Техники за самолечение за облекчаване на гърба

Споделете със загрижените си близки

[vc_раздел][vc_ред][vc_колона][vc_колона_текст]

Ако четете тези редове, вие се борите с проблеми с гърба. Независимо дали става въпрос за болка от време на време или досадна, вие активно търсите решения, за да се облекчите и да подобрите качеството си на живот. На този етап може все още да не сте посещавали медицински специалист. Може би смятате, че състоянието ви не е достатъчно лошо и болката трябва да изчезне от само себе си в крайна сметка.

Проблемът е, че болката в гърба ви изглежда не изчезва въпреки изминалото време. Може би все още имате болки в тялото сутрин. Или чувствате скованост след дълъг ден на работа (още повече, когато денят е бил напрегнат!). На някои им се е налагало да се откажат от спортна дейност заради гърба си, други трябва да бъдат постоянно нащрек, когато вдигат тежки товари или правят резки усукващи движения.

Накратко, казвали ли сте си някога, че болката в гърба ви няма да изчезне, ако не направите нищо, за да си помогнете? Когато имате болезнен епизод, предпочитате ли почивката и приемате ли лекарства с надеждата, че болката ще премине? И най-важното, какво правите, когато болката е под контрол, за да предотвратите бъдещи рецидиви на нараняване?

[/vc_column_text][vc_single_image image=”8428″ img_size=”full” add_caption=”yes” alignment=”center” css=”.vc_custom_1609113006040{margin-top: 45px!important;margin-bottom: 45px!important;}” [vc_column_text]

От опит мога да ви кажа, че тези, които предприемат проактивен подход, са тези, които лекуват гърба си. Надявам се, че се опитвате да приемете някои стратегии, когато гърбът ви боли. Доказано е, че продължителната почивка не е идеалното решение след болки в кръста и дори може да влоши симптомите ви в дългосрочен план. лекарства? Да, може да помогне, но никой не обича да консумира потенциално увреждащи стомаха химически хапчета.

Е, добре, ти ми кажи. Иска ми се да опитам някои техники, когато ме боли гърба, но не знам откъде да започна. Ами ако направих движение, което влоши симптомите ми? Това често ми казват моите пациенти, когато ги питам какво правят, за да управляват симптомите си. Разбира се, като физиотерапевт (еквивалентът на физиотерапевт за французите), мога да прилагам техники за мануална терапия, за да намаля болката и да облекча моите пациенти. Но най-често хората ме питат какво могат да правят у дома, преди да се консултират (или да си уговорят друга среща с мен)…

В това ръководство ще обясня подробно 15 от най-полезните техники, на които уча моите пациенти, за да облекчат симптомите си в уюта на собствения си дом. Те са много полезни, когато чувствате болки в гърба или просто неудобно мускулно напрежение или скованост [/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Това ръководство е за вас, ако:” font_container=”tag: h8847|font_size:3px|text_align:left|color:%24|line_height: 23000000px” use_theme_fonts=”yes” css=”.vc_custom_26{margin-bottom: 1609113062696px !important;}”][vc_column_text]

Имате болки в гърба и искате да намерите разтягания или техники, за да се облекчите.
Все още се колебаете да се консултирате със здравен специалист и искате първо да опитате определени неща.
Искате да намерите начини да намалите сковаността на гърба след дълъг ден на седене на работа.
Имали сте скорошен епизод на болки в гърба и търсите решения за намаляване на симптомите.
Искате да знаете съществуващите алтернативи на лекарствата за облекчаване на болките в гърба.
Искате да знаете лесни за интегриране съвети за бързо намаляване на болката!
Искате да направите нещо днес, за да не се влоши състоянието ви в бъдеще!
Вече сте опитали няколко неща, за да облекчите болката си, и търсите нещо ново, което може да ви помогне!
Искате да се възползвате от съвет от здравен специалист (а не от „псевдо експерт“)!

