Възпаление е често срещан проблем, с който милиони хора се сблъскват ежедневно.
Въпреки че има много фармацевтични опции, които да помогнат облекчаване на възпалението, те често са придружени от нежелани странични ефекти.
В тази статия ще обсъдим a списък с мощни естествени противовъзпалителни средства който може да помогне за осигуряване на a облекчение без вредни странични ефекти.
Отидете директно до секцията, която ви интересува
Какво представлява възпалението?
Възпаление е реакцията на тялото към нараняване или инфекция. Това е естествен начин тялото да се самолекува. Процесът на възпаление започва, когато клетките в тялото отделят химикали в Тя румен.
Тези химикали карат кръвоносните съдове да се разширяват и да доставят повече кръв към засегнатата област. Допълнителният кръвен поток помага за отстраняване на вредните вещества и възстановяване на увредената тъкан.
Възпаление също може да помогне в борбата инфекции чрез образуване на бариера между мястото на нараняване и останалата част от тялото. В някои случаи, възпаление може да стане хроничен и да продължи месеци или дори години, както при лумбаго. Това може да причини болка, отоци и лезии здрави тъкани.
Хроничното възпаление може да доведе до редица здравословни проблеми. здраве сериозни, включително сърдечни заболявания, диабет и артрит. Въпреки това има много естествени противовъзпалителни средства, а някои от тях са доказали, че са по-ефективни от конвенционалните противовъзпалителни средства.
Много хора избират да използват естествени противовъзпалителни средства защото е по-малко вероятно да причинят странични ефекти от конвенционалните лекарства. The естествени противовъзпалителни средства са широко достъпни и могат да бъдат намерени в повечето магазини за здравословни храни.
Списък на мощни естествени противовъзпалителни средства
Има много фармацевтични възможности за лечение възпаление, но те често са придружени от множество странични ефекти.
За щастие има и няколко мощни естествени противовъзпалителни средства което може да помогне за намаляване на възпалението, без да причинява вредни странични ефекти.
1. Куркумин
Куркуминът е а мощно естествено противовъзпалително средство който се използва от векове за лечение на различни заболявания. Куркуминът е основната активна съставка в куркумата и е доказано, че е ефективен при намаляване възпаление.
Куркуминът действа чрез инхибиране на производството на цитокини възпалителен, които са молекули, които играят роля във възпалителния отговор. Освен това е доказано, че куркуминът има мощни антиоксидантни свойства.
Той пречиства вредните свободни радикали и предпазва клетките от увреждане. Куркуминът се предлага под формата на добавка и може да се добавя към храни. Добавянето на куркума към вашата диета е чудесен начин да се възползвате от предимствата на куркумина.
2. Джинджифил
Джинджифилът е а мощно естествено противовъзпалително средство което може да помогне за намаляване на възпалението в цялото тяло. Възпалението е естествен процес, който помага на тялото да се излекува и възстанови, но когато стане хронично, може да доведе до различни здравословни проблеми.
Проучванията показват, че джинджифилът може да помогне за намаляване възпаление в ставите, мускулите и храносмилателната система. Може също да допринесе за лекота възпаление на дихателната система и подобряване на дишането.
Освен това е доказано, че джинджифилът намалява възпалението, свързано с артрит и менструални спазми. Ако страдате от а , хронична, не забравяйте да добавите джинджифил към вашата диета. Ще се радвате, че го направихте!
3.Босвелия
Босвелия е мощно съединение естествено противовъзпалително използвани от векове за лечение на различни заболявания.
Последните проучвания показват, че босвелията може да бъде ефективна при лечение на възпаление на ставите, кожата и храносмилателния тракт.
Boswellia може също да помогне за подобряване на дихателната функция и защита срещу някои видове рак. Въпреки че са необходими повече изследвания, босвелията изглежда е безопасен и ефективен начин за réduireвъзпаление и подобряване на цялостното здраве.
