K-Taping: Определение и употреба (ефективно?)

pexels danik prihodko 8219058 K-Taping

Ако гледате спортен канал, определено ще видите спортист с разноцветна лента, залепена върху някоя част от тялото му.

Тази панделка – т.нар кинезиологична лентаИли K-лента за кратко – вече е общодостъпен и употребата му става все по-широко разпространена.

Но какво е точно K-залепване ? Как работи? Струва ли си покупката му? Следващата статия ще ви даде някои отговори.

Какво е K-Taping?

Le Кинезиотейпинг, също известен като K-залепване, е метод на кинезиология разработен от японския хиропрактор д-р Кензо Касе през 1970-те години на миналия век с цел лечение на леки мускулно-ставни патологии при запазване на подвижността.

Този метод използва система от лейкопласт който е поставен така, че да оптимизира движенията.

Лентите са тонирани със специфични цветове. Някои ще кажат, че целта е да се произведат подсъзнателни ефекти, свързани със символиката на цвета. Например синият цвят, който обикновено се свързва с вода, се смята, че стимулира кръвообращението. Трябва да се отбележи, че няма научни доказателства за това.

Как работи?

От теоретична гледна точка, le k лента набира кръвоносни съдове по такъв начин, че да насърчи притока на кръв към мястото, където се прилага. Това води до увеличаване на кислорода и намаляване на възпалението и отока.

Лентата може също да се използва, за да помогне на лимфната система на тялото да източи отпадъчни продукти като млечна киселина, произведени от мускулите на спортиста по време на тежко усилие. Това позволява на мускулите да работят по-добре за по-дълги периоди от време.

В допълнение, това терапевтичен метод би увеличил пространствата в ставите, Un малко проучване с 32 участници в Съединените щати показа, че прилагането на a кинезиологична лента на коляното увеличи пространството в колянната става.

Въпреки че увеличението на пространството е леко, то все пак помага за намаляване на риска от дразнене на ставите.

За какво се използва К-тейпинг?

Лекувайте рани

Кинезиологичните ленти могат да се използват от физиотерапевти като част от цялостно лечение за подпомагане на ранени хора.

L 'Американска асоциация по физиотерапия (APTA) показва, че тези ленти са най-ефективни, когато се използват заедно с други лечения като мануална терапия.

Подкрепете слабите области

Le K-залепване обикновено се използва за осигуряване на допълнителна опора на мускули или стави, изискващи такова подсилване. Според проучвания, проведени върху спортисти, използването на тази лепяща лента върху уморените мускули подобрява представянето.

Мускулна рехабилитация

La лепенка може да помогне за повторно възпитание на мускулите, които са загубили функция или са свикнали с неправилен режим на работа.

Например, може да се използва за коригиране на стойката на главата и шията. Проучване от 2017 г. подкрепя употребата му за подпомагане на пациенти с инсулт (инсулт) да подобрят начина си на ходене.

Подобрете представянето

Атлетите използват техниката K-taping, за да подобрят представянето си и да предотвратят наранявания, когато участват в определени състезания.

Например много бегачи използват тази лента всеки път, когато бягат на маратон. Те поставят лентата по задните части, за да „събудят“ мускула и да му напомнят да продължи да работи.

K-taping и Strapping, каква е разликата?  

Le K-залепване et Le лейкопласт са две техники, които обикновено се използват за лечение на наранявания, изискващи физиотерапевтична намеса. Между двете обаче има значителни разлики.

Първо, лейкопласт обикновено се използва за по-сериозни наранявания, като навяхвания или счупени кости, докато K-залепване е по-подходящ при по-лека болка за стабилизиране, почивка или дрениране на засегнатата област.

По отношение на движението, лейкопласт има тенденция да ограничава подвижността, докато K-залепване позволява голяма свобода на движение, като същевременно осигурява ефективна подкрепа.

Групи на K-залепване са много еластични и напрежението, приложено по време на прилагане, е от решаващо значение за лечението. В допълнение, специалното лепило на лентата позволява добро залепване и се адаптира добре към движенията на тялото.

