Болки в гърба след падане: Кога да се притеснявате (какво да правите?)

Ако сте паднали, дори и от ниска височина, и сега се чувствате a болки в гърба, не се паникьосвайте веднага. Повечето от болка в гърба след падане не са сериозни и изчезват сами.

Въпреки това е важно да се прегледате от лекар, за да сте сигурни, че няма основно увреждане.

В тази статия ще обсъдим признаците, които показват, че трябва да посетите лекар, ако болка в гърба след падане. Ще ви дадем и няколко съвета за облекчаване на симптомите, докато не получите медицинска помощ.

Анатомия на гръбначния стълб

La гръбначния стълб (или гръбначен стълб) е дълъг, гъвкав прът, който се простира от основата на черепа до долната част на гърба. Състои се от 33 прешлени, които представляват кости, подредени една върху друга. Прешлените са разделени от междупрешленни дискове, които действат като амортисьори.

Гръбначният стълб има четири основни извивки:

• Цервикалната извивка,
• Извивката на гърдите,
• Лумбалната извивка и сакралната извивка.

Тези извивки разпределят тежестта на тялото и абсорбират ударите. Гръбначният стълб също предпазва гръбначен мозъкКое е по- сноп от нерви пренасяне на информация между мозъка и останалата част от тялото.

Без гръбначния стълб хората не биха могли да стоят или да се движат ефективно.

Падане по гръб: Какви са рисковете?

Падането по гръб може да бъде по-опасно, отколкото си мислите. когато паднеш, ударът може да компресира гръбнака ви, което може да доведе до сериозно нараняване.

Le болка в гърба след падане може да бъде сериозен бизнес и е важно да сте наясно с свързаните с това рискове.

фрактура на прешлен

Падането по гръб може да доведе до счупване на прешлени. Рискът е особено висок при възрастните хора, които са по-склонни да имат остеопороза.

Когато остеопорозата отслаби костите, те стават по-крехки и податливи на счупване. Падането може дори да не е много трудно да се причини фрактура на прешлен.

За да научите повече за остеопорозата, вижте следната статия.

Симптомите на а фрактура на прешлен включват болка и скованост в гърба, затруднено придвижване и загуба на височина. Ако смятате, че сте счупили a гръбначен, важно е незабавно да се консултирате с лекар, за да се изясни диагнозата с рентгенова снимка. След това гръбначният стълб може да бъде правилно подравнен и стабилизиран.

Нелекуваните фрактури могат да доведат до сериозни усложнения като хронична болка, деформация и парализа (ако е засегнат гръбначният мозък).

За да разберете всичко за фрактурата на прешлена (включително времето за заздравяване и лечение), вижте следната статия.

Повреда на диска

Един от най-често срещаните наранявания в резултат на падане по гръб се нарича „компресионна фрактура“ Ударът от падането е компресирал костите на гръбначния стълб, което може да прищипе и увреди гръбначния мозък. Дори и костите да не се счупят, силата на падането също може да причини увреждане на диска.

Дисковете в гръбнака ви действат като възглавници и когато са повредени, те могат да изпуснат желатинозното ядро ​​(nucleus pulposus) през дискова изпъкналост, или общо a дискова херния. Това може да доведе до болка, изтръпване и слабост.

В тежки случаи може да доведе дори до парализа. Дали падаш по гръб, така че е важно да посетите лекар, за да сте сигурни, че не сте претърпели сериозни наранявания.

лумбаго

Падането по гръб може да причини внезапно изтръпване на гръбначния стълб което може да причини няколко различни проблема. Един от най-често срещаните е лумбаго, което е общ термин за остра болка в долната част на гърба. Това може да се излъчва към долния крайник, среден гръб ou между лопатките.

Тази болка може да бъде причинена от всичко, от a мускулно напрежение до преразтягане на връзкии може да варира от леко неудобно до изтощително. В някои случаи падането по гръб може да причини и по-сериозни проблеми, като увреждане на нервни корени, кости или гръбначен мозък. .

