Добре дошли в Lombafit

Нашата мисия? Да ви помогне да преодолеете своя болки в гърба, и възобновете активен и пълноценен живот

Виж повече

Нашите статии за болки в гърба

Обучете се за болката си
и тяхната грижа

кой съм аз (дума за основателя на Lombafit)

Моето име е Анас, квалифициран физиотерапевт в Квебек. Силна на 13 години опит и подкрепяйки хиляди пациенти, страдащи от болки в гърба, сега съм посветен да споделям знанията си за Lombafit и да служа на моята онлайн общност.

Научете повече за Anas
Научете повече за Lombafit

 Lombafit предлага образователни ресурси, ръководени упражнения и персонализирана подкрепа, за да ви помогне да се върнете към активен живот и да преодолеете болките в гърба. 

-Анас

Физиотерапевт, основател на Lombafit

Върнете се към активен живот за 21 дни!

Облекчете болките си в гърба с нашата революционна програма.

Програма за упражнения, ръководена от физиотерапевт

  • 100% БЕЗПЛАТНО
  • Адаптиран към болките в гърба
  • Тестван от хиляди
  • Не е необходим хардуер
  • Няколко бонуса като бонус
Виж повече
cover prog 21d без сянка Lombafit
logo2 Lombafit

За да отидете по-далеч: Lombafit Studio

Lombafit Studio е платформа, която предлага ръководени упражнения за да подобрите здравето на гърба си и да се върнете към активен живот без болка.

Виж повече

Открийте нашите видеоклипове за здрав гръб!