На последно място, залепващи ленти нервно-мускулните са особено популярни сред спортистите, тъй като осигуряват допълнителна опора, като същевременно позволяват голяма свобода на движение. От друга страна, лейкопласт често се препоръчва при тендинит на ахилесовото сухожилие.

Наистина ли K-Taping е ефективен?

Няма конкретни научни доказателства за ефектите от K-залепване, което ни кара да се чудим дали неговата ефективност разчита единствено наплацебо ефект или ако това е наистина ефективен метод.

Резултатите от различни тестове показват, че K-Tape ленти действат предимно върху мозъка, като посочват точно болезнената зона, което позволява бързо активиране на мускулите за по-бързо заздравяване.

 Les K-Tape ленти създават и стречинг ефект, който има за цел да развие гъвкавостта и да улесни изпълнението на плавни и хармонични движения.

В допълнение, хората, които носят тези ленти, изглежда се чувстват по-успешни и уверени, което подчертава значението на емоционалното състояние на пациента при лечението.

Противопоказания за К-тейпинг

Има определени обстоятелства, при които K-залепване не трябва да се използва.

Те включват по-специално следните случаи:

Отворена рана

Използването на лентата върху рана може да доведе до инфекция или увреждане на кожата.

Дълбока венозна тромбоза

Ако се увеличи циркулацията на течности, съществува риск от разместване на кръвен съсирек, което може да доведе до фатален изход.

активен рак

Повишеното кръвоснабдяване на раковия тумор може да бъде опасно.

Отстраняване на лимфен възел

Повишеният приток на кръв към мястото, където липсва лимфен възел, може да причини подуване.

Allergie

Ако имате чувствителна към лепило кожа, може да получите интензивна реакция.

Основни правила за поставяне на K-Tape

При прилагане на K-лента, важно е да следвате определени правила, за да получите най-добри резултати.

  • Подготовка на кожата : Преди да поставите K-Tape е важно да проверите дали кожата е чиста и суха. Препоръчва се да не се използват лосиони, масла или кремове върху зоната, която ще се третира.
  • Измерване на дължина : измерете дължината на необходимата лента според зоната, която ще се третира. Оставете малко поле, така че лентата да прилепне добре към кожата.
  • Заоблете ъглите : Закръглете ъглите на K-Tape лента за да предотвратите отлепване на краищата.
  • Опънете лентата : Разтегнете леко залепващата лента, преди да я приложите върху кожата. Това ще позволи на лентата да прилепне по-добре към кожата и да осигури оптимална опора.
  • Поставете лента : приложете K-Tape лента върху зоната, която ще се третира, като се уверите, че прилепва добре към кожата. Уверете се, че лентата е гладка и без бръчки.
  • Избягвайте прекомерните движения : избягвайте прекомерното движение на третираната зона поне един час след нанасяне K-лента за да може лентата да прилепне добре към кожата.
  • Отстранете лентата : Внимателно го отстранете, като леко повдигнете ъглите и бавно го издърпайте срещу посоката на растеж на косъма.

Следвайки тези правила, трябва да можете да прилагате K-лента правилно и да се възползвате от предимствата, които може да предложи.

Заключение

В заключение, K-залепване е все по-популярен метод за лечение и профилактика на спортни травми.

Тази техника използва ленти от еластична лепилна тъкан за поддържане на мускулите, подобряване на кръвообращението и намаляване на възпалението. Въпреки че научните доказателства за ефективността на K-залепване все още са ограничени, много спортисти и здравни специалисти съобщават за положителни резултати при използване на този метод.

Важно е да се отбележи, че K-залепване не трябва да се използва като бързо решение за всички наранявания.

 Трябва да се използва в допълнение към други лечения, препоръчани от квалифициран медицински специалист.

Позоваването

https://www.healthline.com/health/kinesiology-tape#contraindications

https://www.irbms.com/taping-en-sport/

https://sites.udel.edu/coe-engex/2019/05/06/kinesio-tape-does-it-really-work/

Върнете се в началото