Цервикобрахиална невралгия: Ефективни упражнения за лечение

Страдате ли от цервико брахиална невралгия ? Това състояние може да бъде доста болезнено, но има упражнения, които могат да помогнат.

В тази статия ще обсъдим някои от най-добрите упражнения за лечение на цервико брахиална невралгия. Тези упражнения са лесни за изпълнение и могат да се правят у дома с малко или никакво оборудване. Така че, ако страдате от това заболяване, опитайте тези упражнения!

Цервикобрахиална анатомия

Цервико-брахиалната област (RBC) е сложна анатомия, включваща както мускулно-скелетни, така и нервно-съдови структури. Шейно-брахиалната област включва костите на шийни прешлени, раменния пояс и горния крайник.

Той също така включва мускулите, връзките и сухожилията, които прикрепят тези кости една към друга и към останалата част от тялото. RBC е свързан с мозъка чрез гръбначния мозък, който преминава през отвора в основата на черепа.

Гръбначният мозък е защитен от гръбначния стълб, който се състои от 33 кости, наречени прешлени. Прешлените са подредени един върху друг и разделени от дискове, които абсорбират удара.

Гръбначният стълб се простира от основата на черепа до долната част на гърба. Той помещава и предпазва гръбначния мозък, който минава през центъра му. RBC се състои от четири области: цервикална, гръдна, лумбална и сакрална.

Всеки регион има различен брой прешлени. Шийната област има седем прешлена, гръдната област дванадесет и лумбалната област пет. Ставите на RBC позволяват широк обхват на движение и в трите равнини на движение. Сакралната област има пет прешлена, споени заедно.

Цервико брахиална невралгия това е какво? Определение

La цервико брахиална невралгия е вид хронична болка, която засяга шията и горните крайници.

Цервикобрахиалната невралгия може да бъде изключително изтощителна, причинявайки силна болка, изтръпване и слабост в засегнатата област. Добрата новина е, че има редица ефективни лечения за страдащите от CBN.

Причини и симптоми на цервико брахиална невралгия

Точната причина за цервико брахиална невралгия е трудно да се определи, но се смята, че е свързано с компресия на нервите, които преминават от врата към ръката. Най-честите причини са:

• La дискова херния
• Спинална стеноза
• остеоартрит
• Травма или нараняване на врата
• Компресия на гръбначния мозък
• Инфекция или възпаление
• Тумори
• Синдроми на нервно прихващане

Симптомите на цервико брахиална невралгия обикновено започват постепенно и се влошават с времето. В допълнение към болката, симптомите могат също да включват изтръпване, изтръпване и слабост в засегнатата ръка. Ето някои симптоми:

• Болка във врата и скованост
• Болка в раменете, лопатката, ръце и ръце
• Главоболие
• виене на свят

Лечение на цервико брахиална невралгия

Физическата терапия (физиотерапия) и упражненията често се препоръчват като консервативно лечение за цервико брахиална невралгия, тъй като могат да помогнат за укрепване на мускулите и подобряване на обхвата на движение.

В някои случаи могат да бъдат предписани и лекарства като стероиди или антиконвулсанти. Остеопатията също може да бъде полезна за облекчаване на мускулно напрежение и болка чрез ръчни техники.

Ако консервативните мерки не осигурят облекчение, може да се наложи операция за коригиране на основното заболяване. С подходящо лечение повечето хора с CBN могат да подобрят качеството си на живот и да живеят сравнително без болка.

Алтернативни лечения за цервико брахиална невралгия

В допълнение към конвенционалните лечения, има и набор от алтернативни лечения, които могат да помогнат за облекчаване на симптомите на цервико брахиална невралгия. Тези лечения включват:

• Терапевтичен масаж
• Акупунктура
• вендузи (поставяне на вендузи)
• хиропрактика
• Лазерна терапия
• Лекове на баба

Хората, страдащи от цервико брахиална невралгия трябва да говорят с лекаря си, преди да опитат каквото и да е лечение, тъй като някои от тези лечения може да не са подходящи за тяхното състояние.

