Има връзка между душевното ви състояние и болките в гърба!
Споделете със загрижените си близки
1
(1)
Наистина е неприятно да ви кажат от лекар, физиотерапевт или остеопат, че проблемът с гърба ви „е в главата“.
Случвало ли ви се е това за съжаление?
Когато чуем това, бихме казали, че имаме сериозни психиатрични проблеми, че не сме достатъчно силни да се справим с това, което ни се случва или че вече не контролираме нищо, че всичко се върти.
Но аз съм на мнение, че никой не трябва да се изразява така! И също така не съм съгласен, че болките в гърба се свързват с това „да бъдеш пълен с тях“.
Това са големи преки пътища и това прекалено опростява нещата. Това не отдава справедливост на човешкото функциониране.
Защото човешкият ум, както и тялото му, са много по-сложни и умни от това!
Отидете директно до секцията, която ви интересува
Но защо тогава да ходим при лекар, когато имаме болки в гърба?
Защото има голяма връзка между стреса, телесните усещания и функционирането на нашите органи и тялото като цяло.
Преди да уточня как това взаимодейства, бих искал да ви напомня, че лекарят не е професионалистът, който трябва да се консултира първи, когато имате болки в тялото. Важно е първо да се направи оценка със специалистите на органа.
Тогава, успоредно с медицинското лечение или след преглед, който не показва нищо специфично, свиването може да бъде полезно.
Нека да видим какво се случва в тялото, когато сме стресирани.
Преживявахте нещо, което генерира емоция във вас.
Каквото и да е: страх, тъга, вина, срам, гняв и т.н.
Тази емоция задейства производството и циркулацията в тялото на химически вещества като адреналин или кортизол.
Те подготвят тялото ви да реагира на емоцията. Напълно подходящо е за вашата ситуация. Ето защо емоциите са се развили по време на еволюцията: те са ни позволили да възприемем поведение, което е по-подходящо за нашето оцеляване.
Следователно емоцията е от съществено значение за нашето правилно функциониране. Но да направите нещо за тези емоции също е от съществено значение. Понякога дори жизненоважно.
Защото, ако не евакуираме веществата, произведени от разрешаването на ситуацията, която е създала емоцията за генериране на връщане към спокойствие в тялото, те остават в тялото. Малко по малко, ако ситуацията продължи, веществата се натрупват по траен начин. Обикновено това се нарича стрес.
Тази телесна химия обаче не е направена да се съхранява дълго време. Създаден е, за да ни накара да реагираме бързо, но в дългосрочен план е токсичен.
Той е токсичен за нашите органи, нашите стави, нашите кости, нашите сухожилия и всички части на тялото ни, които атакува. Следователно те започват да функционират по-зле.
Точно в този момент може да се появи болка, физически блокажи тук или там. И по-късно, вероятно повече или по-малко сериозни заболявания.
И тогава, ако все още продължава, за да понесе болката, тялото може да започне да произвежда мощни вещества като опиоиди или подобни на кетамин вещества, които помагат да се понесе болката.
Но по същия начин тези вещества не са добри в дългосрочен план за доброто здраве на тялото.
Какво може да направи психиатърът за мен (и гърба ми) ?
Както започвате да разбирате, да се научите да намалявате стреса чрез усъвършенстване на това, което обикновено се нарича емоционален мениджмънт, ще намали нивото на стресиращите вещества и следователно ще имате по-здрави органи.
Защото, да, добрата новина е, че до определен момент всичко това е обратимо. Ако тялото не е било силно натъртено, то може да си възвърне доброто здраве.
И другата добра новина е, че много добре знаем как да се справим с това в психотерапията.
Всеки лекар ще има собствен метод за работа с емоциите и оптималния начин да ги използва в ежедневието си. Всички тези методи дават сходни резултати, ето защо при търсенето на психотерапевт най-важен е не неговият подход, а връзката на доверие с него.
Това е от съществено значение: без достатъчно чувство на доверие и сигурност никаква психологическа работа няма да успее.
Така че не си задавайте твърде много въпроси, ако не съвпадне след няколко сесии, намерете някой друг.
Може да отнеме малко време, за да срещнете професионалиста, с когото наистина се чувствате добре. Честно казано, това се случи с мен преди 20 години: отидох при седем психотерапевта, преди да се почувствам наистина удобно и безопасно.
Така че отделете време. Това е разочароващо и понякога за съжаление обезкуражаващо в краткосрочен план, но дългосрочен ускорител за разрешаване на трудности.
Лично аз основно работя с EMDR (подход за лечение на травма), който работи чудесно за регулиране на стреса. Имаме дори специализиран протокол за хронична болка, независимо дали в гърба или другаде.
Аз също работя с Транзакционен анализ, което е релационен подход. Защото понякога взаимоотношенията с другите създават проблеми и генерират стрес.
Други колеги работят с хипноза, когнитивни и поведенчески терапии, Гещалт терапия или други подходи. Всички работят.
Така че, ако имате продължителни болки в тялото и физиотерапията, остеопатията или медикаментозното лечение не са достатъчни, бутнете вратата на психиатър. Това никога няма да означава, че сте луд или луд, още по-малко, че е нелепо или че сте слаб. Това ще означава, че вашият мозък, който винаги прилага най-добрите стратегии за справяне, които може в контекста, който има (какъв фантастичен орган!), вече не намира опции за това, което ви се случва в момента.
Всички преминаваме през това в даден момент от живота си.
Надявам се с тези описания да съм успял да дам дедраматизиран и разбираем образ на моята работа. На разположение съм в моите социални мрежи, ако искате да научите повече!
Катрин е клиничен психолог и психотерапевт в Лион, където приема възрастни и двойки на психотерапия. Тя популяризира в социалните мрежи, за да позволи на всеки да направи достъпни психологическите концепции и да опознае себе си по-добре. Тя е съ-директор на книгата Transactional Analysis in Practice и е създала онлайн работилницата „Разбиране на вашето семейно наследство“.
