La ишиас е състояние, което може да причини значителна болка в долната част на гърба и краката. В много случаи причината за ишиас е дискова херния. Има обаче и други потенциални причини, включително стрес.
Може да изглежда нелогично, но стресът всъщност може да бъде фактор, допринасящ за ишиас. Наистина, когато сме стресирани, тялото ни отделя кортизол и други хормони, които могат да имат отрицателно въздействие върху здравето ни.
В тази статия ще проучим връзката между стрес и ишиас и обсъдете как можете да управлявате нивата си на стрес, за да намалите риска от развитие на това състояние.
Отидете директно до секцията, която ви интересува
Лумбален гръбначен стълб и анатомия на нервите ишиас
La лумбален гръбнак се състои от големи прешлени които образуват долната част на гърба. Нервът ишиас е дълъг нерв, който тръгва от долната част на гърба и се спуска надолу по крака.
Le седалищния нерв е най-големият нерв в тялото и отговаря за чувствителността на крака и стъпалото. Когато нерв ишиас е прищипан или притиснат, може да причини болка, изтръпване и изтръпване на крака.
Лумбалната част на гръбначния стълб се състои от пет прешлена и е отговорна за поддържането на тежестта на горната част на тялото. Прешлените са свързани с връзки и са защитени от дискове. Дисковете се състоят от здрав външен слой и мек вътрешен слой.
При разкъсване на диск (дискова херния или дискова изпъкналост), вътрешният слой може да излезе и да натисне седалищния нерв, причинявайки възпаление и болка.
Какво е a ишиас ? определение и обяснение
La ишиас се определя като невралгия или нервна болка на нерва ишиас. Този нерв е най-големият и най-дългият в човешкото тяло. Простира се от долната част на гърба до стъпалата и отговаря както за чувствителността на част от крака, така и за някои негови движения.
La ишиас може да възникне, когато този нерв се прищипе или раздразни, обикновено в резултат на дискова херния в гръбначния стълб. Това може да причини болка и изтръпване в краката и долната част на гърба.
В тежки случаи може да причини и слабост в краката.
Първият симптом на ишиас е болка, която се излъчва от долната част на гърба или седалището надолу по крака. The ишиас се инициира от компресия на Nerfишиас, която започва от долната част на гърба, минава през седалището и надолу по крака.
Болката обикновено е по-силна, когато седите или правите за дълги периоди.
La ишиас може също да бъде придружено от неврологични симптоми, като изтръпване, изтръпване или усещане за токов удар в крака.
Какви са причините за ишиас ?
Има няколко възможни причини за болкаишиас. Един от най-често срещаните е стеснението на лумбалния канал. Това състояние е по-често при възрастни хора и може да доведе до притискане на нерв. Друга възможна причина е възпалението на пириформния мускул.
Този мускул се намира в седалището и може да упражнява натиск върху седалищния нерв при запалване. Освен това има състояние, наречено фасетен синдром, което възниква, когато ставите на гръбначния стълб се повредят или възпалят.
Това също може да доведе до компресия на седалищния нерв.
Друга възможна причина е падане или друг инцидент, който води до удар в гърба. Това може да увреди директно нерва или да доведе до други състояния, които водят до притискане на нерва.
И накрая, една от по-малко известните причини за ишиас има психологически характер. Може да бъде причинено от стрес, тревожност или дори депресия. Когато човек е изправен пред значителен психологически стрес, мускулите на гърба му могат да се свият.
След това това напрежение може да окаже натиск върху седалищния нерв, която започва от кръста и се спуска покрай краката. В някои случаи мускулното напрежение може да бъде толкова силно, че да притисне нерва, причинявайки възпаление и болка.
Въпреки че тази причина може да изглежда малко вероятна, ишиас причинени от психологически стрес са доста често срещани.
Ишиас и стрес, каква връзка?
Не е необичайно да видите засилване на симптомите на ишиас когато човек се чувства ядосан, тревожен или стресиран.
След работен ден или спор със съпруга, например, ефектите от стреса могат да се проявят като повишена болка и мускулно напрежение по протежение на нерва. ишиас.
Въпреки че точните механизми, чрез които стресът допринася за ишиас не са напълно разбрани, ясно е, че психологическите фактори могат да повлияят на тежестта на това състояние.
В някои случаи управлението на стреса може да бъде ефективен начин за намаляване на симптомите и подобряване на качеството на живот.
Какви са вредните ефекти от стреса?
Стресът е добре известен рисков фактор за много здравословни проблеми. Може да повлияе на имунната система, да увеличи мускулното напрежение и да повиши чувствителността на нервите.
Всички тези ефекти могат да допринесат за появата на ишиас. В ишиас е състояние, което причинява болка в долната част на гърба и краката.
Стресът може да причини или да влоши a ишиас чрез увеличаване на мускулното напрежение и нервната чувствителност. Освен това стресът може да компрометира имунната система, което прави по-трудно възстановяването на тялото от нараняване.
Поради всички тези причини е важно да намерите начини да управлявате нивата на стрес и да ги държите под контрол.
Стресът е често срещан фактор за пристъпи на болка, особено при хронични състояния като ишиас.
Когато сме стресирани, мускулите ни се напрягат и може да започнем да скърцаме със зъби или да стискаме челюсти. Това може да доведе до болка в мускулите и ставите.
На свой ред болката може да комбинира стреса, създавайки порочен кръг. Ако не бъде проверен, този цикъл може да влоши състоянието с течение на времето и да доведе до допълнителни усложнения. Ето защо е важно да се намерят начини за управление на стреса, за да се прекъсне цикълът и да се предотврати влошаване на състоянието.
Психологическа причина за ишиас : Какво да правя ?
Ако страдате от ишиас, важно е да посетите лекар за правилна диагноза. След като причината за вашия ишиас Вашият лекар може да препоръча подходящо лечение.
Лечение на ишиас може да включва физиотерапия, упражнения и техники за релаксация. В тежки случаи може да се наложи операция за облекчаване на натиска върху седалищния нерв.
Ако страдате от ишиас, не страдай мълчаливо. Потърсете медицинска помощ за облекчение от това инвалидизиращо състояние.
Управление на стреса
Едно от най-важните неща, които можете да направите за здравето си, е да управлявате стреса си. Хроничният стрес може да доведе до сериозни здравословни проблеми, в т.ч сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, диабет и психични разстройства. Има няколко ефективни начина за справяне със стреса.
Единият е да посетите специалист по психично здраве, като терапевт или консултант. Тези професионалисти могат да ви помогнат да идентифицирате източниците на вашия стрес и да разработите стратегии за справяне.
Друга ефективна техника за справяне със стреса е дълбокото дишане.
Когато дишате бавно и дълбоко, мозъкът ви получава сигнал, че се отпускате. Това може да помогне за намаляване на физическите симптоми на стрес, като напрежение в мускулите и повишен сърдечен ритъм.
Медитацията е друг чудесен начин за намаляване на стреса. Състои се от фокусиране върху дишането и изпразване на ума. Редовната медитация може да ви помогне да се научите да контролирате мислите си и да намалите стреса.
Казвам се Ясер Диб. Аз съм здравен и медицински писател. Като комбинирам моите солидни научни познания с майсторството на писане в мрежата, аз подчертавам точната информация, като същевременно я правя достъпна за всички. Моята цел е да гарантирам, че хората имат достъп до най-новата и точна информация, когато става въпрос за тяхното здраве.