Въпреки че тези проблеми са сравнително редки, те могат да имат последствия за цял живот. Ето защо е важно да сте наясно с рисковете от падане по гръб и да се консултирате с лекар, ако почувствате болка или дискомфорт след такова падане.

Как да намалим рисковете?

За щастие има много начини за предотвратяване на падания. Например упражненията могат да помогнат подобряване на баланса и координацията. Освен това елиминирането на опасностите от спъване в дома (като разхлабени килими) може да помогне за намаляване на риска от падане.

И накрая, важно е да си правите редовни очни и слухови прегледи, защото a mauvaise Vue или лош слух може да направи по-трудно избягването на препятствия.

Като вземете тези предпазни мерки, можете да намалите риска от падане и сериозно нараняване на гърба.

Кога да се тревожим?

Повечето хора падат в някакъв момент от живота си. По принцип тези падания не са сериозни и включват само леки натъртвания.

В някои случаи обаче падането може да доведе до сериозно нараняване. Ако представите един от следните симптоми след падане по гръб, важно е да се консултирате с лекар:

• Невъзможност да движите ръцете или краката си
• Изтръпване или мравучкане в крайниците
• Слабост в ръцете или краката
• Загуба на контрол върху пикочния мехур или червата

Ако чувствате някой от тези симптоми, важно е да стигнете до болницата възможно най-скоро. Тези симптомите могат да показват сериозно увреждане на гръбначния стълб, което може да доведе до парализа, ако не се лекува бързо.

Въпреки че повечето падания не водят до толкова сериозни наранявания, винаги е най-добре да бъдете внимателни, когато изпитвате някой от симптомите, споменати по-горе. Посетете лекар, ако имате такива притеснения за падане сте направили, защото някои признаци и симптоми изискват медицинска намеса.

Какво да правите след падане по гръб?

Болката в гърба може да варира от лека до остра, стрелкаща болка и често се влошава от дейности като повдигане, огъване или усукване. Ако имате болки в гърба, има няколко неща, които можете да направите, за да ги облекчите.

Консултирайте се, ако болката продължава

Si болката в гърба ви е силна или продължава за повече от няколко дни е важно да се консултирате с Вашия лекар. Те ще могат да диагностицират причината за вашата болка и да ви посъветват за най-добрия курс на лечение.

В някои случаи, a медицинско изображение като а Рентгенов или IRM може да са необходими за оценка на целостта на анатомичните структури на гърба ви. Според причина за вашата болка, може да се нуждаете от лекарства, физиотерапия или дори операция.

Други ценни съвети

Можете да опитате даприлагайте студ или топлина на болезнена зона. Ледът може да помогне за намаляване на възпалението, докато топлината може да помогне за разхлабване на стегнатите мускули.

 

Вие също трябва избягвайте да се движите твърде много в началото, тъй като това може да влоши нараняването. Ако болката е силна, можете да вземете болкоуспокояващи без рецепта или предписани от лекар. Първоначално може да се използва лумбална опора, но е най-добре да не я носите прекомерно.

Устройство за електротерапия като TENS също може да помогне за облекчаване на краткотрайни симптоми и подобряване на качеството на живот. Този инструмент по-специално позволява да се намали употребата на лекарства за хора, които предпочитат да избягват фармацевтичните продукти.

Следвайки тези прости съвети, можете да си осигурите бързо възстановяване. Не забравяйте обаче, че е най-добре да използвате проактивен подход, за да оптимизирате лечението и да се върнете към дейностите си. А физиотерапевт (физиотерапевт) ще може да ви води на това ниво.

Други стратегии за управление на болки в гърба

Важно е да отделите време за почивка след падане. Важно е обаче да продължите да се движите. Нежното разтягане и леката активност могат да помогнат предотвратяване на скованост и нараняване допълнително.

На пазара има няколко продукта и аксесоари за облекчаване на болки в долната част на гърба. Трябва да се помни, че тези инструменти обикновено осигуряват временно облекчение и трябва да се използват заедно с активен подход.

