Болка в гърба при кихане: какво да правя? (Пояснения)

кихане

Кихането е рефлекс, който всички познаваме и който се появява при настинка или друга причина.

Фактът да кихат е резултат от дразнене на носните лигавици, което може да бъде причинено от различни фактори: прах към полени, животински косми към дим. Случва се така кихането е последвано от болка в гърба, която варира от умерена до интензивна.

В тази статия ще се опитаме да разберем защо това се случва и какво можете да направите да се лекува.

Анатомия на гръбначния стълб: Определение

La гръбначния стълб е костна колона (прешлени) която се простира от основата на череп в таза. Прешлените са свързани чрез стави, наречени фасети, и се държат заедно от връзки.

La гръбначен мозък преминава през централен канал в прешлените и нервните корени се разклоняват от гръбначния мозък, за да инервират мускули и органи. Гръбначният стълб е разделен на четири области:

  • Област гръден : гръдният отдел на гръбначния стълб се състои от дванадесет прешлена,
  • Област свещен : сакралният гръбнак се състои от пет прешлена.

Les гръбначни кости са защитени от слой хрущял, наречен междупрешленен диск. Междупрешленният диск действа като a амортисьор и позволява гъвкавост на гръбначния стълб.

Когато ние кихаме, всички тези елементи са поставени под напрежение и това може да причини болка в различни части на тялото, включително гърба. В повечето случаи тази болка е лека и изчезва от само себе си след няколко минути.

Въпреки това, болката понякога може да бъде по-интензивен и да продължи няколко часа или дори дни. Ако това се случи, важно е да знаете точната причина.

Какво е кихане? Обяснение

Когато вие кихане, тялото ви се опитва да изхвърли нещо, което не е на мястото си. Кихането е рефлексно действие, което означава, че е а автоматичен отговор към дразнител.

Този дразнител може да бъде прах или чужди частици. Когато дразнителят влезе в носа ви, той предизвиква поредица от действия. Първо, космите в носа, наречени вибриси, започнете да се движите напред-назад за филтриране на въздуха.

Ако вибрисите не успеят да премахнат дразнителя, те предизвикват верижна реакция. The мембрани вътре носът ви е раздразнен и подут, а нервите ви изпращат съобщение до мозъка ви да ти кажа да кихаш.

В същото време вашият мозъчни сигнали към мускулите гърдите и коремът ви да се свият. Всичко това се случва за части от секундата и води до силно изтласкване на въздух през носа и устата.

Има няколко възможни причини за болки в гърба при кихане

Може би никога не сте обмисляли връзката между кихането и болка в гърба, но между двете има връзка. Ако страдате от а дискова херния, може би сте установили, че кихането може да влоши болката в гърба.

В действителност, кихането повишава налягането вътрешен диск, което може да окаже допълнителен натиск върху дисковете в гръбнака ви. Болката може да се прояви в долната част на гърба, среден гръб, между лопатките, или излъчва към долния крайник.

Дискова херния възниква, когато външният слой на диска се разкъса, което позволява на вътрешния слой да се разшири. Това може да причини болка, изтръпване и слабост в засегнатата област.

За да знаете всичко за дисковата херния, вижте следната статия.

Защо обикновеното кихане може да причини радиация като ишиас и круралгия?

Всичко е свързано с Nerf ишиас, Le седалищния нерв е най-дългият нерв в тялото ви и минава от долната част на гърба до краката ви. Когато кихате, мускулите в корема ви свиват и оказват натиск върху седалищния нерв.

Това може да причини а остра болка в крака, известен като ишиас. В допълнение, кихането също може да причини круралгия, което е вид нервна болка засягащи бедрата.

Така че следващия път, когато гърбът ви заболи след кихане, ще знаете, че има научна причина за това!

Може също да причини мускулни спазми в гърба и други части на тялото. Причината е, че кихането е а силно свиване на диафрагмата, големият мускул, който разделя гърдите от корема.

Това свиване може да причини внезапно извиване на мускула гръбначния стълб, което води до мускулни спазми.

Също така, внезапното движение може да окаже натиск върху гръбначните дискове, което води до болка. Тези ефекти обаче обикновено са временни и изчезват сами.

Кихане и болки в гърба: какво да правя?

Кихането е важен рефлекс което помага да защитите тялото си от болести и инфекции.

Когато кихате, тялото ви изхвърля уловените частици, като напр като прах, полени или бактерии, носа и гърлото си. Въпреки че внезапният пристъп на кихане може да бъде смущаващ, важно е да запомните, че кихането е естествен и необходим процес.

