Болка в гребена на илиачната кост: какво да правя? (естествено лечение)

болка в илиачния гребен

Статията е прегледана и одобрена от Д-р Ибтисама Букас, лекар със специалност семейна медицина 

Страдате от болка в илиачния гребен и искате да знаете причината. И преди всичко искате да се възползвате от съвети за облекчаване на симптомите. Тази популяризирана статия обяснява всичко, което трябва да знаете, за да се подобрите.

Дефиниция и анатомия на илиачния гребен 

Поставете ръцете си на бедрата. Ще усетите извита кост отгоре. Това е илиачният гребен.

По-конкретно, илиачният гребен е най-видната част от илиачната кост, най-голямата от трите кости, които изграждат таза. Напомняме, че 3-те кости, които изграждат таза (тазовия пояс), са илиачната, исхиума и пубиса.

В допълнение към разделянето на таза и корема, илиачният гребен е точката на закрепване на няколко важни мускула. Тези мускули включват:

  • големия глутеус
  • коремни и коси (вътрешни и външни)
  • напречния мускул на корема
  • широката мускула на гърба
  • квадрата на слабините

Възможно е да почувствате болка в илиачния гребен. Това може да се излъчва към гърба, бедро, Коремът, най-голямото момче, The сакроилиачен или дори на бедро. Това са мускулите, които се прикрепят в областта, както и преминаването на нервите, което обяснява излъчващата се болка.

Тази болка може да възникне по време на определени дейности (ходене, навеждане, бягане, въртене на тялото и т.н.) и ограничава движението на лумбалната област и бедрото.

Ако е причинена от травма (като фрактура), болката в илиачния гребен може да бъде придружена от зачервяване или подуване.

Причини за болка

Очевидно травматичното увреждане на илиачния гребен ще причини болка. Но какво да кажем за дискомфорта, който постепенно (и пагубно) настъпва? Други причини за болка в илиачния гребен включват:

Диагностичен

За да се изясни диагнозата, свързана с болката в илиачния гребен, медицинският специалист първо ще извърши клиничен преглед, насочен към идентифициране на причините за симптомите.

Обхватът на движение на ниво лумбална област, бедро и таз ще бъде извършен, за да се оцени подвижността на лумбалния таз. Ако има облъчване или изтръпване, лекарят може да направи a неврологичен преглед насочени към оценка на целостта на нервните структури (нерви, нервни коренчета и др.).

В зависимост от подозираната патология могат да се обмислят допълнителни медицински образни изследвания за по-добро идентифициране на засегнатите структури. Това може да бъде рентгенова снимка, ултразвук, MRI (магнитен резонанс) или дори костна денситометрия, ако се подозира остеопороза.

И накрая, могат да се обмислят кръвни изследвания, ако се прецени, че болката идва от автоимунна патология или е свързана с някакъв дисбаланс.

Лечение: Какво да направите, за да получите облекчение?

Ако болката е от травматичен произход, основната цел първоначално ще бъде да се успокои възпалението. Макар че фармацевтични продукти противовъзпалителни, мускулни релаксанти или болкоуспокояващи са подходящи, много хора предпочитат да опитат естествени методи преди това.

La лед помага за успокояване на възпалението, в комбинация с локални кремове (особено ако лезията е повърхностна). От естествени продукти на базата на куркума или арника също се използват редовно.

 

В допълнение към прилагането на методите, споменати по-горе, трябва да се намери баланс между почивката на региона, за да се позволи заздравяването на тъканите, и мобилизирането на таза за активиране на кръвообращението, тонизиране на мускулите и мобилизиране на ставите.

Наистина, имайте предвид, че физическа дейност (поносимо, безопасно и постепенно) помага за ускоряване на лечебния процес, докато прекомерната почивка ще причини скованост и слабост на мускулите. Медицински специалист (като физиотерапевт или физиотерапевт) може да ви помогне да останете активни в оптимална среда.

Ако причината за болката в илиачния гребен идва от мускулен дисбаланс или някакъв синдром, лечението ще бъде по-сложно и ще трябва да се адаптира според индивида.