Сред продуктите, препоръчани от нашите професионалисти, ние имаме:

• постелка за акупресура : отпуска мускулите и осигурява усещане за благополучие.

• Отопляем лумбален колан : Комбинира лумбален опорен ефект и усещане за комфортна топлина, насочено към отпускане на напрегнатите мускули.

• Постурални тениски : Предлага усещане за опора и помага за поддържане на права стойка.

• Ергономична възглавница за гръб : Предлага опора в седнало положение и подобрява толерантността в това положение.

• пистолет за масаж : Намалява мускулното напрежение чрез предоставяне на специфични и адаптирани масажи.

• Спинална декомпресионна маса : Използва се в напреднала фаза (особено не в остра фаза!), позволява лумбалните прешлени да бъдат отделени за облекчаване на това ниво.

Ако болката ви продължава или се влошава по всяко време, трябва да посетите лекар или физиотерапевт (физиотерапевт) за по-всеобхватен и съобразен план за лечение. В повечето случаи паданията не са сериозни и могат да се управляват у дома.

Какво ще кажете за природните средства?

Въпреки че не са подкрепени от солидни научни доказателства, няколко естествени продукти и домашните средства се използват за лечение на различни телесни болки, особено заради тяхната противовъзпалителна сила.

Ето неизчерпателен списък с растения и етерични масла, които са ефективни при контролиране на болка и възпаление:

• куркума : Благодарение на своите антиоксидантни и противовъзпалителни свойства много мощна, куркумата е едно от най-използваните растения в кулинарен и терапевтичен контекст. Съставът на куркумата се състои основно от етерични масла, витамини (B1, B2, B6, C, E, K) и микроелементи. Но ние им дължим състава, богат на куркумин и куркуминоиди противовъзпалителни свойства от тази подправка.

Последна актуализация на 2024-04-14 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners

• джинджифил : В допълнение към специалния вкус, който внася в кухнята и свойствата си на афродизиак, джинджифилът е корен, известен със своите противовъзпалителни свойства. THE gingerol му придава противовъзпалително действие. Това е активен компонент, действащ върху възпалителна болка свързани с хронични ставни възпалителни заболявания, включително ревматоиден артрит, лупус, ревматични заболявания и др. Доказано е, че този активен елемент също е ефективен при въздействия върху възпалението, свързано с артрит и ишиас. Джинджифилът има и други предимства благодарение на високото си съдържание на калий и богатството си на микроелементи (калций, магнезий, фосфор, натрий) и витамини (провитамин и витамин В9).

Последна актуализация на 2024-04-14 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners

• Омега-3 : Омега-3 са полиненаситени мастни киселини, които играят много важна роля във функционирането на нашето тяло. Те се доставят от храната в три естествени форми: докозахексаенова киселина (DHA), алфа линоленова киселина (ALA) и ейкозапентаенова киселина (EPA). Освен действието си върху мозъка и сърдечно-съдовата система, омега-3 се доказват много ефективен срещу възпаление. Наистина, те имат способността да действат върху възпалителните механизми при остеоартрит чрез забавяне на разрушаването на хрущяла, като по този начин намаляват интензивността на болката при остеоартрит. Тъй като ишиасът най-често се свързва с вторично възпаление на дискова херния, той може да реагира и на омега-3, ако ги консумирате редовно. 

Няма намерени продукти.

• Лимонов евкалипт: Евкалиптът е растение, използвано най-често под формата на билков чай ​​или етерично масло. Тя би го направила противовъзпалителни ефекти които му дават възможност да действа върху болки в костите и ставите като цяло и по-специално болката от ишиас.

Последна актуализация на 2024-04-14 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners

• зимно зелено : Wintergreen е храст, от който се извлича много интересно етерично масло. Това е едно от най-използваните етерични масла в ароматерапията. Това масло, извлечено от едноименния храст, се използва при масаж за облекчаване на ишиас и действайте като a аналгетик. Всъщност той осигурява загряващ ефект благодарение на способността си даактивирайте кръвообращението на местно ниво.

Последна актуализация на 2024-04-14 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners