Ортопедични стелки за болки в гърба: Ефективни ли са? (мнение на физиотерапевт)

ортопедични стелки Ортопедични стелки при болки в гърба

Краката изпълняват по-сложни роли от това да ни превеждат от точка А до точка Б. Физиологично те играят ролята на опора за тялото, проприоцепция и поддържане на баланс.

Така че а проблем с краката води до въздействие върху цялата постурална верига. Оттук и различните проблеми, които се появяват на ниво глезени, От коляноОт бедро и DOS.

Според нас, Ортопедична подметка наистина може да облекчи болки в гърба, и това от няколко ъгъла; въпреки че това все още не е научно доказано.

Тази статия ще предостави повече подробности за теоретичните ползи от ортопедични стелки за болки в гърба. Освен това ви предоставяме пълно ръководство за закупуване с цялата информация, която трябва да знаете, за да изберете правилните ортопедични стелки (критерии за избор, видове, алтернативи).

Ортопедични стелки за болки в гърба: ефективни? Цялата информация в тази статия.

ПродуктОртопедични стелки
За кой ?– За хора, които страдат от болки в гърба поради продължително статично положение (седнали или изправени)
– За хора, които страдат от болки в гърба, свързани с проблем с краката (плоскостъпие, кухи ходила)
– За хора, които страдат от болки в гърба поради неравни долни крайници
– За хора, които страдат от болки в коленете и глезените.
ПечалбиПредотвратява болки в гърба чрез:
– благоприятстване на статиката в изправено и седнало положение
– поддържане на свода на стъпалото в неутрална позиция за компенсиране на аномалиите в позицията
– коригиране на неравенство в дължината на стъпалата
– помага за намаляване на умората
Недостатъците– Липса на научни доказателства за неговата ефективност
Нашето мнение– Помага за отстраняване на болки в гърба според препоръките на хиляди потребители
- Лесно и лесно за използване решение
– Разумна цена спрямо ползите, които носи
– Не замества възприемането на добър начин на живот
Къде да намеря?– Онлайн за повече възможности за избор
– В магазините за директен монтаж
алтернативите– Ортопедични обувки

Какво казват нашите пациенти и други потребители?

Повечето от нашите тестери казват ортопедични стелки облекчава го болки в гърба, коляно и стъпала. Повечето от тях препоръчват носенето на ортопедични стелки, за да се добави добра опора и комфорт всеки ден.

Някои обаче са се сблъскали с трудности при поддръжката на стелките, като казват, че са направени за облекчаване на болката, но не и за интензивна и продължителна употреба. Може да не е подходящ за вашите обувки, така че се информирайте добре преди да купите.

Защо да купите ортопедични стелки за болки в гърба?

Ортопедични стелки, какви са те?

По опростен начин, Ортопедична подметка са терапевтични вложки за обувки. Те са предназначени да коригират различни проблеми с краката и различни увреждания, които произтичат от това.

Теоретични ползи от ортопедичните стелки при болки в гърба

Освен прием на аналгетици, масажи или физиотерапия (физиотерапия), можете да се обърнете към ортопедични стелки за болки в гърба.

Намалете болката, причинена от продължително статично положение

Le болки в гърба се благоприятства от приемането на a продължително статично положение. Какво обяснява болката в гърба при хора, които седят или стоят дълго време (работа в офис, учител и др.)

По този начин ортопедичните стелки позволяват да се намали болки в гърба причинени от замразена позиция чрез благоприятстване на статичен в изправено и седнало положение.

В случай, че болката преобладава в цервикалната област, ортопедичните педиатри обикновено предписват меки, тънки и еластични ортопедични стелки.

Пълни стелки, препоръчани от физиотерапевти | Гъвкави и тънки ортопедични стелки
  • УНИКАЛЕН ДИЗАЙН ПО ЦЯЛА ДЪЛЖИНА С ПРЕМИУМ ХАРАКТЕРИСТИКИ – тези стелки с изтънчен дизайн се отличават със значително метатарзално повдигане за поддържане на напречния свод, биомеханична опора за свода и дълбока чашка на петата, за да помогнат за повторното подравняване на стъпалото и глезена
  • ПРОЕКТИРАН ОТ ИЗВЕСТНИ ПРОФЕСИОНАЛИСТИ В ИНДУСТРИЯ – Марката FootActive е първият избор на ортопедите и физиотерапевтите за ортопедични стелки. Те са проектирани вътрешно от нашия екип от експерти в индустрията и доказано помагат за ефективно облекчаване на болката в топката на стъпалото и метатарзалгията.

Последна актуализация на 2024-05-26 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners

Ако е гръбначно, ортопедични стелки по дебел се съветват.

