движения с кола стават относително сложни, когато човек страда от круралгия. В някои случаи болката се оказва непоносима, тъй като пътуването или някои хобита трябва да бъдат премахнати от дневния ред. Тогава възникват няколко въпроса: можем ли шофиране с круралгия ? Възможно ли е да се оптимизират пътуванията с кола, ако страдате от круралгия? Отговорът в тази статия.
Напомняне за круралгия
Definition
Круралгията, наричана още крурална невралгия, е заболяване, подобно на ишиас, но което произтича от a компресиране на кръстен нерв или бедрен нерв. Това е'сетивен и двигателен нерв на предната страна на нашето бедро близо до прешлени лумбален. Това явление на компресия, причинено от междупрешленни дискове причинява болка в предната част на тази област до краката, преминавайки през вътрешната страна на коляното.
Ако увреждането е на нивото на нервния корен, болезнените усещания могат да се изкачат до долната част на гърба. Изглежда като лумбокруралгия със или без запушване.
Пулсиращата болка от a нервно раздразнение и възпалителен процес придружен от други симптоми. Тръгва от един мускулна слабост от крака до a пълна или частична парализа на въпросния член. Може да се появи усещане за изтръпване и парене от бедрото до коляното.
Причините за круралгия и утежняващи фактори
Честотата на круралгията се увеличава с възрастта. Това състояние често се причинява от артрит, а уплътняване на прешлените или дискова херния.
Може да възникне и след a хематом на псоасния мускул прикрепване на бедрото към тялото и рядко след инфекция или раков тумор.
Към това се добавя продължителното седене или поза, която насърчава обратната миграция на диска.
Les дълги пътувания с кола се оказват особено трудни за хора, които страдат от крурална невралгия или "челен ишиас". Ситуацията може да се влоши, ако пространството в автомобила е ограничено или седалките не са удобни. Следователно условията не са идеални, ако трябва да използвате колата си често, за да отидете на работа, например.
Накратко, шофирането с круралгия изобщо не е очевидно.
Възможно ли е да се шофира с кръстосана невралгия?
Les дълги пътувания с кола се оказват особено трудни за хора с крурална невралгия или "челен ишиас".
Както при дисковата херния, продължителното седене по време на шофиране може да увеличи натоварването върху гръбначния стълб, особено в лумбалната област. Освен това по пътя тялото непрекъснато изпитва вибрации и множество удари. Това състояние ви излага на по-голям риск от компресия на коренчетата на кръстния нерв, което ще насърчаване на болка и други симптоми на круралгия.
Ситуацията може да се влоши, ако пространството в автомобила е ограничено или седалките не са удобни.
Изправени пред тези състояния, може да се мисли, че пътуването с кола е болезнено за хората, които страдат от круралгия. Нищо обаче не казва, че е забранено за шофиране. Просто трябва да се опитате да намерите правилните трикове, за да запазите гърба и да предотвратите напрежението, упражнявано върху кракалния нерв.
Шофиране с круралгия: 5 съвета, за да улесните пътуването си с кола
Повечето случаи на круралгия не изискват непременно операция. Да се научите да живеете със симптомите е добра алтернатива. Необходимо е да се коригират дейностите, за да се избегне влошаване на ситуацията и да се стигне до рецидив на заболяването.
Осигурете възможно най-удобната позиция преди заминаването
Ако почувствате болка, когато влезете в колата си, започнете с регулиране на седалката. Също така ще е необходимо да поставите огледалото на огледалото за обратно виждане възможно най-високо. Този трик ще бъде полезен за поддържайте добра стойка и предотвратяване на увисването.
Поставете кърпа или възглавница в кухината на гърба си
Изправената позиция облекчава болката в гърба, бедрото или крака. Препоръчително е да използвате навита кърпа или лумбална възглавница за поставяне в долната част на гърба. Увеличаване на лордозата (изкривяване на гръбначния стълб) често намалява симптомите на круралгия когато е зад волана.
Ако се спрете на навитата кърпа, по-добре е да регулирате дебелината й, за да избегнете хиперлордоза.
Използвайте круиз контрол, ако е възможно
Le круиз контрол или „Круиз контрол“ е много полезно устройство по време на дълги пътувания с кола. Помага за по-малко напрежение върху нервите, включително кралния нерв. По-конкретно, фактът, че краката не са изпънати, както при конвенционалните условия на шофиране, може да успокои болката.
Движете се в колата си
Обикновено болката в долната част на гърба се влошава, когато човек е неактивен или заема продължителна седнала поза. Полезно е да правете няколко движения от време на време, за да предотвратите сковаване на ставите и мускулите. Можете например да движите дълбоките мускули, да приберете шийката на матката или да наклоните таза.
Преместете се и извън автомобила си
L 'физическа активност е един от най-ефективните методи за лечение на проблеми с гръбначния стълб, особено на кръстната невралгия. Независимо дали еупражнения за лумбална стабилизация илиаеробни упражнения, редовната рутинна тренировка може значително да облекчи болката в долната част на гърба, бедрата и краката. Освен това носи няколко ползи за общото ви здраве.
La препоръчва се повторно въвеждане на физическа активност за бързо възстановяване от круралгия. Това трябва да стане чрез мускулна работа и в идеалния случай от обвивка на корема, Целта е да мускулизирайте отново гърба си, стабилизаторите на таза и коремната си лента.
Извършената работа ще бъде полезна за ефективно лечение на състоянието, като същевременно ограничава риска от възможен рецидив. Въпросното мускулно укрепване може да бъде допълнено от ангажиране в ежедневната сърдечно-съдова дейност с продължителност 30 минути.
Идеалното е да изберете неболезнени дейности като плуване, колоездене или бързо ходене.
Препоръчително е да се вземе предвид физиотерапия, признат за добрите си резултати при повечето случаи на крарална невралгия. един физиотерапевт можеш ли помогнете да определите подходяща програма и помагат за намаляване на симптомите. Тази програма също ще бъде полезна за предотвратяване на риска от рецидив и оптимизирайте функционалните си способности включително по време на пътувания с кола.
Накратко, ако трябва шофиране с круралгия, по-добре е да вземете необходимите предпазни мерки, за да ограничите болката и възможните усложнения.
ресурси
https://www.lombafit.com/hernie-discale-et-voiture
Позоваването
https://www.reflexosteo.com/blog-sante-bien-etre/comment-menager-son-dos-en-voiture-154