Всъщност индивидуалната оценка ще определи откъде идват тези дисбаланси и как да се лекуват (с упражнения или манипулации от здравен специалист). Ще бъдат предложени и превантивни съвети в зависимост от вашата спортна или професионална дейност (регулиране на обувки, подметки, повърхности за бягане и др.)

Сред предлаганите пасивни лечения, остеопат, физиотерапевт или хиропрактор може да отпусне спазмирани мускули, да мобилизира хипомобилни стави (като тазобедрената става или таза) и по този начин да подобри плавността на движението. Това значително ще намали болката.

Освен физическите терапии, на пазара има няколко продукта и аксесоари, които могат да облекчат болката в илиачния гребен. Трябва да се помни, че тези средства обикновено осигуряват временно облекчение и трябва да се използват умерено.

Сред продуктите, препоръчани от нашите професионалисти, ние имаме:

Комплект за акупресура Подложка за акупресура Възглавница - масажна топка + възглавница + чанта Облекчаване на болки в гърба и врата Мускулна релаксация Акупунктура Възстановяване след спорт Антистрес
  • 【Многофункционална физиотерапия】 Комплектът за акупресура включва постелка и възглавница за акупресура и 2 топки за масаж. Можете да използвате комплекта за акупресура по различни начини и върху различни части на тялото, като болки в кръста, безсъние, хроничен стрес, умора, напрежение, нарушения на кръвообращението и др.
  • 【Безопасен и първокласен материал】The постелка за акупресура масажор, калъфка за възглавница и чанта за съхранение са изработени от 100% памук, вътрешната страна е 21D екологична гъба с висока плътност. Масажният пирон е изработен от нетоксична ABS пластмаса. 100% натурален без странични ефекти, хипоалергичен.
  • 【Естествено древно индийско лечение】 Постелката за акупресура има 230 масажни нокти, 6210 масажни точки, възглавницата има 73 масажни нокти, 1971 масажни точки. Вашето тегло се разпределя равномерно на хиляди малки парчета, за да стимулира безброй акупунктурни точки. Идеален за релаксация и насърчаване на циркулацията. Размерът на постелката за акупресура е 68*42 см, размерът на масажната възглавница е 37 х 15 х 10 см.

Последна актуализация на 2024-05-26 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners

Comfier Отопляем лумбален колан с масаж - Нагряваща подложка за гръб, Вибрационен нагряващ масажен колан с автоматично изключване, Подарък за мъже/жени/родители…
  • 🔥ЗАГРЯВАНЕ НА ТЯЛОТО – The подгряваща възглавница lumbar се състои от вградена нагревателна подложка, която се нагрява бързо, за да осигури топлина за лечение на симптоми, менструални спазми и стомашни заболявания, артрит, болки в краката и др.
  • 🔥Вибрационен масаж - Масажорът за гръб е интегриран с 4 мощни масажни мотора за доставяне на успокояващ вибриращ масаж. Помага за намаляване на напрежението и напрежението във врата и раменете, долната част на гърба, лумбалната област, бедрата и краката.
  • 🔥Масаж с възможност за персонализиране - Това обвиване против болки в гърба има 3 режима на масаж, 2 регулируеми интензитета на вибрация и 2 нива на нагряване. Позволява ви да персонализирате настройка за себе си, за да постигнете максимален комфорт. Нагревателната подложка е оборудвана със защита от прегряване и функции за автоматично изключване, за да се гарантира безопасна употреба.

Последна актуализация на 2024-05-26 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners

Anodyne® Posture Shirt – жени | Коректор на позата на гърба и раменете | Тениска с коректор на стойката | Намалява болката и напрежението | Медицински тестван и одобрен | Средно – бяло
  • КОРЕКЦИЯ НА ПОЗИЦИЯТА И АКТИВИРАНЕ НА МУСКУЛИТЕ: Патентованата технология Neuroband активира мускулите на гърба и раменете, напомняйки на тялото ви да изравни гърба и раменете, като същевременно осигурява комфорт и свобода на движение.
  • НАМАЛЯВА БОЛКАТА И НАПРЕЖЕНИЕТО: Поддържа и стабилизира стегнатите мускули на врата, гърба и раменете, като помага за облекчаване на болката и напрежението, без да ограничава мускулите.
  • ПРЕДОТВРАТЯВАНЕ НА НАРАНЯВАНИЯ: Помага за предотвратяване на проблеми с раменете и гърба, като осигурява опора и предотвратява вредни движения. Препоръчва се за ежедневни ситуации, включително заседнала или физическа работа, спортни дейности, домакинска работа и др. Продуктът насърчава благоприятни работни позиции, като стабилизира слабите мускули и подпомага подравняването, неутрализира пролуката между ставите.

