.
Регулирайте възглавницата и матрака си, ако е необходимо
Регулирането на възглавницата и матрака помага за предотвратяване и облекчаване на болката във врата, ако проблемът е в тези материали.
В този случай използвайте възглавница, подходяща за вашата морфология: нито прекалено обемна, нито твърде тънка. Можете също да закупите a ортопедична възглавница. Този тип възглавници са специално проектирани да поддържат врата.
За матрака предпочитайте модели на основата на пяна. Те са по-подходящи за хора, които страдат от болки във врата.
Заемете оптимална поза за сън
За избягване и за облекчаване на болката във врата при събуждане, трябва да се научите да спите с правилната позиция.
Специалистите предлагат още поза на гърба. Поддържа правилното подравняване на шията спрямо гръбначния стълб и помага за облекчаване на изкривяването в цервикалните области.
Можете също да почивате с позиция отстрани, но в тази позиция е необходимо да се използва възглавница, адаптирана към нашата морфология.
Казвам се Аротоки и уча хуманна медицина. Уеб редактор повече от 5 години, в момента се фокусирам върху темата за здравето и благополучието. Силно съм убеден, че с моите ценни статии мога да помогна на много хора да облекчат неразположенията си и да се почувстват по-добре. Моята цел е да споделя своите знания за здравето с широката общественост чрез уеб писане.