Достъп до ексклузивни съвети и упражнения
за облекчаване на ежедневните ви болки.
🌟 21-дневна програма за облекчаване на болки в гърба 🌟 ✅ Безплатна версия: https://shorturl.at/lC8r3 🎥 Видео версия с насоки: https://boukas-anas.systeme.io/lombafit Върнете се към активен живот без болка за 21 дни! ПРОСТИ, ЕФЕКТИВНИ тренировки без необходимост от оборудване. ✅ Какво ще откриете: - Ежедневни упражнения, адаптирани към всички нива - Доказани техники за облекчаване и предотвратяване на болката - Поддръжка стъпка по стъпка, която да ви мотивира и напътства ✅ Открийте също платформата LOMBAFIT STUDIO срещу болки в гърба: https://www.lombafitstudio.com/ ✅ Нуждаете се от персонализиран коучинг? Посетете следната страница: https://forms.gle/A6JL15N5oerquNWDA Кой съм аз? Казвам се Анас, физиотерапевт на гърба с 13 години опит и над 25 000 лекувани пациенти. Също така помогнах на хиляди хора чрез моята Lombafit общност да си върнат живота без болка и да се образоват за болките си в гърба. 👉 Укрепете КРАКАТА и СТАБИЛНОСТТА с TRX! НИВО: Всички ПРОДЪЛЖИТЕЛНОСТ: 12 мин. ОБОРУДВАНЕ: ✔ TRX В това видео ви предлагаме интензивна сесия за укрепване на краката с TRX. Тази тренировка е идеална за укрепване на долните ви крайници, докато се възползвате от подкрепата на TRX, перфектна, ако изпитвате болки в долната част на гърба, коленете, глезените или тазобедрените стави. В програмата: ✅ Подпомагани клякания за цялостно укрепване ✅ Редуващи се напади за работа на всеки крак в дълбочина ✅ Едностранни клякания за повече стабилност и сила ✅ Динамично разтягане и дълбоки клякания за подобряване на гъвкавостта и силата ✅ Усъвършенствани TRX напади за допълнително предизвикателство 🔥 Адаптирайте упражненията според вашето ниво и усетете прогресията сесия след сесия. Не забравяйте да хидратирате и уважавате тялото си. ⚠️ Съветите, предоставени в нашите видеоклипове, не са предназначени да заменят медицинска консултация. Ако се съмнявате, най-добре е да се консултирате с лекар.
Укрепете КРАКАТА и СТАБИЛНОСТТА с TRX!
🌟 21-дневна програма за облекчаване на болки в гърба 🌟 ✅ Безплатна версия: https://shorturl.at/lC8r3 🎥 Видео версия с насоки: https://boukas-anas.systeme.io/lombafit Върнете се към активен живот без болка за 21 дни! ПРОСТИ, ЕФЕКТИВНИ тренировки без необходимост от оборудване. ✅ Какво ще откриете: - Ежедневни упражнения, адаптирани към всички нива - Доказани техники за облекчаване и предотвратяване на болката - Поддръжка стъпка по стъпка, която да ви мотивира и напътства ✅ Открийте също платформата LOMBAFIT STUDIO срещу болки в гърба: https://www.lombafitstudio.com/ ✅ Нуждаете се от персонализиран коучинг? Посетете следната страница: https://forms.gle/A6JL15N5oerquNWDA Кой съм аз? Казвам се Анас, физиотерапевт по гърба с 13 години опит и над 25 000 лекувани пациенти. Също така помогнах на хиляди хора чрез моята Lombafit общност да си върнат живота без болка и да се образоват за болките си в гърба. 👉 Обща сесия ЗА УКРЕПВАНЕ НА МУСКУЛИТЕ с кръг пилатес. НИВО: Всички ПРОДЪЛЖИТЕЛНОСТ: 14 мин. ОБОРУДВАНЕ: ✔ Постелка ✔ Пилатес кръг Днес се срещаме за цялостна сесия за укрепване на мускулите благодарение на Пилатес кръга. 💪🔥 👉 Тази сесия е насочена към гърба, раменете, корема и бедрата, за да: ✅ Защитите гръбначния си стълб 🦴 ✅ Подобрите стабилността си 💪 ✅ Предотвратете болка и наранявания 📌 В програмата: ✔️ Упражнения за ангажиране на стойката и мускулите ✔️ Работа върху задната и предната верига ✔️ Укрепване на косо и стабилизиращи мускули ⚠️ Съветите, предоставени в нашите видеоклипове, не са предназначени да заменят медицинска консултация. Ако се съмнявате, най-добре е да се консултирате с лекар.
Цялостна сесия за УКРЕПВАНЕ НА МУСКУЛИТЕ с пилатес кръг.
🌟 21-дневна програма за облекчаване на болки в гърба 🌟 ✅ Безплатна версия: https://shorturl.at/lC8r3 🎥 Видео версия с насоки: https://boukas-anas.systeme.io/lombafit Върнете се към активен живот без болка за 21 дни! ПРОСТИ, ЕФЕКТИВНИ тренировки без необходимост от оборудване. ✅ Какво ще откриете: - Ежедневни упражнения, адаптирани към всички нива - Доказани техники за облекчаване и предотвратяване на болката - Поддръжка стъпка по стъпка, която да ви мотивира и напътства ✅ Открийте също платформата LOMBAFIT STUDIO срещу болки в гърба: https://www.lombafitstudio.com/ ✅ Нуждаете се от персонализиран коучинг? Посетете следната страница: https://forms.gle/A6JL15N5oerquNWDA Кой съм аз? Казвам се Анас, физиотерапевт на гърба с 13 години опит и над 25 000 лекувани пациенти. Освен това помогнах на хиляди хора чрез моята Lombafit общност да си върнат живота без болка и да се образоват за болките си в гърба. 👉В това видео научете как да лекувате болките си в гърба, като обърнете внимание на ключови фактори като физическа активност, сън, стрес и диета, за да подобрите цялостното си здраве. ⚠️ Съветите, предоставени в нашите видеоклипове, не са предназначени да заменят медицинска консултация. Ако се съмнявате, най-добре е да се консултирате с лекар.
Болките в гърба, възможност да подобрите здравето си! 💪
