Le рахис се състои от няколко структури. Всички те допринасят, за да може човешкото тяло да заеме нормална поза и да заеме позициите и движенията в ежедневието. Еректорният мускул е един от опорни конструкции гръбначния стълб. Това е темата на тази статия: ние ще ви разкажем за тях мускули на долната част на гърба и често срещани заболявания, свързани с него.
Отидете директно до секцията, която ви интересува
Дефиниция и анатомия
от дефиниция, Les мускулитемонтьори du рахис ■ площ ансамбълдълги мускули. Намират се в дълбочина на гърба, от двете страни на гръбнака. По-конкретно, те се помещават в улуцигръбначен.
Тези мускулите са известни още като "мускули на гръбначния канал ", мускули " спинална "Или" лумбален ".
Това са слаби мускули, но по-скоро упорит. Наистина те играят важна роля за поддържане на гърба и то постоянно.
Както подсказва името им, това са мускулите, които поддържат гръбнака ни изправен. Те осигуряват опора, стабилност и известна защита. Свивайки се, тези мускули допринасят за намаляване на натиска, упражняван върху нивото на междупрешленни дискове. Те също участват в екстензията, страничната флексия и ротацията на горната част на тялото ни.
От гледна точка анатомичен, Les спинална са съставени от няколко мускулни групи. Но тук са мускули еректори на гръбначния стълб строго казано.
Le напречентрънлив : характеризира се с дължината си, която се простира от сакрума до втория гръбначен цервикална (или ос). Намира се преди longissimus и в сарко-лумбален. Той е разделен на свой ред на групи от „шевронни“ греди: ротаторни мускули et ле мултифиден.
Le longissimusили дългата гръбначна : той също е удължен, но се отличава по това, че изглежда по-дебел и по-широк отдолу, тесен и тънък отгоре. Разположен в средната част на паравертебралния канал, той също се разпада на 3 партита : longissimus торако-лумбаl, longissimus шиен и longissimus цефален.
le сарко-лумбален ou илиокостална, призматична и триъгълна в долната част, тя е едновременно широка и дебела. Намира се извън longissimus, в латералната част на паравертебралната бразда. Съставен е от 3 партита : илиокосталната на слабините, този на ниво гръден et цервикалния илио-косталис.
Заедно тези дълбоки мускули на задната част на тялото са екстензорите на гръбначния стълб. Те се поставят чрез сухожилия и имат различни окончания в зависимост от мускулните групи. Те се инервират от гръбначномозъчните нерви.
Клинично значение на мускулите еректори на гръбначния стълб
Поради множеството им роли, трябва да се обърне внимание на тези мускули еректори на гръбначния стълб, както в сесиите по бодибилдинг, така и в упражненията и движенията в ежедневието. Всъщност тези мускули могат да бъдат в основата на много физически заболявания, включително болки в гърба.
Засягане на изправящия мускул при болка в кръста
Постижението на мускулитемонтьориduрахис може да доведе до боленпръсти. Освен това проучванията показват, че повече от 90% от болките в кръста страдат от проблеми на мускулитеспинална.
Може да е а задействаточка (тригерна точка). Последното създава впечатлението, че има " възел което представлява реално блокиране в движенията на ежедневието.
По дефиниция, задействаточка е зона на мускулно напрежение. Това е болезнено място, свързано със задръстванията и възпалението на мускулната тъкан. Причината е главно свръхстимулация и прекомерно натоварване на въпросния мускул. Някои от рисковите фактори за тези болезнени мускулни възли включват:
ле изкуственаmouvements (например огъване на гръбнака при завъртане);
носене на тежки товари;
мускулна умора;
повтарящи се движения;
la заседнал начин на живот (при липса на движение, мускулитемонтьори du рахис вече няма да бъде достатъчно напоен и ще бъде много напрегнат, което води до скованост и болка).
Les симптоми варират в зависимост от местоположението на задействаточка.
Ако е на ниво илиокостален мускул гръдни, болката ще се усеща в лопатката и гърдите.
Нивото на лумбален илиокостален мускул, болката се простира от гърба до задните части.
Нивото на longissimus, болката излъчва към долната част на седалището и илиачния гребен.
Нивото на напречентрънлив, болката се усеща между лопатките, в долната част на ребрата и в корема.
Да знаете всичко за тригерните точки (включително тяхното терапевтично управление), вижте следната статия.
Освен това, d'autresсиндроми са също сроден AUX мускулитеспинални еректори ; това е случаят с камптокормия. Това е аномалия на позата: тялото на пациента е постоянно наведено напред, дори когато стои или ходи.
Ролята на мускулите в рехабилитацията
Когато има проблем с мускулите erector spinae, рехабилитацията е полезна за възстановяване на техните функции и свойства.
La превъзпитание има принципа на освобождаване на движението, ребалансиране на мускулите и прилагане на превантивен подход за поддържане на тези структури. Основното средство остава физиотерапията (по-специално активната терапия).
Можем да цитираме бормашинамускул : позволяват да се възстановят нормалните функции на гръбначните изправящи мускули. Редовно ангажирайте тези мускули чрез упражненияспецифичен би им позволил поддържане. Освен това би ги укрепил. Колкото повече ще има подсилени, толкова повече ще бъдат стабилен какво би намалял ле риск от болки в кръста.
За да направите това, има няколко вида и няколко програми за упражнения, които да практикувате. Те варират в зависимост от състоянието и етиологията на пациента. Най-простите и ефективни са:
едновременно повдигане на една ръка и крак от противоположната страна,
лумбална екстензия,
лумбалната дъска (като суперменът, дъската и т.н.),
мъртва тяга,
и т.н.
Les бормашинаразтягане sont съществен за да се осигури a максимална защита на гърба.
Самостоятелен масаж чрез използването на a топка за масаж също е ефективен. Облегнат на стената, пациентът непременно търкаля топката по гърба си, на нивото на зоните, където се усещат контрактурите. Това позволява да се обработва a задействаточка и миофасциален синдром.
Le масаж и миотерапия също позволяват да разхлабете et де съживявам мускули. Рехабилитационните сесии също позволяват на пациента да има a правилна стойка.
Казвам се Аротоки и уча хуманна медицина. Уеб редактор повече от 5 години, в момента се фокусирам върху темата за здравето и благополучието. Силно съм убеден, че с моите ценни статии мога да помогна на много хора да облекчат неразположенията си и да се почувстват по-добре. Моята цел е да споделя своите знания за здравето с широката общественост чрез уеб писане.
