Болка в опашната кост: какво да правя? (Колко трае?)

болка в опашната кост

Статията е прегледана и одобрена от Д-р Ибтисама Букас, лекар със специалност семейна медицина 

Болката в опашната кост не е необичайна. Може да възникне след падане, да е свързано с бременност или понякога да се появи без особена причина. Тъй като много ежедневни жестове и пози оказват натиск върху опашната кост, дискомфортът може значително да ограничи качеството на живот.

Откъде идва болката в опашната кост, наричана още кокцидиния? Как да разберете дали опашната кост е счупена? По отношение на лечението, какво да правите, когато имате болка в опашната кост?

Тази статия обхваща всичко, което трябва да знаете, когато имате болка в опашната кост и искате да разберете състоянието си, за да намерите адекватни решения.

Анатомия и роля на опашната кост

Опашната кост се намира в самото дъно на гръбначния стълб, под сакрума. Има триъгълна форма и се състои от 3 до 5 малки букви прешлени индивидуален.

Тези кости се сливат в зряла възраст, за да образуват опашната кост, въпреки че сливането може да е частично при някои индивиди. В този случай опашната кост е изградена от 2 (или повече) отделни кости.

Опашната кост служи като котва за няколко мускула, сухожилия и връзки в областта на таза. Например мускулите глутеус максимус, важен екстензор на бедрото, има един от своите произходи в опашната кост.

В допълнение към ролята си за фиксиране на мускулите, опашната кост също играе важна роля за поддържане на гръбначен мозък, Le крайна нишка, фиброзна тъкан, която служи като продължение на гръбначния мозък, прикрепя се към опашната кост и използва тази кост като котва за гръбначния мозък.

В седнало положение опашната кост помага на двете седалищни кости на таза да поддържат тежестта на тялото, подобно на триножник.

И накрая, при жените опашната кост се движи назад по време на раждането, за да остави повече място за главата на плода.

Защо ме боли опашната кост? (причини)

Болката в опашната кост е често срещана. Жените са пет пъти по-склонни от мъжете да развият кокцидиния. Възрастните и юношите страдат от него по-често от децата. В допълнение, хората със затлъстяване са три пъти по-склонни да развият дискомфорт в опашната кост в сравнение с тези с „нормално“ тегло (според ИТМ).

Ето някои потенциални причини за болка в опашната кост:

  • парашут
  • бременност 
  • Вагинален след раждане
  • Продължително и/или повтарящо се седене (особено на твърда повърхност)
  • Дегенеративни промени
  • Повтарящи се движения (като колоездене, гребане, бягане и др.)
  • Сурпоиди, или драстична загуба на тегло
  • Твърде ниско тегло (при слаби хора)
  • Хемороиди
  • анална фисура
  • Ректит
  • Инфекция или абсцес (рядко – сакрокоцигеална или пилонидална киста)
  • Тумор и рак (Рядко)

Може да имате болка в опашната кост и да не можете да свържете симптомите си с една от причините, споменати по-горе. Всъщност точната причина за болката в опашната кост е неизвестна в една трета от случаите.

Болка в опашната кост по време на бременност

Болката в опашната кост обикновено се появява през последните три месеца от бременността или след раждането.Най-често се причинява от отпускане на тазовите връзки (около таза). Наистина, тялото освобождава хормон, наречен релаксин по време на бременност; неговата роля е да направи ставите по-гъвкави и гъвкави, за да позволи растежа на бебето и раждането.

Тази отпуснатост на връзките може да причини леко отклонение на гръбначния стълб или дори леко изместване на ставата между сакрума и опашната кост, което е синоним на болка.

В допълнение, мускулите на тазовото дъно могат да работят по-усилено, за да компенсират нестабилността на ставите, причинена от релаксина. Тъй като тези мускули са анатомично свързани с опашната кост, повтарящите се контракции с по-голяма интензивност (за стабилизиране на таза) могат да причинят болка в опашната кост.

В допълнение, разширяването на корема променя центъра на тежестта и позата, което води до повишен натиск върху долната част на гърба и опашната кост. Тъй като бебето може също да упражнява допълнителен натиск върху опашната кост, някои позиции (като продължително седене или изправяне) могат да бъдат болезнени.

И накрая, проблеми като запек или липса на упражнения също могат да допринесат за болка в опашната кост.

