Статията е прегледана и одобрена от Д-р Ибтисама Букас, лекар със специалност семейна медицина
Терапевтична йога за осигуряване на вашето ежедневно благополучие, какво мислите? Разбира се, редовната физическа активност е от съществено значение, за да останете във форма и здрави. Терапевтичната йога днес се радва на нарастващ успех.
Ползите от тази практика са безброй, както за физическото, така и за психическото здраве. Йога е нещо повече от лека спортна дейност. Това също е терапия, която може да облекчи няколко заболявания.
Искате ли да знаете повече? В тази статия ще намерите цялата информация относно терапевтичната йога, за да можете да се възползвате напълно от нейните предимства.
Отидете директно до секцията, която ви интересува
Какво е терапевтична йога?
Терапевтичната йога е практика, която има за цел да осигури единството между тялото и ума. Това е нещо повече от физическа активност. Това е преди всичко дисциплина, както духовна, така и умствена, която осигурява благополучие.
Терапевтичната йога, както подсказва името й, е родена в Индия. Това е хилядолетна терапевтична дисциплина, която се използва от дълго време за лечение и преодоляване на различни разстройства, заболявания и заболявания.
Наричана още йога терапия, тази дисциплина съчетава концепцията на класическата йога и тази на софрологията. Терапевтичните йога сесии, за разлика от други тренировки, са много релаксиращи и много нежни. Освен това е потенциална алтернатива на лечението с лекарства.
Терапевтичната йога, в нейната съвременна форма, е резултат от работата на д-р. Бернар Ауриол, френски психиатър и психотерапевт. Той съчетава източните подходи към традиционната йога с науката психоанализа.
Ползите от терапевтичната йога
Терапевтичната йога действа върху 7 основни части: Анатомия, подравняването на тялото, енергийната страна, раните, патологиите, поза и болките.
Точно както традиционната йога, редовната практика на терапевтична йога гарантира благополучието на тялото и ума.
Достъпна за всеки, тази терапевтична дисциплина позволява поддържане на тялото, поддържане на форма, помага за преодоляване на определени заболявания и облекчава много болки.
Сред заболяванията, които могат да бъдат преодолени чрез терапевтична йога, можем да споменем:
болка в гърба
ревматизъм
Болка в мускулите
Болка в ставите
Емоционални сътресения и страхове
Т.н.
Но това не е всичко! Терапевтичната йога е доказала своята ефективност и срещу високо кръвно налягане, хроничен стрес и умора, безсъние, разстройства на настроението, болест на Паркинсон, мигрена и хиперактивност.
Щеше да го разбереш! Практикуването на терапевтична йога, самостоятелно или в група, е за всеки, който иска да подобри здравословното си състояние.
Терапевтична йога и болки в гърба
Болките в гърба вече са основна причина за консултация. Смята се, че повече от трима от всеки пет французи страдат от този проблем.
Противно на това, което може да се мисли, болките в гърба засягат не само старши, но и млади работници. Има много причини за тази болка.
Искате ли да облекчите болките в долната и горната част на гърба? Уморен от приема на болкоуспокояващи и лекарствени лечения ? Терапевтичната йога може да бъде интересно решение!
Някои пози от тази терапевтична дисциплина (пример: поза на дете, поза на котка, поза на камила и др.) помагат за облекчаване на болките в гърба. Тези упражнения са ефективни срещу натрупаното напрежение в гръбначния стълб.
Както знаете, има няколко вида болки в гърба. Те включват: болка в долната част на гърба, болка в гърба (в средата на гърба), болка във врата (на цервикално ниво) и болка в седалищния нерв.
Терапевтичната йога се намесва по много нежен начин и без нежелани странични ефекти при всички форми на болки в гърба.
Помага за бързо облекчаване на напрежението, укрепване прешлени и мускулите на гърба и облекчаване на лумбалната област.
Практикуването на определени упражнения меко и дълбоко дишане също има за цел да облекчи острата болка, да подобри оксигенацията на тялото и да насърчи оптималното кръвообращение.
Заключение
Независимо дали страдате от болки във врата, кръста, гърба или ишиас, редовното практикуване на терапевтична йога ще ви помогне не само да успокоите тялото си, но и да намалите тревожността и стреса, свързани с тези състояния.
Искате ли да се възползвате от всички предимства на тази дисциплина? Можете да участвате в курсове или обучения по терапевтична йога.
Независимо от възрастта и здравословното ви състояние, можете да се възползвате индивидуално от терапевтична йога сесия веднъж или няколко пъти седмично. Можете също да се запишете за групови курсове по терапевтична йога и дори тематични работилници, за да подобрите знанията си и да научите основите на тази терапия.
Терапевтичната йога е във възход. Ползите от него са безброй. Така че защо да се лишавате от него!
Казвам се Анас Букас и съм физиотерапевт. Моята мисия? Подпомагане на хора, които страдат, преди болката им да се влоши и да стане хронична. Също така вярвам, че един образован пациент значително увеличава шансовете им за възстановяване. Ето защо създадох Healthforall Group, мрежа от медицински сайтове, в сътрудничество с няколко здравни специалисти.
