Най-добрата възглавница за спане по гръб: Ръководство за закупуване (преглед от физиотерапевт)

Споделете със загрижените си близки
0
(0)

Спането по гръб е полезна позиция за отпускане на цялото тяло. Ето защо много от нас го предпочитат. А за да имате повече комфорт и да осигурите по-добро възстановяване на мускулите, е препоръчително да използвате специални възглавници: ергономични възглавници.

Открийте в тази статия нашите селекции от най-добрите възглавници за спане по гръб. Избрахме ги въз основа на препоръки и обратна връзка от нашите пациенти.

ПродуктВъзглавница за спане по гръб
За кого?– За хора, които обичат да спят по гръб
– За хора, които страдат от болки в гърбаНа тортиколисНа болка в рамотоНа болки в шията...
Недостатъците– Изисква подходяща дебелина
– Изисква достатъчна твърдост
Нашето мнение– Ефективен при спане по гръб
- Удобен
- Заслужава си да се опита
алтернативите- Едно ергономичен матрак
- Едно матрак топпер

Нашите препоръки

Обикновено спите по гръб? Подбрахме за вас няколко вида възглавници, които са най-популярни сред нашите клиенти, както и моделите, препоръчани от нашите експерти.

Последна актуализация на 2024-03-21 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners

Защо се нуждаете от възглавница, подходяща за спане по гръб?

Когато спите по гръб, цялото тяло се поддържа от матрака и теглото ни се разпределя равномерно. Вече не чувствате напрежение и умората се разсейва малко по малко, за да отстъпи място на релаксация.

ПРЕПОРЪЧИТЕЛНО ЗА ТЕБ:  Цервикален остеоартрит: Определение и лечение (пълно ръководство)

В тази позиция за сън естествената извивка на тялото също се запазва, особено тази на гръбначния стълб. Последният се изравнява добре с врата, което помага за предотвратяване на болки в гърба, когато се събудите.

Но за да е възможно всичко това, е необходимо да използвате добре адаптирана възглавница. Последните трябва да имат идеалната твърдост, която зачита естествените извивки на тялото. Освен това трябва да е с правилната дебелина, за да запълни празнината между главата и матрака.

Кога имате нужда от специална възглавница за спане по гръб?

Освен че Ви гарантира комфорт по време на сън, възглавница за спане по гръб също помага за облекчаване на патологии като тортиколис, Les навяхвания на шийката на матката, The цервикална лордоза...

Цервикална възглавница идеална за спане по гръб
  • 💕【Ергономичен дизайн】ортопедична възглавница HOMCA е ергономично проектиран да поддържа всички...
  • 💕【Висококачествена оформена мемори възглавница】 Нашата ергономична възглавница за врат е изработена от висококачествена пяна...
  • 💕【Дизайн на подлакътници】 Тази възглавница за врата HOMCA има нагънати подлакътници отстрани на...

Последна актуализация на 2024-04-15 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners

Предимствата и недостатъците на възглавниците за сън по гръб

предимствата

Избери възглавница подходяща за спане по гръб гарантира комфорт по време на сън и спокойна нощ.

С отличната си опора, той позволява на главата да почива правилно, като същевременно елиминира различните точки на натиск, открити във врата и раменете. Ще се почувствате по-отпуснати и спокойни. Ще се възползвате от спокоен сън.

Недостатъците

Проблемът с възглавниците за сън по гръб е преди всичко, че трябва да са с правилната дебелина. Ако е твърде обемно, главата може да се повдигне. От друга страна, ако е твърде плоска, главата рискува да падне назад. Във всеки случай това рискува да създаде вреден натиск за цервикалната област. Не е по-добре и за кръвообращението.

Освен това трябва да проверите твърдостта, за да намерите правилното ниво на опора.

Какво мислят потребителите

„Удобна възглавница“, „отлично качество“, „мек прием“, „перфектна опора за гърба“, това са повечето мнения на хора, които вече са тествали възглавници за спане по гръб.

Промо
Много удобна възглавница от мемори пяна
  • ✅ СПЕТЕ ВЪВ ВСЯКАКВА ПОЗИЦИЯ: Кажете сбогом на събуждането посред нощ с болка във врата и...
  • ✅ЗАСПИТЕ ДЪЛБОКО ДО СУТРИНТА➡️Мемори пяната, обогатена със соево масло от нашия…
  • ✅ НЯМА ПОВЕЧЕ ПРОБЛЕМИ С ПОТТА➡️Тъкано покритие от бамбукова вискоза, което абсорбира топлината на...

