НЕ, не е нужно да живеете с болки в гърба до края на живота си!
НЕ, все още не сте опитали всичко, за да облекчите симптомите си!
Независимо от вашите съмнения, без значение от вашите страхове, без значение от вашето отчаяние, знайте, че ВИНАГИ има какво да направите, за да подобрите състоянието на гърба си!
Болките в гърба засягат повече от 80% от населението на света. Ако четете тези редове, вероятно сте част от тази статистика. Проблемът е, че повечето хора приемат грешни стратегии за лечение на състоянието си. Това кара болката им да стане хронична… и следователно по-сложна и недееспособна!
Ако избягвате да се движите при болки в гърба, ако разчитате единствено на лекарства, за да ви облекчат, ако не обръщате внимание на съня си, ако стресът от работата завземе живота ви... ВИЕ ДОПИНАСЯТЕ ЗА БОЛКАТА СИ !! !
Болката в гърба може да се лекува, обещавам! И ще ви покажа точния метод, който ми позволи да помогна на повече от 20 000 пациенти по целия свят да разберат по-добре състоянието си, да облекчат симптомите си и да възвърнат доверието в гърба си!
Тази книга е за вас, ако:
- Болката ви първоначално е била овладяна, но изглежда се влошава с времето.
- Консултирали сте се (лекари, физиотерапевти, остеос), но болката не изчезва!
- Вече попитахте в няколко сайта, но информацията беше твърде неясна или сложна и ви обърка повече от всичко друго!
- Искате да разберете откъде идват болките ви в гърба и по този начин да сте по-образовани за здравето си!
- Искате да знаете какви естествени алтернативи съществуват, за да сложите край на проблема си с гърба!
- Остарявате и искате да се пенсионирате спокойно и активно!
- Искате да знаете лесни съвети за интегриране, за да намалите болката си бързо!
- Искате да направите нещо днес, за да не се влоши състоянието ви в бъдеще и да се наложи инфилтрация или операция!
- Вече сте опитали няколко решения за облекчаване на болката си и търсите нещо ново, което може да ви помогне!
- Искате да се възползвате от съвет от здравен специалист (а не от „псевдо експерт“)!
Защо ми доверявате здравето на гърба си?
Казвам се Анас Букас и съм физиотерапевт с магистърска степен от Университета на Монреал в Канада. През последните няколко години успях да работя с над 20 000 пациенти с проблеми с гърба.
Трябва да кажа, че образованието на физиотерапевтите в Канада е много професионално, така че пациентът може да се консултира, без дори да е посещавал лекар. Това ни кара да бъдем много ефективни и компетентни.
Проблемът е, че когато пациентите се консултират за своя проблем с гърба, те вече имат болка, която датира от много време. Трябва обаче да се разбере, че колкото по-дълго чакате преди консултация, толкова по-сложно става състоянието и трудно за лечение.
„Мислех, че ще изчезне от само себе си!
„Опитах се да си почина, но осъзнах, че това влошава симптомите ми!“
„Опитах се да правя упражнения, намерени в интернет, но това ми нанесе повече вреда, отколкото полза!“
„Бях зает с работа и семейство и не намерих време да се консултирам!“
Тъй като хората обикновено не са образовани за болки в кръста, те не са склонни да се грижат за себе си отрано, което води до хронична болка и цял куп други проблеми! Още по-лошо: когато се опитваме да намерим информация в интернет, ставаме още по-объркани и уплашени (колко пъти ми се е налагало да уверявам пациент, че проблемът му с гърба не се дължи на рак!).
А вие, оставили ли сте болката си да се проточи толкова много, че сега да повлияе на качеството ви на живот?
Виждайки, че тази неприятна ситуация се отразява на състоянието на пациентите ми, реших да обединя усилията си с няколко здравни специалисти, за да създам образователен сайт за болки в гърба. Нашата мисия ? Позволете на тези, които страдат от болки в гърба, да разберат по-добре състоянието си и да намерят конкретни решения, за да се подобрят.