Последна актуализация на 2024-05-26 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners

Промо
Лумбална опора Everlasting Comfort - Лумбална възглавница за бюро, офис стол или седалка за кола - Облегалка от мемори пяна - Черна
  • Подобрете неподдържащите се столове: Комфортната възглавница от материал от мемори пяна използва топлината на тялото, за да се адаптира към извивките на гърба и да осигури лумбалната опора, която силно липсва на офис столове
  • Срещу болки в гърба: Повечето столове не поддържат гърба, което причинява напрежение. Ергономичната възглавница поддържа горната, средната и долната част на гърба, за пълен комфорт
  • Дишащо покритие: Възглавницата на стола разполага с дишащо мрежесто покритие, което позволява на въздуха да циркулира, предотвратявайки натрупването на топлина. Най-накрая се насладете на идеално свежа седалка през целия ден

Последна актуализация на 2024-05-26 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners

ALDOM Muscle Massage Gun Масажно устройство Дълбок мускулен масажор с 30 регулируеми нива 6 масажни глави и LCD дисплей Облекчаване на болки и скованост
  • 30 НИВА Масажиращ пистолет: ALDOM пистолет за масаж Изберете скоростта и масажните глави, които най-добре отговарят на вашите нужди, могат бързо да елиминират млечната киселина, произведена след тренировка, и за ежедневно облекчаване на мускулни болки, болки в гърба и врата и скованост, значително намалявайки времето за възстановяване на мускулите.
  • Дълъг живот на батерията: Оборудван с висококачествена батерия, мускулният масажор може да продължи да работи около 6-8 часа след зареждане, докато охладителната система може ефективно да отстрани излишната топлина, ако батерията е изтощена, ще има червена подкана.
  • По-малко от 45 dB ултра нисък шум: пистолет за мускулен масаж ALDOM, който се отличава с висока производителност и нисък шум. включва усъвършенствана технология и електрически мотор без четка с висок въртящ момент, включващ високопрецизна форма, която плътно свързва главата на машината и тялото, моторът с висок въртящ момент се върти 1800-4800 пъти в минута и кара тъканта ви да разхлаби фасцията ( съединителната тъкан)

Последна актуализация на 2024-05-26 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners

ECODE Вертебрален и лумбален декомпресор за аксиално разтягане LUMBA PLUS ECO-852
  • LUMBA +: Използва техниката за невровертебрална декомпресия, призната от INSERM, практикувана в остеопатичните практики и призната от Асоциацията на изключителните остеопати. Невроспиналната декомпресия е хирургична или нехирургична процедура, която има за цел да освободи натиска върху гръбначния мозък или гръбначните нерви
  • Невровертебралната декомпресия е ключов елемент при лечението на болки в гърба като дискова херния, изпъкнали дискове, болка в седалищния нерв, дегенерация на диска и остеоартрит. Вертебралната декомпресия е принцип, използван все повече при лечението на болки в гърба (нерв ишиас заседнал, прищипване на диска, сколиоза, компресия на прешлените или болка в долната част на гърба).
  • Нека да открием техниката на гръбначна декомпресия и да видим заедно нейните ефекти чрез разтягане срещу ишиас. Принцип на вертебралната декомпресия Вертебралната (или невровертебралната) декомпресия е нежно лечение, използвано в случай на седалищния нерв заседнал, на дискова херния или в случай на прищипване на диска.

