Гняв и ишиас: каква е връзката? (обяснение и значение)

Малко хора го знаят, но емоциите имат огромно влияние върху телесните ни болки. въпреки че ишиас има няколко физически причини, възможно е гневното състояние да допринесе за симптомите и да забави лечението на състоянието.

В какво гняв и ишиас свързани ли са? Можем ли да направим нещо, за да контролираме емоциите си и по този начин да намалим болката си? Говорим за това в тази статия.

Ишиас, кратко напомняне

La ишиас се определя като невралгия или нервна болка на нерва ишиас. Този нерв е най-големият и най-дългият в човешкото тяло. Простира се от долната част на гърба до стъпалата и отговаря както за чувствителността на част от крака, така и за някои негови движения.

La ишиас може да възникне, когато този нерв е прищипан или раздразнен, обикновено в резултат на a дискова херния в гръбначния стълб. Това може да причини болка и изтръпване в краката и долната част на гърба.

В тежки случаи може да причини и слабост в краката.

Симптомите на ишиас

Първият симптом на ишиас е болка, която се излъчва от долната част на гърба или седалището надолу по крака. The ишиас се инициира от компресия на Nerf ишиас, която започва от долната част на гърба, минава през седалището и надолу по крака.

Болката обикновено е по-силна, когато седите или правите за дълги периоди.

La ишиас може също да бъде придружено от неврологични симптоми, като изтръпване, изтръпване или усещане за токов удар в крака.

Какви са причините за ишиас ?

Има няколко възможни причини за болка ишиас. Най-често си представяме физически причини. Най-честите причини са дискова херния, зигапофизарен остеоартрит или стеснение на лумбалния канал (тесен лумбален канал).

Друга възможна причина е падане или друг инцидент, който води до удар в гърба. Това може да увреди директно нерва или да доведе до други състояния, които водят до притискане на нерва.

Какво ще кажете за психологическите причини?

И накрая, една от по-малко известните причини за ишиас има психологически характер. Може да бъде причинено от стрес, безпокойство или дори гняв. Когато човек е изправен пред значително психологическо сътресение, мускулите на гърба му могат да се свият.

След това това напрежение може да окаже натиск върху седалищния нерв, която започва от кръста и се спуска покрай краката. В някои случаи мускулното напрежение може да бъде толкова силно, че да притисне нерва, причинявайки възпаление и болка.

Въпреки че тази причина може да изглежда малко вероятна, ишиас причинени от гняв е възможност, която не бива да се подценява.

Обяснена е връзката между гнева и ишиаса

Гневът е силна емоция, която може да има вредно въздействие върху нашето физическо и психическо здраве. Когато става дума за ишиас, гневът може да допринесе за влошаване на съществуващите проблеми по няколко начина.

Първо, гневът често причинява повишено мускулно напрежение в тялото. Когато сме ядосани, мускулите ни се свиват и втвърдяват, което може да окаже допълнителен натиск върху гръбначния стълб и седалищния нерв. Това повишено мускулно напрежение може да влоши симптомите на ишиас, причинявайки повишена болка и дискомфорт.

Второ, гневът може да повлияе на нашия праг на болка. Когато сме ядосани, нашето усещане за болка може да се засили, което прави симптомите на ишиас по-трудни за понасяне. Освен това, гневът може също така да увеличи нашата емоционална чувствителност, което може да направи симптомите на ишиас по-трудни за емоционално управление.

Важно е да се отбележи, че гневът може също да повлияе на нашите навици и поведение в начина на живот, което може косвено да влоши проблемите с ишиас. Например, когато сме ядосани, може да сме склонни да заемем пози и движения, които оказват по-голям натиск върху гръбначния стълб и седалищния нерв.

Освен това гневът може да доведе до нездравословно поведение като заседнал начин на живот, прекомерна консумация на нездравословни храни или пренебрегване на физическата активност, което може да повлияе отрицателно на здравето ни и да влоши симптомите на гняв.

Какво можете да направите, за да контролирате гнева си и да облекчите ишиаса си?

Сега, когато разпознавате връзката между гнева и ишиаса, се надяваме, че това ви дава повече мотивация в работата ви да овладеете негативните си емоции.

Очевидно идеалът би бил да се консултирате с специалист по психично здраве. Той ще може да адаптира своето лечение и да Ви предложи персонализиран съвет.

Ето техники, които можете да опитате у дома, за да управлявате стреса си и да намалите чувството си на гняв:

спортен

Не е тайна, че спортът играе ролята на естествен антидепресант. Някои упражнения значително ще укрепят тялото и ще намалят симптомите на ишиас. Активирането на кръвообращението и оксигенацията на тялото също ще направят възможно да се почувствате по-добре психически.

Психотерапия

Това лечение помага да се справите със стреса и гнева. Това е терапия, организирана от психолог. Последният ще извърши проследяване и персонализирано придружаване на лицето. Наистина помага да се стигне до същината на проблема и да се реши бързо.

лекарства

В някои случаи, за съжаление, трябва да прибягвате до приема на лекарства. Няма специфично лекарство за лечение на стрес и гняв. Антидепресантите обаче остават ефективни. От друга страна, приемането на тези лекарства изисква предварително лекарско предписание поради високия им интензитет.

Традиционното лечение

Традиционните лекарства притежават силата да изкоренят стреса и да контролират гнева. Има няколко метода:

  • Диафрагмено дишане
  • Медитация внимателност (понякога наричан " Внимателност »)
  • хомеопатия: естествено билково лечение за намаляване на депресията;
  • Акупунктура: китайски метод, който помага за отпускане на мускулите. Наистина може да намали кръвното налягане;
  • Сауна и парна баня: парна баня за отпускане на нервите.
Върнете се в началото