Цервикобрахиална невралгия: Ефективни упражнения за лечение

упражнения за цервикален гръбнак

Страдате ли от цервико брахиална невралгия ? Това състояние може да бъде доста болезнено, но има упражнения, които могат да помогнат.

В тази статия ще обсъдим някои от най-добрите упражнения за лечение на цервико брахиална невралгия. Тези упражнения са лесни за изпълнение и могат да се правят у дома с малко или никакво оборудване. Така че, ако страдате от това заболяване, опитайте тези упражнения!

Цервикобрахиална анатомия

Цервико-брахиалната област (RBC) е сложна анатомия, включваща както мускулно-скелетни, така и нервно-съдови структури. Шейно-брахиалната област включва костите на шийни прешлени, раменния пояс и горния крайник.

Той също така включва мускулите, връзките и сухожилията, които прикрепят тези кости една към друга и към останалата част от тялото. Червените кръвни клетки са свързани с мозъка чрез гръбначен мозък, който преминава през отвора в основата на черепа.

Гръбначният мозък е защитен от гръбначния стълб, който е изграден от 33 кости т.нар прешлени. Прешлените са подредени един върху друг и разделени от амортисьорни дискове.

Гръбначният стълб се простира от основата на черепа до долната част на гърба. Той помещава и предпазва гръбначния мозък, който минава през центъра му. RBC се състои от четири области: цервикална, гръдна, лумбална и сакрална.

Всеки регион има различен брой прешлени. Шийната област има седем прешлена, гръдната област дванадесет и лумбалната област пет. Ставите на RBC позволяват широк обхват на движение и в трите равнини на движение. Сакралната област има пет прешлена, споени заедно.

Цервико брахиална невралгия това е какво? Определение

La цервико брахиална невралгия е вид хронична болка, която засяга шията и горните крайници.

Цервикобрахиалната невралгия може да бъде изключително изтощителна, причинявайки силна болка, изтръпване и слабост в засегнатата област. Добрата новина е, че има редица ефективни лечения за страдащите от CBN.

Причини и симптоми на цервико брахиална невралгия

Точната причина за цервико брахиална невралгия е трудно да се определи, но се смята, че е свързано с компресия на нервите, които преминават от врата към ръката. Най-честите причини са:

  • La дискова херния
  • La спинална стеноза
  • остеоартрит
  • Травма или нараняване на врата
  • Компресия на гръбначния мозък
  • Инфекция или възпаление
  • Тумори
  • Синдроми на нервно прихващане

Симптомите на цервико брахиална невралгия обикновено започват постепенно и се влошават с времето. В допълнение към болката, симптомите могат също да включват изтръпване, изтръпване и слабост в засегнатата ръка. Ето някои симптоми:

  • Болка във врата и скованост
  • Болка в раменете, лопатката, ръце и ръце
  • Главоболие
  • виене на свят

Лечение на цервико брахиална невралгия

Физическата терапия (физиотерапия) и упражненията често се препоръчват като консервативно лечение за цервико брахиална невралгия, тъй като могат да помогнат за укрепване на мускулите и подобряване на обхвата на движение.

В някои случаи могат да бъдат предписани и лекарства като стероиди или антиконвулсанти. Остеопатията също може да бъде полезна за облекчаване на мускулно напрежение и болка чрез ръчни техники.

Ако консервативните мерки не осигурят облекчение, може да се наложи операция за коригиране на основното заболяване. С подходящо лечение повечето хора с CBN могат да подобрят качеството си на живот и да живеят сравнително без болка.

Алтернативни лечения за цервико брахиална невралгия

В допълнение към конвенционалните лечения, има и набор от алтернативни лечения, които могат да помогнат за облекчаване на симптомите на цервико брахиална невралгия. Тези лечения включват:

Хората, страдащи от цервико брахиална невралгия трябва да говорят с лекаря си, преди да опитат каквото и да е лечение, тъй като някои от тези лечения може да не са подходящи за тяхното състояние.