4. Зехтин
Зехтинът е мощно естествено противовъзпалително средство. Доказано е, че намалява възпалението при голямо разнообразие от състояния, включително артрит, колит и болест на Crohn.
Освен това е доказано, че зехтинът намалява риска от сърдечно-съдови заболявания и рак. Имоти противовъзпалително на зехтин се дължат на високото му съдържание на полифеноли, които са съединения, за които е доказано, че намаляват възпаление.
Освен това зехтинът е богат източник на антиоксиданти, които помагат за защита на клетките от увреждане, причинено от свободните радикали. За да се възползвате от предимствата на зехтина, най-добре е да използвате зехтин екстра върджин, който съдържа най-високите нива на полифеноли и антиоксиданти.
5. Алфа линоленова киселина
Алфа-линоленова киселина (ALA) е мощно естествено противовъзпалително средство. Възпалението е нормалната реакция на тялото към нараняване или инфекция, но когато стане хронично, може да доведе до множество здравословни проблеми.
Алфа-линоленовата киселина спомага за réduireвъзпаление чрез инхибиране на производството на химикали възпалителен. Освен това помага за подобряване на кръвообращението и намаляване на отока.
Следователно алфа-линоленовата киселина може да бъде полезна при лечение на състояния като артрит, астма и колит. Може също да помогне за предотвратяване на сърдечни заболявания и инсулт.
ALA се намира в следните храни: ленено масло и семена, орехово масло, агнешко, рапично масло, варени соеви зърна, варено говеждо месо, масло от пшеничен зародиш, соево масло и семена, дехидратирани орехи, обикновено тофу, сирене рокфор (синьо), пекан ядки, дехидратирани кедрови ядки, несолено масло и др.
6.DHA
Докозахексаенова киселина или DHA е мощно естествено противовъзпалително средство. Съдържаща се в рибеното масло, DHA помага за намаляване на възпалението в цялото тяло, включително ставите, храносмилателния тракт и кожата.
Освен това е доказано, че DHA подобрява когнитивната функция и предпазва от свързан с възрастта умствен спад. Докато добавките с рибено масло са най-разпространеният източник на DHA, то може да се намери и в някои видове морски водорасли и яйца.
За хората, които не ядат риба или други морски дарове, тези други източници на DHA могат да бъдат ефективен начин за намалява възпалението и защитава здравето като цяло.
7. Хондроитин сулфат
Хондроитин сулфат е мощно естествено противовъзпалително средство което може да помогне за намаляване на възпалението в цялото тяло.
Най-често се приема под формата на добавки, но се среща и в някои локални кремове и мехлеми. Хондроитин сулфатът действа чрез инхибиране на производството на молекули възпалителен наречени цитокини. Среща се и в морска храна като миди и ракообразни, сиви скариди, лангустини, омари и раци.
Освен това хондроитин сулфатът спомага за насърчаване на производството на колаген, което е от съществено значение за здравето на ставите. Много проучвания показват, че хондроитин сулфатът може да бъде ефективно лечение на артрит, болка ставни и други възпалителни състояния.
Въпреки че като цяло е безопасен и се понася добре, някои хора могат да получат незначителни странични ефекти, като разстроен стомах или диария. Като цяло хондроитин сулфатът е безопасен и ефективен начин за намаляване на възпалението и за насърчаване на здраве ставите.
Заключение
Тези мощни естествени противовъзпалителни средства може да помогне за осигуряване на a облекчение без вредни странични ефекти. Важно е да се отбележи, че тези средства за защита не трябва да се използва като заместител на медицинско лечение.
Ако страдате от хронично възпаление, консултирайте се с медицински специалист. здраве преди да вземете каквото и да е хранителна добавка.
Казвам се Ясер Диб. Аз съм здравен и медицински писател. Като комбинирам моите солидни научни познания с майсторството на писане в мрежата, аз подчертавам точната информация, като същевременно я правя достъпна за всички. Моята цел е да гарантирам, че хората имат достъп до най-новата и точна информация, когато става въпрос за тяхното здраве.
