La тендинит на средния глутеус е много често при спортисти и жени. Проявява се чрез болка в седалището които понякога се излъчват в долната част на тялото и могат дори да продължат през нощта. Говорим за това в тази статия.
Отидете директно до секцията, която ви интересува
Дефиниция и анатомия
Gluteus medius мускул
Разположен на нивото на седалището, средният седалищен мускул свързва този на крака с този на тялото. Разположен е във външната повърхност на бедрото и се вкарва над илиачната кост и бедрената кост (голям трохантер).
Това е двигателен мускул, необходим за ходене и стоене. Стабилизира страничната част на таза при опора на един крак (униподална станция) и позволява раздалечаване на бедрото по оста на таза. Освен това е ротатор за крака.
Тендинит на средния глутеус: какво е това?
Известен също като абдукторен тендинит, тендинитът на средния глутеус се отнася до възпаление на сухожилието, прикрепено към този мускул. Характеризира се с болка на нивото на долната инсерция.
Имайте предвид, че не винаги има възпалителен процес, който обяснява болката. Тогава говорим за тендинопатия, ако по-скоро подозираме тъканна дезорганизация, отговорна за симптомите и дисфункциите на мускула gluteus medius.
Инсерционният тендинит се дължи на компресия и прекомерно напрежение на сухожилието. Тези два фактора предизвикват напрежение в мускулите gluteus medius. Това ще накара сухожилието да се трие необичайно в обвивката си, причинявайки клетъчна дегенерация. Мъртвите клетки пораждат пирогенни вещества, които ще запалят обвивката и отключват тендинит.
Следователно са засегнати главно мускулите, които позволяват ходене. Това се засилва при изкачване на стълби, при стоене и при неподходяща позиция на бюрото и в леглото. Инфекцията може дори да предизвика куцота в засегнатата става.
Причини и симптоми на тендинопатия
Причини за тендинит на глутеус медиус
Произходът на това състояние е слабо разбран. Често се наблюдава при хора, които практикуват спортни дейности, включващи опора на таза и краката. Това предполага, че причината е свързана с лека травма. Следните категории спорт е вероятно да причинят абдукторен тендинит:
ски ;
подова гимнастика;
каране на ролери ;
фигурно пързаляне ;
колелото ;
маратонски състезания;
спортни танци;
балерината.
Лезията на сухожилието може да бъде причинена от носенето на a тазобедрена протеза. Това също е резултат от разкъсване на сухожилие, свързано с употребата на група антибиотици, наречени флуорохинолони.
Патологията е по-често при жените, отколкото при мъжете. В този случай напрежението върху глутеалната част се увеличава в зависимост от ширината на таза.
Поставянето на пирони и винтове след хирургично лечение от страна също може да засегне седалищните мускули и да причини болка там.
Рискови фактори
Възрастта и някои патологии влияят върху появата на тендинопатия. Хората, които са засегнати от следните заболявания, трябва да бъдат внимателни:
дерматит, наречен склеродермия;
изпускайте ;
диабет ;
ревматоиден артрит;
гонококова инфекция.
Какви са симптомите?
Болката се усеща в следните части:
на бедрото;
на външното лице в горната част на седалището;
на гърба на седалището.
Болката понякога се излъчва навън от бедрото, крака и глезена. В някои случаи те продължават през нощта. Тендинитът на средния глутеус причинява мускулна слабост, която води до затруднения при отвличане, ротация и флексия в бедрото.
Откъде идва нощната болка след тендинит на глутеус медиус?
Болката може да бъде много остра през нощта по различни причини.
От една страна, някои хора са склонни редовно да търсят бедрото, и то по повтарящ се начин. Тези повтарящи се движения могат да раздразнят сухожилието и да причинят болка през нощта.
Обратно, други хора са напълно неподвижни през нощта, което може да доведе до скованост и болка от бездействие. Това е така, защото е необходимо минимално движение за смазване на ставите и оптимизиране на притока на кръв, а продължителната почивка обикновено влошава симптомите.
По време на сън ние често заемаме лоша поза и това ще повлияе на движението на отвличане. В сила, когато спим, трудно контролираме движенията си. В резултат на това упражняваме неподходящи позиции като кръстосани крака, раздалечени крака или събрани колене. Следователно ние или прилагаме натиск, или предизвикваме напрежение върху средния седалищен мускул. Това ще причини болка, която в дългосрочен план става непоносима.
Лечение на тендинит на глутеус медиус: какво да правя?
Медицинско и алтернативно лечение
Какво е лечението на тендинопатия?
За облекчаване на страданието, лечения чрез болкоуспокояващи често се препоръчват, преди да се прибегне до противовъзпалително нестероиди. В някои редки случаи лекарят може да предпише морфин или ендорфин.
В случай на неуспех на тези първи интервенции, метод на локална инфилтрация към кортизон ще бъде възможно, особено когато консервативните мерки не са довели до положителни резултати. Това трябва да се смесва с други видове противовъзпалителни лекарства и понякога трябва да се прави повече от веднъж в зависимост от отговора на първата инфилтрация.
При наличие на калцификации на сухожилията, прикрепената към него кост може да претърпи дезинсерция. Това ще разкъса сухожилието и ще влоши възпалените области. На този етап (рядко), операция ви позволява да поставите всичко отново, след което да почистите щетите, причинени от калцификатите.
Физиотерапия
Физиотерапията често води до благоприятни резултати за облекчаване на болката. Често се използват аналгетични методи и мануални техники, свързани с терапевтични упражнения. Те намаляват симптомите и подобряват функцията.
Укрепващи упражнения
Почивката може да е подходяща при кратки краища, за да се избегне влошаване на нараняването на мускулите и сухожилията. Но за да се възстановите бързо, е необходимо постепенно да възобновите дейността си, като практикувате рехабилитационни упражнения. Те имат за цел:
укрепване на мускулите около бедрото;
еластични твърди структури;
стабилизиране на таза.
Как да спим с тендинит на глутеус медиус?
Спете настрани
По време на сън е от съществено значение да се намали компресивното натоварване, което е подложено на бедрото и бедрата гръбначния стълб. За да направите това, опитайте се да легнете настрани с възглавница между краката си. Това ще ограничи движението на отвличане на бедрото и ще сведе до минимум напрежението на глутеалния мускул.
Спете на възглавница под корема
За да избегнете натиск върху областта на дупето, опитайте да спите по корем. За да направите това, поставете голяма възглавница под корема и избягвайте да я поставяте на лакътя.
Други съвети за насърчаване на съня
Правете стречинг упражнения преди лягане
Нанесете топлина или лед преди лягане
Ако е необходимо, вземете лекарствата си един час преди лягане, така че да подействат, когато си легнете
Помислете за нов матрак, ако болката често ви събужда през нощта
Не се колебайте да се консултирате за поддръжка, адаптирана и индивидуализирана към вашите нужди.
Казвам се Аротоки и уча хуманна медицина. Уеб редактор повече от 5 години, в момента се фокусирам върху темата за здравето и благополучието. Силно съм убеден, че с моите ценни статии мога да помогна на много хора да облекчат неразположенията си и да се почувстват по-добре. Моята цел е да споделя своите знания за здравето с широката общественост чрез уеб писане.