Днес Лумбафит (на който аз съм управител) е един от най-уважаваните и популярни ресурси сред хората с болки в кръста. Нашите 896 образователни статии, ръководства и програми позволяват на 200 000 посетители месечно да се образоват и да намерят осезаеми решения за облекчаване на симптомите и подобряване на качеството им на живот.
Нека ви кажа нещо: Въпреки всичките си предимства, сайтът не ви позволява да следвате индивидуализиран, прогресивен и адаптиран подход за премахване на болката.
Тогава си казах следното: Какво ще стане, ако разработя ръководство, което ще ви позволи да се грижите за себе си по цялостен, прогресивен и професионален начин, в самия комфорт на вашия дом?
Защо не споделя моя опит и опит с общността, за да предоставя конкретни решения, свързани с проблеми с гърба?
Така че се захванах за работа и след няколко месеца редакции, корекции, корекции и ревизии (това е перфекционистката ми природа!), най-накрая мога да кажа, че съм доволен от резултата. По-важното е, че съм убеден, че това ръководство ще ви помогне да разберете по-добре проблема си и ще предостави персонализирани решения.
Това ръководство е:
- ОПРОСТЕН: Въпреки моето университетско образование, аз се погрижа да популяризирам ВСИЧКИ концепции, включени в това ръководство, за да бъдат разбрани от всички (независимо от вашето ниво на образование!).
- ДОСТЪПНИ: Имайте предвид, че тази програма отговаря на поне 15 физио сесии. Имайки предвид количеството и качеството на съдържащата се информация, уверявам ви, че това е божи дар!
- СТРУКТУРА: Това ръководство е дълго (повече от 100 страници!). Въпреки това се погрижих да го разделя на няколко раздела, които можете лесно да използвате според вашите конкретни нужди.
- ПЕРСОНАЛИЗИРАН: Тази програма НЕ е енциклопедия за болки в гърба (може също така да разгледате Lombafit за обща информация по темата). Напротив, той е създаден, за да ви даде решения, адаптирани към ВАШЕТО състояние, ВАШИТЕ симптоми и ВАШИТЕ цели!
- РЕЛЕВАНТНО: Без излишни глави, без неясна или излишна информация, без ненужно образование...всичко в това ръководство е предназначено изключително за подобряване на състоянието на гърба ви и качеството ви на живот!
- ВИЗУАЛНО: Това ръководство също не е роман. Съдържа повече от 100 илюстрации, за да ви улесни при четенето. Има и над 50 подробни снимки на упражнения, които да ви помогнат да победите болките в гърба!
- ДОКАЗАНО: През годините съм използвал същия подход, преподаван в това ръководство, с хиляди пациенти. Като физиотерапевт лекувам почти изключително пациенти с болки в гърба.
- УДОБНО : Това ръководство има за цел да бъде образователно, но е направено преди всичко да ви даде конкретни и практични решения, които могат да бъдат приложени незабавно в комфорта на вашия дом. Има и тестове за оценка и техники за самолечение, за да идентифицирате дисбалансите, отговорни за болките в гърба ви... и да ги отстраните!
- ЗАВЪРШЕНО: Тази програма включва ВСИЧКИ елементи, свързани с болки в гърба, както биомеханични (физически), така и психологически! Той също така обхваща всички възможности за лечение, налични днес!
- РЕАЛИСТИЧНО: Можем също така да ви предупредим сега...това ръководство не дава чудодейна рецепта, с която болката в гърба да изчезне мигновено. Ще трябва да приемем проактивен подход и да следваме процеса, докато сме търпеливи!
- НАУЧНО ДОКАЗАНО Е: Всичко в това ръководство е резултат от научна работа. Най-осведомените ще могат да продължат четенето си, като се позовават на списъка с препратки и споделените научни статии.
Ето какво ще научите, като получите тази програма:
- Как да управлявате болките в гърба си стъпка по стъпка, от острата криза на болката до връщането към любимия спорт и ежедневните дейности!
- коментар лекувайте причината за проблема с гърба си, а не последствията (симптомите), както погрешно правят повечето хора!
- В какво вашия матрак, вашата диета или вашия стрес може да повлияе на болките ви в гърба...и как да го поправите!
- коментар предотвратяване на рецидиви на нараняване, след като сме овладяли симптомите си благодарение на предоставените съвети!