Промо
Scholl In-Balance Orthopedic Insoles, Облекчаване на болката при напрежение в областта на долната част на гърба, болка в долната част на гърба, размер L за мъже и жени
  • Поддържа позицията на краката, което може да намали напрежението в лумбалната област
  • Помага за абсорбиране на удари - Подметката облекчава болката в лумбалната област и помага за абсорбиране на удари, които причиняват напрежение в долната част на тялото
  • Равномерно разпределение на теглото и намаляване на налягането

Последна актуализация на 2024-05-26 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners

Освен това е препоръчително редовно да сменяте позициите, да правите упражнения и да инвестирате в a офис стол за болки в гърба.

Компенсира аномалиите в позицията

Плоските и кухи стъпала променят стойката поради въздействието, което оказват върху подравняването на тялото. THE Ортопедична подметка правят възможно компенсирането на тази аномалия чрез поддържане на свода на стъпалото в неутрално положение.

  • Ортопедични стелки за плоскостъпие
Ортопедични поддържащи свода стелки за плоски стъпала, плантарен фасциит, болки в петата, за жени и мъже
  • ПЛОСКОСТЪПИЕ: Медицински ортопедични вложки за често срещано стъпало, свод, пета, глезен, плантарен фасциит и болка при свръхпронация.
  • Функционални вложки: опората за свода разпределя и намалява натиска в стъпалото. Дълбоката опора на петата поддържа костта на стъпалото изправена, подобрявайки стабилността. Вградени подплатени латексови подложки за по-добра абсорбция на удара.

Последна актуализация на 2024-05-26 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners

  • Ортопедични стелки за кухи ходила

Безсимптомни в повечето случаи тези аномалии на дъгата могат потенциално причиняват болки в гърба. Зависи от тежестта на състоянието и въздействието върху стойката ви.

Коригирайте дисбалансите

Проблеми с дисбаланса се наблюдават при хора с неравенство в дължината на долните крайници. Последното води до дисбаланс на таза, което води до болки в гърба.

В този случай, Ортопедична подметка играе ролята на част от петата, поставена в обувките, за да постави краката на едно ниво.

  • Ортопедични стелки за коригиране на неравности
Xrten 1 чифт силиконови подложки за пети, увеличаващи височината на стелки, дишаща стелка от пчелна пита, 3 см
  • Дизайн на половин подметка, един размер за всички
  • Скритите токчета гарантират, че тайната на талията ви никога няма да излезе наяве
  • Антимикробна защита от миризми, поддържа краката ви свежи

Последна актуализация на 2024-05-26 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners

Намаляване на умората

Този раздел засяга предимно хора, които заемат позиция цял ден или хора с наднормено тегло. Гърбът се уморява бързо при тези условия, защото поддържа тежестта на тялото.

Les Ортопедична подметка ще предложат допълнителна опора на краката, те също така осигуряват добро разпределение на тежестта на тялото. Всички тези фактори ще намалят умората и ще намалят риска от болки в гърба.

Помощ при проблеми с колената и глезените

Като поддържа стъпалата и плантарната дъга, Ортопедична подметка помагат за облекчаване на натиска върху коленете и глезените. Те също така позволяват да се коригират нестабилностите на пателата и глезена в началото на болката.

Ръководство за закупуване на ортопедични стелки за болки в гърба

Как да изберем? 

Преди да изберете своя ортопедична стелка при болки в гърба, вземете предвид тези няколко критерия за избор:

Критерий №1: Материали

За производството на ортопедични стелки за болки в гърба могат да се използват няколко материала. Всеки от тях има своите специфики:

  • Пяна: Едновременно гъвкава, лека и мека, осигурява оптимален комфорт за краката. Препоръчва се обаче за не много интензивна употреба (спортисти, активни професии), защото лесно се сплесква.
  • Мемори пяна: Всички функции на проста ортопедична стелка от пяна, с изключение на това, че се оформя по формата на крака ви за допълнителен комфорт и опора.
  • Гел: Предлага комфорт, гъвкавост и устойчивост. Гелът също така осигурява добра абсорбция на удари, което го прави идеален за облекчаване на болки в гърба и ставите.
  • Корк: Коркът е лек, но много здрав естествен материал. Много добро омекотяване, коркова ортопедична стелка е идеалният компромис между издръжливост и комфорт.
  • Силикон: Лек, устойчив и стабилен. Освен това силиконовите ортопедични стелки са достъпни и лесно се намират на пазара.
  • Полипропилен: Твърда, твърда и лека полипропиленова ортопедична стелка е популярен избор за ежедневна и дълготрайна употреба. Неговата твърдост го прави идеалният материал за осигуряване на добра опора на свода.
Полипропиленови кожени ортопедични стелки с надлъжно и напречно
  • Изработен от експандиран полипропилен с подходяща твърдост и гъвкавост
  • Сертифициран със сертификат „здрави крака”.
  • Свързани с контурна подложка, която поддържа напречните и надлъжните сводове на стъпалата

Последна актуализация на 2024-05-26 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners

Критерий №2: Издръжливост

Трайността на ортопедични стелки зависи от материала, от който е направен. Твърдите материали като полиприлен и корк са по-издръжливи в сравнение с пяната.

