Извит гръб при възрастни хора: Обяснение и лечение

Споделете със загрижените си близки
5
(1)

Le извит гръб в напреднала възраст ou дос ронд е нарушение на позата, често срещано при възрастните хора, което може да се дължи на увреждане на костите на гръбначния стълб което дава това, което се нарича a дорзална хиперкифоза ". Тази аномалия може да бъде и следствие от увреждане на мускулите, използвани за изправяне на гръбначния стълб, причинявайки заболяване, наречено " камптокормия ".

Определение за прегърбен гръб

Преди да продължите с дефиницията на извит гръб, по-разумно е да направите малко анатомично напомняне.

Гърбът представлява задната част на човешкия ствол, която следва главата и се прикрепя към корените на горните крайници на нивото на гръдния кош и към тези на долните крайници на таза.

Тя се формира от:

  • Мускули на гърба: многобройни, те се разделят на повърхностни мускули като трапецовидния, големия и малкия дорсален мускул, както и дълбоки мускули като малкия и големия teres или sus и infraspinatus.
  • Ребрата: или поне задната им част, която се прикрепя към гръбначния стълб.
  • Сухожилия и връзки: свързващи прешлените един с друг и мускулите с костите.
  • Кръвоносни съдове, лимфни и нервни коренчета.

Нека сега се върнем към ситуациите, при които гърбът може да бъде прегърбен при възрастните хора:

  • Дорзална хиперкифоза: следователно това е преувеличение на естествената дорзална кифоза, основно поради увреждане на костите, възникващо поради множество патологии като ревматизъм,артрит. Това може да бъде просто следствие от стареене или хронична лоша стойка.
  • Каптокормия: в тази ситуация се наблюдава намаляване на действието на екстензорните мускули, обграждащи прешлените и позволяващи поддържането на изправен гръб. В резултат на това гърбът се извива в изправено или седнало положение, но се изправя отново в легнало положение.

Защо се среща по-често при възрастни хора? (Причини)

Le извит гръб при възрастни хора може да се дължи на множество причини. Наистина, с напредването на възрастта възникват много дегенеративни заболявания, които са причина за костни, сухожилни, мускулни и неврологични увреждания.

Сред причините за извит гръб при възрастни хора, възможно е да се цитира:

  • L 'остеопороза : по-често при жени над 50 години поради менопаузата. Това е резултат от намаляването на костната плътност, което прави костите по-крехки.

Това състояние може да се появи основно поради напреднала възраст или менопауза, тъй като може да бъде вторично при приема кортикостероиди, А хипертиреоидизъм, ООН липса на калций или дори а ревматоиден артрит.

Деформацията или деградацията на a междупрешленен диск хвърля хайвер а прищипване на ставата причиняващи остеоартрит и понякога статични нарушения като кифоза.

  • Костна травма: възрастните хора за съжаление са предразположени към фрактури поради чупливост на костите, причинена от менопаузата, липса на физическа активност и дефицит на витамин D и калций.

Тези фрактури могат да причинят уплътняване на прешлените или поява на неправилно срастване (консолидация на костта в необичайно положение).

  • Туберкулозна инфекция или Болест на Пот : като цяло засяга междупрешленния диск и съседните прешлени, тази патология трябва да бъде предизвикана, диагностицирана и лекувана бързо, тъй като е в основата на промяна в общото състояние, болка, гръбначни компресии, важни деформации на гръбначния стълб (по-специално кифоза) и понякога дори неврологично увреждане.
  • Невродегенеративни състояния: особено на болестта на Паркинсон, амиотрофична латерална склероза (болест на Шарко) или по-рядко постполиомиелитен синдром.
  • Невромускулни заболявания: заболяване на моторния неврон, заболяване на нервно-мускулната връзка или късна спинална екстензорна миопатия.
  • Други патологии като:хипотиреоидизъм, остеомалация, тесен лумбален канал, остеоартрит, ставен ревматизъм, и т.н.