Последна актуализация на 2024-05-26 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners

Масажна ролка за зърна Core Balance за дълбок мускулен масаж – Масажна ролка с решетка от пяна – Фитнес ролка от пяна, идеална за тригерна точка…
  • МАСАЖЕН РОЛЕР ЗА ГРЪБ ЗА ОБЛЕКЧАВАНЕ НА МУСКУЛНАТА ВАША БОЛКА: облекчете мускулната болка и напрежението с ролката с пъпки Core Balance. Завъртете ролката за мускулен масаж, поставена под вашите мускули, за да разчупите срастванията на меките тъкани и да насочите болезнените тригерни точки (мускулни възли).
  • ПО-ДЪЛБОКО МИОФАСЦИАЛНО ОСВОБОЖДАВАНЕ: Нашата масажна ролка за гръб разполага с кухо пластмасово тяло с изпъкнала външна част от пяна за по-дълбоко миофасциално освобождаване. Гъбичките на тази ролка за гръб действат като ръцете и пръстите на масажор за насочване, отпускане и освобождаване на стегнати мускулни възли много по-ефективно.
  • ПОДОБРЕТЕ ЕФЕКТИВНОСТТА СИ: Търкалянето на гръбната ролка върху мускулите освобождава токсините и увеличава притока на кръв и кислород към целевата област. Масажирайте мускулите си с нашата фитнес ролка преди или след тренировка, за да подобрите ефективността си, да ускорите времето си за възстановяване и да се предпазите от наранявания.

Последна актуализация на 2024-05-26 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners

  • Compex
Промо
Електростимулатор Compex Mixte Sp 4.0, Черен, Един размер ЕС
  • Мускулен стимулатор предлагащ 30 програми: 10 програми за физическа подготовка, 8 програми за обезболяване, 5 програми за възстановяване, 2 програми за рехабилитация и 5 програми за фитнес.
  • Партньор на вашата спортна подготовка, който ви позволява да предотвратите наранявания, да се възстановите по-добре, но и да облекчите болката си.
  • 4 независими канала ви позволяват да работите 2 мускулни групи едновременно.

Последна актуализация на 2024-05-26 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners

LAPONO Възглавници за повдигане на крака с мемори пяна Мъже Жени Възглавница за крака за странично спане, облекчаване на ишиас, болки в краката, бременни памучно бяло (сърце -B)
  • 💤 Възглавницата за коленете осигурява страхотна опора и може значително да подобри изравняването на гръбначния стълб. Облекчават гърба, бедрата, краката, коленете, артрит и ишиас и подобряват кръвообращението в краката.
  • 💤 Усъвършенствана мемори пяна с висока плътност: Изработена от висококачествена 100% издръжлива мемори пяна, която осигурява дълготраен комфорт и е по-добра от другите възглавници. Не се стабилизира с времето.
  • 💤 Еластичен дизайн: Подложките за крака могат да поддържат най-добрите условия за сън през цялата нощ, без внезапно да паднат или да се изплъзнат. Простото поставяне между бедрата или под коленете може да облекчи известна болка.

Последна актуализация на 2024-05-26 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners

Ако болката не отшуми въпреки реализирането на добре проведено консервативно лечение, тогава ще мислим за по-"драстични" стратегии.

Например, кортизонови инжекции на нивото на засегнатата структура може да облекчи симптомите. Хирургията почти никога не е показана при болка в илиачния гребен.

Какво ще кажете за природните средства?

Въпреки че не са подкрепени от солидни научни доказателства, няколко естествени продукти и домашните средства се използват за лечение на различни телесни болки, особено заради тяхната противовъзпалителна сила.

Ето неизчерпателен списък с растения и етерични масла, които са ефективни при контролиране на болка и възпаление:

  • куркума : Благодарение на своите антиоксидантни и противовъзпалителни свойства много мощна, куркумата е едно от най-използваните растения в кулинарен и терапевтичен контекст. Съставът на куркумата се състои основно от етерични масла, витамини (B1, B2, B6, C, E, K) и микроелементи. Но ние им дължим състава, богат на куркумин и куркуминоиди противовъзпалителни свойства от тази подправка.
Капсули от куркума 25,000 95 mg с 180% екстракт от куркумин, богати на антиоксиданти -6 веган капсули за 600-месечно лечение, с черен пипер (XNUMX mg) и джинджифил – висока абсорбция, немско качество
  • ПРИЧИНА ДА ИЗБЕРЕТЕ НАШИТЕ КАПСУЛИ ОТ КУРКУМА С ДЖИНДЖИФИЛ И ЧЕРЕН ПИПЕР – Нашата комплексна куркума…
  • МОЩНИ КАПСУЛИ С КУРКУМА - Куркумата е отличен източник на витамин С, антиоксиданти,...
  • ИДЕАЛНА И ПРАКТИЧНА ФОРМУЛА – Праховете, които използваме, са деликатно събрани,...