[/vc_column_text][vc_separator][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Защо да ми доверите здравето на гърба си? » font_container= »tag:h3|font_size:24px|text_align:left|color:%23000000|line_height:26px » use_theme_fonts= »yes » css= ».vc_custom_1609113316727{margin-bottom: 20px !important;} »][vc_column_text] Казвам се Анас и съм квалифициран физиотерапевт от Канада (това е еквивалент на кинезитерапевт във Франция). През последните няколко години успях да работя с над 15 000 страдащи от гърба в различни страни. Тези техники, които ще ви представя, ги препоръчвам редовно на моите пациенти. Предлагам ги и на тези, които идват при мен за съвет относно профилактиката и самоконтрола на болки в кръста. Ако някога искате да общувате с мен, аз съм отворен за диалог и се радвам да ви помогна: просто се свържете с мен по имейл на info@lombafit.com .[/vc_column_text][vc_single_image image=”8431″ img_size=”full” alignment=”center”][lombafit_ebook sc_template=”layout2″ product_title=”8310″ buy_btn_txt=”ПЛАЩАНЕ ОНЛАЙН” sample_btn_txt=”ВЗЕМЕТЕ СИ ПРОБА “pa yment_image =”8680″ offer_image=”8681″][vc_separator][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Това ръководство е:” font_container=”tag:h3|font_size:24px| text_align: left|color:%23000000|line_height:26px” use_theme_fonts=”yes” css=”.vc_custom_1609113323423{margin-bottom: 20px !important;}”][vc_column_text]

ПРАКТИЧНО: Представените техники за самолечение са обяснени по прост и стегнат начин. Те могат да се правят навсякъде и изискват минимално оборудване.
ДОСТЪПНИ: Имайте предвид, че една консултация в клиника с мен е 165 щатски долара на час. Имайки предвид количеството и качеството на информацията, съдържаща се в това ръководство, уверявам ви, че това е божи дар!
ВИЗУАЛЕН: Всички техники са придружени от илюстрации за улесняване на вашето разбиране.
ДОКАЗАНО: През годините, в които съм лекувал много проблеми с гърба, научих същите тези техники на моите пациенти, за да им помогна да облекчат болките в долната част на гърба у дома. Като физиотерапевт (физиотерапевт за французите) виждам между 12 и 20 клиента на ден и по-голямата част се консултират за болки в гърба!
РЕАЛИСТИЧНО: Можем също така да ви предупредим сега... това ръководство не дава чудотворна рецепта за незабавно изчезване на болката в гърба!

[/vc_column_text][vc_single_image image=”8434″ img_size=”full” add_caption=”yes” alignment=”center”][lombafit_ebook sc_template=”layout2″ product_title=”8310″ buy_btn_txt=”ПЛАЩАНЕ ОНЛАЙН” sample_btn_txt=”ЗАКУПУВАНЕ G ЕТ ПРИМЕР” payment_image=”8680″ offer_image=”8681″][vc_separator][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Все още се колебаете да получите това ръководство? Безгрижно! Ето някои възможни решения: » font_container= »tag:h3|font_size:24px|text_align:left|color:%23000000|line_height:26px » use_theme_fonts= »yes »][vc_column_text]

Разгледайте нашия уебсайт. търси информация. Нашият блог обхваща няколко теми и предлага някои решения за тези, които страдат от болки в гърба. Можете също взаимодействайте на нашата Facebook страница и задайте конкретните си въпроси на общността на пациентите с гръб.
Вземете това ръководство, прегледайте го набързо и получете 100% възстановяване, ако не сте напълно доволни! Имате дори 1 месец, за да вземете своето решение!
Свържете се с мен на следния имейл адрес: info@lombafit.com. Ще ви отговоря лично, за да ви ориентирам за вашето състояние и да преценя с вас дали това ръководство е добра инвестиция.

