Ортопедичната машина за изправяне на гърба е все по-популярно медицинско устройство в наши дни. Наистина, в днешно време прекарваме дълги часове, седнали или прави, в статични пози, които не са непременно удобни за гръбначния стълб. След това определени мускули на гърба са подложени на прекомерно напрежение. В тази статия ще...
Статията е прегледана и одобрена от д-р Ибтисама Букас, лекар, специалист по семейна медицина От известно време няколко физиотерапевти и физиотерапевти изглежда възхваляват техника на лечение, която изглежда е решението за болки в гърба! Това е методът на Макензи. Виждали ли сте някога видеоклипове за упражнения, които ви призовават да се качите на...
Метод на McKenzie: Обяснение на физиотерапевт (ползи, противопоказания) Прочетете още "
Гръбначният стълб, гледан отпред, изглежда идеално прав. Но когато го погледнете в профил, можете да видите, че има три естествени извивки: вдлъбнатина на нивото на шията, изпъкналост между двете лопатки и извивка в долната част на гърба. Това са физиологичните изкривявания на гръбначния стълб и трябва да ги има...
Хиполордоза: Определение и лечение (какво да правя?) Прочетете още "
Статията е прегледана и одобрена от д-р Ибтисама Букас, лекар, специалист по семейна медицина В епоха, в която всичко се развива твърде бързо, много хора редовно жертват съня си, за да се представят по-добре на работа или просто да извършват повече дейности. Тези, които имат болки в гърба през нощта, знаят колко...
Непоносима болка в гърба през нощта: Как да спим? (9 съвета) Прочетете още "
Статията е прегледана и одобрена от д-р Ибтисама Букас, лекар, специалист по семейна медицина Често се казва, че е по-добре да изправите гърба си, за да избегнете болки в долната част на гърба. Естествено, тогава търсите упражнения за намаляване на кифозата (прегърбен гръб)? Това, което е сигурно е, че изправянето на гърба ще ви накара да изглеждате...
Изправете извития си гръб: 6 съвета от физиотерапевта (упражнения) Прочетете още "
Статията е прегледана и одобрена от д-р Ибтисама Букас, лекар, специалист по семейна медицина Лумбалната лордоза често се тълкува като анатомичен проблем, отговорен за болките в гърба. Това е мит. Какво всъщност представлява лумбалната лордоза? Кога става сериозно? Какви са начините за изправяне на лумбална лордоза? Следната статия обяснява всичко...
Лумбална лордоза: Връзка с болки в гърба (хиперлордоза) Прочетете още "
Статията е прегледана и одобрена от д-р Ибтисама Букас, лекар, специалист по семейна медицина Полезни ли са коректорите на позата за гърба? Трябва ли да го взема? Това са въпроси, които редовно получавам от мои пациенти с болки в кръста. Моят отговор: Зависи! Вместо да дадете...
Коректори на позата: Становище на физиотерапевта (практически съвети) Прочетете още "
Статията е прегледана и одобрена от д-р Ибтисама Букас, лекар, специалист по семейна медицина „Дръж се изправен!“ — Престани да се прегърбваш, ще си нараниш гърба! „Имате болки в гърба поради лошата стойка!“ Колко пъти сте чували някой да се оплаква от болки в гърба заради...
Митът за перфектната стойка: Наистина ли стоите прави? Прочетете още "
