Ако мислите, че лошата стойка е причината за болките в гърба, грешите.
Споделете със загрижените си близки
0
(0)
Днес нашият заседнал начин на живот излага все повече хора на болки в гърба и проблеми със стойката. Тези болки могат да имат неприятни последици върху ежедневието ни и дори върху цялостното ни здраве.
За борба с този проблем са разработени много продукти и устройства, включително тениски коректори на позата. Често обаче се задава въпросът за тяхната ефективност и полезност.
В тази статия ще разгледаме плюсовете и минусите на тениски за корекция на стойката, както и нашите препоръки като здравни специалисти. Надяваме се да ви предоставим ясна и полезна информация, която да ви помогне да вземете информирано решение дали да използвате този продукт.
– Хора, които прекарват много време седнали пред компютъра – Хора, които имат лоша стойка и страдат от болки в гърба – Хора, които искат да подобрят външния си вид и самочувствието си
Avantages
– Намаляване и облекчаване на болки в гърба – Подобрено дишане, като позволява по-добро разширяване на гръдния кош – Повишено самочувствие чрез подобряване на външния вид и общата стойка
недостатъци
– Може да предизвика дразнене на кожата поради постоянния натиск върху кожата. – Не е подходящ за всички типове фигури. – Продължителното носене на тениска може да отслаби мускулите на гърба.
– Тениската за коригиране на стойката може да помогне за облекчаване на болките в гърба и подобряване на стойката – Важно е използването на коригиращата тениска да се комбинира с упражнения за укрепване на мускулите и разтягане. – Препоръчва се консултация преди да използвате тениска за коригиране на стойката, за да се уверите, че е подходяща за вашата ситуация и да избегнете всякакъв риск от влошаване на състоянието ви.
Отидете директно до секцията, която ви интересува
Нашите препоръки
Избрахме за вас най-добрите тениски за коригиране на стойката в момента въз основа на нашия опит в областта, както и коментари на потребители.
Последна актуализация на 2024-04-23 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners
Преглед
Le тениска за корекция на стойката е сравнително ново устройство, предназначено да помогне за подобряване на стойката на хора сболки в гърба.
Въпреки че използването на корсети и подобни устройства за поддържане на гърба има дълга история, le тениска за корекция на стойката се появи наскоро, през 2000-те години.
Този продукт се използва предимно от хора, които страдат от болка в гърба, de проблеми със позата или които прекарват дълги часове седейки пред компютър или в неудобно положение.
Материалите, използвани за направата им, са различни, но повечето са дишаща, удобна и еластична материя, осигуряваща опора, като същевременно позволява свобода на движение.
Защо да купите тениска за корекция на стойката?
Носенето на tтениска за корекция на стойката има много ползи за физическото и психическото здраве.
Ето някои от предимствата, които можете да получите:
Помага за облекчаване на болките в гърба, които се превърнаха в често срещан здравословен проблем и търсен от много хора.
Може също косвено да облекчи главоболието, което често е причинено от напрежение в гърба и врата.
Намалява или елиминира компресията на белите дробове от прегърбена поза, което позволява оптимално дишане и подобрена производителност.
Подобрява самочувствието, като помага за усъвършенстване на силуета и осигурява усещане за физическо благополучие, което е тясно свързано с психичното здраве.
Облекчава напрежението в шийката на матката.
Коригира извивката на гърба, за да облекчи горната част на тялото и да намали натиска върху долната част на тялото.
КОРЕКЦИЯ НА ПОЗИЦИЯТА И АКТИВИРАНЕ НА МУСКУЛИТЕ: Патентованата технология Neuroband активира мускулите на гърба и раменете, напомняйки на тялото ви да изравни гърба и раменете, като същевременно осигурява комфорт и свобода на движение.
НАМАЛЯВА БОЛКАТА И НАПРЕЖЕНИЕТО: Поддържа и стабилизира стегнатите мускули на врата, гърба и раменете, като помага за облекчаване на болката и напрежението, без да ограничава мускулите.
Последна актуализация на 2024-05-03 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners
Страничните ефекти на постуралната тениска
Въпреки че този продукт набра популярност през последните години, важно е да се разбере, че употребата му може да има определени ограничения, особено когато се използва неправилно или прекомерно.
Ефективно, тениска за корекция на стойката, също като другитекоректори на позата, може да има отрицателно въздействие върху някои хора.
Реално проблемът не е в самата тениска, а в прекомерната й употреба. В сила, Продължителната употреба на тази тениска може да отслаби мускулите на гърба при някои хора.
