Дискова херния и равнина (7 съвета за избягване на болка)

Споделете със загрижените си близки
3.8
(5)

Статията е прегледана и одобрена от Д-р Ибтисама Букас, лекар със специалност семейна медицина

Планирате ли да пътувате в близко бъдеще? Ако страдате от дискова херния, вероятно знаете, че някои продължителни позиции могат да влошат болката ви. Независимо дали е болка в гърба или излъчваща болка (като напр ишиас), понякога е трудно – ако не и невъзможно – да седите неподвижни твърде дълго.

Можете ли да пътувате със самолет с дискова херния? Как да облекчите симптомите си, когато седенето е болезнено? Тази статия ви предлага 7 решения, които ви позволяват да оптимизирате следващото си пътуване със самолет, ако страдате от дискова херния.

Напомняне за дискова херния

Преди всичко ви каня да се запознаете с диагнозата дискова херния. Колкото по-запознат е човек с потенциалните причини и симптоми, толкова повече ще подходи към лечението на това състояние по най-добрия начин. За да научите всичко за дисковата херния и нейното влияние върху спорта и професионалните дейности, вижте следната статия:

Дискова херния от А до Я: По-добре разберете диагнозата си (симптоми и причини)

По същество дисковете се деформират и изпъкват от черупките си като част от дискова херния. Тъй като около тези дискове има няколко нервни коренчета, може да възникне възпалителен процес и нервно дразнене, което да причини симптомите (болки в кръста, облъчване, изтръпване, изтръпване и др.).

Въпреки че не винаги е така, симптомите често се влошават от продължително седене. Това е така, защото тази поза насърчава миграцията на диска назад, което причинява характерните симптоми на дискова херния.

ПРЕПОРЪЧИТЕЛНО ЗА ТЕБ:  Изтръпнал крак и дискова херния: Каква връзка? (Обяснение)

Това прави дългите пътувания особено трудни за хората с болестта, още повече, ако седалката не е удобна или пространството е ограничено. Не е идеално, когато се каните да вземете самолета за дълго пътуване!

Не се паникьосвай ! Тези 7 съвета ще ви помогнат да прекарате възможно най-приятното пътуване, минимизирайки напрежението върху вашите дискове, стави и мускули. Освен това, някои от тези съвети са приложими и по време на пътувания с кола.

За да се възползвате от конкретни съвети за шофиране при наличие на дискова херния, вижте следната статия.

Пътуване със самолет, когато имате дискова херния (7 съвета)

Ако вашата дискова херния е била оперирана, важно е да получите зелена светлина от вашия хирург, преди да пътувате със самолет. Всъщност, в зависимост от извършената операция, може да има определени противопоказания, които не позволяват поддържането на определени позиции по време на периода на възстановяване.

За хора, които са получили диагноза и които не са кандидати за операция, тези съвети ще подобрят качеството ви на живот и ще улеснят придвижването. Без забавяне, ето 7 съвета, които да приложите за тези, които искат да летят, докато страдат от дискова херния:

1. Свържете се с авиокомпанията, преди да поръчате своя билет

Обадете се на авиокомпанията и ги уведомете за вашата диагноза дискова херния. Често те ще могат да ви предоставят повече информация за идеалния полет, който да резервирате. Например, някои полети може да са по-малко натоварени, което ви позволява да имате повече от едно място за себе си.

Можете също да ги помолите да ви предложат място до пътеката. Това ще ви позволи да ставате редовно, а не да се гърчите на всички посоки, за да можете да отидете до тоалетната.

2. Носете медицинска бележка, ако е необходимо

Тази бележка от вашия лекар може да бъде представена на екипажа преди вашия полет. Можете също така да помолите персонала да носи багажа ви и да го постави в горното отделение, за да избегнете допълнителни наранявания.

ПРЕПОРЪЧИТЕЛНО ЗА ТЕБ:  Междупрешленен диск: Всичко, което трябва да знаете (анатомия, дискова херния)

Един от моите пациенти дори беше повишен в първи клас заради дисковата си херния!

3. Вземете болкоуспокояващите един час преди полета

Ако изпитвате болка и приемате таблетки, приемът им един час преди заминаването ще позволи на лекарството да подейства по време на полета.

4. Поставете опора зад врата и/или долната част на гърба

Пациентите често съобщават, че възглавниците за врата подобряват качеството на съня им. Тези възглавници са проектирани специално да поддържат главата и врата ви в естествена, неутрална позиция.

За долната част на гърба ролка или дори няколко възглавници са добър начин да избегнете прегърбването и да запазите гръбначния стълб надясно.

5. Движете се и ставайте колкото е възможно повече

Стоенето неподвижно за продължителни периоди често влошава болката в гърба. Съществува и риск от дълбока венозна тромбоза, състояние, при което кръвен съсирек се развива във вена дълбоко в тялото.

Често упражнения, взети от Метод на Макензи са ефективни при наличие на дискова херния. Ако искате да се запознаете с тази техника, често използвана при лечение на болки в гърба, консултирайте се следващата статия.

6. Правете дихателни упражнения

Дишайте бавно (вдишайте дълбоко през носа, пребройте до пет, издишайте бавно през устата и повторете 10 пъти). Това упражнение ще ви помогне да отпуснете мускулите си и да облекчите част от болката, която може да почувствате.

За да научите всичко за дишането за облекчаване на болки в гърба, вижте следната статия.

7. Останете хидратирани!

В кабината на самолета влажността пада до около 20%, което може да доведе до сухота в очите, болки в гърлото и дехидратация. Пиенето на много вода ще ви поддържа хидратирани – да не говорим, че ще ви принуди да ставате редовно, за да отидете до тоалетната!

ПРЕПОРЪЧИТЕЛНО ЗА ТЕБ:  Симптом на Léri: Откриване на дискова херния или круралгия

Заключение

Ето 7 съвета, които често споделям с моите пациенти с дискова херния, особено когато им предстои да вземат самолета. Въпреки че не лекуват причината за проблема, те облекчават симптомите и улесняват пътуването.

Ако искате съвет относно лечението на дискова херния, вижте тази статия, в която споделям 10 естествени и хирургични решения за лечение на тази патология:

Лечение на дискова херния: 10 решения, които да обмислите

Добър път и добро възстановяване!

ресурси

Тази статия беше ли полезна за вас?

Посочете своята оценка за статията

Рейтинг на читателите 3.8 / 5. Брой гласове 5

Ако сте се възползвали от тази статия

Моля, споделете го с любимите си хора

Благодарим Ви за връщане

Как можем да подобрим статията?

Върнете се в началото