Спането без възглавница: добро или лошо?

Споделете със загрижените си близки
5
(1)

Дори и да изглежда необичайно, има хора, които са свикнали спи без възглавница и им харесва. Но добре ли е за вашето здраве? удобно ли е В тази статия ще отговорим на тези въпроси, като обсъдим плюсовете и минусите на този доста странен навик за сън.

Плюсовете и минусите на спането без възглавница

Спане без възглавница: предимства

Винаги са ни съветвали спи на възглавница за да се поддържа естественото подреждане на гръбначния стълб при различни пози на сън. Въпреки това, в някои специфични случаи, без този аксесоар може да бъде полезно за здравето. Ето какви предимства предоставя.

Улеснява смяната на позицията

Ще забележите, че хората, които се задръстват много по време на сън, са тези, които най-много обичат да спят без възглавница. Наистина, този аксесоар може да затрудни многократната смяна на позициите през нощта, но не само. Може също да пречи в определени позиции, като например по корем.

Предлага по-добър комфорт при спане по корем

Когато спите по корем, обемът на възглавницата може да повдигне врата, което ще наруши подравняването му с гръбначния стълб. Това създава напрежение във врата, което причинява болка. В същото време може да затрудни кръвообращението в главата, което може да доведе до главоболие.

ПРЕПОРЪЧИТЕЛНО ЗА ТЕБ:  Болка във врата: какво да правя? (19 одобрени решения)

Следователно за хората, които спят по корем, спането без възглавница е най-добрият начин за по-голям комфорт по време на лягане..

Ограничава кожните проблеми

За хора, които страдат от инфекции или кожни алергии, спането без възглавница също може да бъде полезно.. Наистина някои видове възглавници нямат вентилация, което може да увеличи възпалението в заразените зони. Освен това може да се случи прахови акари да се настанят във възглавницата или тя да е изработена от алергенни материали.

Хипоалергенна и антиакарна възглавница
  • 【Безопасност и сертификат от Oeko-tex】Пълнежите и калъфките за възглавници на нашата възглавница против акари са сертифицирани от Oeko-tex, можете да се насладите на нощите си с комплект възглавници от 2 50×70 без притеснения!
  • 【Мек, но твърд】Висококачествен пълнеж, всяка възглавница е напълнена с 1050 g 3D полиестерни влакна, което прави надуваемите възглавници Bedstory да останат надути и да поддържат формата си добре, полиестерните влакна правят възглавниците Bedstory меки, но твърди.
  • 【Антиакарни и хипоалергенни】 Калъфките за възглавници против акари 2 опаковки 50×70 са изработени от полиестер с висока плътност, антиакарни, хипоалергенни и обработени чрез специална техника на шлифоване, за да ви предложат мекота и много усещане.удобство.

Последна актуализация на 2024-04-12 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners

Борба с болките в гърба и врата

При хора, които са склонни да страдат от болки в гърба или болка във врата, единственото решение да спите спокойно понякога е да се справите без възглавница. Разбира се, преди да стигнат дотам, те вече са тествали различни възглавници, без да открият подобрение в състоянието им.

Недостатъците

Както видяхме, спането без възглавница може да бъде удобно в определени ситуации. Но за съжаление трябва да знаете, че този метод не е направен за всеки.

ПРЕПОРЪЧИТЕЛНО ЗА ТЕБ:  Болка във врата: 7 възможни причини (и как да ги облекчите?)

Такъв е например случаят с хора, които страдат от киселинен рефлукс, киселини, хъркане и сърдечен синдром.Сънна апнея.

Също така не се препоръчва да спите без възглавница, ако спите настрани. В тази позиция е от съществено значение даизползвайте възглавница за запълване на пространството между врата и рамото. В противен случай не се изненадвайте да се събудите с нетърпима болка във врата.

Същото важи и за хората, които вече страдат от хронична болка във врата. В този случай възглавницата помага за намаляване на налягането в засегнатата област и следователно помага за облекчаване на болката през нощта. Въпреки това, за да получите този резултат, трябва да изберете възглавница с добро качество, с оптимална опора и отлична плътност. Защо не а възглавница от мемори пяна ou възглавница с естествен пух или полиестерна възглавница. Всички изглеждат адаптирани към това обстоятелство.

Възглавница от мемори пяна
  • ✔️【Мемори пяна с първокласно качество】 Избрахме мемори пяна Thecomfortzone,...
  • ✔️【Ефирна платнена калъфка за възглавница】Нашата калъфка за възглавница е изработена от ефирна, мека и...
  • ✔️【Освобождаване на налягането】 Ергономична възглавница ThecomfortZone, с мемори пяна,...

Последна актуализация на 2024-04-12 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners

И накрая, друг недостатък на спането без възглавница е, че може да причини тежки и повтарящи се главоболия, ако лежите по гръб. Наистина, ако матракът не успее да осигури добра опора на цялото тяло, е възможно главата да хлътне и в същото време да изпъне врата назад. Това не само ще ви попречи да спите спокойно, но и ще наруши кръвообращението, причинявайки главоболие.

ПРЕПОРЪЧИТЕЛНО ЗА ТЕБ:  Цервикален остеоартрит и синузит: каква е връзката?

Как да спим по-добре без възглавница? Нашите съвети

Ако обичате да спите без възглавница, има няколко неща, които трябва да имате предвид, за да си осигурите комфорт по време на сън.

Имайте добър матрак

При износен или некачествен матрак не е рядкост да се сблъскаме с липса на опора. Това ще доведе до потъване на опорните зони на тялото в матрака, което впоследствие генерира различни мускулни напрежения, както и деформация на подравняването на гръбначния стълб.

За да избегнете този вид проблем, тогава е важно да имате a добър матрак. Последният трябва да отговаря на вашия размер и морфология, за да поддържа правилно тялото и да разпределя ефективно тежестта му върху цялата му повърхност. Това е, което ще намали зоните на натиск.

Промо
Перфектен матрак за оптимален комфорт
  • ОТЛИЧНА СТОЙНОСТ ЗА ПАРИ: Матракът PerfectSleep е проектиран с висока еластичност и високо...
  • ИЗОЛАЦИЯ НА ДВИЖЕНИЕТО: Насладете се на спокойна нощ благодарение на независимостта на качествения сън, каквото и да е...
  • ПЕРСОНАЛИЗИРАНА ПОДКРЕПА: Матракът включва най-новата би-алвеоларна латексова технология с висока плътност в сърцевината...

Последна актуализация на 2024-04-12 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners

Поставете малка възглавница в долната част на корема

Спите без възглавница и предпочитате да лежите по гръб? Съветваме ви да поставите малък плоска възглавница на нивото на долната част на корема. Това ще предотврати издълбаването ви и ще видите, че ще се чувствате по-комфортно.

Това, което трябва да се помни е, че спането без възглавница може да бъде както добро, така и лошо за вашето здраве. Всъщност всичко зависи от вашата ситуация и вашите предпочитания. Но ако сте почитатели на този режим на спане, ви предлагаме поне да вземете подходящ матрак, за да се насладите на максимален комфорт.

Тази статия беше ли полезна за вас?

Посочете своята оценка за статията

Рейтинг на читателите 5 / 5. Брой гласове 1

Ако сте се възползвали от тази статия

Моля, споделете го с любимите си хора

Благодарим Ви за връщане

Как можем да подобрим статията?

Върнете се в началото