Статията е прегледана и одобрена от Д-р Ибтисама Букас, лекар със специалност семейна медицина
Повечето от нас трябва да шофират, за да стигнат до работа или да се занимават с бизнеса си. Когато страдаме от дискова херния, може да се случи пътуването с кола да е трудно, така че понякога да се наложи да се откажете от определени хобита или пътувания поради болка.
Как да оптимизираме пътуванията с кола при наличие на дискова херния? Можете ли да шофирате след операция? Какви позиции трябва да се предпочитат? Тази статия обяснява как да шофирате, когато страдате от дискова болест.
Отидете директно до секцията, която ви интересува
Дискова херния: Напомняне
Да започнем с кратко напомняне за дисковата херния. Колкото повече разбирате диагнозата и произтичащите от нея симптоми, толкова по-ефективно ще бъде лечението. За да научите всичко за дисковата херния и нейното влияние върху спорта и професионалните дейности, вижте следната статия:
По същество дисковете се деформират и изпъкват от черупките си като част от дискова херния. Тъй като около тези дискове има няколко нервни коренчета, може да възникне възпалителен процес и нервно дразнене, което да причини симптомите (болки в кръста, облъчване, изтръпване, изтръпване и др.).
Въпреки че не винаги е така, симптомите често се влошават от продължително седене. Това е така, защото тази поза насърчава миграцията на диска назад, което причинява характерните симптоми на дискова херния.
Това прави дългите пътувания особено трудни за хората с болестта, още повече, ако седалката не е удобна или пространството е ограничено. Не е идеално, когато трябва да използвате колата често, за да отидете на работа!
Можете ли да шофирате след операция на дискова херния?
След един хирургическа интервенция насочени към коригиране на дисковата херния, лекарят ще предпише рехабилитационен протокол. Това ще зависи от състоянието на пациента и вида на извършената операция. В някои случаи продължителното седене на 90 градуса може да бъде противопоказано за известно време.
Ето защо е важно да получите зелена светлина от хирурга, преди да възобновите шофирането. Освен това същите принципи важат, ако искате да летите при наличие на дискова херния.
5 съвета за улесняване на пътуванията с кола
Тъй като голяма част от случаите на дискова херния не се оперират, трябва да се научите да живеете със симптомите и да коригирате дейността си, за да не влошите състоянието.
Ето 5 съвета, които могат да се приложат за намаляване на болката в колата при дискова херния.
1. Настанете се възможно най-комфортно още преди заминаването
Ако почувствате болка веднага щом седнете на шофьорската или пътническата седалка, вероятно нещо не е наред.
Започнете с регулиране на седалката, особено ако споделяте колата със съпруга си. Освен това се опитайте да поставите огледалото за обратно виждане възможно най-високо. Това ще ви принуди да стоите прави, което ще ви предпази от прегърбване.
2. Поставете възглавница или кърпа в кръста на гърба си
Ако болките ви в гърба се облекчават, като се изправите по-изправени, можете да използвате a лумбална възглавница в долната част на гърба. Това увеличаване на лордозата често е благоприятно за намаляване на симптомите и намаляване на излъчването на болка в крака.
Подобрете неподдържащите се столове: Комфортната възглавница от материал от мемори пяна използва топлината на тялото, за да се адаптира към извивките на гърба и да осигури лумбалната опора, която силно липсва на офис столове
Срещу болки в гърба: Повечето столове не поддържат гърба, което причинява напрежение. Ергономичната възглавница поддържа горната, средната и долната част на гърба, за пълен комфорт
Дишащо покритие: Възглавницата на стола разполага с дишащо мрежесто покритие, което позволява на въздуха да циркулира, предотвратявайки натрупването на топлина. Най-накрая се насладете на идеално свежа седалка през целия ден
✔Възглавницата за лумбална опора се използва в основата на седалката за облекчаване на болките в долната част на гърба и умората, което ви прави удобни да пишете на бюрото си или да имате по-добра видимост в колата
✔Лумбална възглавница, изработена от мека мемори пяна, подходяща за хора, работещи в офиса или шофиращи в кола.
✔ Отлично за регулиране на позицията на седене и облекчаване на мускулното напрежение, което ще предотврати болка или дискомфорт
Последна актуализация на 2024-04-23 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners
Алтернатива би била да поставите навита кърпа на долната част на гърба за подобна опора. Регулирайте дебелината на кърпата, така че да не създавате хиперлордоза което би било болезнено в дългосрочен план.
3. Ако е възможно, използвайте круиз контрол
Ако шофирате на дълги разстояния по магистралата, круиз контролът ще ви позволи да натоварвате нервите си по-малко ишиас (тъй като няма да разтягате крака толкова). Това често може да успокои излъчващата се болка в краката.
4. Раздвижете се в колата
Често болката в гърба се влошава, когато човек заеме продължителна поза или остане неактивен. По този начин, чрез извършване на няколко движения като накланяне на таза, прибиране на шийката на матката и набиране на дълбоки мускули, вашите мускули и стави ще останат в движение и ще избегнат сковаване!
5. Просто се раздвижете!
Добре е да се движите в колата, за да облекчите симптомите му. Но още по-важно е да останете активни по всяко време, доколкото е възможно.
Доказано е, че физическите упражнения са един от най-ефективните методи за лечение на проблеми с гърба и дискова херния. Независимо дали става дума за аеробни упражнения или лумбална стабилизация, поддържането на физическа рутина може значително да ви помогне да лекувате болката си... да не говорим за ползите за общото ви здраве!
Кинезитерапевт (физиотерапевт) може да ви помогне да изградите подходяща програма, която ще помогне за намаляване на симптомите, подобряване на функционалните ви способности (включително при пътуване с кола) и предотвратяване на риска от рецидив.
Открийте мнението на нашия екип от здравни специалисти за различни продукти, предлагани на пазара (стойка, сън, физическа болка), както и нашите препоръки.
Казвам се Анас Букас и съм физиотерапевт. Моята мисия? Подпомагане на хора, които страдат, преди болката им да се влоши и да стане хронична. Също така вярвам, че един образован пациент значително увеличава шансовете им за възстановяване. Ето защо създадох Healthforall Group, мрежа от медицински сайтове, в сътрудничество с няколко здравни специалисти.