- Les добри упражнения за да подобрите мобилността на гърба си и силата на корема си...като същевременно сте в безопасност и избягвате наранявания!
- La отговори на много от вашите въпроси.
До края на четенето на това ръководство ще можете да:
- Cerner историята на вашите проблеми с гърба идентифициране на продължителността и причината за вашите симптоми.
- установят въздействието на болките в гърба ви върху ежедневието ви и дейностите, които трябваше да пожертвате.
- поправи конкретни, измерими, реалистични и определени цели най-накрая да поемете отговорност за състоянието си и да сложите край на болките в гърба.
- По-добре разберете болката си чрез a пълен субективен преглед.
- Разберете връзката между болка, която понякога се излъчва към крака и вашето лумбално състояние от анатомична гледна точка.
- Идентифицирайте елементите, които влошават и облекчават вашите симптоми, след това направете връзка с гръбнака си.
- разбирам защо болката може да излъчва в краката.
- Правете разлика между дискова херния, ишиас, лумбален остеоартрит и няколко възможни диагнози свързани с болките в гърба.
- Идентифицирайте движения, които са вредни за ВАШИЯ гръб, както и предпочитаната посока, която позволява намаляване на вашите симптоми.
- Намерете някои съвети за коригиране на стойката ви което ще има конкретно и незабавно въздействие върху вашето ниво на болка.
- Разберете концепция за централизация на болката което ще ви позволи да имате по-малко симптоми в краката си.
- Идентифицирайте СВОИТЕ мускулни дисбаланси отговорни за ВАШИТЕ болки в гърба, чрез конкретни пози и упражнения.
- Идентифицирайте фактори, различни от физическото обяснение защо болката в гърба ви продължава с течение на времето.
- Намерете някои естествени начини за десенсибилизиране на нервната ви система за намаляване на мускулното напрежение, болка и стрес.
- Обяснете връзка между липсата на сън и вашите проблеми с гърба.
- Намери добри позиции за сън да спи по-добре през нощта.
- Намерете добър матрак и възглавница за да подобрите нощния си сън.
- Познайте храни, които могат да намалят възпалението и потенциално да помогне на гърба ви.
- Идентифицирайте симптомите, изискващи СПЕШНА медицинска намеса.
- Прилагане на множество техники за самолечение което може ВЕДНАГА да облекчи симптомите Ви.
- Вербувайте вашите стабилизиращи мускули за да защитите гърба си.
- Познайте ползите от сърдечно-съдови упражнения за лечение на болката в кръста.
- Направете упражнения в басейна като алтернатива на конвенционалното лечение.
- Използвай топка за тенис за намаляване на мускулното напрежение.
- Използвайте известния Техника Маккензи.
- Намалете симптомите си в крака (изтръпване, изтръпване, болка) благодарение на невронна мобилизация.
- Подобрете стойката си и натоварете стабилизиращите си мускули благодарение на Швейцарска топка.
- Имайте основно разбиране за лекарства, свързани с болки в кръста.
- Познайте естествени алтернативи на лекарствата когато имате болки в гърба.
- Определете кога да използвате инжекции за облекчаване на вашите симптоми.
- Определете кога да разгледате хирургия за лечение на болки в гърба.
- Направете базови упражнения което ще бъде полезно за гърба ви, като същевременно остава безопасно.
- Определете кога е най-добре да се консултирате с професионалист (и кой да изберете!).
- Намери мотивиране и различни начини да бъдете отговорни, за да не се отказвате!
Не се притеснявайте, не е нужно да завършите програмата наведнъж. Никой не ви моли да станете експерт по това. Освен това ръководството е разделено на отделни раздели, към които можете да се обърнете по всяко време според вашите нужди.
Какво ще се случи, ако не получите тази програма?
За съжаление, има някои от тези, които четат това, които няма да продължат напред и да получат програмата. И така, какви алтернативи са налични за вас?
- Да разчитате на лекарства, за да контролирате симптомите му?
- Помислете за инфилтрация, за да прикриете болката?
- Да се впуснете и да направите инвазивна хирургия?
- Надявате се на упражнения, открити тук и там в Youtube?