както и да е трайност също зависи от качеството на стелките, честотата на използване, вида дейности, за които ще се използват, поддръжката, вашето тегло и т.н.

Критерий №3: Гъвкавост

Гъвкавостта на Ортопедична подметка е важно да се позволи естествено движение на крака, като същевременно се осигури стабилност и адекватна опора. По принцип ортопедичните стелки вече са проектирани да бъдат гъвкави, но степента на гъвкавост варира в зависимост от конкретните условия.

  • Твърдите ортопедични стелки са издръжливи и осигуряват добра опора. Но тази твърдост може да причини болка в случай на продължителна и интензивна употреба.
  • По-гъвкавите ортопедични стелки, изработени от мек материал, осигуряват комфорт, но са склонни да се сплескат много бързо.
Гел стелки - Силиконови ортопедични комфортни стелки, при болки в петата, плантарен фасциит, амортисьори при ходене и бягане, мъже и жени
  • Материал: силиконов гел + кадифено влакно Нашата стелка, съдържаща антибактериален и неплъзгащ се силикагел, за по-добра грижа за вашите крака.
  • Антибактериален: Калъф от дишащ материал: Антибактериален, бори се с миризмите
  • Функция: Спортната гел стелка е проектирана да осигури максимална опора на крака и да насърчи подравняването на тялото чрез идеално позициониране на свода

Последна актуализация на 2024-05-26 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners

Критерий №4: Дебелина

Колкото по-дебела е ортопедичната стелка, толкова по-ефективно ще може да абсорбира удара от стъпките. Освен това ще може правилно да разпредели теглото ви върху всички стави, предотвратявайки болки в ставите и болки в гърба.

Внимавайте да не изберете прекалено дебел модел, тъй като това може да притисне крака ви в обувките.

По-тънките ортопедични стелки обаче не заемат много място и поддържат краката ви удобни. Освен това те се адаптират по-лесно към обувки (тенис, ток и др.)

Кой тип ортопедични стелки да избера (срещу)?

Има основно два вида ортопедични стелки: цели ортопедични стелки et ле ортопедични полустелки.

Полуортопедични стелки

Както подсказва името, полуортопедичните стелки не покриват целия крак. Те са проектирани да пасват само на част от крака (свод, пета, предна част)

Предимства:  техните употреби и действия са по-специфични за проблема, който представяте:

  • Половин свод на стелка при аномалия на свода на ходилото
  • Подметка с полуток за неравни крайници

Недостатъци: Те не са стабилни, тъй като могат да се движат, ако извършвате интензивни упражнения или ходите много.

QBK Ортопедични стелки Calcaneal Spur 3/4 Стелки за поддържане на висок свод Обувки Дамски и мъжки стелки против приплъзване за плоски стъпала, плантарен фасциит и облекчаване на болката, L
  • 【35 MM ВИСОКА ПОДПОРА ЗА СВОД】QBK е чифт ортопедични стелки с дължина 3/4 на петата, разполага с опора за свода до 35 mm височина, която поема удара от всяка стъпка по време на тренировка или ходене, адаптира се идеално към контурите на свода ви и равномерно разпределят натиска на стъпалото и намаляват умората. (Тази ортотична стелка е здрава опора на свода с твърда опора.)
  • 【КОРИГИРАНЕ НА ПРОБЛЕМИ С КРАКАТА】Ортезата за крака помага да се повдигне сводът на стъпалото до естествената му позиция. Облекчава плантарната болка и е подходяща при плоски стъпала, високи сводове, болки в глезените и буниони.

Последна актуализация на 2024-05-26 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners

Масивни ортопедични стелки

Както подсказва името, този вид ортопедична стелка покрива изцяло дължината на вашата обувка.

Предимства: Те се използват за лечение на различни заболявания на краката (болки и деформации), както и свързани с тях състояния (болки в коленете, болки в глезените, болки в гърба и др.). Техните действия са обобщени спрямо ортопедичните полуподметки.

Недостатъци: Риск от дискомфорт, особено ако са твърде дебели.

Алтернатива на ортопедичните стелки

Ортопедични обувки

По същия начин като Ортопедична подметка, ортопедичните обувки са обувки, специално предназначени за лечение на различни заболявания на краката и произтичащите от тях наранявания.

