Le тортиколис е много болезнено и неработоспособно. Предлаганите процедури включват топлина и лед. Но как да разберем дали е по-добре да сложим топло или студено?
По същество трябва да знаете, че не е задължително да има правилен отговор според научните изследвания. Ледът обикновено се препоръчва в острата фаза при наличие на възпаление и топлина след това, за да се намали мускулното напрежение.
За повече информация по темата вижте следната статия. Ние ще ви дадем конкретни препоръки, както и други решения за ускоряване на лечението на вашия тортиколис.
Отидете директно до секцията, която ви интересува
Какво е тортиколис?
Le тортиколис, от латинското „collum distorsum“, което означава "изкривена шия", е деформация, характеризираща се с неволно и постоянно накланяне, вродено или придобито, на главата и шията.
Наклонът на главата и шията може да се извърши в различни посоки: назад, напред или странично, откъдето идват и наименованията: заден, преден или страничен тортиколис, тортиколисстраничен като най-често срещаният сорт.
Le тортиколис е клинична проява, обща за много медицински или хирургични състояния. Неговият произход може да бъде кожа, кост или мускул:
Кожни: ретракцията на кожата и подкожната клетъчна тъкан, например след изгаряне или абсцес, може да бъде усложнена от така наречения белези тортиколис.
Костен: в много случаи тортиколисът е следствие от ставно или костно (вертебрално) нараняване. След това последният е или пряко отговорен за тортиколис, като причинява деформация на шийни прешлени, или индиректно чрез причиняване на болезнени рефлексни мускулни контрактури, отговорни за порочните нагласи на главата.
мускулна: шията се състои от много мускули, които играят жизненоважна роля за баланса на главата благодарение на своя тонус и за нейната мобилност, като осигуряват движения в различните равнини на пространството. Този баланс може да бъде нарушен от появата на контрактури, спазми, ретракции или парализа.
От хирургическа гледна точка, тортиколис чрез мускулна ретракция, в общи линии вродена, е най-често срещаният. Но най-честата причина за тази деформация на шията, която повечето от нас ще изпитат в някакъв момент от живота си, е тортиколис поради мускулен спазъм.
Това води до внезапна поява на болка повече или по-малко интензивно на нивото на шията и от a ограничаване на движенията на главата в определени равнини на пространството (в зависимост от засегнатия мускул). Имаме чувството, че врата ни буквално е блокирала!
Този тип тортиколис е обикновено доброкачествен и много бързо разрешими по някакъв начин спонтанен. Факт е, че е силно инвалидизиращо.
Изборът между топла и студена за облекчаване на тортиколис се прави според произхода на болката. Ако болката е свързана с възпаление, вместо това се препоръчва студена терапия. От друга страна, ако болката във врата е причинена от определено напрежение, прилагането на топлина е най-подходящо.
Le студено лечение Е познат като криотерапия. Студът има противовъзпалително действие, което облекчава болката. Благодарение на неговите вазоконстрикторен ефект, студът намалява диаметъра на кръвоносните съдове, както и кръвния поток. Студът също е известен със своите аналгетичен ефект срещу болка като болка във врата.
Студ следователно е показан за облекчаване на възпалителни състояния, подуване, навяхвания, артрит и тендинит.
топлина, междувременно, е a добре известно естествено средство за тортиколис и болка във врата. При болка тялото ни веднага реагира на топлината. Има троен полезен ефект, който е:
разширяване на кръвоносните съдове;
възстановяване на увредена тъкан;
намаляване на усещането за болка.
За разлика от студа, топлината има вазодилатиращ ефект. С други думи, увеличава кръвообращението. Това помага за елиминирането на токсините в мускулите и ще позволи облекчаване на мускулната скованост. Следователно топлината позволява облекчаване на напрежението и мускулните контрактури на врата и раменете. Действа релаксиращо.
За да научите повече за разликата между топлина и лед при лечението на гръбначни болки, вижте следната статия.
Какво да направите, за да облекчите тортиколисс топло и студено?
Облекчете болката във врата със студ
За облекчаване на тортиколис от студа, пригответе компрес с лед. Поставете пакета с лед на врата си. Трябва да се увие или в топла кърпа, или в суха кърпа. Последното ще избегне директния контакт на леда върху кожата и възможните вредни ефекти (изгаряния). Що се отнася до топлата материя, тя ще насърчи постепенната адаптация към студа, за да се оптимизират неговите ефекти.
Компресът не трябва да се оставя върху болезнената зона повече от 20 до 30 минути на нанасяне. Ако болката във врата ви се дължи на камшичен удар (по време на автомобилна катастрофа), препоръчително е да прилагате 10-минутен компрес с лед всеки час на събуждане в продължение на 24 до 48 часа след инцидента. Междувременно пакетът с лед трябва да се постави обратно във фризера, за да замръзне отново.
Лекувайте болката във врата с топлина
Изливам топлинна обработка, има различни техники и средства за защита в зависимост от вашите нужди. Едно от традиционните средства за тортиколис е добрата стара бутилка за гореща вода. Особено практично е, когато си стоите вкъщи. Основното му предимство е, че е за многократна употреба.
В момента има нагревателни подложки и пластири за успокояване на болката във врата. Те са по-удобни от бутилката с топла вода, тъй като могат да се фиксират върху болезнената зона за дълго време. В този случай можете да ги носите дискретно под дрехите си, където и да отидете, без да пречат на движенията ви. Независимо дали сте у дома, в офиса или на фитнес, можете да ги носите удобно. Топлината прониква дълбоко в тъканите, докато ги носите, което ще гарантира дълготраен ефект.
Сауната също е а много ефективна топлинна терапия за облекчаване на напрежението във врата причинени от тортиколис. Тук говорим за класическия вариант като финландската сауна, чиято температура може да достигне 110°C. Като алтернатива имате и инфрачервена сауна. Последният директно загрява тялото до 70°C. Инфрачервеното лъчение прониква в тялото и осигурява приятна топлина. инфрачервената сауна има положителен ефект при различни напрежения.
Имате и други техники за лечение на тортиколис с топлина, а именно:
пълна гореща вана;
инфрачервена лампа;
горещият валяк;
загряващи мехлеми...
Накратко, топлината е нежен и естествен начин за облекчаване на мускулното напрежение и тортиколис.
Много други подходи също могат да ви помогнат да лекувате тортиколис. Можем да цитираме:
остеопатия;
зелена глина ;
солената баня;
етерични масла ;
самомасаж;
упражнения за релаксация...
Това, което трябва да запомните е, че студът и топлината са ефективни по свой собствен начин лекувайте тортиколис. Докато студът се използва главно за възпалителна болка, горещият се препоръчва за болка, свързана с напрежение. Ако болка във врата продължава въпреки естественото лечение, трябва да се консултирате с Вашия лекар възможно най-скоро.
Кога да се консултираме?
В типичните случаи появата на тортиколис не изисква непременно медицинска консултация. Това е любов доброкачествени което в по-голямата част от случаите зараства спонтанно за няколко часа до няколко дни.
Има обаче определени обстоятелства, които изискват a консултациямедицински :
Продължителност на болката във врата (няколко дни или седмици).
Чести рецидиви (тортиколисът се връща няколко пъти на месец или година).
Симптоми, показващи инфекция (треска, болки, главоболие, фотофобия и др.).
Бебешки или детски тортиколис.
Болка, свързана с признаци на шок (бледност, изпотяване, студени крайници, шум в ушите, цианоза, замаяност, тревожност, нарушено съзнание, сърцебиене и др.).