Болка в опашната кост и рак 

Много хора с болка в опашната кост се опасяват, че това е рак. Това важи още повече, когато симптомите са се появили без особена причина и когато се влошават с времето. Раковите заболявания, които могат да причинят болка в тази област, включват:

Трябва да се отбележи, че това са редки случаи и че болката в опашната кост идва през повечето време от доброкачествени причини. Ако някога забележите някой от следните признаци и симптоми, най-добре е незабавно да се консултирате с Вашия лекар:

  • Кръв в изпражненията или урината
  • Уринарна или фекална инконтиненция
  • Усещане за парене по време на уриниране или еякулация
  • Внезапна еректилна дисфункция
  • Необяснима загуба на тегло
  • Хронична умора
  • Запек или повтаряща се диария
  • Коремни спазми
  • Загуба на чувствителност и значителна слабост в краката

Как да разбера дали имам счупена опашна кост?

Une фрактура на опашната кост е по-често срещано състояние, отколкото човек може да си представи. То може да бъде остро или хронично и може да отнеме много време, за да се разреши.

тук са Знаци и симптоми което може да бъде синоним на счупена опашна кост :

  • Локализирана болка в опашната кост
  • Болката се засилва при продължително седене, навеждане назад, продължително стоене прав и ставане от стол
  • Болка по време на полов акт или дефекация
  • Скорошна есен (ски, колоездене и т.н.)
  • Подуване в областта на опашната кост
  • Изтръпване и парестезии в областта на опашната кост
  • Усещане за слабост в краката

Като се има предвид анатомията и дълбочината на опашната кост, много фрактури не се диагностицират веднага. И както споменахме по-рано, опашната кост, дори и без нараняване, може да бъде фрагментирана на няколко малки кости.

По този начин тази анатомична особеност може да затрудни диагностицирането на фрактура, тъй като не е известно дали фрагментите са били налице или не преди нараняването.

Най-добрият начин за диагностициране на фрактура на опашната кост е да имате медицинско изображение. Може да бъде а Рентгенов, компютърна томография или ядрено-магнитен резонанс (MRI). Понякога лекарят назначава тестове в различни позиции (като седнало и изправено), за да сравни позицията на опашната кост и да определи подвижността на тази кост.

За да знаете всичко за фрактурата на опашната кост, вижте следната статия.

Колко дълго продължава болката в опашната кост?

За съжаление, болката в опашната кост може да продължи с течение на времето и да продължи от няколко седмици до няколко месеца.

В зависимост от причината болката може да отнеме повече време, за да премине. Поради тази причина е от съществено значение да бъдете диагностицирани, особено ако симптомите не изглежда да избледняват в рамките на 4 седмици.

Прилагането на адекватни стратегии за лечение може да ускори лечебния процес и да избегне влошаване на възпалението.

Не се притеснявайте, болката трябва да изчезне след известно време. Изключително рядко се развива болка в опашната кост, която продължава неопределено време (за разлика от хроничната болка в кръста).

Как да се лекува дислокация на опашната кост?

Това е въпрос, който често задават пациенти, които страдат от болка в опашната кост и предполагат, че това е луксация. Тази диагноза се поставя и от някои практикуващи като остеопати.

От една страна, дислокацията на опашната кост е трудна за доказване, особено поради минималното движение, което съществува на нивото на опашната кост. За да разберете наистина дали е достигната опашната кост, е необходим медицински образен преглед.

В някои случаи обаче остеопатът ще се опита да мобилизира или манипулира сакрума, за да коригира дисфункцията. Може да се направи повърхностно през гръбначния стълб или през ректума.

Тази мануална терапия често предлага облекчение на пациентите, въпреки че човек може да се чуди за точния механизъм на тези техники (неспецифичен ефект срещу препозициониране на опашната кост).

Боли ме опашната кост: какво да правя?

При наличие на болка в опашната кост, която продължава, е важно да се консултирате със здравен специалист. Това може да изясни диагнозата и да определи причината за вашите симптоми (ако е възможно). Преди всичко той ще предложи различни средства за лечение на болката ви и ще проследи състоянието ви.

Ето няколко стратегии за облекчаване на болката в опашната кост (включително счупена опашна кост), повечето от които могат да бъдат приложени незабавно:

 

  • Противовъзпалителни орално, кремове противовъзпалителни средства, тигров балсам и др.
  • Електростимулация (TENS и Compex)
TensCare - Perfect Tens, устройство за облекчаване на болката, 16 режима, двоен канал, лесна за използване и ефективна терапия за хронична болка
  • НЕЗАБАВНО ОБЛЕКЧАВАНЕ НА БОЛКАТА: с 8 предварително зададени и целеви програми. Perfect TENS е лесно за използване устройство, което използва клинично доказана технология TENS. Помага за облекчаване на хронични, остри и мускулно-скелетни болки като артрит, болки в гърба и ишиас.
  • ДВОЙЕН КАНАЛ: Два независими канала ви позволяват да се насочите към две зони едновременно или да се съсредоточите върху по-голяма област на болка и да облекчите острата или хроничната болка по по-ефективен и целенасочен начин.
  • ПРОГРАМИ: 8 клинично проектирани предварително зададени програми и 1 ръчна програма. Ще бъде бързо и лесно за вас да намерите облекчаването на болката, от което се нуждаете, което е насочено към вашата специфична болка. Ръчната програма дори ви позволява да избирате конкретни настройки, което означава, че можете да създадете своя собствена програма по поръчка и да я използвате отново и отново.