Предимства: Ортопедичните обувки осигуряват повече комфорт от ортопедичните стелки в нормалните обувки. Освен това е малко вероятно те да притиснат крака ви. Предлагат се в няколко вида и модела.

Недостатъци: Ортопедичните обувки са по-скъпи от ортопедичните стелки. Те също могат да се свалят и се адаптират към много от вашите обувки.

Присъда: ортопедични обувки или ортопедични стелки за болки в гърба?

В случай на болки в гърба е по-разумно да изберете Ортопедична подметка. Ортопедичните обувки са по-полезни за хора, които имат проблеми с краката.

Ортопедични обувки, дишащи маратонки с въздушна възглавница Леки обувки за ходене Обувки с мека платформа
  • ★Моден дизайн: дишащи маратонки за пролетта и лятото, спортни обувки, обувки за ходене, ортопедични обувки, маратонки, маратонки за туризъм, маратонки за джогинг, маратонки за шосейно бягане, обувки за фитнес
  • ★Дишаща мрежеста горна част: Горната част на дамските маратонки е изработена от плетена мрежа, лека и дишаща. Вентилационните отвори увеличават дишането и осигуряват хладни и свежи крака.
  • ★Дизайн на въздушна възглавница: С дизайн на въздушна възглавница, абсорбиращ удара, предпазва краката ви и прави глезените ви по-удобни. Извитата подметка омекотява всяка стъпка и се усеща като ергономична възглавница под краката ви. Поддържащата стелка отпуска цялата подметка на крака, за да облекчи болката.

Последна актуализация на 2024-05-26 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners

Съвети и ЧЗВ

Как да почистите?

Les Ортопедична подметка направени от синтетичен материал, могат да се почистват просто със сапун и вода.

За ортези от пяна първо отстранете видимата мръсотия със суха четка. След това разтрийте подметките си с влажна, изцедена гъба. Избягвайте прекомерно намокряне или прекомерно търкане.

Как да изберем обувки?

Изборът на обувки е важен за оптимизиране на комфорта, осигурен от ортопедичните стелки.

  • За дебели ортопедични стелки изберете по-големи обувки с подвижни стелки, за да не притискат краката ви.
  • Проверете дали въпросната обувка е съвместима с плантарна ортеза
  • Изберете обувки с регулируема кройка, за да ви е удобно.

Къде да вземем ортопедични стелки за болки в гърба?

Можете да закупите своите ортопедични стелки онлайн, в магазините или да ги направите по поръчка. Купуването онлайн е препоръчително, тъй като имате голям брой възможности за избор.

Последна актуализация на 2024-05-17 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners

Ортопедични стелки за болки в гърба: Какво казват научните изследвания?

Към настоящия момент все още няма научни доказателства, които да демонстрират реалната ефективност на Ортопедична подметка за болки в гърба. Научните изследвания по темата все още са оскъдни.

Малкото резултати, демонстриращи тяхната ефективност при болки в гърба, все още се класифицират като незадоволителни. Необходими са повече научни изследвания, преди да се направи надеждно заключение.

Какво да правя ?

Не подценявайте потребителския опит

Вземете под внимание отзивите на хиляди потребители, които са тествали ортопедични стелки преди вас за болки в гърба. Много от тях имат положителни резултати.

Тествай се

Всеки от нас има своите условия и особености. Следователно ефективността на ортопедичните стелки варира според всеки индивид. Ето защо е препоръчително първо да се тествате, за да видите дали симптомите ви се подобряват или не.

Изберете подметките на по-ниска цена

Ако все пак искате да тествате ефективността на ортопедичните стелки при болки в гърба, изберете тези на по-ниска цена (особено при плоскостъпие или кухи ходила).

След това ще прецените дали направените промени са отрицателни или положителни. Ако това ви е облекчило, консултирайте се с ортопед за индивидуални ортопеди.

Приемете добър начин на живот

Le болки в гърба е свързано с лош навик на живот: стрес, безсънни нощи, липса на физически упражнения, наднормено тегло.

Този лош навик в начина на живот може да измори цялото ви тяло, освен че е причина за болките в гърба. Всъщност липсата на физическа поддръжка се отразява на тялото ви и е причина за: миастения, болка във врата, умствено забавяне, липса на продуктивност.

За да знаете какво да правите в случай на болки в гърба, повече информация ICI.

Ортопедичните стелки за болки в гърба никога няма да заменят лечението, което взема предвид физическата активност.

Източници и препратки

https://www.lombafit.com/mal-de-dos-quand-je-me-leve-dune-chaise/

https://www.lombafit.com/mal-de-dos-que-faire-en-ordre-chronologique/

https://www.lombafit.com/chaise-de-bureau-contre-le-mal-de-dos-comment-choisir/

Върнете се в началото