поза

книга на mckenzie метод на mckenzie

Метод на McKenzie: Обяснение на физиотерапевт (ползи, противопоказания)

Depuis quelques temps, plusieurs kinés et physiothérapeutes semblent faire l’éloge d’une technique de traitement semblant être LA solution au mal de dos ! Il s’agit de la méthode McKenzie. Avez-vous déjà vu des vidéos d’exercices vous incitant à vous mettre sur le ventre et pousser avec vos bras pour adopter la position “cobra”. J’entends également […]

Метод на McKenzie: Обяснение на физиотерапевт (ползи, противопоказания) Прочетете още "

коректор на позата

Ортопедичен (медицински) уред за изправяне на гърба: съвет от физиотерапевт (какво да избера?)

Ортопедичната машина за изправяне на гърба е все по-популярно медицинско изделие в момента. Наистина, в днешно време прекарваме дълги часове, седнали или прави, в статични пози, които не са непременно удобни за гръбначния стълб. След това определени мускули на гърба са подложени на прекомерно напрежение. В тази статия ще

Ортопедичен (медицински) уред за изправяне на гърба: съвет от физиотерапевт (какво да избера?) Прочетете още "

мъж в прегърбена поза пред компютъра си

Хиполордоза: Определение и лечение (какво да правя?)

Гръбначният стълб, гледан отпред, изглежда идеално прав. Но когато го погледнем в профил, виждаме, че има три естествени извивки: вдлъбнатина на врата, изпъкналост между двете лопатки и дъга в долната част на гърба. Това са физиологичните изкривявания на гръбначния стълб и трябва да са налице

Хиполордоза: Определение и лечение (какво да правя?) Прочетете още "

сън и болки в кръста

Непоносима болка в гърба през нощта: Как да спим? (9 съвета)

Статията е прегледана и одобрена от д-р Ибтисама Букас, лекар, специалист по семейна медицина В епоха, в която всичко се движи твърде бързо, много хора редовно жертват съня си, за да се представят по-добре на работа или просто да извършват повече дейности. Тези, които имат болки в гърба през нощта, знаят колко

Непоносима болка в гърба през нощта: Как да спим? (9 съвета) Прочетете още "

мъж с прегърбена поза, който трябва да изправи гърба си

Изправете извития си гръб: 6 съвета от физиотерапевта (упражнения)

Статията е прегледана и одобрена от д-р Ибтисама Букас, лекар, специалист по семейна медицина Често се казва, че е по-добре да изправите гърба си, за да избегнете болки в долната част на гърба. Естествено, тогава търсите упражнения за намаляване на кифозата (прегърбен гръб)? Това, което е сигурно е, че изправянето на гърба ще ви накара да изглеждате

Изправете извития си гръб: 6 съвета от физиотерапевта (упражнения) Прочетете още "

лумбална лордоза

Лумбална лордоза: Връзка с болки в гърба (хиперлордоза)

Статията е прегледана и одобрена от д-р Ибтисама Букас, лекар, специалист по семейна медицина Лумбалната лордоза често се тълкува като анатомичен проблем, отговорен за болките в гърба. Това е мит. Какво всъщност представлява лумбалната лордоза? Кога става сериозно? Какви са начините за изправяне на лумбална лордоза? Следващата статия обяснява всичко

Лумбална лордоза: Връзка с болки в гърба (хиперлордоза) Прочетете още "

коректор на позата

Коректори на позата: Становище на физиотерапевта (практически съвети)

Статията е прегледана и одобрена от д-р Ибтисама Букас, лекар, специалист по семейна медицина Полезни ли са коректорите на позата за гърба? Трябва ли да го взема? Това са въпроси, които редовно получавам от мои пациенти, страдащи от болки в кръста. Моят отговор: Зависи! Вместо да дадете a

Коректори на позата: Становище на физиотерапевта (практически съвети) Прочетете още "

болки в гърба поради липса на упражнения

Митът за перфектната стойка: Наистина ли стоите прави?

Статията е прегледана и одобрена от д-р Ибтисама Букас, лекар, специалист по семейна медицина „Застанете изправени!“ „Спрете да се прегърбвате, ще си нараните гърба!“ „Боли те гърбът заради лошата стойка!“ Колко пъти сте чували някой да се оплаква от болки в гърба поради техните

Митът за перфектната стойка: Наистина ли стоите прави? Прочетете още "

Върнете се в началото