Последна актуализация на 2024-05-26 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners

Промо
Електростимулатор Compex Mixte Sp 4.0, Черен, Един размер ЕС
  • Мускулен стимулатор предлагащ 30 програми: 10 програми за физическа подготовка, 8 програми за обезболяване, 5 програми за възстановяване, 2 програми за рехабилитация и 5 програми за фитнес.
  • Партньор на вашата спортна подготовка, който ви позволява да предотвратите наранявания, да се възстановите по-добре, но и да облекчите болката си.
  • 4 независими канала ви позволяват да работите 2 мускулни групи едновременно.

Последна актуализация на 2024-05-26 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners

  • Избягвайте да седите на твърди повърхности. Има много седалки и възглавници които правят седящата позиция по-удобна. Действително, vможете да използвате възглавница, специално проектирана да намали болката в опашната кост, докато седите. Ергономична U-образна възглавница ви позволява да седнете, като същевременно ограничавате натиска върху опашната кост.
  • Постурална корекция: Например, наведете се леко напред, когато сядате, за да избегнете увеличаване на напрежението върху опашната кост. Също така коригирайте позата си на седене, за да намалите симптомите.
  • При запек се приема лаксативи (или други), за да се намали напрежението върху опашната кост.
  • Избягвайте тесни дрехи което би оказало болезнен натиск върху опашната кост.
  • спи настрани за да избегнете натиск върху опашната кост.
  • Упражнения за тазовото дъно (предписани при физиотерапия или физиотерапия)
  • Терапевтични упражнения насочени към намаляване на стреса върху опашната кост (предписани при физиотерапия или физиотерапия)
  • масаж и мобилизации (например с a мини пистолет за масаж около областта на опашната кост)
Mebak Mini Massage Gun Професионален мускулен масажор Silent 3000RPM 6 Heads 4 Levels Type-C Handheld Percussion Muscle Treatment Device с торбичка за съхранение
  • [КОМПАКТЕН, НО МОЩЕН] Mebak Mini е вашият джобен партньор, който ви предоставя качествено лечение на мускулите с Mebak с уникална преносимост. Дори жените могат лесно да се справят с една ръка. Може да упражнява натиск до около 14 кг. Дори и да натискате силно, няма да спре лесно. Комфортните вибрации проникват дълбоко в тялото ви, позволявайки ви да изпитате пълна релаксация.
  • [СУПЕР ТИХ - ОТПУСНЕТЕ СЕ НАПЪЛНО] Адаптиран към най-новата технология за намаляване на шума, Mebak Mini е толкова тих, че едва го чувате. Независимо дали сте в движение или в уюта на дома си, насладете се на момент тишина, за да се отпуснете. С удобно USB-C зареждане можете да се насладите на отличната грижа за тялото на Mebak по всяко време и навсякъде.
  • [ИДЕАЛЕН ЗА ЦЯЛОСТНА ГРИЖА ЗА ТЯЛОТО] В допълнение към нормалните масажни глави има и възглавнички за начинаещи, възрастни хора и хора с чувствителна кожа и топкови глави за мускулна тренировка на спортисти. В допълнение, чрез лесна смяна на 6-те глави и регулиране на 4-те скорости, устройството се адаптира към всички части на тялото, от краката до врата, и позволява да се постигне идеална форма на тялото по всяко време чрез грижа. професионалисти.

