Статията е прегледана и одобрена от Д-р Ибтисама Букас, лекар със специалност семейна медицина
Les болка в бедрата са доста чести както при мъжете, така и при жените. Причините са променливи и множество и включват тендинит на средния глутеус. Каква е тази патология? На какво се дължи? Какво са неговите симптоми ? Какви лечения се препоръчват? Тази статия ще ви позволи даНаучете повече за тендинит на глутеус медиус.
Какво е тендинит на глутеус медиус?
В медицината тендинитът се определя отвъзпаление на сухожилие. Следователно тендинитът на глутеус медиус е атака на сухожилието на глутеус медиус. Случва се едновременно да възникне възпаление на сухожилието на малкия глутеус.
Не забравяйте, че сухожилието е структура, която позволява прикрепването на костта към мускула. При тази патология засегнатият мускул е този, който осигурява ходенето в по-голямата си част. Този мускул позволява униподалната позиция чрез упражняване на значителна сила върху таза. Мускулът gluteus medius или глутеална среда се намира във външната част на бедрото. Поставя се над илиачната кост и над големия трохантер. Това се намира в горната част на бедрената кост.
Какво причинява тендинит на глутеус медиус?
Причините за това състояние често са неизвестни. Ние обаче наблюдаваме повече тендинит на глутеус медиус при спортисти. Най-засегнати са бегачите на маратони и различни скокове. Последните често са в моноподна опора. Следните спортове могат да бъдат включени:
- ски ;
- Каране на ролери ;
- Фигурно пързаляне ;
- Бойни изкуства.
Това също предполага произход, свързан с повтарящи се наранявания. Пренапрежението може да причини тендинит на глутеус медиус.
Съобщава се, че броят на жените с тендинит на глутеус медиус е по-висок в сравнение с мъжете. Това се обяснява с по-широкия таз на жената. Ограниченията на глутеалното ниво се увеличават.
Флуорохинолоните (семейство антибиотици) насърчават разкъсванията на сухожилията. Хирургичното лечение с поставяне на пирони или винтове също може да причини болка. Това се обяснява с конфликт между глутеалните мускули и материала на остеосинтезата.
В допълнение, различни инфекции са рискови фактори за тендинит на глутеус медиус:
- Une склеродермия (дерматологична патология);
- Диабет;
- Капка ;
- Une ревматоиден артрит: автоимунна патология;
- Гонококова инфекция.
Не трябва да забравяме това възрастта влияе върху структурите на сухожилията. Освен това тендинитът на глутеус медиус е по-вероятно да се появи, когато лицето е пушач или страда от затлъстяване.
Какви са симптомите?
Les симптоми на тендинит на глутеус медиус се свежда до болка, когато се използва мускулът gluteus medius. Тази болка може да бъде локализирана в различни области:
- на бедрото;
- от външната страна на бедрото: и двете страни могат да бъдат болезнени;
- на гърба на седалището.
Болката може да се излъчва към външната част на бедрото и дори към стъпалото.
Освен това причините за болката са:
- изкачване на стълби;
- състезанието;
- прав: особено когато е продължително;
- неподходяща позиция в офиса.
Пътуването на болката ни напомня за a ишиас. Въпреки това, той е различен от ишиаса по своя произход. Ишиасът често е проява на a дискова херния. По този начин източникът на проблема идва от a лумбален проблем а не сухожилие.
Тендинитът на средния глутеус може да доведе до куцота. Такъв е случаят, когато болката стане постоянна, моноподната опора е болезнена.
Le диагноза тендинит на глутеус медиус се прави след клиничен преглед. Лекарят ще палпира сухожилието и ще предизвика характерна болка. Ние говорим за изящна болка. Той може също да ви помоли да застанете на болезнения крак. Тази позиция ще събуди същата болка.
Има няколко маневри, които също могат да причинят тази болка. Това е движение на противодействие, направено от изпитващия. Освен това всяка пасивна мобилизация на ниво тазобедрена става също предизвиква болка. Може например да бъде:
- огъване;
- външна ротация;
- или отвличане.
В случай на съмнение често се предписват други параклинични изследвания:
- рентгенова снимка: на таза и бедрото, изглед отпред и профил;
- ултразвук;
- ЯМР.
Те позволяват да се уточни пристъпът и да се оценят признаците на усложнения. Те също така са предназначени да изключат други диференциални диагнози.
Какви са леченията за тендинит на глутеус медиус?
