Бременна жена: Как да избегнем стриите? (физиотерапевтичен съвет)

Споделете със загрижените си близки
0
(0)

Статията е прегледана и одобрена от Д-р Ибтисама Букас, лекар със специалност семейна медицина

Тялото на жената има изключителна способност да се адаптира по време на бременност. Той има девет месеца за трансформация. Въпреки че промените се случват автоматично, ние имаме възможността да минимизираме някои проблеми, причинени от тези трансформации. Разбирането защо могат да се появят стрии ни позволява да предотвратим появата им.

Какво представляват стриите?

Стриите, известни също сред медицинските специалисти като Stritae distensae, са участъци от кожата, където дълбоката дерма, разположена между епидермиса и хиподермиса, е спонтанно разкъсана. Когато се появят, те имат формата на ивици, наподобяващи белези по дължина, лилавочервени на цвят и са възпалителни.

Кой има вероятност да получи стрии?

Стриите са по-чести при жените, като засягат 70% от момичетата в пубертета и до 90% от бременните жени.

Как се образуват стриите?

Механични причини 

Въпреки че точната патогенеза на стриите остава неясна, има наблюдавана връзка в обстоятелствата, при които кожата е разтегната.

ПРЕПОРЪЧИТЕЛНО ЗА ТЕБ:  Болка в долната част на гърба при жените: какво означава това?

Класически примери за това са бременността и бързият растеж по време на пубертета.

Биохимичните причини 

Някои лекарства, като кортикостероиди, могат да причинят стрии, тъй като по-високите концентрации на глюкокортикоиди намаляват еластичността на кожата, което е от съществено значение за поддържане на кожата опъната и предотвратяване на разкъсване. Вероятно е свързано със стриите по време на бременност, тъй като има по-висока концентрация на кортизол по време на бременност.

Така че ясно откриваме два фактора, благоприятстващи появата на стрии; първият механичен фактор за разтягане на кожата отвъд нейния еластичен капацитет, а вторият е свързан с вътрешната биохимия на регулирането на кортизола.

Какви са превантивните решения?

Първото решение срещу стрии е да избягвате приема на кортикостероиди, съгласувано с Вашия лекар.

Второто превантивно решение срещу появата на стрии е избягването на разтягане на кожата извън нейните еластични възможности.

Как работи кожата?

Кожната тъкан е защитен слой отвън, но няма прибираща или мускулна способност.

Има способността с течение на времето и с навици да расте или да се свива.

Какво не може да направи кожата?

Кожата няма капацитета да издържи тежестта.

Ако е подложена на силен натиск, поддържан в продължение на няколко седмици, кожата се разтяга, става по-тънка и по-крехка, дори се разкъсва, оставяйки ивици.

Как да помогнете на кожата на корема да не се разтяга по време на бременност?

В стомаха това, което държи вътрешните ни органи на място, е коремната стена, съставена от няколко мощни мускула.

ПРЕПОРЪЧИТЕЛНО ЗА ТЕБ:  Болки в гърба в ранна бременност: какво да правя? (съвет)

Когато тези мускули отслабнат и загубят тонуса си, коремът изпъква поради липса на опора.

Единственото ефективно решение срещу преразтягане на кожата на корема е да поддържате коремните мускули в тонус, така че те да са тези, които поддържат теглото на бебето.

Как да поддържаме тонизиран коремен колан?

Просто като поддържате редовна физическа активност възможно най-дълго, като същевременно зачитате промените, присъщи на бременността.

Разходки, плуване, лека гимнастика, йога, танци, градинарствои т.н. са част от препоръчителните практики по време на бременност.

Упражненията или носенето на тежести няма да навредят на бебето?

Бебето е защитено в джоб с вода. През първите три месеца размерът на джоба е толкова малък, че движенията, които човек може да направи, имат много малка честота.

През втория триместър е възможно да почувствате дискомфорт при движения, но докато тялото не изпраща сигнали за болка, можем да продължим.

През третото тримесечие на бременността ще има ограничения в някои от движенията ви, но е важно да поддържате физическа активност и да адаптирате практиките си според чувствата си!

(Лично аз провеждах уроци по фитнес и йога до последния месец от третата ми бременност, тялото ми беше благодарение на тази редовна практика в отлично здраве и пълно с енергия.)

Други ползи от поддържането на физическа активност по време на бременност?

Когато бебето излезе, поддържаните в тонус коремни мускули се връщат много по-бързо на местата си и след няколко седмици коремът ще се върне в предишния си вид.

Има ли специфични упражнения?

Днес здравните специалисти са създали специализирани програми за бременни жени, за да им помогнат и да ги напътстват по време на тяхната бременност.

ПРЕПОРЪЧИТЕЛНО ЗА ТЕБ:  Болки в гърба след раждане: какво да правя?

Не се колебайте да им се обадите, за да се запишете за курсове, посветени на бременни жени.

Както казваше дядо ми акушер: бременността не е болест!

Най-добрата услуга, която можете да направите на тялото си по време на бременност, е да сте в тонус.

източник

Йоланда Смит, бакалавър по фармация. от New Medical Life Science:

www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=vergetures-pm

Тази статия беше ли полезна за вас?

Посочете своята оценка за статията

Рейтинг на читателите 0 / 5. Брой гласове 0

Ако сте се възползвали от тази статия

Моля, споделете го с любимите си хора

Благодарим Ви за връщане

Как можем да подобрим статията?

Върнете се в началото