La круралгия е по-малко известен от братовчед си ишиас. Въпреки това, той също генерира много силна болка и понякога се развива в парализа. Подобно на ишиас, определени движения могат да влошат симптомите и да забавят време за излекуване на круралгия. Искате да знаете движения, които трябва да се избягват при наличие на круралгия, говорим за това в тази статия.
Отидете директно до секцията, която ви интересува
Анатомия на лумбалния гръбначен стълб и кръстния нерв
Между два последователни прешлена е a междупрешленен диск. Последният изглежда като подложка. Той играе ролята наамортисьор на гръбнака. Той също така гарантира подвижност, The гъвкавост ипроизнасяне на лумбалния гръбнак, но и на другите подвижни прешлени.
Le кръстен нерв също наричан бедрен нерв възниква от две нервни коренчета. Единият се намира между 3e и 4e лумбален прешлен (L3 и L2 корен). Другото е между 4-теe и 5e лумбален прешлен (корен L4). Феморалният нерв произлиза от прешлените L2, L3 et L4 et се простира от долната част на гърба до стъпалото.
Круралгия: какво е това?
La круралгия ou крарална невралгия съответства на а компресия или дразнене на едно от коренчетата, произхождащи от кралния нерв, поради много причини.
Кралният нерв (феморалният нерв) е едновременно a двигателен нерв и сетивен нерв. Позволява свиването на долните мускули, особено тези на бедрото. Той също така предава сензорното съобщение (болка, изтръпване, натиск, контакт и т.н.) към централната нервна система.
Круралгията може да причини болка, която излъчва по пътищата на този нерв.
В много редки случаи, a доброкачествен или раков тумор също може да бъде причина за круралгия.
Какви са симптомите на круралгия?
Краралната невралгия се характеризира с uболка, която често е много силна. Локализацията на тази болка зависи от нервния корен, засегнат от круралгия.
Когато достигне нервните коренчета L2 и L3, болката се излъчва към бедрото, предната част на бедрото и вътрешността на коляното.
Ако засяга корена на L4 нерв, болката се усеща в седалището, от външната част на бедрото до върха на коляното и стъпалото.
Имайте предвид обаче, че симптомът на круралгията не се ограничава само до болка. Това понякога е придружено от:
дизестезии (силно болезнено усещане);
парестезии (усещане за парене, електрически удари, изтръпване, боцкане);
хипестезии (загуба на чувствителност, дори загуба на мускулна сила).
В най-сериозния случай (спешен случай) круралгията може да се развие и да стане парализиращо. Тя води уринарно или анално разстройство.
Движение, което трябва да се избягва в случай на круралгия
При наличие на круралгия трябва да се избягват определени движения. Тези движения са особено тези, които стимулират круралгията, влошават симптомите, забавят времето за заздравяване или благоприятстват повторната поява на заболяването.
Трябва да се отбележи, че всеки човек ще реагира по различен начин и че симптомите ще варират в зависимост от няколко фактора.
Най-общо казано, когато човек, засегнат от круралгия, седне, болката става по-интензивна. Ето защо е необходимо ежедневно да се адаптира адекватна поза. Добрата стойка не означава само да останете в една позиция, вие също трябва да го направите избягвайте да оставате в една и съща позиция или да не сте активни за дълго време (изправено, седнало, легнало). Това е много важно, особено в случаите на круралгия поради дискова херния.
Позата за сън влияе върху круралгията. Ако круралгията е причинена от лумбален остеоартрит, позицията по гръб или по корем, докато държите краката изправени или изпънати, често е болезнена. В този конкретен случай е за предпочитане да се заеме фетална поза, насочена към отваряне на лумбалния канал и намаляване на нервния натиск върху кръстния нерв.
Освен това е препоръчително да се избягват движения, които стимулират силен натиск върху междупрешленните дискове, нервите и мускулите на лумбалната област. Следователно те се отнасят до носене на тежки товари и прекомерни усукващи движения.
Интензивните физически дейности трябва да се избягват ако круралгията все още е в лечебна фаза. Можем да цитираме: бягане, бодибилдинг с носене на тежести... В същото време те насърчават компресията на лумбалните нервни коренчета, което утежнява симптомите и забавя заздравяването.
Очевидно тези дейности като цяло могат да бъдат възобновени, след като възпалителната фаза бъде овладяна. Медицински специалист като физиотерапевт (физиотерапевт) може да ви помогне да се върнете към спорта по безопасен и ефективен начин.
Каква позиция да приемете, за да имате по-добро облекчение на круралгията?
Ефективната позиция за облекчаване на болката, свързана с круралгия, не е еднаква за всеки засегнат човек. Зависи от причината за началото на заболяването. Ето защо винаги е важно да се консултирате със здравен специалист. Последният може в същото време да препоръча упражнения, които могат да облекчат вашата круралгия.
Като цяло, най-лесната техника за определяне на идеалната позиция за вас е да слушате тялото си. Той ще ви каже кога дадена позиция засилва или намалява степента на болката.
Първата грижа на всеки, който страда от круралгия, е да избере поза, за да спи по-добре. Всъщност дори по време на сън се появява болка, ако пациентът заеме лоша позиция.
Ето няколко примера за пози, които можете да заемете: позицията легнала по гръб, но със засегнатото коляно и крак, повдигнати от възглавница. Можете също така да лежите по корем със сгънат и повдигнат настрани засегнат крак с възглавница отдолу.
Позицията легнала настрани (позиция на бегач) също изглежда добра идея, тя се състои в лежане на страната, която не е засегната от круралгията: коленете трябва да са на височината на гърдите, след това повдигнете болното коляно във флексия (като поставите възглавница или възглавница между двете колена).
Заключение
Круралгията е доста важно заболяване, дори ако често е слабо разбрано. Движенията, които трябва да се избягват при наличие на крурална невралгия, зависят от няколко фактора, включително причината за заболяването. тИма обаче определени движения, които винаги трябва да се избягват, независимо от произхода на круралгията, като интензивни дейности, внезапни движения и т.н. Що се отнася до позициите, които да заемете за облекчаване на болката, препоръчително е да се консултирате със специалист и да потърсите неговия мнение.
Казвам се Аротоки и уча хуманна медицина. Уеб редактор повече от 5 години, в момента се фокусирам върху темата за здравето и благополучието. Силно съм убеден, че с моите ценни статии мога да помогна на много хора да облекчат неразположенията си и да се почувстват по-добре. Моята цел е да споделя своите знания за здравето с широката общественост чрез уеб писане.
