Avoir подути крака не е удобно. Естетически не е много приятно за гледане. А за обувките не е практично. за щастие бабини лекове иматдоказват себе си бързо да ги обезвъздушите.
Това трябва да се каже подути крака – каза още "оток на краката" -, са обикновенодоброкачествен и изчезват след няколко дни. Те обаче могат е признак на сериозно заболяване като сърдечно-съдово, бъбречно или чернодробно заболяване. Могат и да превеждат алергична реакция.
Разберете в следното ситуации, при които трябва незабавно да се консултирате с Вашия лекар при подути крака. След това ще намерите причини за подуване на краката както и различни бабини лекове кой може да го оправи. В края на статията ние ще отговорим на повтарящи се въпросина тези подути крака.
Отидете директно до секцията, която ви интересува
5-те основни точки
Три ситуации изискват спешна консултация при подути крака.
Подутите крака се появяват поради лошо кръвообращение.
Има много причини за подуване на краката.
Различни бабини лекове са ефективни за обезвъздушаване на подути крака.
Заседналият начин на живот трябва да се избягва за борба с подутите крака.
Подути крака: спешни ситуации
Посетете Вашия лекар незабавно, ако:
подуване не става въпрос само за краката ви но се простира до краката ви или ръцете ви също са подути;
единият ти крак внезапно набъбва и че той е червени, горещи, твърди и болезнени ;
краката ви са подути след ухапване от насекомо ou след ходене бос в непознат терен.
Подути крака: причините
Подутите крака отговарят на наличие на течност в меките тъкани крака. Често говорим за " Задържане на вода ". Те се появяват след лошо кръвообращение особено лошо венозно връщане: след това кръвният серум напуска кръвоносните съдове и се натрупва в интерстициалните тъкани.
Les причини от това лошо кръвообращение, отговорно за подутите крака, са:
Продължително седене или изправяне;
Заседнал начин на живот;
Диета, твърде богата на сол;
Травма: фрактура или изкълчване;
Лечебен произход:
Хормонални колебания: менструация, бременност или менопауза;
Наличие на кръвен съсирек в артерия (артериална тромбоза) или във вена (венозна тромбоза или флебит);
Сърдечна недостатъчност;
Заболяване на бъбреците;
Чернодробно заболяване (включително цироза);
Хронично белодробно заболяване;
Диабет;
хипертиреоидизъм;
Алергия.
Подути крака: ефикасни бабини лекове, за да се отървете от тях
Извън всякакви извънредни ситуации (цитирано по-горе), можете да се обърнете към бабините лекове, за да обезвъздушите подутите си крака. Ето ги и тях.
Подути крака: за повдигане
Това е добър съвет за обезвъздушаване на подутите ви крака. Повдигането на краката над сърцето намалява натиска върху вените, подобрявайки кръвообращението.
Коментар честна?
На ваше разположение са две техники.
ви легнете на земята на гърба и натиснете краката си на стената за четвърт час. Повторете, когато ви е удобно, в зависимост от интензивността и причината за подутите ви крака.
Спете през нощта, като поставите възглавници под подутите си крака. Ако се страхувате да не ги преместите несъзнателно, докато спите, подпрете ги под протектор за матрак.
Бани за крака при подути крака
Вана за крака с магнезиев сулфат
Също наричан "Английска сол" ou „епсомит“, магнезиевият сулфат има забележителни релаксиращи свойства. Използва се широко в спа центрове. По основателна причина при контакт с вода освобождава магнезий, който отпуска мускулите, като същевременно подобрява кръвообращението.
Как да го използваме?
За да обезвъздушите подутите си крака:
напълнете леген с гореща вода;
добавете 2 до 3 супени лъжици магнезиев сулфат;
разбъркайте, докато солта се разтвори;
потопете краката си в леген за 20 минути
завършете, като изплакнете обилно с чиста вода, за да отстраните солта.
Баня за крака с ябълков оцет
Ябълковият оцет е известен с неговата ексфолираща сила. Всъщност вземането на вана за крака с ябълков оцет помага за премахване на мъртвите клетки и мазоли, присъстващи в порите. Освен това, то улеснява венозното връщане. Което е полезно, когато имате подути крака.