Последна актуализация на 2024-05-26 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners

  • джинджифил : В допълнение към специалния вкус, който внася в кухнята и свойствата си на афродизиак, джинджифилът е корен, известен със своите противовъзпалителни свойства. THE gingerol му придава противовъзпалително действие. Това е активен компонент, действащ върху възпалителна болка свързани с хронични ставни възпалителни заболявания, включително ревматоиден артрит, лупус, ревматични заболявания и др. Доказано е, че този активен елемент е ефективен и при възпаления, свързани с артрит и ишиас. Джинджифилът има и други предимства благодарение на високото си съдържание на калий и богатството си на микроелементи (калций, магнезий, фосфор, натрий) и витамини (провитамин и витамин В9).
Лепенки за крака с джинджифил, опаковка от 30 лепенки за детоксикация с джинджифил, лепенка за детоксикация с джинджифил против подуване, лепенка за детоксикация на краката за дълбоко почистване, подобряване на съня
  • 【Натурални джинджифилови лепенки за крака】: Естествени лепенки за детоксикация на краката с джинджифил и...
  • 【Динджифилов детокс пластир против подуване】: Джинджифилов детокс пластир е естествен,...
  • 【Премахва токсините от тялото】: Пластирите за крака с джинджифил помагат за намаляване на натрупването на...

Последна актуализация на 2024-05-26 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners

  • Омега-3 : Омега-3 са полиненаситени мастни киселини, които играят много важна роля във функционирането на нашето тяло. Те се доставят от храната в три естествени форми: докозахексаенова киселина (DHA), алфа линоленова киселина (ALA) и ейкозапентаенова киселина (EPA). Освен действието си върху мозъка и сърдечно-съдовата система, омега-3 се доказват много ефективен срещу възпаление. Наистина, те имат способността да действат върху възпалителните механизми при остеоартрит чрез забавяне на разрушаването на хрущяла, като по този начин намаляват интензивността на болката при остеоартрит. Тъй като ишиасът най-често се свързва с вторично възпаление на дискова херния, той може да реагира и на омега-3, ако ги консумирате редовно. 

Няма намерени продукти.

  • Лимонов евкалипт: Евкалиптът е растение, използвано най-често под формата на билков чай ​​или етерично масло. Тя би го направила противовъзпалителни ефекти които му дават възможност да действа върху болки в костите и ставите като цяло и по-специално болката от ишиас.
Промо
Mystic Moments Етерично масло от лимон и евкалипт – 100 мл – 100% чисто
  • Етерично масло от евкалипт цитриодора.
  • 100% чист.
  • Ботаническо име: евкалипт цитриодо.

Последна актуализация на 2024-05-26 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners

  • зимно зелено : Wintergreen е храст, от който се извлича много интересно етерично масло. Това е едно от най-използваните етерични масла в ароматерапията. Това масло, извлечено от едноименния храст, се използва при масаж за облекчаване на ишиас и действайте като a аналгетик. Всъщност той осигурява загряващ ефект благодарение на способността си даактивирайте кръвообращението на местно ниво.
Puressentiel – Wintergreen Essential Oil – Organic – 100% чисто и натурално – HEBBD – 30 ml
  • СВОЙСТВА ОРГАНИЧНО ЕТЕРИЧНО МАСЛО УИНТЕРГУД: Етеричното масло от зимно зелено е...
  • УКАЗАНИЯ ЗА УПОТРЕБА: Вижте инструкциите или попитайте вашия фармацевт за съвет, Това...
  • PURESSENTIEL ДНК: Гама от 55 етерични масла, които са от съществено значение за благосъстоянието в...

Последна актуализация на 2024-05-26 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners

Търсите ли решения за облекчаване на болката?

Открийте мнението на нашия екип от здравни специалисти за различни продукти, предлагани на пазара (стойка, сън, физическа болка), както и нашите препоръки.

Върнете се в началото