При силна болка се препоръчва почивка. Не се препоръчва обаче абсолютна почивка. Подобряването на силата и гъвкавостта на глутеалните мускули е възможно, но трябва да става постепенно. Колкото повече се използва нараненото сухожилие, толкова повече болката ще бъде непоносима.
Какви упражнения могат да се правят при тендинит на глутеус медиус?
В острата фаза най-подходящи са лекото разтягане и изометричните контракции. След като болката стане поносима, продължителността и интензивността на упражненията може да се увеличи до връщане към нормалните дейности. Важно е да се контролира болката по време на процеса, за да се избегне повторно активиране на възпалението.
Някои спортове могат да се правят, особено когато болката е намаляла. Предпочитайте различните разтоварващи спортове, тъй като те са адаптивни към интензивността на вашата болка. Целта е поддържане на физическа активност. Имате избор между колоездене или плуване, наред с други. Те натоварват по-малко вашите глутеус медиус мускули.
Какво е мястото на физиотерапията и остеопатията?
Le физиотерапевт допринася за облекчаване на болката. За да направи това, той може да избере масажи директно върху сухожилието. Ние говорим за дълбоки напречни масажи. Лечението с електротерапия, въпреки че не демонстрира убедителна ефикасност в научните изследвания, може да се използва за ускоряване на възстановяването.
След лечебните сесии физиотерапевтът обикновено ще предложи упражнения за стабилизиране на таза, укрепване на мускулите около бедрото, разтягане на твърди структури и т.н. Тази рехабилитация ще ви помогне да възобновите дейността си без болка и ще намали риска от рецидив.
Колкото доостеопатия, има за цел да открийте причините за тендинит в различните системи на човешкото тяло, като например:
- Влияние на симпатиковата, парасимпатиковата система или на различни органи
- Мускулен или ставен дисбаланс
- мускулна треска
- Т.н.
Предприемат се помощни мерки според установената етиология.
Инструменти и аксесоари
В допълнение към леченията, споменати по-горе, на пазара има няколко продукта и аксесоари за облекчаване на симптомите, свързани с тендинит на глутеус медиус. Трябва да се помни, че тези средства обикновено осигуряват временно облекчение и трябва да се използват умерено. Сред продуктите, препоръчани от нашите професионалисти, ние имаме:
- 【Многофункционална физиотерапия】 Комплектът за акупресура включва постелка и възглавница за акупресура и 2 топки за масаж. Можете да използвате комплекта за акупресура по различни начини и върху различни части на тялото, като болки в кръста, безсъние, хроничен стрес, умора, напрежение, нарушения на кръвообращението и др.
- 【Безопасен и първокласен материал】The постелка за акупресура масажор, калъфка за възглавница и чанта за съхранение са изработени от 100% памук, вътрешната страна е 21D екологична гъба с висока плътност. Масажният пирон е изработен от нетоксична ABS пластмаса. 100% натурален без странични ефекти, хипоалергичен.
- 【Естествено древно индийско лечение】 Постелката за акупресура има 230 масажни нокти, 6210 масажни точки, възглавницата има 73 масажни нокти, 1971 масажни точки. Вашето тегло се разпределя равномерно на хиляди малки парчета, за да стимулира безброй акупунктурни точки. Идеален за релаксация и насърчаване на циркулацията. Размерът на постелката за акупресура е 68*42 см, размерът на масажната възглавница е 37 х 15 х 10 см.
Последна актуализация на 2024-04-08 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners
- 30 НИВА Масажиращ пистолет: ALDOM пистолет за масаж Изберете скоростта и масажните глави, които най-добре отговарят на вашите нужди, могат бързо да елиминират млечната киселина, произведена след тренировка, и за ежедневно облекчаване на мускулни болки, болки в гърба и врата и скованост, значително намалявайки времето за възстановяване на мускулите.
- Дълъг живот на батерията: Оборудван с висококачествена батерия, мускулният масажор може да продължи да работи около 6-8 часа след зареждане, докато охладителната система може ефективно да отстрани излишната топлина, ако батерията е изтощена, ще има червена подкана.
- По-малко от 45 dB ултра нисък шум: пистолет за мускулен масаж ALDOM, който се отличава с висока производителност и нисък шум. включва усъвършенствана технология и електрически мотор без четка с висок въртящ момент, включващ високопрецизна форма, която плътно свързва главата на машината и тялото, моторът с висок въртящ момент се върти 1800-4800 пъти в минута и кара тъканта ви да разхлаби фасцията ( съединителната тъкан)
Последна актуализация на 2024-04-08 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners
- МАСАЖЕН РОЛЕР ЗА ГРЪБ ЗА ОБЛЕКЧАВАНЕ НА МУСКУЛНАТА ВАША БОЛКА: облекчете мускулната болка и напрежението с ролката с пъпки Core Balance. Завъртете ролката за мускулен масаж, поставена под вашите мускули, за да разчупите срастванията на меките тъкани и да насочите болезнените тригерни точки (мускулни възли).