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=”8082″ img_size=”full” alignment=”center”][vc_custom_heading text=”Вземете своя пътеводител ДНЕС и се насладете на БОНУСА, който идва с него!: » font_container= »tag:h3|font_size:24px|text_align:left|color:%23000000|line_height:26px » use_theme_fonts= »yes »][vc_column_text]

Пълно възстановяване в рамките на 30 дни, ако не сте напълно доволни!
Формуляр, който може да бъде споделен със здравен специалист, ако е необходимо (това ще ви спести много време, ако някога трябва да се консултирате!).
Седмичен дневник, за да разберете по-добре симптомите си и да проследите прогресията на болката в кръста във времето.
Поддръжка по имейл ПО ВСЯКО ВРЕМЕ (да, аз съм истински човек, с когото можете да се свържете по всяко време!).

[/vc_column_text][vc_separator][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Какво казват хората за това ръководство:” font_container=”tag:h3|font_size:24px|text_align :left| color:%23000000|line_height:26px” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]

„Техниките са добре обяснени и лесни за интегриране във вашата рутина. Използвам ги редовно сутрин, когато се събудя (някои са по-ефективни от други в моя случай). Честно казано, мога да ви кажа, че много ме успокоява. Антъни, Торонто, Канада
„От тийнейджърска възраст живея с проблеми с гърба и си почивах само когато изпитвах по-голяма болка от обикновено. Благодарение на тези техники се чувствам по-активен и контролиран.” Махди, Доха, Катар
„Научих определени техники на жена ми, която понякога ме масажира преди сън. Честно казано, това ми спестява време и пари, дори ако възнамерявам скоро да се консултирам със специалист. Жил, Монреал, Канада
„Винаги се чувствах добре, когато чувствах гърба си. Благодарение на техниките, демонстрирани в това ръководство, мога да извършвам манипулации по безопасен и прогресивен начин.» Марк, Париж, Франция

[/vc_column_text][vc_separator][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Ето списък с въпроси, които получавам редовно. Надявам се отговорите ми да ви помогнат да вземете по-информирано решение: “font_container=”tag:h3|font_size:24px|text_align:left|color:%23000000|line_height:26px” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]

„Тези техники подходящи ли са за хора с дискова херния? »

Вярвате или не, но терминът дискова херния е твърде обща диагноза и не покрива степента на проблема с гърба ви. Някои хернии дори са асимптоматични, т.е. човекът може да изживее целия си живот без болка въпреки хернията! Затова е най-добре да се съсредоточите върху симптомите си, вместо да се фокусирате върху диагноза, която може да е неуместна. Именно това ръководство набляга на намаляването на симптомите чрез техники, които са безопасни и лесни за прилагане.

„Могат ли тези техники да заменят консултацията с остеопат?“

Абсолютно не. Ясно е, че здравен специалист (остео, физиотерапевт, физиотерапевт, хиротерапевт или друг) ще може да коригира своите техники и да ги направи по-специфични за вашето състояние. Това ръководство е предназначено като допълнение към техниките на терапевта и по никакъв начин не замества медицинска консултация.

„Могат ли тези техники да лекуват болките ми в гърба завинаги? »

Ако се надявате болката ви да изчезне само с тези техники за самолечение, страхувам се, че ще останете разочаровани! Доказано е, че проактивният подход, комбиниран с пасивни лечения (като техниките, преподавани в това ръководство), е по-ефективен от пасивните лечения самостоятелно. Конкретно това означава, че ще трябва да добавим упражнения към тези техники и да се опитаме да поддържаме активен начин на живот. Тези техники за самолечение са предназначени главно да ви облекчат, когато болката стане по-важна, и това да ви помогне да функционирате ежедневно.

[/vc_column_text][vc_separator][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Въпроси? » font_container= »tag:h3|font_size:24px|text_align:left|color:%23000000|line_height:26px » use_theme_fonts= »yes »][vc_column_text]

Пишете ми директно: info@lombafit.com
Да се свържем в социалните мрежи

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][/vc_section]