- Надявате се болката да изчезне магически?
Днес ще имате възможност да се възползвате от a уникален подход, който е спасил хиляди хора преди вас.
Вече не ставате сутрин с чувството, че сте на 90, възможно е! Вече не чувствате скованост, когато сте на ресторант или на кино, възможно е! Върнете си любимия ни спорт, върнете си доверието в способностите си, вдъхнете живот, ВЪЗМОЖНО Е!
Ще пропуснете ли тази възможност?
Все още ли се колебаете дали да вземете тази програма? Ето някои възможни решения:
Вярваш или не, но аз те желая добре. Ето защо сайтът Lombafit съдържа безплатни ресурси, които са достъпни за всеки. Ето защо искам да ви предложа следните алтернативи:
- Уверете се, че разбирате напълно състоянието си и се обучете възможно най-добре: Посетете тази страница за достъп до образователни статии.
- Потърсете професионалист във вашия район, който може да ви предложи подходящи и ефективни решения: Посетете тази страница, за да намерите специалисти.
- Попълнете този въпросник, за да получите някои възможни решения (очевидно информацията ще бъде ограничена и няма да ви позволи да лекувате източника на болката в гърба): Посетете тази страница за достъп до въпросника за Lombafit.
- Влезте в нашия Youtube канал, за да се възползвате от образователни видеоклипове за вашето състояние: Вижте нашия Youtube канал тук.
От друга страна, трябва да се разбере, че тези алтернативи няма да бъдат адаптирани към вашето състояние. Програмата "Болка в гърба: Вашият джобен терапевт" ще ви позволи да поемете контрола върху състоянието си ОТ НАЧАЛОТО ДО КРАЯ (т.е. връщането към ежедневните ви дейности!).
За да сме сигурни, че ръководството е подходящо за вас, ви предоставихме безплатна извадка. Вземете го, прочетете го внимателно и вижте сами дали пълната програма ще ви бъде от полза.
Още ли се съмнявате? Свържете се с мен на следния имейл адрес: info@lombafit.com. Ще ви отговоря лично, за да ви насоча за вашето състояние и да преценя с вас дали това ръководство е добра инвестиция!
Вземете своята програма ДНЕС и се насладете на БОНУСИТЕ, които идват с нея! :
Както казах, аз съм физиотерапевт, който иска само вашето добро! Ето защо добавям няколко бонуса към програмата „Болки в гърба: Вашият джобен терапевт“!
Бонус #1:
Има хора, които имат болки в гърба и просто нямат морал. Мислят, че са опитали всичко и дори мислят да се откажат от всякаква надежда някога да се възстановят.
Често те са хванати в порочен кръг, в който болката повишава нивата на стрес, което допълнително увеличава мускулното напрежение и в крайна сметка качеството на живот. Сънят е засегнат и социалните отношения плащат цената.
За тях обучение ФИЗИЧЕСКА БОЛКА: УНИКАЛЕН начин да се облекчите (Освободете се!) ще хвърли светлина върху ефекта на емоциите върху болките в гърба.
Това обучение ще ви предостави и конкретни начини да отключите емоциите си, за да се освободите от хроничните болки в гърба и да преоткриете удоволствието от спокойното движение.
Бонус # 2
Има някои, които изпитват твърде силна болка в момента и са диагностицирани с лумбаго. Тези хора предпочитат да се съсредоточат върху масаж или техники за релаксация, за да ги облекчат първоначално, преди да инвестират в по-„активна“ програма.
Имам точно това, което ви трябва! Ръководство „Как бързо да се отървем от лумбаго“ ще ви позволи да намалите острата си болка в комфорта на вашия дом, използвайки 100% естествени техники.
Бонус # 3
Формуляр, който може да бъде споделен със здравен специалист, ако е необходимо (това ще ви спести много време, ако някога се консултирате).
Бонус # 4
дневник за болки в гърба : Този дневник може да промени живота ви, защото ще ви научи как по-добре да слушате тялото си и да осъзнаете някои скрити причини, които биха били отговорни за вашата болка. Това също ще ви послужи като мотивация да не се отказвате!
Кога да попълните дневника си?