Как да го използваме?
Напълнете леген с хладка вода
Добавете половин чаша ябълков оцет
Накиснете краката си за 20 минути.
Етерични масла за подути крака
Етерично масло от мента
Сред многото си предимства етеричното масло от мента е признато заефекти върху кръвоносната система : подобрява кръвообращението. При външна употреба има eосвежаващ ефект. Накратко, идеално етерично масло за обезвъздушаване на подути крака и облекчаване на усещането за тежки крака.
Как да го използваме?
Разредете 2 до 3 капки етерично масло от мента в супена лъжица растително масло по ваш избор (кокосово масло, масло от сладък бадем, рапично масло или други);
Масажирайте го нежно с кръгови движения, като започнете от пръстите на краката и се придвижите нагоре към глезените.
Етерично масло от лавандула
Les успокояващи добродетели етерично масло от лавандула вече не се представят. При външна употреба то улеснява кръвообращението и лимфната циркулация.
Как да го използваме?
Поставете 2 до 3 капки етерично масло от лавандула в супена лъжица растително масло по ваш избор (кокосово, рапично, сладко бадемово или друго масло)
Подобно на предишния, масажирайте краката си със сместа за няколко минути, като използвате кръгови движения от пръстите на краката към глезените.
Подути крака: знайте как да ядете
Борбата и борбата с подутите крака също включва диета.
Какво да ядем при подути крака?
Ако краката ви се подуят, предпочитайте богати храни в:
не забравяй да да пия много вода за елиминиране на токсините.
Какво да избягваме при подути крака?
Преработени храни. Често са прекалено солени. Въпреки това, както видяхте по-рано, диета, богата на сол, е една от причините за подуване на краката.
Имайки това предвид, за да отстраните подутите си крака, помислете ограничете приема на сол. Между другото, препоръка на Световната здравна организация е максимум 5 г сол на ден (еквивалента на чаена лъжичка) за една възрастен и не повече от 2 г на ден за дете.
Подути крака: вечното приложение на студа
Откакто свят светува прилагането на студ е използвано решениенамаляване на възпалението. И подутите крака са един от тях.
Имате избор между 4 техники :
поставете струя студена вода върху краката.
нанесете студен, стерилен компрес;
нанесете студен гел
използвайте торбичка с кубчета лед: в този случай не го нанасяйте директно върху кожата: увийте го в чиста кърпа.
Подути крака: кажете сбогом на заседналия начин на живот
Заседналият начин на живот води до натрупване на течност в краката и глезените. Обратно, практикуването на физическа активност стимулира кръвообращението.
За да намалите подутите си крака:
Ходете поне 30 минути на ден
Вземете стълбите вместо асансьора
Карайте колело или плувайте.
Подути крака: ЧЗВ
Защо краката ми не се изпускат?
Обикновено подутите крака изчезват в рамките на няколко дни. Освен ако не са причинени от основно заболяване като диабет, цироза или сърдечна недостатъчност например. Посетете вашия лекар за диагноза на постоянно подутите ви крака.
Каква напитка да пием срещу задържане на вода?
Малко вода. Има дрениращ ефект. Избягвайте обаче води с високо съдържание на натрий. Предпочитайте вода, богата на магнезий и калий.
Високото кръвно налягане кара ли краката да се подуват?
да Подутите крака могат да бъдат симптом на високо кръвно налягане. Понякога ръцете също са подути.
Ако вашите подути крака са придружени от главоболие или замъглено зрение (със или без подуване на ръцете), свържете се с Вашия лекар.
Позоваването
Статии и ресурси, използвани при създаването на тази статия
https://trucmania.ouest-france.fr/remedes-grand-mere-pieds-gonfles/
Нашият процес на създаване на статии в Groupe SANTÉPOURTOUS
Всяка статия е написана от квалифициран здравен специалист след стриктни редакционни процедури (научи повече). Тази статия се преразглежда редовно в светлината на най-новите научни доказателства.