Последна актуализация на 2024-05-26 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners

Акупресурна постелка Wellax с възглавница – специално облекчава напрежението и насърчава циркулацията – масажна постелка в комплект, включващ акупресурна възглавница и чанта за носене
  • 🧘 𝐔𝐍 𝐄𝐍𝐒𝐄𝐌𝐁𝐋𝐄 𝐔𝐍𝐈𝐐𝐔𝐄 𝐓𝐎𝐔𝐓-𝐄𝐍-𝐔𝐍 – Комплектът за акупресура Wellax не оставя какво да желаете: За пълно и перфектно уелнес изживяване ще получите подходяща възглавница с шипове с нашата постелка за акупресура!
  • 🧘 𝐋𝐈𝐁È𝐑𝐄 𝐃𝐄 𝐋𝐀 𝐓𝐄𝐍𝐒𝐈𝐎𝐍 – Нашата факир постелка стимулира мускулите, насърчава циркулацията и по този начин може ефективно да облекчи напрежението. Ето как се борите с досадните болки в гърба и врата!
  • - Независимо дали след тренировка, игра или тежък работен ден: Акупунктурната постелка Wellax е идеалната опора за освобождаване на ежедневното напрежение. Чист релакс за тялото и душата!

Последна актуализация на 2024-05-26 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners

  • инфилтрация кортизон
  • нервен блок на опашния нерв
  • Хирургия: Среща се изключително рядко. Тази операция може да бъде показана при сложни фрактури, включващи увреждане на околните тъкани или дори фрактури, при които костта може да пробие кожата. В екстремни случаи опашната кост може да бъде частично или напълно отстранена (кокцигектомия частичен или пълен).

 

Кокцигеалната възглавница

Както видяхме по-рано, болката в опашната кост може продължават няколко седмици няколко месеца. Поради това е разумно да се снабдите с възглавница, специално проектирана да избягва натиск върху опашната кост, да насърчава заздравяването, да намалява болката и да предотвратява влошаване на симптомите.

Този тип възглавница се различава от традиционната възглавница, нейната форма на подкова ще позволи удобно седене намаляване на контакта между опората и опашната кост. Ще ви бъде от голяма полза, ако трябва да седите дълги часове. Изработена от материал тип "памет на формата", тази възглавница ще се адаптира към вашата морфология, като същевременно избягва излишния натиск върху опашната кост. Ще бъде още по-полезно, ако трябва да пътувате с кола, например за да помогнете гасят удари и вибрации.

Последна актуализация на 2024-05-22 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners

Както се вижда по-горе, опашната кост в седнало положение ще помогне на двете седални кости на таза да поддържат тежестта на тялото. Когато използвате a възглавничка за опашната кост следователно е разумно да поддържайте оптимална опора за гръбнака си и поддържайте добра стойка, за да избегнете твърде голям натиск върху определени прешлени.

Лумбалната опора може да ви помогне да поддържате гръбнака си в здрава поза, като същевременно намалява риска от болки в долната част на гърба.

Просто го поставете на столчето за кола или офис стол. Наведете се леко напред, когато седнете върху него, за да ограничите напрежението върху опашната кост.

Моля, също така пренастройте седалката си (височината на седалката), ако е необходимо, за да поддържате здравословна поза. Можете да поставите малка опора под краката си, ако е необходимо, за да имате по-удобна позиция. Освен това, ако го поставите на много мека опора, например на дивана или леглото, можете да поставите солидна дъска под него, за да ви осигури повече опора.

Ако вашата възглавница не ви облекчава или влошава симптомите ви, може да се наложи да изберете по-твърд, по-мек или по-дебел модел, това ще зависи от вас, вашата ситуация и вашата морфология. Можете също така да попитате Вашия лекар или здравен специалист за съвет.

Какво ще кажете за природните средства?

Въпреки че не са подкрепени от солидни научни доказателства, няколко естествени продукти и домашните средства се използват за лечение на различни телесни болки, особено заради тяхната противовъзпалителна сила.

Ето неизчерпателен списък с растения и етерични масла, които са ефективни при контролиране на болка и възпаление:

  • куркума : Благодарение на своите антиоксидантни и противовъзпалителни свойства много мощна, куркумата е едно от най-използваните растения в кулинарен и терапевтичен контекст. Съставът на куркумата се състои основно от етерични масла, витамини (B1, B2, B6, C, E, K) и микроелементи. Но ние им дължим състава, богат на куркумин и куркуминоиди противовъзпалителни свойства от тази подправка.
Капсули от куркума 25,000 95 mg с 180% екстракт от куркумин, богати на антиоксиданти -6 веган капсули за 600-месечно лечение, с черен пипер (XNUMX mg) и джинджифил – висока абсорбция, немско качество
  • ПРИЧИНА ДА ИЗБЕРЕТЕ НАШИТЕ КАПСУЛИ ОТ КУРКУМА С ДЖИНДЖИФИЛ И ЧЕРЕН ПИПЕР – Нашата комплексна куркума…
  • МОЩНИ КАПСУЛИ С КУРКУМА - Куркумата е отличен източник на витамин С, антиоксиданти,...
  • ИДЕАЛНА И ПРАКТИЧНА ФОРМУЛА – Праховете, които използваме, са деликатно събрани,...

