Le лумбаго представлява сериозен проблем за общественото здраве както по отношение на честотата си, така и по отношение на дългия период на увреждане, за който е отговорен.
Колко време продължава лумбагото? И как да го предотвратим? Отговори в тази статия.
Отидете директно до секцията, която ви интересува
Какво е лумбаго?
Лумбаго също се обади честа болка в кръста, бъбречна кула ou лумбално изкълчване, обозначава a болки в кръста (следователно разположен в долната част на гърба) без ирадиация и без предупредителни или сериозни признаци. Тя обикновено е остър, висока интензивност и дава усещането за наличие на обратно "блокиран ".
Той отразява възпалителен процес, засягащ мускулно-скелетните структури на лумбалната област, а именно връзките, мускулите и сухожилията. Този процес може да бъде вторичен след преразтягане или спазъм на мускул, малко разкъсване на лигамент или дразнене на ставата.
Възможно е да се разграничат различни видове болки в кръста:
Болка в кръста, известна като „с риск от хронифициране“: когато продължителността на болката в кръста е по-малка от три месеца, но представлява рисков фактор за хронифициране.
Повтаряща се болка в кръста: това е появата на няколко епизода на болка в кръста с риск от хронифициране през годината (над 12 месеца).
Остра болка в кръста или лумбаго: това е преходен епизод, продължаващ средно шест седмици.
Появата на лумбаго може да бъде благоприятствана от определени рискови фактори, по-специално:
L 'възраст: над 50 години, въпреки че се появява все повече при млади лица поради липса на физическа активност;
La заседнал начин на живот;
Le наднормено тегло;
La физическо натоварване поради работа или домашна или развлекателна дейност;
Les психосоциални състояния като стрес, депресия, изпълнение на монотонни задачи...
Какви са симптомите на лумбаго? И как се поставя диагнозата му?
Основната клинична проява на лумбаго е болката разположени в лумбалната област. Тя е брутална, с висок интензитет, като цяло не се излъчва никъде и възниква при физическо натоварване.
Може да бъде придружено от a скованост или спазми в мускулите на долната част на гърба и впечатление за " блокиран обратно ".
Лумбагото се дължи на възпаление на тъканите, наречено " мус » като връзки или мускули, неговата диагноза е чисто клиника. Базира се на добър разпит и клиничен преглед на лекаря.
Une обикновена рентгенова снимка може да бъде поискано да се изключат други причини за болка в кръста, като напрартрит, но това рядко е така. Биологичните оценки също се изискват само с цел търсене на друга етиология на болката като a ревматизъм.
Какво може да причини лумбаго?
Терминът " честа болка в кръста се противопоставя на това на специфична болка в кръста което е свързано с патология, засягаща гръбначния стълб Както и сколиоза, инфекция, тумор или фрактура.
Обикновената болка в кръста или лумбаго представлява образувание, което не е свързано с основно заболяване. По-скоро се случва в хода на " фалшив ход » причиняване на увреждане на мускули, връзки или сухожилия.
Терминът " фалшив ход обхваща различни ежедневни ситуации, а именно:
Падане или травма на долната част на гърба без увреждане на костите;
Продължително седене или повтарящи се движения, претоварващи долната част на гърба.
И накрая, лумбагото може да бъде и следствие от мускулна треска причинени от a стрес важно и продължително, или на a психологически стрес важно като депресия.
Колко време продължава лумбагото?
Въпреки че интензивността на болката и усещането за блокиране могат да създадат впечатлението, че това е сериозна атака, която може да продължи вечно, средната продължителност на лумбагото е в девет от десет случая, по-малко от шест седмици.
Добра първоначална грижа, включваща умерена и подходяща физическа активност, избягване на предразполагащи фактори, аналгетици и физически средства като напр.прилагане на топлина или масажи помагат за намаляване на продължителността на остра болка в кръста.
Фактори, влияещи върху времето за заздравяване
La продължителност на a лумбаго силно зависи от фактори, свързани с вида на болката, начина на живот и навиците на пациента. По този начин лумбагото може да продължи по-дълго или по-кратко, ако:
Болката започва да се излъчва другаде, освен в долната част на гърба: очевидно е, че лумбагото се определя като лумбална болка без излъчване, но може да се случи, че се влошава след притискане на корен на нерв, като по този начин дава на радикулалгия свързани. Такъв е случаят например по време на круралгия или ишиас.
Пациентът не подобрява качеството на съня си, не поддържа разумно тегло или продължава да води заседнал начин на живот: практикуването на физическа активност обикновено решава всички тези проблеми.
Психологическото състояние на човека, страдащ от лумбаго, остава същото, задължително е да имате добро състояние на ума и да намалите стреса, когато страдате от лумбаго.
Как да предотвратим появата на лумбаго или повторната му поява?
Да страдаш от лумбаго не е много приятна ситуация, разбира се. Ето защо е от съществено значение да се знаят правилните действия, за да се предотврати появата му или, ако е необходимо, повторната му поява.
Следователно могат да се предприемат някои мерки, за да се избегне или да не се преживява отново тази неприятна ситуация, като например:
Практикувайте подходяща спортна дейност редовно: независимо дали става въпрос за ходене, бягане, плуване или друга физическа активност. Раздвижването и укрепването на гърба са най-добрите съюзници, които можете да имате, за да избегнете болките в гърба.
Променете навиците си et подобрете начина си на живот: по-здравословното хранене, избягването на заседнал начин на живот, правилният сън и избягването на стресови ситуации са отлични мерки, които трябва да предприемете, за да защитите гърба си.
Възприемете правилните жестове et пози когато използвате гърба си: по-специално сгъване на коленете, докато държите гърба си изправен, вместо да го огъвате, когато носите тежък товар или поддържате гърба си изправен и краката си плоски по време на продължително седене.
Казвам се Сидали. Аз съм общопрактикуващ лекар и Уеб редактор. Като здравен специалист, моята мисия е да допринеса за облекчаване на заболяванията на моите пациенти. Тъй като също съм страстен към писането, имам удоволствието да споделям своите солидни медицински познания с най-голям брой читатели, като пиша популярни статии, които са много приятни за четене.
Казвам се Сидали. Аз съм общопрактикуващ лекар и уеб редактор. Като здравен специалист, моята мисия е да допринеса за облекчаване на заболяванията на моите пациенти. Тъй като също съм страстен към писането, имам удоволствието да споделям своите солидни медицински познания с най-голям брой читатели, като пиша популярни статии, които са много приятни за четене.
