Когато страдаме от болки в гърба, първият ни инстинкт е да се обърнем към интернет в търсене на решения. За съжаление, предадената информация може да се окаже погрешна и неоснователна. Няколко сайта имат само едно желание; това да ви продаде "чудотворни" продукти и джаджи, които би трябвало да премахнат трайно проблема ви за една нощ. Накратко, нищо, което да ви даде реалистични и убедителни решения. Някои хора дори излизат от него по-разтревожени и объркани от всякога!
Като физиотерапевт (еквивалент на a физиотерапевт във Франция), горещо препоръчвам на всички мои пациенти да се информират за състоянието си. Въпреки това е изключително важно да намерите качествена информация за лечение на вашето състояние. (За информация, Лумбафит е създаден именно за да хвърли светлина върху болките в кръста). Лошата информация, освен че не дава решение на болките в гърба, може дори да влоши състоянието на засегнатия.
Отидете директно до секцията, която ви интересува
Фаталната грешка на Димитри
Например винаги ще помня Димитри, пациент, когото лекувах от хронична болка в долната част на гърба. Година по-рано той беше прочел в един сайт, че трябва на всяка цена да избягва накланянето напред при болки в гърба. Можете да познаете останалото! Горкият Димитри прекара няколко месеца в избягване лумбална флексия (да, да, дори в тоалетната!), така че той разви контрактури и скованост на ставите. Да не говорим за кинезиофобията (страх от движение) и депресията, които разви. Накратко, нужен е само един на пръв поглед банален съвет, който да съсипе живота и морала на човек, който се бори с проблем с гърба!
Както споменахме, мисията на Lombafit е да популяризира няколко концепции, свързани с болките в гърба. За да ви направят образовани пациенти. За да ви помогне да се излекувате завинаги. За щастие Lombafit не е единственият източник на френски, чиято мисия е да помага на тези, които страдат от болки в кръста. В тази статия предлагам няколко качествени уебсайта и страници на френски език, които ще ви помогнат да продължите напред и да лекувате състоянието си. Горещо ви съветвам да се консултирате с всеки от предложените ресурси. Ще излезете по-образовани, уверени и мотивирани да преодолеете болката си в кръста:
Забележка: Бих искал да подчертая, че предложените ресурси не са непременно подредени по важност. Бих искал също да насърча упоритата работа на моите колеги, чиято мисия е да ви помогнат да станете по-добри!
Ерик е основателят на Understand Your Dos. Той си постави за мисия да демистифицира многото фалшиви вярвания, свързани с болките в кръста. За да направи това, той набляга на подход, основан на най-новите научни доказателства, както и на своя клиничен опит. Имах възможността да говоря с Ерик и мога да ви кажа, че той е физиотерапевт, който е страстен за работата си (както се вижда от многобройните курсове за обучение, получени по целия свят!). Ако някога искате да се възползвате от структуриран и научно доказан подход,Разбиране на гърба випредставлява отлична отправна точка. Той също има a Youtube канал където той обсъжда няколко аспекта, свързани с хроничната болка в кръста.
Иван Кембъл е кинезиолог от Квебек, който специализира в лечението на хронична болка. В допълнение към многобройните си проекти за преподаване и обучение, Иван също управлява блог, в който обучава населението относно хроничната болка. нея раздел болки в гърба предлага няколко образователни статии, които ще ви помогнат да управлявате по-добре ежедневната си болка. Тъй като статиите често са придружени от видеоклипове, това ще ви позволи да се възползвате от различни платформи, за да разберете по-добре състоянието си.
Г-н Майор е звездата на физиотерапевтите. Той е живото доказателство, че можете да бъдете здравен професионалист и същевременно готин! нея Страница в Instagram и Youtube канал ежедневно се посещават от хиляди абонати. В допълнение към предоставянето на качествена информация, Major добавя щипка хумор (е, да речем, че е по-скоро тон хумор!). Той обяснява толкова сложни теми като хроничната болка в кръста с объркваща лекота. Освен това предлага няколко видеоклипа за упражнения (мобилност, укрепване и т.н.), за да оптимизирате здравето на гърба си.
Николас е остеопат. Подобно на Major Mouvement, той е много ангажиран в социалните мрежи. нея Страница на Mr Clavicle в Instagram се гледа от мнозина, както от качеството на предлаганото съдържание, така и от качеството му като хост. Николас също режисира a блогкъдето повдига няколко общи въпроса, оживява много интересни дебати и предлага няколко практически съвета. Нейната непредубеденост също е пример за подражание за много терапевти. Ако някога темата за здравето ви очарова, Monsieur Clavicule ще ви накара да се замислите и ще ви стимулира!
Когато се спомене думата „болка“, емоциите, свързани с това определение, най-често са негативни. Какво ще стане, ако се научим да разбираме по-добре феномена на болката, за да го управляваме по-добре? Точно това ни предлага Marie Barcelone на своя сайт ABC болка. Вдъхновен от личен и професионален опит, идеята е да ви предложим, в забавен дух, строго и научно съдържание, което ще ви позволи да разширите хоризонтите си.
Това беше мой пациент, който ме запозна със сайта на Саймън. Всъщност Саймън не е здравен специалист, но самият той страдаше от болки в кръста и намери начин да лекува състоянието си. Неговите познания по анатомия и биомеханика може да не са тези на физиотерапевт или остеотерапевт, но той внася лично и по-човешко отношение към болките в гърба. Мисля, че е важно пациентите да имат примери, които да следват, и доказателства, че е възможно да се излекува гърба. На неговияуебсайт, Саймън обяснява какво е направил, за да намали симптомите си и да се върне към дейностите си. Все още препоръчвам да се консултирате със специалист едновременно, защото вашето състояние може да е различно.
Александър предлага холистичен подход, насочен към оптимизиране на вашето здраве. Обучен като физиотерапевт и остеопат, той предлага няколко съвета, свързани с диетата, съня, физическата активност, стреса… Накратко всичко, което може да ви помогне да живеете здравословно. нея Youtube канал съдържа, наред с други неща, няколко видеоклипа, фокусирани върху лечението на болки в гърба. Истински здравен треньор, препоръчвам ви също да прегледате неговия nombreux статии където предлага съвети и упражнения за излекуване на различните му заболявания.
Александър е инфлуенсър в Instagram, който се специализира в предотвратяване на наранявания и облекчаване на болката. Неговата страница Pamz_Therapy предлага няколко идеи за упражнения, насочени към лечение на болки в кръста и други ставни проблеми. Той също така предлага ежедневни сесии „на живо“, за да ви мотивира да се движите и да подобрите здравето си. Александър също управлява a уебсайт където той предлага персонализирани програми, адаптирани към вашите нужди (абс, лумбални, програми за мобилност и др.).
Заключение
Ето и сайтовете, които препоръчвам да посетят всички, които страдат от гръбнака! Освен че ви информират за вашето състояние, няколко от тези автори ви предоставят платени и/или безплатни ръководства, видеоклипове и информационни листове. Не забравяйте, че образованият пациент значително увеличава шансовете им за възстановяване. От друга страна, в ерата на „информационно претоварване“ е изключително важно да се гарантира валидността на предложеното съдържание!
Казвам се Анас Букас и съм физиотерапевт. Моята мисия? Подпомагане на хора, които страдат, преди болката им да се влоши и да стане хронична. Също така вярвам, че един образован пациент значително увеличава шансовете им за възстановяване. Ето защо създадох Healthforall Group, мрежа от медицински сайтове, в сътрудничество с няколко здравни специалисти.