🌟 21-дневна програма за облекчаване на болки в гърба 🌟 ✅ Безплатна версия: https://shorturl.at/lC8r3 🎥 Видео версия с насоки: https://boukas-anas.systeme.io/lombafit Върнете се към активен живот без болка за 21 дни! ПРОСТИ, ЕФЕКТИВНИ тренировки без необходимост от оборудване. ✅ Какво ще откриете: - Ежедневни упражнения, адаптирани към всички нива - Доказани техники за облекчаване и предотвратяване на болката - Поддръжка стъпка по стъпка, която да ви мотивира и напътства ✅ Открийте също платформата LOMBAFIT STUDIO срещу болки в гърба: https://www.lombafitstudio.com/ ✅ Нуждаете се от персонализиран коучинг? Посетете следната страница: https://forms.gle/A6JL15N5oerquNWDA Кой съм аз? Казвам се Анас, физиотерапевт по гърба с 13 години опит и над 25 000 лекувани пациенти. Също така помогнах на хиляди хора чрез моята Lombafit общност да си върнат живота без болка и да се образоват за болките си в гърба. 👉 Укрепете бедрата и глутеусите с ластик! НИВО: Всички ПРОДЪЛЖИТЕЛНОСТ: 12 мин. МАТЕРИАЛ: ✔ Подложка ✔ Лента за съпротивление 💪 Днес ви предлагаме сесия за укрепване на мускулите със съпротивителна лента, специално проектирана за работа на мускулите на бедрата и глутеусите. Това укрепване играе ключова роля в стабилизирането на лумбалните прешлени, като помага за облекчаване на болките в гърба и защитава гърба ви в дългосрочен план. 🔹 Включени упражнения: ✅ Активиране на глутеусите с ластик ✅ Стабилизираща мускулна работа на тазобедрената става ✅ Глутеусен мост и вариации за максимална ефективност ⚠️ Съветите, предоставени в нашите видеоклипове, не са предназначени да заместят медицинска консултация. Ако се съмнявате, най-добре е да се консултирате с лекар.
Укрепете бедрата и глутеусите с ластик!
🌟 21-дневна програма за облекчаване на болки в гърба 🌟 ✅ Безплатна версия: https://shorturl.at/lC8r3 🎥 Видео версия с насоки: https://boukas-anas.systeme.io/lombafit Върнете се към активен живот без болка за 21 дни! ПРОСТИ, ЕФЕКТИВНИ тренировки без необходимост от оборудване. ✅ Какво ще откриете: - Ежедневни упражнения, адаптирани към всички нива - Доказани техники за облекчаване и предотвратяване на болката - Поддръжка стъпка по стъпка, която да ви мотивира и напътства ✅ Открийте също платформата LOMBAFIT STUDIO срещу болки в гърба: https://www.lombafitstudio.com/ ✅ Нуждаете се от персонализиран коучинг? Посетете следната страница: https://forms.gle/A6JL15N5oerquNWDA Кой съм аз? Казвам се Анас, физиотерапевт на гърба с 13 години опит и над 25 000 лекувани пациенти. Също така помогнах на хиляди хора чрез моята Lombafit общност да си върнат живота без болка и да се образоват за болките си в гърба. 👉 В това видео открийте как една проста промяна в подхода към упражненията помогна на Матилд да облекчи дисковата си херния. Понякога ключът към изцелението се крие в нов метод! ⚠️ Съветите, предоставени в нашите видеоклипове, не са предназначени да заменят медицинска консултация. Ако се съмнявате, най-добре е да се консултирате с лекар.
Дискова херния: Промяната на подхода може да промени вашето възстановяване!
🌟 21-дневна програма за облекчаване на болки в гърба 🌟 ✅ Безплатна версия: https://shorturl.at/lC8r3 🎥 Видео версия с насоки: https://boukas-anas.systeme.io/lombafit Върнете се към активен живот без болка за 21 дни! ПРОСТИ, ЕФЕКТИВНИ тренировки без необходимост от оборудване. ✅ Какво ще откриете: - Ежедневни упражнения, адаптирани към всички нива - Доказани техники за облекчаване и предотвратяване на болката - Поддръжка стъпка по стъпка, която да ви мотивира и напътства ✅ Открийте също платформата LOMBAFIT STUDIO срещу болки в гърба: https://www.lombafitstudio.com/ ✅ Нуждаете се от персонализиран коучинг? Посетете следната страница: https://forms.gle/A6JL15N5oerquNWDA Кой съм аз? Казвам се Анас, физиотерапевт на гърба с 13 години опит и над 25 000 лекувани пациенти. Освен това помогнах на хиляди хора чрез моята Lombafit общност да си върнат живота без болка и да се образоват за болките си в гърба. 👉В това видео научете кога болката в долната част на гърба може да е сигнал за спешна медицинска помощ. Научете се да разпознавате сериозни симптоми, изискващи незабавно внимание. ⚠️ Съветите, предоставени в нашите видеоклипове, не са предназначени да заменят медицинска консултация. Ако се съмнявате, най-добре е да се консултирате с лекар.
Болка в долната част на гърба: кога трябва да потърсите спешна медицинска помощ? (физиотерапевтичен съвет)
Още видеоклипове... абонирам

Какво казват те за нашия подход?

Много ми е приятно да предложим програма, благодаря ви много
Карин
Започвам програмата, много добре е направена и съм сигурен, че ще ми помогне с болките, свързани с остеоартрит. Голямо благодаря за вашата щедрост!!!
Шантал
Много прогресивна и много пълна тренировъчна програма за всяка сесия.
Кристиан МАЙЛФЪР
Страхотна програма, ще я направя отново, като направя още серии, защото все още имам малко болки в ишиаса
благодаря
Куиниу
Вижте всички препоръки
Здравейте, следвах програмата в продължение на 21 дни, имах дискова херния, която ме дърпаше в крака, болката в гърба се стабилизира в гърба, няма повече болка в крака, сега ще се опитам да продължа със съвета, за да премахна напълно болката Благодаря, Анас! Какво ще ми препоръчате? приятен ден
Dan
Върнете се в началото