Какви са упражненията за насърчаване на облекчаване на цервико брахиална невралгия ?

La цервико брахиална невралгия може да бъде изключително болезнено и изтощително, което затруднява извършването на ежедневните дейности. Един от начините за облекчаване на болката е да натоварите мускулите на врата и раменете.

Физическата терапия (физиотерапия) често се препоръчва за лечение цервико брахиална невралгия. Тези упражнения помагат за укрепване на мускулите и подобряване на обхвата на движение.

Те могат също така да облекчат болката, като увеличат притока на кръв към засегнатата област. Ето някои упражнения, които могат да бъдат полезни:

Прибиране на шийката на матката

Едно от упражненията, които могат да бъдат полезни, е ретракцията на шийката на матката. За да направите това упражнение, седнете прави на стол с възможно най-изправена глава.

Внимателно върнете главата си назад, прибирайки брадичката си, докато почувствате разтягане на мускулите зад врата (и потенциално между лопатките). Задръжте тази позиция за 2-3 секунди, след което се върнете в изходна позиция.

Повторете това упражнение 10 пъти, 2-3 пъти на ден. Ако се практикува редовно, може да помогне за намаляване на болката и увеличаване на гъвкавостта в цервико-дорзалната област.

Упражнение за мобилност на шийните прешлени

Поддържането на подвижността на шийния отдел на гръбначния стълб е важно за цялостното здраве и функциониране. Един от начините да направите това е да спортувате редовно. Ето някои конкретни упражнения, които могат да помогнат:

  • Пъхни брадичката: Започнете, като седите или стоите с брадичка на нивото на раменете. Бавно приберете брадичката си към гърдите, след което се върнете в изходна позиция. Повторете 10 до 15 пъти.
  • сви рамене: Започнете, като седнете или стоите изправени със спуснати и отпуснати рамене, след това бавно повдигнете раменете до ушите си и обратно надолу. Повторете 10 до 15 пъти.
  • Ролки за врата: Започнете, като седите или стоите с брадичка на нивото на раменете. Бавно завъртете главата си на една страна, след това се върнете в изходна позиция и повторете от другата страна. Продължете да редувате страни за 10 до 15 повторения.
  • Правете ротации на раменете: Започнете, като стоите с отпуснати рамене. Бавно завъртете раменете си напред и след това назад. Повторете това упражнение 15 до 20 пъти във всяка посока.
  • Движения на главата: Започнете, като станете или седнете с брадичка на нивото на раменете. Внимателно изпънете врата си надясно и след това наляво, опитвайки се да докоснете рамото си с брадичката.

Редовното практикуване на тези упражнения може да помогне за поддържане на мобилността на шийните прешлени и да подобри цялостното ви функциониране.

Упражнения за подвижност на нервите

Упражненията за мобилност на нервите също са полезни при лечението цервико брахиална невралгия. Тези упражнения помагат за поддържане на гъвкавостта и подвижността на нервите, което може да намали възпалението и болката, свързани със състоянието. В идеалния случай те трябва да бъдат предписани от медицински специалист като a физиотерапевт (физиотерапевт).

Заключение

Физиотерапевтичните упражнения, описани тук, могат да помогнат за облекчаване на симптомите на цервико брахиална невралгия. Тези упражнения укрепват мускулите и подобряват обхвата на движение, което помага за увеличаване на притока на кръв към засегнатата област и намаляване на болката.

Ретракциите на шийните прешлени, упражненията за мобилност на шийните прешлени, завъртанията на раменете и движенията на главата са особено полезни при лечението на това състояние. Редовното практикуване на тези упражнения може да помогне на хората с цервико брахиална невралгия да си възвърне доброто качество на живот.

Въпреки че се препоръчва активен подход, най-добре е да се консултирате с професионалист, за да определите по-добре най-доброто лечение за цервико брахиална невралгия.

Върнете се в началото