Лечение (на причината за болки в гърба)

За хора страдащи от хронична болка в гърба, кихането може да бъде основен източник на дискомфорт. Актът на кихане оказва допълнителен натиск върху гръбначния стълб, което може да влоши съществуващите гръбначни проблеми

Ето защо е важно хората с болки в гърба да предприемат стъпки за намаляване на излагането си на дразнители и лекуват основната причина за болките в гърба им.

По този начин те могат да сведат до минимум риска от предизвикване на болезнен епизод на кихане.

Как да облекчим болките в гърба? Нашите съвети

Ако сте един от 80% от възрастните, които страдат от периодични болки в гърба ou Хроничен, може би се чудите как облекчете болките в гърба. Ето някои от нашите основни препоръки за облекчаване на болки в гърба:

  • Размърдай се: Упражнението е едно от най-добрите неща, които можете да направите за гърба си. Не само помага за укрепване на мускулите, които поддържат гръбнака ви, но също така увеличава гъвкавостта и помага за намаляване на възпалението.
  • Опитайте топлинна или студена терапия: Прилагането на топлина или студ върху засегнатата област може да помогне за намаляване на болката и възпалението. Топлинната терапия може да се извърши с помощта на a подгряваща възглавница, бутилка с гореща вода или горещ компрес, докато студената терапия може да се направи с помощта на пакет с лед, замразени зеленчуци или студен компрес.
  • Заемете добра поза: Поддържане на подходяща поза (да не се бърка с лоша стойка) помага за намаляване на натоварването на гръбначния стълб и може да предотврати по-нататъшни болки в гърба. Докато седите, правите или спите
  • Използвайте поддържащи устройства: На пазара има няколко продукта и аксесоари за облекчаване на болки в долната част на гърба, свързани с болки в гърба. Трябва да се помни, че тези средства обикновено осигуряват временно облекчение и трябва да се използват умерено.

Сред продуктите, препоръчани от нашите професионалисти, ние имаме:

Какво ще кажете за природните средства?

Като аксесоари и продукти против болки в гърба, естествени продукти и бабините лекове са много популярни сред хората, страдащи от болки в гърба.

Често тези лекарства включват противовъзпалителни свойства за облекчаване на различни болки в тялото.

От друга страна, трябва да се отбележи, че повечето от тези природни продукти не са научно доказани. Ето защо е важно да говорите с Вашия лекар, преди да ги използвате, особено за да избегнете взаимодействие с вашите лекарства.

Естествените лекарства, които могат да облекчат симптомите, включват (щракнете върху продукта, който ви интересува, за опции за закупуване):

Куркума

Благодарение на нейното антиоксидантни и противовъзпалителни свойства много мощна, куркумата е едно от най-използваните растения в кулинарен и терапевтичен контекст. Съставът на куркумата се състои основно от етерични масла, витамини (B1, B2, B6, C, E, K) и микроелементи. Но ние им дължим състава, богат на куркумин и куркуминоиди противовъзпалителни свойства от тази подправка.

Капсули от куркума 25,000 95 mg с 180% екстракт от куркумин, богати на антиоксиданти -6 веган капсули за 600-месечно лечение, с черен пипер (XNUMX mg) и джинджифил – висока абсорбция, немско качество
  • ПРИЧИНА ДА ИЗБЕРЕТЕ НАШИТЕ КАПСУЛИ ОТ КУРКУМА С ДЖИНДЖИФИЛ И ЧЕРЕН ПИПЕР – Нашата комплексна куркума…
  • МОЩНИ КАПСУЛИ С КУРКУМА - Куркумата е отличен източник на витамин С, антиоксиданти,...
  • ИДЕАЛНА И ПРАКТИЧНА ФОРМУЛА – Праховете, които използваме, са деликатно събрани,...

Последна актуализация на 2024-05-26 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners

джинджифил

В допълнение към особения вкус, който придава на готвенето, и свойствата си на афродизиак, джинджифилът е корен, известен със своите противовъзпалителни свойства. THE gingerol му придава противовъзпалително действие. Това е активен компонент, действащ върху възпалителна болка свързани с хронични ставни възпалителни заболявания, включително ревматоиден артрит, лупус, ревматични заболявания и др. Доказано е, че този активен елемент е ефективен и при възпаления, свързани с артрит и ишиас. Джинджифилът има и други предимства благодарение на високото си съдържание на калий и богатството си на микроелементи (калций, магнезий, фосфор, натрий) и витамини (провитамин и витамин В9).

