Vous avez des болка в опашната кост ? Вероятно търсите кокцигеална възглавница (възглавница на опашната кост) адаптирана. Открийте в тази статия кратко напомняне за болката в опашната кост, както и всичко, което трябва да знаете за закупуването на такава възглавница, нейната употреба и критериите, които трябва да имате предвид, за да направите добра покупка.
Отидете директно до секцията, която ви интересува
Кокцигеалната възглавница: решение за вашата болка
Напомняне на опашната кост
Опашната кост (а не опашната кост) е в самото дъно на гръбначния стълб, под сакрума. Има триъгълна форма и се състои от 3 до 5 малки букви прешлени индивидуален. Тези кости се сливат в зряла възраст, за да образуват опашната кост, въпреки че сливането може да е частично при някои индивиди (т.е. 2 (или повече) отделни кости.)
Опашната кост служи като котва към няколко мускула, сухожилия и връзки в областта на таза. Той заема ролята на soutien де ла гръбначен мозък докато помага (в седнало положение) на двете седалищни кости на таза да поддържат телесното тегло. Действа малко като статив, оттук и значението на използването на добра възглавница за опашната кост. Освен това при жените опашната кост се измества назад по време на раждане, за да остави повече място за главата на плода.
Болката в опашната кост е често срещана (с риск 5 пъти по-голям при жените). Има множество потенциални причини за болка в опашната кост (падане, бременност, продължително седене и т.н.) и те могат да продължат с течение на времето, от няколко седмици до няколко месеца.
Въпреки че има много методи за облекчаване на болката в опашната кост, възглавничката за опашната кост остава ефективно решение за облекчаване на болката при седене, но също и за превенция.
Какво представлява възглавницата за опашната кост?
Често наричана „възглавница за опашната кост“ или „ортопедична възглавница за опашната кост“, възглавницата за опашната кост ще играе ролята на ограничаване на натиска, упражняван върху опашната кост (както и в перинеалната област в зависимост от модела).
Следователно неговата форма обикновено включва изрез на опашната кост и / или а отваряне на нивото на перинеума за да се избегне контакт между опората и болезнената област. Тези възглавници обикновено са извити отпред, за да намалят паданията и да поддържат задните части в долната част на седалката.
Тази ергономична възглавница има много предимства, ще се използва главно в случай на кокцидиния, по време на възстановяване, в случай на хемороиди, бременност, за хора в инвалидни колички за предотвратяване на рани от залежаване, в случай на болки в гърба и др. Ще бъде полезно и за всички заседнали хора като мярка за профилактика и комфорт, у дома или в колата.
Предимства на възглавницата за опашната кост
Възглавницата за опашната кост има много предимства отвъд простия факт за облекчаване на болката, особено когато е с добро качество и съчетана с лумбална опора.
Всъщност по-голямата част от тези възглавници, като тази, налична в Amazon, ще имат " ергономичен ". Наистина, поради своите форми и материали, ергономичните възглавници за опашната кост ще имат положителен ефект върху стойката, кръвообращението, комфорта при седене и други косвени ефекти върху тялото.
Кръвотечение : Мемори пяната, например, не само ще ви осигури повишен комфорт в седнало положение, но благодарение на нея кръвта ще циркулира по-лесно в седалището и бедрата, защото мускулите ще бъдат по-малко компресиран и по този начин по-добре напоен с кислород.
Позицията: Мемори пяната вътре в възглавницата на опашната кост ще се адаптира към вашата морфология. Възглавницата за опашната кост ще ви помогне да поддържате здравословна стойка, като поддържа таза, помагайки за подравняването на гръбначния стълб.
Направете своя избор: Различните видове възглавнички за опашната кост
Има много възглавнички за опашната кост в различни форми и материали, ето основните видове:
Ергономичната възглавница за опашната кост
Идеален в случай на кокцидиния, за да се ограничи натискът върху опашната кост. Кокцигеалната възглавница също е полезна за хора, които искат да имат по-добър комфорт при седене.
Възглавница за опашна кост
Във формата на поничка или пръстен, този тип възглавница се използва главно от бременни жени или хора, които се нуждаят от отвор върху цялата перинеална област. Съществува под формата на надуваем буй или дунапренова възглавница с форма на буй.
Друг
Има и възглавнички във формата на пчелна пита, направени изцяло от гел с много гъвкава текстура. Ефективността остава субективна и отзивите за продукта, налични в интернет за този тип възглавници, остават смесени, по-специално поради краткия им живот.
Как да изберем?
За да изберете вашата възглавница, трябва преди всичко да се уверите, че тя отговаря на вашето телосложение и тегло. Наистина, някои модели, като например споменатата по-горе възглавница с шамандура, може да са твърде тесни за хора над 90 кг.
За цената, около тридесет евро изглежда е средната за възглавница за опашната кост, като по-висококачествените възглавници достигат до 90 €. Освен това възглавницата за опашната кост със защитен калъф, който може да се пере в пералня, е плюс, както и противоплъзгаща основа за предотвратяване на падане.
Как да използвате ефективно възглавницата на опашната кост?
Просто го поставете на столчето за кола или офис стол. Наведете се леко напред, когато седнете върху него, за да ограничите напрежението върху опашната кост.
Също така не забравяйте да коригирайте седалката си (височина на седалката), ако е необходимо, за да поддържате удобна поза. Например, можете да поставите малка опора под краката си, ако наблюдавате намаляване на симптомите. Освен това, ако поставяте възглавницата върху нещо много меко (като диван или легло), можете да поставите здрава дъска отдолу, за да ви осигури допълнителна опора.
Ако вашата възглавница не ви облекчава или влошава симптомите ви, може да се наложи да изберете по-твърд, по-мек или по-дебел модел; това ще зависи от вас, вашата ситуация и вашата морфология. Можете също попитайте Вашия лекар за съвет или здравен специалист.
В допълнение към възглавницата на опашната кост
В седнало положение опашната кост ще помогне на двете седални кости на таза да се изправят поддържат телесното тегло. Когато използвате възглавница за опашната кост, следователно е разумно да поддържате оптимална опора за гръбнака си и да поддържате добра стойка, за да предотвратите някои прешлени не чувствайте прекалено голям натиск.
Un лумбална опора може да ви помогне да поддържате гръбнака си в здрава поза, като същевременно намалява риска от болки в долната част на гърба.
Казвам се Анас Букас и съм физиотерапевт. Моята мисия? Подпомагане на хора, които страдат, преди болката им да се влоши и да стане хронична. Също така вярвам, че един образован пациент значително увеличава шансовете им за възстановяване. Ето защо създадох Healthforall Group, мрежа от медицински сайтове, в сътрудничество с няколко здравни специалисти.