Какви са упражненията за насърчаване на облекчаване на цервико брахиална невралгия ?

La цервико брахиална невралгия може да бъде изключително болезнено и изтощително, което затруднява извършването на ежедневните дейности. Един от начините за облекчаване на болката е да натоварите мускулите на врата и раменете.

Физическата терапия (физиотерапия) често се препоръчва за лечение цервико брахиална невралгия. Тези упражнения помагат за укрепване на мускулите и подобряване на обхвата на движение.

Те могат също така да облекчат болката, като увеличат притока на кръв към засегнатата област. Ето някои упражнения, които могат да бъдат полезни:

Прибиране на шийката на матката

Едно от упражненията, които могат да бъдат полезни, е ретракцията на шийката на матката. За да направите това упражнение, седнете прави на стол с възможно най-изправена глава.

Внимателно върнете главата си назад, прибирайки брадичката си, докато почувствате разтягане на мускулите зад врата (и потенциално между лопатките). Задръжте тази позиция за 2-3 секунди, след което се върнете в изходна позиция.

Повторете това упражнение 10 пъти, 2-3 пъти на ден. Ако се практикува редовно, може да помогне за намаляване на болката и увеличаване на гъвкавостта в цервико-дорзалната област.

Упражнение за мобилност на шийните прешлени

Поддържането на подвижността на шийния отдел на гръбначния стълб е важно за цялостното здраве и функциониране. Един от начините да направите това е да спортувате редовно. Ето някои конкретни упражнения, които могат да помогнат:

• Пъхни брадичката: Започнете, като седите или стоите с брадичка на нивото на раменете. Бавно приберете брадичката си към гърдите, след което се върнете в изходна позиция. Повторете 10 до 15 пъти.

• сви рамене: Започнете, като седнете или стоите изправени със спуснати и отпуснати рамене, след това бавно повдигнете раменете до ушите си и обратно надолу. Повторете 10 до 15 пъти.

• Ролки за врата: Започнете, като седите или стоите с брадичка на нивото на раменете. Бавно завъртете главата си на една страна, след това се върнете в изходна позиция и повторете от другата страна. Продължете да редувате страни за 10 до 15 повторения.

• Правете ротации на раменете: Започнете, като стоите с отпуснати рамене. Бавно завъртете раменете си напред и след това назад. Повторете това упражнение 15 до 20 пъти във всяка посока.

• Движения на главата: Започнете, като станете или седнете с брадичка на нивото на раменете. Внимателно изпънете врата си надясно и след това наляво, опитвайки се да докоснете рамото си с брадичката.

Редовното практикуване на тези упражнения може да помогне за поддържане на мобилността на шийните прешлени и да подобри цялостното ви функциониране.

Упражнения за подвижност на нервите

Упражненията за мобилност на нервите също са полезни при лечението цервико брахиална невралгия. Тези упражнения помагат за поддържане на гъвкавостта и подвижността на нервите, което може да намали възпалението и болката, свързани със състоянието. В идеалния случай те трябва да бъдат предписани от медицински специалист като физиотерапевт (физиотерапевт).

Заключение

Физиотерапевтичните упражнения, описани тук, могат да помогнат за облекчаване на симптомите на цервико брахиална невралгия. Тези упражнения укрепват мускулите и подобряват обхвата на движение, което помага за увеличаване на притока на кръв към засегнатата област и намаляване на болката.

Ретракциите на шийните прешлени, упражненията за мобилност на шийните прешлени, завъртанията на раменете и движенията на главата са особено полезни при лечението на това състояние. Редовното практикуване на тези упражнения може да помогне на хората с цервико брахиална невралгия да си възвърне доброто качество на живот.

Въпреки че се препоръчва активен подход, най-добре е да се консултирате с професионалист, за да определите по-добре най-доброто лечение за цервико брахиална невралгия.