- Да се изпълнява в идеалния случай всеки ден.
- В противен случай поне веднъж седмично (това няма да отнеме повече от десет минути от времето ви)
- Най-важното е това да стане рутина. Независимо дали ежедневно или седмично, би било най-добре винаги да попълвате дневника си по едно и също време на деня.
Какво да правиш с дневника си?
- Преглеждайте го редовно, за да наблюдавате напредъка и да разберете болките си в гърба
- Споделете с близките си, за да разберат по-добре вашата реалност
- Споделете с Вашия лекар или терапевт, за да оптимизирате плана за лечение
- Публикувайте онлайн, за да споделите опита си
Какви са целите на моя дневник?
- По-добре разберете техните тенденции в болката и симптомите
- Проследявайте напредъка на вашето състояние във времето
- Подобрете комуникацията с вашия лекар или терапевт
- Осъзнайте емоционалното въздействие, свързано с болката в долната част на гърба
- Мотивирайте да предприемете необходимите стъпки за оптимизиране на възстановяването
Какво казват хората за това ръководство:
Благодарение на моя опит, успях да предложа стотици пациенти на това ръководство. Ето някои събрани отзиви относно качеството на програмата:
- „Наистина ми хареса фактът, че електронната книга е адаптирана към моето състояние. Благодарение на предложените техники за самолечение успях да избегна консултациите и по този начин да спестя много време и пари!“ Пол Л., Квебек, Канада
- „Успях да идентифицирам няколко мускулни дисбаланса само като преминах през раздела за самооценка. Чувствах се като сесии с моя терапевт, но в уюта на собствения ми дом… и с мое собствено темпо! Джули Т., Страсбург, Франция
- „След като прочетох брошурата, се чувствам много по-образован и уверен относно проблема си с гърба.“ Ginette M., Брюксел, Белгия
- „Направих програма благодарение на предложените упражнения...днес мога да кажа, че гърба ми е много по-добре!“ Луси П., Париж, Франция
Ето списък с въпроси, които получавам редовно. Надявам се, че отговорите ми ще ви помогнат да вземете по-информирано решение:
За мен ли е ръководството, ако съм диагностициран с дискова херния L5-S1?
Вярвате или не, но терминът дискова херния е твърде обща диагноза и не покрива степента на проблема с гърба ви. Някои хернии дори са безсимптомни, тоест човекът може да живее цял живот без болка въпреки хернията! Поради това е за предпочитане да определите посоките на движенията, които да използвате, за да облекчите симптомите си и да подобрите състоянието си. И се уверявам, че покривам всички възможности в тази програма! Разбира се, някои дискови хернии изискват спешна медицинска намеса; Уверявам се да посоча ситуациите, в които е необходимо да се консултирате в това ръководство.
Имах операция на гърба преди 17 години. Дали съветите и упражненията, предоставени в тази програма, са подходящи за моето състояние?
Това ръководство е предназначено предимно за тези, които търсят причината за своя проблем и последващото лечение. От друга страна, ще можете да идентифицирате остатъчни мускулни и ставни дисбаланси след операцията чрез определени тестове за самооценка. Освен това разделът за лечение включва няколко безопасни упражнения, които можете да прилагате, за да постигнете максимални резултати и да предотвратите рецидиви. Въпреки това ви съветвам да се обърнете към квалифициран специалист в случай на съмнение.
Има няколко ръководства в интернет: как вашето е по-добро?
Тъй като не съм получил всички съществуващи ръководства, ми е трудно да отговоря на този въпрос. От друга страна разбрах, че няколко ръководства са написани от „псевдоексперти“, които казват, че могат да ви помогнат, защото самите те вече са страдали от болки в гърба и са успели да лекуват състоянието си. Аз съм против този подход, просто защото всеки човек е уникален и следователно реагира различно на съществуващите лечения. Предпочитам да използвам моята експертиза и опит като физиотерапевт, за да ви предложа персонализирани решения въз основа на вашите симптоми, вашата медицинска история, вашите цели и т.н.
Други въпроси?
- Пишете ми директно: info@lombafit.com
Да, да, аз съм истински човек, с когото можете да се свържете по всяко време!