Последна актуализация на 2024-04-15 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners

ПРЕПОРЪЧИТЕЛНО ЗА ТЕБ:  Цервикален остеоартрит и болка в ушите: каква е връзката?

От страна на поддръжката, тези продукти също са лесни за почистване. Те могат да се перат в пералня и на ръка. Освен това качеството на тъканите и общото състояние на възглавниците не се променят след пране. Просто се уверете, че сте ги изсушили добре.

Освен това разнообразието от възможности за избор също е точка, която много удовлетворява нашите пациенти. Антиперспирант, мек, еластичен, обгръщащ, хипоалергичен, всеки може да намери щастието в широка гама от възглавници, подходящи за спане по гръб.

Различните видове възглавници за сън по гръб

Ако наистина спите на гърба, ето селекциите от възглавници, които според нашия опит могат да отговорят на вашите нужди, независимо дали по отношение на комфорт или ергономичност.

Възглавница от мемори пяна

Ухото от мемори пяна е направено от вискоеластична пяна, която има свойството да обгръща тялото, като същевременно осигурява отлична опора. Идеално пасва на формата на главата и шията, което позволява пълно отпускане.

Възглавница от мемори пяна
  • Класическа вискоеластична възглавница с висока плътност и дишащи отвори намалява мускулното напрежение и осигурява...
  • Тази виско супер мека бяла пяна е направена от мемори пяна с мекота и...
  • Размер: 42×72 см височина 12 см. Всички материали са гарантирани и сертифицирани Oeko-Tex Standard 100 и ISO 9001:2015.

Последна актуализация на 2024-04-15 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners

вълна възглавница

Със своята вълнообразна форма, тази възглавница предлага перфектна опора и опора както за врата, така и за шийни прешлени.

Acheter сюр Amazon

Анатомично оформена възглавница или физиоформена възглавница

В сравнение с другите два вида възглавници, които споменахме по-горе, възглавницата с физио форма е по-предпочитана за спящите на гърба. Той има специфичен дизайн, който е направен да побира врата по време на лягане.

Ортопедична възглавница за оптимална опора на цервикалната област
  • ✔️【Премиум възглавница с мемори пяна】Висококачествена възглавница от Thecomfortzone с...
  • ✔️【Намаляване на болките във врата и раменете】 Изработен от висококачествена мемори пяна...
  • ✔️【Надеждност и безопасност】 Бъдете спокойни, като използвате нашата възглавница за врата, Моля, обърнете внимание: това е...

Последна актуализация на 2024-04-14 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners

Как да направите правилния избор?

Форма: правоъгълник или квадрат

Квадратни, кръгли, правоъгълни или дори във формата на звезда или животни, със сигурност ще намерите няколко форми на възглавници на пазара. Това разнообразие има за цел да задоволи вашите желания, вкусове и нужди. Така някои са по-подходящи за украса, отколкото за спане.

За да си гарантирате спокоен сън, ви съветваме да изберете възглавница, която може да поддържа цервикалната област, врата и главата.

Голяма хипоалергенна възглавница
  • Материя: памук с висока плътност от 60-те години клас А
  • Пълнеж: горният слой е пълен с коприна Tussah (средна нишка), а долният слой е 40% соево влакно и 60% полиестерно влакно
  • Спецификации: 43 × 68 см

Последна актуализация на 2024-04-14 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners

ПРЕПОРЪЧИТЕЛНО ЗА ТЕБ:  Болка във врата: какво да правя? (19 одобрени решения)

За вас, които обичате да спите по гръб, най-подходяща би била правоъгълна възглавница. При по-голяма ширина раменете ви ще опират в ръбовете, което ще осигури оптимална опора за врата и главата.

Пълнежът

По отношение на тапицерията ще имате избор между няколко материала.

Мемори пяна

Ако харесвате мекотата и обгръщащата подкрепа, със сигурност ще намерите това, което търсите с a възглавница от мемори пяна.