Лепенки за крака с джинджифил, опаковка от 30 лепенки за детоксикация с джинджифил, лепенка за детоксикация с джинджифил против подуване, лепенка за детоксикация на краката за дълбоко почистване, подобряване на съня
  • 【Натурални джинджифилови лепенки за крака】: Естествени лепенки за детоксикация на краката с джинджифил и...
  • 【Динджифилов детокс пластир против подуване】: Джинджифилов детокс пластир е естествен,...
  • 【Премахва токсините от тялото】: Пластирите за крака с джинджифил помагат за намаляване на натрупването на...

Последна актуализация на 2024-05-26 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners

Омега 3

Омега-3 са полиненаситени мастни киселини, които играят много важна роля във функционирането на нашето тяло. Те се доставят от храната в три естествени форми: докозахексаенова киселина (DHA), алфа линоленова киселина (ALA) и ейкозапентаенова киселина (EPA). Освен действието си върху мозъка и сърдечно-съдовата система, омега-3 се оказват много ефективен срещу възпаление. Наистина, те имат способността да действат върху възпалителните механизми при остеоартрит чрез забавяне на разрушаването на хрущяла, като по този начин намаляват интензивността на болката при остеоартрит. Тъй като ишиасът най-често се свързва с вторично възпаление на дискова херния, той може да реагира и на омега-3, ако ги консумирате редовно. 

Омега 3 Диво рибено масло 2000 mg – 240 капсули (120 дни) – Висока концентрация на EPA (660 mg) и DHA (440 mg) Подпомага сърдечната функция и нормалното зрение – Произведено от Nutravita
  • ✔ ЗАЩО NUTRAVITA OMEGA 3 РИБЕНО МАСЛО? – Нашите омега 3 идват естествено от богатите води на перуанското крайбрежие. След това маслата се дестилират за повишена чистота, за да осигурят най-високите нива на киселини без замърсители – EPA и DHA, премахвайки метали, PCB и други токсини. 2 капсули дневно, нашата добавка осигурява максимална концентрация от 660 mg EPA и 440 mg DHA. 240 капсули на бутилка за 4 месеца.
  • ✔ ЗАЩО ОМЕГА 3? Всяка препоръчителна дневна доза от нашата първокласна добавка с рибено масло Омега 3 осигурява есенциални мастни киселини с висока ефективност – ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA), които и двете спомагат за поддържането на различни телесни функции, особено за нормалното функциониране на сърцето. DHA поддържа поддържането на нормална мозъчна функция и нормално зрение. Всички тези твърдения са подкрепени от EFSA
  • ✔ КАКВИ СЪСТАВКИ СЕ ИЗПОЛЗВАТ В NUTRAVITA? – Имаме специален екип от фармаколози, химици и изследователи, които работят, за да намерят най-добрите и най-полезните съставки, което ни позволява да предоставяме усъвършенствани витамини и добавки с висока якост, които не съдържат изкуствени оцветители или аромати. От *риба*, която може да НЕ е подходяща за хора с алергии. Меката капсула е направена от (говежди) желатин.

Последна актуализация на 2024-05-26 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners

Лимонов евкалипт

Евкалиптът е растение, използвано най-често под формата на билков чай ​​или етерично масло. Тя би го направила противовъзпалителни ефекти които му дават възможност да действа върху болки в костите и ставите като цяло и по-специално болката от ишиас.

Промо
Mystic Moments Етерично масло от лимон и евкалипт – 100 мл – 100% чисто
  • Етерично масло от евкалипт цитриодора.
  • 100% чист.
  • Ботаническо име: евкалипт цитриодо.

Последна актуализация на 2024-05-26 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners

зимнозелено

Wintergreen е храст, от който се извлича много интересно етерично масло. Това е едно от най-използваните етерични масла в ароматерапията. Това масло, извлечено от едноименния храст, се използва при масаж за облекчаване на ишиас и действайте като a аналгетик. Всъщност той осигурява загряващ ефект благодарение на способността си даактивирайте кръвообращението на местно ниво.

Puressentiel – Wintergreen Essential Oil – Organic – 100% чисто и натурално – HEBBD – 30 ml
  • СВОЙСТВА ОРГАНИЧНО ЕТЕРИЧНО МАСЛО УИНТЕРГУД: Етеричното масло от зимно зелено е...
  • УКАЗАНИЯ ЗА УПОТРЕБА: Вижте инструкциите или попитайте вашия фармацевт за съвет, Това...
  • PURESSENTIEL ДНК: Гама от 55 етерични масла, които са от съществено значение за благосъстоянието в...

Последна актуализация на 2024-05-26 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners

Върнете се в началото