Тендинитът на тазобедрената става е състояние, което понякога засяга съня, особено поради неподвижност през нощта, което влошава сковаността и възпалението. Това се отразява на качеството на съня, което индиректно забавя оздравителния процес?
Каква връзка може да се установи между тендинит на тазобедрената става и болка през нощта? Има ли някакви решения за коригиране на ситуацията? Говорим за това в тази статия
Отидете директно до секцията, която ви интересува
Кратко анатомично напомняне за бедрото
За да разберете напълно въздействието на болката през нощта след тендинит на тазобедрената става, първо трябва да разберете анатомията на тази част от тялото.
La бедро е сферична става, която свързва бедрената кост с таза. Това е относително стабилна става, но позволява обхват на движение. Артикулацията набедро е заобиколен от мрежа от връзки, мускули и сухожилия, които работят заедно, за да стабилизират ставата и да позволят нормално движение.
Анатомично, артикулацията набедро се състои от две основни части: главата на бедрената кост, която се вписва в кухина (ацетабулума) в таза. Ацетабулумът е покрит със слой хрущял, който помага за намаляване на триенето между костите и позволява гладко движение.
Тендинит на тазобедрената става
La тендинит на тазобедрената става появява се при възпаление на едно от сухожилията във връзка с тазобедрената става. Сред най-честите тендинити са:
Защо тендинитът на тазобедрената става може да боли през нощта?
На първо място, трябва да се знае, че има няколко причини за болка в бедрата.
От една страна, липсата на движение на ставата може да доведе до болка в бедрата. Това се случва особено при хора със заседнала работа или такива, които не спортуват достатъчно.
Обратно, прекомерното упражнение (особено ако движенията се извършват в опасна или прекомерна обстановка) също може да причини болка.
Така, когато човек остане в статично положение за дълги периоди от време, например когато спи, бедро и сухожилията около него могат да станат твърди и болезнени.
През деня физическата активност и движението могат да помогнат за намаляване на болката и възпалението от тендинит. Въпреки това, когато почивате през нощта, има по-малко движение за облекчаване на напрежението и възпалението в областта на тазобедрената става, което може да доведе до повишена болка.
От друга страна, прекомерното използване на бедрото може също толкова лесно да причини дразнене на сухожилията около тази става. Генерираното възпаление може да продължи с течение на времето и да ограничи съня.
И накрая, някои позиции на сън могат да окажат допълнителен натиск върху областта на бедрата, което влошава симптомите на тендинит.
Ако почувствате болка в бедро през нощта е важно да се консултирате с лекар, за да определите причината и да получите подходящо лечение.
Как да спим при наличие на тендинит на тазобедрената става?
Не е тайна, че добрият нощен сън е важен за цялостното здраве, но когато изпитвате болка, може да е трудно да си осигурите почивката, от която се нуждаете. Ако страдате от тендинит на тазобедрената става, има няколко неща, които можете да направите, за да направите съня си по-комфортен.
Първо опитайте да спите настрани, а не по гръб или корем. Можете също така да поставите възглавница между краката си, за да облекчите бедрата. Ако все още имате затруднения, обмислете използването на a подгряваща възглавница или вземете гореща вана преди лягане.
След това се уверете, че имате удобен матрак и възглавници. Прекалено мек или прекалено твърд матрак може да влоши болка набедро, така че е важно да намерите този, който ви подхожда перфектно.
Опитайте някои от следните съвети:
Вземете болкоуспокояващи без рецепта, като ибупрофен или ацетаминофен.
Разтягайте се преди лягане.
Използвайте нагревателна подложка или компрес с лед бедро преди лягане.
Носете шина или поддържащо облекло, за да поддържате ставата си. бедро стабилен през нощта.
Ако болката се дължи на a мускулно разтягане, юни физиотерапия (кинезитерапия или физиотерапия) може да се препоръча. В някои случаи може да се наложи операция за коригиране на основния проблем.
Съществуват обаче и редица немедицински начини за облекчаване на тендинит на тазобедрената става. Например, избягването на дейности с голямо въздействие сутрин и носенето на поддържащи обувки също може да помогне за намаляване на болките в гърба. бедро и ви предпазва от болка бедро нощта.
С малко проби и грешки трябва да можете да намерите позиция за сън и повърхност, които ще ви помогнат да получите спокойния сън, от който се нуждаете.
Тендинит на тазобедрената става: Билкови лекарства за по-добър сън през нощта
Някои хора също могат да намерят облекчение в по-естествени средства. Билкови лекарства и чайове се използват от векове за лечение на различни заболявания, а някои могат да бъдат ефективни и при болки в стомаха. бедро нощта :
Чаят от лайка, например, има противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат намаляване на отока и болката.
Чаят от джинджифил отдавна се използва като домашен лек за облекчаване на болката. Съдържа гингероли, съединения, които блокират производството на химикали отговорен за болката в тялото.
Има и редица локални билкови лекарства, които могат да се прилагат директно върху кожата за облекчаване на болката. Някои популярни опции включват:
Ментово масло, който има охлаждащ и успокояващ ефект,
евкалиптово масло, за който се твърди, че подобрява кръвообращението и облекчава мускулните болки.
Въпреки че са необходими повече изследвания, за да се потвърди ефективността на тези лекарства, те могат да осигурят облекчение за някои страдащи. болка в бедрата.
