La стенозана лумбалния канал е патологично състояние, при което лумбалния канал, част от гръбначния стълб, се свива сам. Това може да причини болка, слабост и други симптоми.
Въпросът дали хората с a стенозана каналалумбален дали трябва да работят или не, подлежи на дебат. В тази статия ще проучим и двете страни на спора и ще ви помогнем да вземете най-доброто решение за вашето здраве!
Отидете директно до секцията, която ви интересува
Анатомия на гръбначния стълб лумбален
La лумбален гръбнак се намира в долната част на гърба и се състои от пет прешлени, които са костите, изграждащи гръбначния стълб. Прешлените са подредени един върху друг и са разделени от междупрешленни дискове.
Тези дискове служат като амортисьори за гръбначния стълб и позволява на прешлените да се движат свободно. Прешлените са свързани помежду си с фасетни стави, които позволяват леко движение между тях.
La гръбначен мозък пресича центъра на прешлените и е защитен от гръбначния стълб. Гръбначният мозък пренася нервните импулси между мозъка и останалата част от тялото.
колона лумбален отговаря за поддържането на по-голямата част от телесното тегло и поддържането на движението на долната част на тялото. Освен това е уязвим за нараняване поради местоположението и функцията си.
Определение на стенозалумбален (наричан още канал лумбален тесен)
La лумбална стеноза е медицинско състояние, което води до стесняване на гръбначния канал в долната част на гърба. Това може да причини компресия на нервите, които минават през долната част на гърба към краката ви, причинявайки болка.
La стенозалумбален (долната част на гърба) е състояние, което се развива, когато гръбначният канал се стеснява и оказва натиск върху гръбначния мозък и нервните коренчета.
Това свиване може да се случи бавно с течение на времето, поради процеса на стареене и дегенерация на гръбначния стълб.
La стенозалумбален може също да бъде причинено, наред с други неща:
И загуба на контрол върху червата или пикочния мехур.
Можем ли да ходим в присъствието на стенозалумбален ?
Ходенето е не само страхотна форма на упражнения, но има и редица други предимства.
На първо място, това е дейност с ниско въздействие, което означава, че е лесно за ставите. Освен това е чудесен начин за изчистете ума и освободете стреса.
Разходките на открито също могат да увеличат приема на витамин D, който е от съществено значение за здрави кости и здрава имунна система.
Има много доказателства, които предполагат, че редовното ходене може да помогне за облекчаване на болките в гърба. Ходенето е дейност с ниско въздействие, което означава, че е така нежен към ставите. Има обаче и потенциални недостатъци, които трябва да имате предвид.
Например ходенето може да влоши болката и излъчването в долната част на гърба и краката и оказва по-голям натиск върху прешлените. Също така, хората с артрит или други състояния, които причиняват възпаление, могат да установят, че ходенето влошава симптомите им.
И накрая, ходенето може да бъде трудно за хора с наднормено тегло или проблеми с мобилността.
Стенозалумбален и ходене: Нашите съвети за безпроблемно ходене
Човешкият гръбначен стълб не е проектиран да издържа на постоянното въздействие на ходенето по твърди повърхности, което може да доведе до мускулно напрежение и възпаление.
Има няколко неща, които можете да направите, за да сведете до минимум риска от болки в гърба по време на ходене. Първо, не забравяйте да носите удобни обувки с ниски токчета.
Ако е възможно, ходете по по-меки повърхности като трева или черни пътища. Трябва също така да се опитате да поддържате гръбнака си огънат лумбален използване на пазарска количка при пазаруване.
Като следвате тези прости съвети, можете да предотвратите болката в гърба от стенозалумбален и поддържайте гръбнака си здрав.
Стенозалумбален и ходене: Алтернативи на предишни решения
Хората с стенозалумбален често имат затруднения при ходене. Ходенето е чудесна форма на упражнения, но може да влоши симптомите на заболяването. За щастие има и други алтернативи, които могат да бъдат също толкова полезни за вашето здраве:
плуване
Плуването е чудесен начин за упражнения за хора с стенозалумбален. Плуването натоварва малко тялото и поддържа ставите здрави. Освен това е успокояващо, което може да ви помогне да се отпуснете.
Карам колело
Колоезденето също е добър избор за хора с това заболяване. Има ниско въздействие и лесно се движи. Освен това помага за укрепване на мускулите на краката и задните части. Колоезденето също може да ви помогне да отслабнете, което може да намали симптомите на стеноза спинал лумбален.
Йога
Йога е чудесен начин за разтягане на мускулите и облекчаване на болката. Също така може да помогне за подобряване на стойката ви. Йога също е успокояваща и може да ви помогне да се отпуснете. Има много различни йога пози, които могат да помогнат за облекчаване на симптомите на артрит.
Терапевтични упражнения по физиотерапия (физиотерапия)
La физиотерапия е клон на медицината, който използва физически средства като топлина, светлина, вода или електричество, мануална терапия и упражнения за лечение на пациенти, страдащи от различни заболявания.
Едно от тези условия е стеноза спинална лумбален, което съответства на стеснението на гръбначния канал в долната част на гърба.
Физиотерапията обаче може да помогне за облекчаване на тези симптоми чрез разтягане и укрепване на мускулите в засегнатата област. Освен това, терапевтичните упражнения могат да помогнат за подобряване на обхвата на движение и гъвкавостта, като същевременно насърчават кръвообращението и лечението. Следователно физиотерапията (кинезитерапията) може да бъде ефективно лечение за стенозалумбален.
Както можете да видите, има много различни възможности за хората с стенозалумбален. Ходенето не е единственото решение. Попитайте Вашия лекар кой вариант е най-подходящ за Вас.
Казвам се Ясер Диб. Аз съм здравен и медицински писател. Като комбинирам моите солидни научни познания с майсторството на писане в мрежата, аз подчертавам точната информация, като същевременно я правя достъпна за всички. Моята цел е да гарантирам, че хората имат достъп до най-новата и точна информация, когато става въпрос за тяхното здраве.