За да избегнете това, препоръчително е да носите тениската само 2 или 3 пъти седмично или в моменти на остра болка. Потребителите, които получават най-голяма полза от него, го носят само когато усетят значителна болка или се нуждаят от него. Важно е да продължите да използвате мускулите на гърба, за да избегнете мускулно инхибиране.
Освен това злоупотребата с тениски за корекция на стойката може да причини болка и дискомфорт. Наистина, ако тениската е твърде тясна или ако лицето я носи за дълги периоди от време, това може да причини прекомерен натиск върху раменете, гърба и гърдите, което може да причини дискомфорт и болка.
И накрая, тениските за коригиране на позата не са подходящи за всеки и може да не са ефективни при всички видове проблеми с позата. Например, ако човек има сколиозаили кифозатежък, на тениска за корекция на стойката може да не е достатъчно за коригиране на стойката.
Също така имайте предвид, че някои заболявания може да не са съвместими с използването на тениска за коригиране на позата.
Ако имате някакви съмнения относно състоянието на вашия гръбначния стълб или вашето здравословно състояние, препоръчително е да Отиди на лекар преди да използвате този вид продукт. Това ще предотврати всякакъв риск от усложнения.
Тениска за корекция на стойката: Моето мнение на физиотерапевта!
Като физиотерапевт, трябва да призная, че първоначално бях скептичен относно ефективността на коректори на позата, защото се присъединих към позицията на няколко мои колеги, според които тези устройства са неефективни или дори вредни.
Въпреки това се научих да квалифицирам гледната си точка, като прегледах наличните данни по темата и оцених употребата й при моите пациенти.
Неправилната стойка не е основната причина за болки в гърба. Наистина, дори ако човек поддържа перфектна поза, може да изпита болки в кръста поради различни фактори, включително бездействие и скованост. Следователно устройствата, които ограничават подвижността, не могат да се считат за окончателно решение на болките в гърба.
Вярно е обаче, че съвременният ни начин на живот, характеризиращ се с продължителното използване на компютри и смартфони, често ни кара да заемаме отпусната поза, с извита глава, навити рамене и извит гръб.
В този контекст, тениски за корекция на стойката може да бъде полезно за противодействие на ефектите от тази ежедневна поза чрез насърчаване на дорзалното удължаване и прибиране на шийните и раменните области.
За да бъде ясно, не съм привърженик на продължителната употреба на тениски за корекция на стойката, тъй като може да насърчи дълготрайна мускулна атрофия. Въпреки това съм на мнение, че тези устройства могат да се използват спорадично и на минимално ниво, за да помогнат за поддържане на известна независимост на движение и за предотвратяване на болки в гърба, свързани с продължителна статична поза.
В крайна сметка вярвам, че стойката не трябва да се коригира като такава, а по-скоро балансирана и поддържана по начин, който насърчава динамичната мобилност. THE тениски за корекция на стойката, използван разумно, може да играе важна роля за тази цел.
Какво казват нашите пациенти и други потребители
Полезно е да се вземат предвид обратната връзка от пациенти и други потребители на тениска за корекция на стойката, за да разберем по-добре ефективността и използването на този метод в практическа среда.
Сред тези връщания някои подчертаха предимствата на тениската за поддържане на добра стойка.
Например, пациент, който е закупил продукта след нашия съвет, свидетелства, че „Тениската с коректор на стойката е добър продукт. Забелязах подобрение в стойката си от първия ден. Всъщност то без усилие ви принуждава да стоите прави"
Някои потребители все още правят малки забележки относно размерите, които обикновено са по-малки от очакваното.
ОДОБРЕНО ОТ ЛЕКАРИ Много лекари и физиотерапевти забелязва значително намаляване на болката, подобряване на стойката на тялото, укрепване на мускулите и повишена гъвкавост
Последна актуализация на 2024-05-03 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners
Как да изберем тениска за корекция на позата?
Избери тениска за корекция на стойката може да изглежда просто, но изисква да се вземат предвид няколко критерия.
На първо място е важно да изберете a подходящ размер към вашата морфология. Твърде голяма риза няма да изпълнява функцията си за коригиране на позата, докато твърде малка риза може да причини болка и дискомфорт. Ето защо е от съществено значение да вземете измерванията си с точност и да се обърнете към ръководствата за размери на марките.
След това е важно да изберете тениска с качествени материали, дишаща и мека, за да се избегне дразнене на кожата.
И накрая, препоръчително е да изберете тениска, която предлага a степенувана корекция на позата. Това дава възможност да адаптирате корекцията към вашите нужди и да не натоварвате мускулите излишно. THE тениски за корекция на стойката с градуирана корекция обикновено са по-ефективни и по-удобни за носене в дългосрочен план.
