Време за заздравяване на псоас тендинит (Колко?)

псоас болка

Постоянната болка в областта на слабините или бедрата може да означава псоас тендинит. Много често срещано сред спортистите, това състояние може да засегне всеки след прекомерна употреба на илиопсоас мускули или лоша поза.

Болката, която причинява, може да бъде инвалидизираща и да попречи на различни ежедневни задачи. Псоасният тендинит може да се лекува напълно. Въпросът, който често възниква, е : колко време отнема излекуване от псоас тендинит? Отговорът в тази статия.

Дефиниция на псоас тендинит

Както подсказва името му, псоас тендинит е възпаление на сухожилието на илиопсоасния мускул. Ако тендинитът стане хроничен, възпалението има тенденция да намалява, но тъканите не заздравяват, което води до продължаване на болката. В този момент говорим за псоас тендинопатия.

Трябва да знаете, че илиопсоас мускул състои се от илиачен мускул и псоас мускул. Съответно двете произхождат от вътрешната илиачна ямка и на нивото на прешлени лумбален. След това те се срещат в горния край на бедрената кост благодарение на сухожилие.

Първата роля на псоаса е да свързва горната и долната част на тялото. Той също така помага при много движения на тазобедрената става, включително флексия и екстензия.

L ', псоас мускулно сухожилие обикновено се развива при вмъкването си отпред на бедрото, върху бедрената кост. Проявява се с множество симптоми, включително болка в гънката на слабините при огъване на бедрото или при ходене или изкачване на стълби.

За да научите малко повече за симптомите, причините и лечението на псоас тендинит, можете да щракнете ICI.

 

 

Време за заздравяване на тендинит на псоас

Както при много тендинити, време за заздравяване на псоас тендинит може да отнеме няколко месеца. Всъщност трябва да знаете, че времето за заздравяване на тендинит зависи от тежестта му.

Може да отнеме много дълго време, за да се излекува топ спортист, тъй като той ще бъде принуден да спре да тренира. Освен това, спортист, който страда от тендинит, трудно ще възвърне предишното си представяне.

Средно, а тендинитът продължава между няколко седмици до няколко месеца. Това е така, защото подходящото лечение за ситуацията може да варира в зависимост от случая.

В случай на a псоас тендинит, The време за заздравяване може да варира между четири до осем седмици със слаба или никаква болка след дванадесет месеца.

Но отново, в зависимост от тежестта на псоасния тендинит, пълното излекуване може да отнеме няколко месеца. Освен това често се наблюдават случайни рецидиви, които могат да удължат лечението за период до шест месеца.

В по-леки случаи може да е достатъчно да си вземете няколко дни почивка и да поставите лед върху болезнената част облекчаване на псоас тендинит бързо.

Като цяло, когато болката в псоаса е отдавна установена, ще отнеме повече време, за да се излекува напълно.

 

Фактори, благоприятстващи лечението на псоас тендинит

Le лечение на псоас тендинит се основава на консервативно лечение, което включва няколко етапа. За да се засили и ускори ефективността на лечението, трябва да се вземат предвид определени фактори. Това са фактори, допринасящи за заздравяването на псоас тендинит. Ще ги откриваме един по един.

Почивката успокоява псоас тендинит

Това е един от основните фактори, които помага за излекуване на псоас тендинит. Почивката на мускулите и сухожилията помага за успокояване на възпалението.

Показано е и поставянето на лед върху кожата, тъй като студът е известен със своята противовъзпалителна роля.

Постепенно възобновяване на физическите дейности

Възобновяването на физическите дейности възможно най-скоро и постепенно може стимулират заздравяването на псоас тендинит. За да направите това, трябва да започнете с прости и безболезнени дейности.

Лекарите често препоръчват използването на услугите на a физиотерапевт за получаване на подходяща програма, която позволява стимулират псоасния мускул.

 

 

Фактори, влияещи върху лечението на това състояние на псоас

Лошите пози

Важно е да обърнете голямо внимание на неподходящите пози, особено когато страдате от повтарящ се тендинит.

Наистина, подобно на други тендинити, псоасният тендинит е труден за лечение, когато стане хроничен.

По време на лечението трябва да внимавате за позите, които заемате в ежедневието, особено за твърде дългото стоене или седене (особено ако това влошава симптомите).

Без използване на псоасния мускул

Фактът, че не се използва мускулът псоас поради страх от рецидив, е фактор, който може пречат на заздравяването на тендинит. Стоенето неподвижно няколко седмици само ще забави заздравяването.

Както вече споменахме, е необходимо малко по малко да възобновите физическите си дейности. Това ще помогне за поддържане на оптимална циркулация и смазване на ставите и сухожилията, полезно за a пълно излекуване на тендинит.

Не забравяйте, че времето на възстановяване от псоас тендинит варира в зависимост от случая. Ще бъде необходимо да се лекува само при първите симптоми, тъй като хроничният тендинит е трудно излекуван. Също така не забравяйте да следвате препоръките на лекаря относно факторите, които насърчават и ограничават заздравяването на тендинит на псоасния мускул. Това ще ви помогне да се излекувате бързо.

Позоваването

https://www.leparisien.fr/societe/sante/comment-se-debarrasser-d-une-tendinite-16-09-2019-8152803.php

Върнете се в началото