Не забравяйте обаче, че това е чувствителен към топлина материал. Той има тенденция да се нагрява с повишаване на телесната и стайната температура. Може да наруши съня ви.

Латекс

За хора, които трудно понасят горещините, предлагаме да се обърнат към a възглавница с латексова сърцевина.

Промо
Възглавница от латекс от мемори пяна
  • НИВО НА ТВЪРДОСТ: Тази възглавница с мемори пяна осигурява персонализирана поддръжка и изключителен комфорт, идеално се адаптира към вашите уникални контури, облекчава точките на натиск, намалява мускулното напрежение и насърчава оптималната позиция за сън
  • ПЪЛНЕЖ ОТ РАСТИТЕЛЕН ПРОИЗХОД: тази възглавница е проектирана с блок от 100% растителна пяна от растението каучук, което съчетава комфорт и издръжливост, като същевременно щади околната среда
  • ПРЕМИУМ КАЧЕСТВО: изработено от устойчиви материали, това помага за намаляване на въздействието върху околната среда, свързано с производството и употребата, зачита човешкото здраве, допринася за по-устойчив и отговорен начин на живот

Последна актуализация на 2024-04-14 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners

Бъдете сигурни, латексът предлага и уютно посрещане. Освен това е материал, който лесно се съчетава с морфологията. Но най-голямото му предимство е, че е дишаща. Ако в спалнята е горещо, тази възглавница ще охлади главата ви.

Пера и пух

Мека, надуваща се, обгръщаща,възглавница в пера и пухs също е подходящо спално бельо за спане по гръб. Докато главата ви лежи върху възглавницата, лекият пълнеж се омекотява, за да се приспособи към контурите на главата и врата ви.

Полиестерни влакна

Les влакнести възглавници удобни са и за спане по гръб. Освен това е хипоалергичен.

За да направите своя избор, просто е необходимо да намерите точната дебелина, която осигурява правилната опора за главата и врата. Заложете на модели с плътност 50 kg/m3.

Възглавница с пълнеж от полиестерно влакно за отлична опора на врата
  • [Удобство при държане] Пълнежът от 2,5D микрофибър придава мекота на възглавницата, а 8D пълнежът гарантира...
  • [Сертифицирани за безопасност] Възглавниците Novilla са тествани и сертифицирани по OEKO-TEX, калъфката на възглавницата и пълнежът в…
  • [Многофункционална] Възглавница за сън Novilla Перфектни възглавници за легло за хора, които спят на корема, на гърба и...

Последна актуализация на 2024-04-14 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners

Дебелина

Дебелината на възглавницата също е параметър, който не е за пренебрегване, ако искате да спите удобно по гръб.

Според експерти максималната дебелина от 9 см ще бъде идеална за наслада на качествена нощ. Освен това, за да намерите правилния обем, най-добрият начин е да опитате. Просто трябва да бъде ni Trop твърд ni Trop Меморандума за разбирателство.

Нашите съвети за добър сън по гръб

Добрите навици никога не трябва да се пренебрегват, за да се насърчи бързият и оптимален сън:

  • избягвайте да гледате телевизия, компютър и телефон преди лягане;
  • поставете слаба светлина в стаята;
  • отпуснете се, като четете книга или правите медитация;
  • слушайте тялото си и си лягайте веднага щом се появят признаците на сънливост: прозяване, сърбящи очи, умора.

За да се насладите на спокоен сън, когато спите по гръб, предлагаме да съчетаете възглавницата с добър матрак.

Ако имате болки в гърба, можете също да поставите възглавница под коленете или под кръста.

Позоваването

https://www.dodo.fr/blog/quel-oreiller-pour-dormir-sur-le-dos.html#:~:text=Si%20vous%20dormez%20sur%20le,les%20contours%20de%20la%20t%C3%AAte.

https://www.tediber.com/conseils/oreiller/oreiller-dormir-dos

https://monoreilleretmoi.com/blogs/choisir-un-oreiller/oreiller-pour-dormir-sur-le-dos-bien-le-choisir-pour-bien-dormir

Тази статия беше ли полезна за вас?

Посочете своята оценка за статията

Рейтинг на читателите 0 / 5. Брой гласове 0

Ако сте се възползвали от тази статия

Моля, споделете го с любимите си хора

Благодарим Ви за връщане

Как можем да подобрим статията?

Върнете се в началото