Болки в гърба при възрастни хора

Въпреки че понякога протича безсимптомно, прегърбеният гръб често се свързва с болки в гърба.

Тези болки често се влошават от лоши навици, а именно поза, неподходяща за работа, натрупана през професионалния живот (пред компютър). Същото важи и за носенето на тежки товари или високи токчета градинарство, както и продължително (и прекомерно) стоене в изправено или седнало положение.

Тези ситуации налагат механични ограничения върху гръбначната структура. Те понякога причиняват гръбначна компресия. Оттук и болката.

Остеоартрит, остеопороза или дискова херния може да причини болки в гърба. В 5% от случаите болки в гърба при възрастни хора, a възпалителен произход се намира (като a възпалителна болка в кръста).

Възможни са и други причини: стрес, депресия или фибромиалгия.

Лечение и профилактика

За съжаление, поддръжка за извит гръб при възрастни хора в момента е доста ограничен. Всъщност няма специфично лечение за пълно коригиране на това нарушение на позата.

Въпреки това съществуват средства и методи за предотвратяване на появата и забавяне на прогресията на кифозата, като същевременно се намали болката, която може да я придружава.

Освен на физиотерапия и практиката на a физическа активност редовни и адаптирани като напр плуване или йога, е възможно да се извършват някои упражнения на гимнастически много специфичен, за да се коригира възможно най-много a кръгъл гръб при възрастен човек.

Общото между тези упражнения е да допринесат за отваряне на гръдния кош чрез разгъване на ръцете и гръбначен стълб.

  • Легнали по корем, с ръце, поставени пред раменете и повдигнати лакти, трябва да поставите челото си на земята и да съедините краката и коленете си. Докато вдишвате, свалете бюста и го изправете напълно, като използвате мускулите на гърба, като същевременно стегнете лопатките и прилепете лактите отстрани. Че поза "кобра". трябва да се задържи за пет вдишвания.
  • Друго упражнение се състои в това този път да легнете по гръб, да повдигнете и сгънете краката си с помощта на стол например, след което да изпънете ръцете си максимално назад.
  • И накрая, последното упражнение се състои от заемане на изправено положение чрез притискане на краката един към друг и след това наведете се напред хващане на глезените или краката с ръце, без да се сгъват коленете. Тази позиция трябва да се задържи най-малко 20 секунди, докато дишате дълбоко. Възможно е да повторите това упражнение 4 пъти, като почивате по една минута между всяко повторение.

За да изправите прегърбен гръб, може да е подходящо да използвате un коректор на позата (или изправяне на гърба) в някои случаи. Това ще върне раменете назад и ще поддържа гърба изправен. Трябва да се носи по изключение, особено когато болката е по-голяма и искате да подобрите стойката си в краткосрочен план.

За да научите повече за коректори на позата, вижте следната статия.

В заключение, поговорката „превенцията е по-добра от лечението“ важи идеално за ситуацията на извит гръб при възрастни хора тъй като добре поддържаният гръб в млада възраст благодарение на избягването на лоши пози, практикуването на бодибилдинг и други физически дейности прави възможно да се избегне тази неудобна ситуация, доколкото е възможно.

Позоваването

Изправете извития си гръб: 6 съвета от физиотерапевта (упражнения)

Дорзална кифоза (извит гръб): Как да коригираме и предотвратим?

https://decathlondom.franceolympique.com/decathlondom/fichiers/pages/fiches_techniques/sante/muscles/muscles-dos.htm

https://www.edimark.fr/Front/frontpost/getfiles/25795.pdf

https://www.linfo.re/magazine/sante-beaute/le-dos-voute-un-signe-de-vieillesse

https://www.lombafit.com/douleur-entre-les-omoplates/

Тази статия беше ли полезна за вас?

Посочете своята оценка за статията

Рейтинг на читателите 5 / 5. Брой гласове 1

Ако сте се възползвали от тази статия

Моля, споделете го с любимите си хора

Благодарим Ви за връщане

Как можем да подобрим статията?

Върнете се в началото