Последна актуализация на 2024-05-26 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners

  • джинджифил : В допълнение към специалния вкус, който внася в кухнята и свойствата си на афродизиак, джинджифилът е корен, известен със своите противовъзпалителни свойства. THE gingerol му придава противовъзпалително действие. Това е активен компонент, действащ върху възпалителна болка свързани с хронични ставни възпалителни заболявания, включително ревматоиден артрит, лупус, ревматични заболявания и др. Доказано е, че този активен елемент е ефективен и при възпаления, свързани с артрит и ишиас. Джинджифилът има и други предимства благодарение на високото си съдържание на калий и богатството си на микроелементи (калций, магнезий, фосфор, натрий) и витамини (провитамин и витамин В9).
Лепенки за крака с джинджифил, опаковка от 30 лепенки за детоксикация с джинджифил, лепенка за детоксикация с джинджифил против подуване, лепенка за детоксикация на краката за дълбоко почистване, подобряване на съня
  • 【Натурални джинджифилови лепенки за крака】: Естествени лепенки за детоксикация на краката с джинджифил и...
  • 【Динджифилов детокс пластир против подуване】: Джинджифилов детокс пластир е естествен,...
  • 【Премахва токсините от тялото】: Пластирите за крака с джинджифил помагат за намаляване на натрупването на...

Последна актуализация на 2024-05-26 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners

  • Омега-3 : Омега-3 са полиненаситени мастни киселини, които играят много важна роля във функционирането на нашето тяло. Те се доставят от храната в три естествени форми: докозахексаенова киселина (DHA), алфа линоленова киселина (ALA) и ейкозапентаенова киселина (EPA). Освен действието си върху мозъка и сърдечно-съдовата система, омега-3 се доказват много ефективен срещу възпаление. Наистина, те имат способността да действат върху възпалителните механизми при остеоартрит чрез забавяне на разрушаването на хрущяла, като по този начин намаляват интензивността на болката при остеоартрит. Ишиас, който най-често се свързва с възпаление, вторично на a дискова херния, може да реагира и на омега-3, при условие че се консумира редовно. 

Няма намерени продукти.

  • Лимонов евкалипт: Евкалиптът е растение, използвано най-често под формата на билков чай ​​или етерично масло. Тя би го направила противовъзпалителни ефекти които му дават възможност да действа върху болки в костите и ставите като цяло и по-специално болката от ишиас.
Промо
Mystic Moments Етерично масло от лимон и евкалипт – 100 мл – 100% чисто
  • Етерично масло от евкалипт цитриодора.
  • 100% чист.
  • Ботаническо име: евкалипт цитриодо.

Последна актуализация на 2024-05-26 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners

  • зимно зелено : Wintergreen е храст, от който се извлича много интересно етерично масло. Това е едно от най-използваните етерични масла в ароматерапията. Това масло, извлечено от едноименния храст, се използва при масаж за облекчаване на ишиас и действайте като a аналгетик. Всъщност той осигурява загряващ ефект благодарение на способността си даактивирайте кръвообращението на местно ниво.
Puressentiel – Wintergreen Essential Oil – Organic – 100% чисто и натурално – HEBBD – 30 ml
  • СВОЙСТВА ОРГАНИЧНО ЕТЕРИЧНО МАСЛО УИНТЕРГУД: Етеричното масло от зимно зелено е...
  • УКАЗАНИЯ ЗА УПОТРЕБА: Вижте инструкциите или попитайте вашия фармацевт за съвет, Това...
  • PURESSENTIEL ДНК: Гама от 55 етерични масла, които са от съществено значение за благосъстоянието в...

Последна актуализация на 2024-05-26 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners

Търсите ли решения за облекчаване на болката?

Открийте мнението на нашия екип от здравни специалисти за различни продукти, предлагани на пазара (стойка, сън, физическа болка), както и нашите препоръки.

Заключение

Болката в опашната кост идва от множество причини и значително ограничава качеството на живот чрез ограничаване на жестовете и позите.

След установяване на причината могат да се приложат стратегии за лечение за намаляване на болката в опашната кост. От друга страна, трябва да сте търпеливи, защото тези болки не изчезват толкова бързо, колкото може да си представите.

Ако се съмнявате, най-добре е да се консултирате със здравен специалист, който може да ви насочи към образни изследвания, ако е необходимо, и да изпълни ръчни или други техники за ускоряване на заздравяването.

Добро възстановяване!

Върнете се в началото