- ПО-ДЪЛБОКО МИОФАСЦИАЛНО ОСВОБОЖДАВАНЕ: Нашата масажна ролка за гръб разполага с кухо пластмасово тяло с изпъкнала външна част от пяна за по-дълбоко миофасциално освобождаване. Гъбичките на тази ролка за гръб действат като ръцете и пръстите на масажор за насочване, отпускане и освобождаване на стегнати мускулни възли много по-ефективно.
- ПОДОБРЕТЕ ЕФЕКТИВНОСТТА СИ: Търкалянето на гръбната ролка върху мускулите освобождава токсините и увеличава притока на кръв и кислород към целевата област. Масажирайте мускулите си с нашата фитнес ролка преди или след тренировка, за да подобрите ефективността си, да ускорите времето си за възстановяване и да се предпазите от наранявания.
Последна актуализация на 2024-04-08 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners
- Compex
- Мускулен стимулатор предлагащ 30 програми: 10 програми за физическа подготовка, 8 програми за обезболяване, 5 програми за възстановяване, 2 програми за рехабилитация и 5 програми за фитнес.
- Партньор на вашата спортна подготовка, който ви позволява да предотвратите наранявания, да се възстановите по-добре, но и да облекчите болката си.
- 4 независими канала ви позволяват да работите 2 мускулни групи едновременно.
Последна актуализация на 2024-04-08 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners
Инфилтрация за облекчаване на тендинит на средния глутеус
Когато обичайните аналгетици са неефективни срещу тендинит, лекарите прибягват до противовъзпалителни средства. В случай на неуспех, локална лекарствена инфилтрация е възможно. Използва се основно кортизон, комбиниран с други противовъзпалителни средства. Значително намалява болката притендинит на средния глутеус. Инфилтрациите са ефективни, но трябва да се извършват няколко пъти.
Какво ще кажете за природните средства?
Въпреки че не са подкрепени от солидни научни доказателства, няколко естествени продукти и домашните средства се използват за лечение на различни телесни болки, особено заради тяхната противовъзпалителна сила.
Ето неизчерпателен списък с растения и етерични масла, които са ефективни при контролиране на болка и възпаление:
- куркума : Благодарение на своите антиоксидантни и противовъзпалителни свойства много мощна, куркумата е едно от най-използваните растения в кулинарен и терапевтичен контекст. Съставът на куркумата се състои основно от етерични масла, витамини (B1, B2, B6, C, E, K) и микроелементи. Но ние им дължим състава, богат на куркумин и куркуминоиди противовъзпалителни свойства от тази подправка.
- ПРИЧИНА ДА ИЗБЕРЕТЕ НАШИТЕ КАПСУЛИ ОТ КУРКУМА С ДЖИНДЖИФИЛ И ЧЕРЕН ПИПЕР – Нашата комплексна куркума…
- МОЩНИ КАПСУЛИ С КУРКУМА - Куркумата е отличен източник на витамин С, антиоксиданти,...
- ИДЕАЛНА И ПРАКТИЧНА ФОРМУЛА – Праховете, които използваме, са деликатно събрани,...
Последна актуализация на 2024-04-08 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners
- джинджифил : В допълнение към специалния вкус, който внася в кухнята и свойствата си на афродизиак, джинджифилът е корен, известен със своите противовъзпалителни свойства. THE gingerol му придава противовъзпалително действие. Това е активен компонент, действащ върху възпалителна болка свързани с хронични ставни възпалителни заболявания, включително ревматоиден артрит, лупус, ревматични заболявания и др. Доказано е, че този активен елемент е ефективен и при възпаления, свързани с артрит и ишиас. Джинджифилът има и други предимства благодарение на високото си съдържание на калий и богатството си на микроелементи (калций, магнезий, фосфор, натрий) и витамини (провитамин и витамин В9).
- 【Натурални джинджифилови лепенки за крака】: Естествени лепенки за детоксикация на краката с джинджифил и...
- 【Динджифилов детокс пластир против подуване】: Джинджифилов детокс пластир е естествен,...
- 【Премахва токсините от тялото】: Пластирите за крака с джинджифил помагат за намаляване на натрупването на...
