увеличаване на от стойността на С реактивен протеин ou CRP често поставя много пациенти нащрек. Това наистина е маркер за възпаление, който обикновено се измерва от лекарите. Значително увеличение на стойността му показва наличието на инфекция или възпаление някъде. В тази статия ще обсъдим за практически начини за понижаване на CRP.
Отидете директно до секцията, която ви интересува
Какво е С-реактивен протеин? Няколко общи неща, които трябва да знаете
Чуваме от CRP (съкращение от англ С-реактивен протеин) Или С-реактивни протеини, молекули, които черният дроб синтезира в присъствието на възпалителни реакции вътре в организма.
Излети в кръвта, тези протеини имат ролята да активират реакциите на имунните клетки (бели кръвни клетки и др.). Това обикновено се случва след 6 часа от началото на възпалителната реакция.
Тъй като производството на CRP се увеличава, се появяват и възпалителни симптоми като подуване, болка и топлина.
Дозировката на този протеин е важна, защото дава възможност да се оцени степента на възпаление в тялото. Това е отличен начин за диагностициране на определени патологии, от най-баналните (проста болка в гърба) до най-сериозните, като рак, инсулт и др.
Внимание, важно е да се отбележи, че анализът на CRP не обяснява етиологията на възпалението. Въпреки това, тъй като промяната на нивото на този протеин се извършва много преди появата на симптомите, това прави възможно оптимизирането на грижите и лечението. Веднага след като лекарят забележи високо ниво на CRP при пациента, той може да предпише различни тестове за откриване на съществуващи заболявания при пациента.
Колкото по-висок е CRP, толкова по-голямо е възпалението. За информация, нормалната му стойност трябва да бъде под 10 милиграма на литър. Ако обаче превишава 3 mg/l, трябва да бъдем предпазливи и да обмислим намаляването му. В допълнение, трябва да се отбележи, че други фактори също могат да повлияят на производството на CRP. Най-често срещаните са стрес, депресия, скорошна травма, консумация на алкохол, липса на сън...
Най-добре е дозата да се прави често, чрез кръвни изследвания, за да се провери (особено от 30-годишна възраст). Наистина, колкото по-рано се овладее, толкова по-лесно ще се управляват рисковете и последствията.
За повече информация можете да щракнете ICI за да се консултирате с подробната статия за всичко, което се отнася до CRP.
Как да намалим нивото на С-реактивния протеин?
На първо място е необходимо да запомните това възпалението е нормална и полезна реакция за организма. Това е част от естествените защитни реакции при инфекции, лезии или други здравословни проблеми.
От друга страна, ако възпалението продължава, може да стане проблематично. Всъщност това причинява хронифициране на болка, подуване и други симптоми.
По принцип в дългосрочен план възпалението прави тялото податливо и уязвимо към болести. Освен това, висока стойност на CRP увеличава риска от други състояния, включително сърдечни заболявания. Оттук и интересът към понижаването му.
Намалете CRP с лекарства
Възможно е да намалява нивото на този протеин с някои фармацевтични продукти като статини. По принцип те трябва да се прилагат по лекарско предписание, което прави задължително да се потърси съвет от лекар.
Проблемът с тези лекарства е, че понякога могат да причинят странични ефекти (хипергликемия, храносмилателни разстройства и др.).
Намалете CRP с натурални продукти
Като алтернатива или в подкрепа на лекарствата има естествени продукти които помагат намаляване на нивото на С-реактивния протеин в организма. Те намаляват възпалението.
Le куркума: богат на куркумин, консумиран често, значително намалява ниво на CRP. Проучванията показват много убедителни резултати при хора, които страдат от метаболитен синдром.
Le джинджифил: според проучвания яденето на джинджифил също намалява ниво на CRP.
Растения, богати на витамин С (чушки, глухарче и др.) подсилват имунната система и намаляват риска от възпаление.
Намалете нивата на С-реактивен протеин чрез упражнения
Физическите упражнения регулират секрецията на провъзпалителни протеини. Наистина, те индуцират секрецията на интерлевкини (противовъзпалителни молекули), което ще допринесе за спадане на нивото на CRP.
Не трябва обаче да прекаляваме със спорта с риск да усложним ситуацията. Идеалното е да правите редовни сесии от около 30 до 45 минути, 5 дни в седмицата. Дори най-простите упражнения са ефективни, например колоездене, плуване, ходене, йога и др.
Намаляване на CRP с диета
Лечение на повишаването на CRP с вашата диета се състои от ядене противовъзпалителни храни. Също така е необходимо да се намали консумацията на храни, които насърчават възпалението, а именно храни, които са твърде мазни и твърде сладки. Освен всичко друго, диета с ниско съдържание на въглехидрати като кетогенната диета (кето диета) е от полза.
Също така е препоръчително да приемете a здравословна и балансирана диета, богат на фибри, антиоксиданти и полезни мазнини (омега-3, съдържащи се в рибата например). Намалете потреблението на свръхобработени промишлени продукти. Напротив, необходимо е предпочитайте плодовете и зеленчуците. Благодарение на богатството си на антиоксиданти и фибри, те насърчават намаляването на CRP в кръвта.
Казвам се Аротоки и уча хуманна медицина. Уеб редактор повече от 5 години, в момента се фокусирам върху темата за здравето и благополучието. Силно съм убеден, че с моите ценни статии мога да помогна на много хора да облекчат неразположенията си и да се почувстват по-добре. Моята цел е да споделя своите знания за здравето с широката общественост чрез уеб писане.