Накратко, изборът на a тениска за корекция на стойката изисква съобразяване с размера, материалите, качеството на материалите и степенувана корекция.
КОРЕКЦИЯ НА ПОЗИЦИЯТА И АКТИВИРАНЕ НА МУСКУЛИТЕ: Патентованата технология Neuroband активира мускулите на гърба и раменете, напомняйки на тялото ви да изравни гърба и раменете, като същевременно осигурява комфорт и свобода на движение.
НАМАЛЯВА БОЛКАТА И НАПРЕЖЕНИЕТО: Поддържа и стабилизира стегнатите мускули на врата, гърба и раменете, като помага за облекчаване на болката и напрежението, без да ограничава мускулите.
Последна актуализация на 2024-05-03 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners
Като обърнете внимание на тези критерии, вие ще можете да се възползвате напълно от предимствата, които този продукт може да осигури, включително по-добра стойка, намалена мускулна болка и подобрено цялостно благосъстояние.
Така че не се колебайте повече, изберете a тениска за корекция на стойката адаптиран към вашите нужди и се наслаждавайте на всичките му предимства ежедневно.
Колко дълго трябва да се носи?
Въпреки техния аналгетичен ефект, аз рутинно съветвам пациентите си да избягват продължителната им употреба тениски за корекция на стойката. Както беше обсъдено по-рано, тези устройства са склонни да насърчават дългосрочна мускулна атрофия и скованост.
Вместо да предоставя конкретен период от време, предпочитам да подкрепям философията, че коректорите на позата трябва да се използват спорадично и на минимално ниво, за да се поддържа известна независимост на движението.
Какви видове и модели се предлагат на пазара?
Има няколко марки, които предлагат тениски за корекция на стойката, всяка със своите характеристики и предимства. Ето един неизчерпателен списък на видовете постурални тениски предлагани от определени марки:
Перчко : предлага постурална тениска с патентована "LyneFit" технология, която осигурява оптимална опора за мускулите на гърба и раменете, без да компресира гръдния кош.
Подравнени : предлага тениски за стойка, които използват еластични ленти за опъване, за да стимулират мускулите на гърба и раменете, като същевременно коригират стойката.
Изправете го : предлага интелигентен продукт със сензор, който се прикрепя към гърба и вибрира, когато позата е неправилна, като помага за динамично коригиране на позата.
Под Armour : предлага набор от компресионни облекла, включително тениски, които насърчават по-добра стойка чрез подравняване на мускулите и подобряване на кръвообращението.
BackJoy : предлага постурална тениска с поддържащ заден панел, който помага да се поддържа изправена и подравнена стойка.
Важно е да се отбележи, че всяка марка има свой собствен подход и технология за подпомагане на коригирането на стойката. Ето защо е важно да разберете напълно характеристиките на всяка тениска, преди да направите избор.
ОДОБРЕНО ОТ ЛЕКАРИ Много лекари и физиотерапевти отбелязват значително намаляване на болката, подобряване на стойката на тялото, укрепване на мускулите и увеличаване на гъвкавостта.
КОРИГИРА ПОСТОЯТА Благодарение на тензорите, разположени стратегически във влакната, се адаптират към всички морфологии, за да упражняват необходимия натиск върху мускулите, прешлени и раменете. Бюстът се изправя, гърдите и гръдният кош се отварят.
ОБЛЕКЧАВА ВАШАТА БОЛКА Намаляване на болката при хора, страдащи от болки в гърба, врата, раменете и бъбреците.
Последна актуализация на 2024-05-03 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners
Да помня
Le тениска за корекция на стойката е доказано, че е ефективен инструмент за облекчаване на мускулното напрежение в гърба и раменете, което може да бъде особено полезно за хора с хронична болка.
Важно е обаче да се отбележи, че тези предимства могат да бъдат постигнати само ако тениската се използва умерено.
Важно е да поддържате добри постурални навици, дори когато не носите своя тениска за корекция на стойката. Наистина, носенето на този тип облекло трябва да се разглежда като временна помощ, допълваща глобалния подход за предотвратяване и лечение на болка, свързана с позата.
Казвам се Мехди Туфик, аз съм общопрактикуващ лекар и френскоговорящ уеб редактор. Като здравен специалист прекарвам времето си в четене, изучаване и документиране на цялата научна информация, за да извлека основното. Страстта ми към литературата и писането ме накара да започна да пиша статии на тема здраве и благополучие, като предлагам уникални и оригинални статии, приятни за четене.