Последна актуализация на 2024-04-08 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners
- Омега-3 : Омега-3 са полиненаситени мастни киселини, които играят много важна роля във функционирането на нашето тяло. Те се доставят от храната в три естествени форми: докозахексаенова киселина (DHA), алфа линоленова киселина (ALA) и ейкозапентаенова киселина (EPA). Освен действието си върху мозъка и сърдечно-съдовата система, омега-3 се доказват много ефективен срещу възпаление. Наистина, те имат способността да действат върху възпалителните механизми при остеоартрит чрез забавяне на разрушаването на хрущяла, като по този начин намаляват интензивността на болката при остеоартрит. Тъй като ишиасът най-често се свързва с вторично възпаление на дискова херния, той може да реагира и на омега-3, ако ги консумирате редовно.
Няма намерени продукти.
- Лимонов евкалипт: Евкалиптът е растение, използвано най-често под формата на билков чай или етерично масло. Тя би го направила противовъзпалителни ефекти които му дават възможност да действа върху болки в костите и ставите като цяло и по-специално болката от ишиас.
- Етерично масло от евкалипт цитриодора.
- 100% чист.
- Ботаническо име: евкалипт цитриодо.
Последна актуализация на 2024-04-08 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners
- зимно зелено : Wintergreen е храст, от който се извлича много интересно етерично масло. Това е едно от най-използваните етерични масла в ароматерапията. Това масло, извлечено от едноименния храст, се използва при масаж за облекчаване на ишиас и действайте като a аналгетик. Всъщност той осигурява загряващ ефект благодарение на способността си даактивирайте кръвообращението на местно ниво.
- СВОЙСТВА ОРГАНИЧНО ЕТЕРИЧНО МАСЛО УИНТЕРГУД: Етеричното масло от зимно зелено е...
- УКАЗАНИЯ ЗА УПОТРЕБА: Вижте инструкциите или попитайте вашия фармацевт за съвет, Това...
- PURESSENTIEL ДНК: Гама от 55 етерични масла, които са от съществено значение за благосъстоянието в...
Последна актуализация на 2024-04-08 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners
Други лечения
В краен случай лекарите могат да се обърнат към операция за лечение на тендинит на глутеус медиус. Има се предвид, когато сухожилието е снабдено с калцификации. Те могат да доведат до дезинсерция на костта. Хирургичното лечение се извършва артроскопски. Целта е премахване на калцификатите. Ако сухожилието е разкъсано, операцията може да го постави отново. Едновременно с това се почистват и възпалителните зони.
Как да спим с тендинит на глутеус медиус?
Лесно е да си представим, че ако нашите болка в седалището ни карат да страдаме през нощта, качеството на съня ни неизбежно ще бъде засегнато. Ето защо е важно да намерите удобна позиция за сън, която може да оптимизира съня ви и да намали напрежението в областта на дупето.
При наличие на тендинит на gluteus mediu, често препоръчвам на моите клиенти да заемат една от следните позиции, за да видят дали има благоприятен ефект върху нивото на симптомите.
Легнете настрани с възглавница между краката
Поддържането на възглавница между краката позволява намаляване на привеждането на тазобедрената става. Това е по-удобно за много хора с болка в седалището, тъй като се намалява напрежението на седалищните мускули.
За допълнителен комфорт много от моите пациенти избират възглавница за колене като напр този от френската марка Cervi-care.
3. В легнало положение по корем
Ако сте свикнали да спите по корем, тази позиция може да избегне натиска върху глутеалната област, особено ако последната е болезнена при палпация. Възглавница, поставена под корема, също може да подобри комфорта.
Консултирайте се с продуктите на Cervi-Care, ако търсите a ортопедична, ергономична възглавница или възглавница с памет на формата за намаляване на стреса върху цервикалната област.
Позоваването
- https://www.im2s.mc/tendinopathies-des-muscles-fessiers/#
- https://www.deuxiemeavis.fr/pathologie/tendinite-du-moyen-fessier
- https://www.reflexosteo.com/blog-sante-bien-etre/tendinite-du-moyen-fessier-symptomes-traitements-sport-et-osteopathie-481
- https://www.dr-francois-fr/les-tendinites-des-fessiers/
- Тендинит и теносиновид: приложение MSD MANUALS
Казвам се Аротоки и уча хуманна медицина. Уеб редактор повече от 5 години, в момента се фокусирам върху темата за здравето и благополучието. Силно съм убеден, че с моите ценни статии мога да помогна на много хора да облекчат неразположенията си и да се почувстват по-добре. Моята цел е да споделя своите знания за здравето с широката общественост чрез уеб писане.
