Le извит гръб в напреднала възраст ou дос ронд е нарушение на позата, често срещано при възрастните хора, което може да се дължи на увреждане на костите на гръбначния стълб което дава това, което се нарича a дорзална хиперкифоза ". Тази аномалия може да бъде и следствие от увреждане на мускулите, използвани за изправяне на гръбначния стълб, причинявайки заболяване, наречено " камптокормия ".
Определение за прегърбен гръб
Преди да продължите с дефиницията на извит гръб, по-разумно е да направите малко анатомично напомняне.
Гърбът представлява задната част на човешкия ствол, която следва главата и се прикрепя към корените на горните крайници на нивото на гръдния кош и към тези на долните крайници на таза.
Тя се формира от:
- La гръбначния стълб : разположен в центъра и разделящ се на шийни прешлени, гръбначен et лумбосакрален. Състои се от 24 прешлени между които има междупрешленни дискове, и представя физиологични изкривявания, които перфектно компенсират между тях: цервикална и лумбална лордоза, където колоната е вдлъбната (вдлъбната), гледана в профил и дорзална кифоза или е изпъкнал.
- Мускули на гърба: многобройни, те се разделят на повърхностни мускули като трапецовидния, големия и малкия дорсален мускул, както и дълбоки мускули като малкия и големия teres или sus и infraspinatus.
- Ребрата: или поне задната им част, която се прикрепя към гръбначния стълб.
- Сухожилия и връзки: свързващи прешлените един с друг и мускулите с костите.
- Кръвоносни съдове, лимфни и нервни коренчета.
Нека сега се върнем към ситуациите, при които гърбът може да бъде прегърбен при възрастните хора:
- Дорзална хиперкифоза: следователно това е преувеличение на естествената дорзална кифоза, основно поради увреждане на костите, възникващо поради множество патологии като ревматизъм,артрит. Това може да бъде просто следствие от стареене или хронична лоша стойка.
- Каптокормия: в тази ситуация се наблюдава намаляване на действието на екстензорните мускули, обграждащи прешлените и позволяващи поддържането на изправен гръб. В резултат на това гърбът се извива в изправено или седнало положение, но се изправя отново в легнало положение.
Защо се среща по-често при възрастни хора? (Причини)
Le извит гръб при възрастни хора може да се дължи на множество причини. Наистина, с напредването на възрастта възникват много дегенеративни заболявания, които са причина за костни, сухожилни, мускулни и неврологични увреждания.
Сред причините за извит гръб при възрастни хора, възможно е да се цитира:
- L 'остеопороза : по-често при жени над 50 години поради менопаузата. Това е резултат от намаляването на костната плътност, което прави костите по-крехки.
Това състояние може да се появи основно поради напреднала възраст или менопауза, тъй като може да бъде вторично при приема кортикостероиди, А хипертиреоидизъм, ООН липса на калций или дори а ревматоиден артрит.
- Дегенерацията на междупрешленни дискове : предимно в резултат на стареенето. The дегенеративно дисково заболяване въпреки това може да се дължи на микротравми, вторични на неподходяща спортна практика или дори на затлъстяване. По-специално, това може да причини болки в гърба или между лопатките.
Деформацията или деградацията на a междупрешленен диск хвърля хайвер а прищипване на ставата причиняващи остеоартрит и понякога статични нарушения като кифоза.
- Костна травма: възрастните хора за съжаление са предразположени към фрактури поради чупливост на костите, причинена от менопаузата, липса на физическа активност и дефицит на витамин D и калций.
Тези фрактури могат да причинят уплътняване на прешлените или поява на неправилно срастване (консолидация на костта в необичайно положение).
- Туберкулозна инфекция или Болест на Пот : като цяло засяга междупрешленния диск и съседните прешлени, тази патология трябва да бъде предизвикана, диагностицирана и лекувана бързо, тъй като е в основата на промяна в общото състояние, болка, гръбначни компресии, важни деформации на гръбначния стълб (по-специално кифоза) и понякога дори неврологично увреждане.
- Невродегенеративни състояния: особено на болестта на Паркинсон, амиотрофична латерална склероза (болест на Шарко) или по-рядко постполиомиелитен синдром.
- Невромускулни заболявания: заболяване на моторния неврон, заболяване на нервно-мускулната връзка или късна спинална екстензорна миопатия.
- Други патологии като:хипотиреоидизъм, остеомалация, тесен лумбален канал, остеоартрит, ставен ревматизъм, и т.н.
Болки в гърба при възрастни хора
Въпреки че понякога протича безсимптомно, прегърбеният гръб често се свързва с болки в гърба.
Тези болки често се влошават от лоши навици, а именно поза, неподходяща за работа, натрупана през професионалния живот (пред компютър). Същото важи и за носенето на тежки товари или високи токчета градинарство, както и продължително (и прекомерно) стоене в изправено или седнало положение.
Тези ситуации налагат механични ограничения върху гръбначната структура. Те понякога причиняват гръбначна компресия. Оттук и болката.
Остеоартрит, остеопороза или дискова херния може да причини болки в гърба. В 5% от случаите болки в гърба при възрастни хора, a възпалителен произход се намира (като a възпалителна болка в кръста).
Възможни са и други причини: стрес, депресия или фибромиалгия.
Лечение и профилактика
За съжаление, поддръжка за извит гръб при възрастни хора в момента е доста ограничен. Всъщност няма специфично лечение за пълно коригиране на това нарушение на позата.
Въпреки това съществуват средства и методи за предотвратяване на появата и забавяне на прогресията на кифозата, като същевременно се намали болката, която може да я придружава.
Освен на физиотерапия и практиката на a физическа активност редовни и адаптирани като напр плуване или йога, е възможно да се извършват някои упражнения на гимнастически много специфичен, за да се коригира възможно най-много a кръгъл гръб при възрастен човек.
Общото между тези упражнения е да допринесат за отваряне на гръдния кош чрез разгъване на ръцете и гръбначен стълб.
- Легнали по корем, с ръце, поставени пред раменете и повдигнати лакти, трябва да поставите челото си на земята и да съедините краката и коленете си. Докато вдишвате, свалете бюста и го изправете напълно, като използвате мускулите на гърба, като същевременно стегнете лопатките и прилепете лактите отстрани. Че поза "кобра". трябва да се задържи за пет вдишвания.
- Друго упражнение се състои в това този път да легнете по гръб, да повдигнете и сгънете краката си с помощта на стол например, след което да изпънете ръцете си максимално назад.
- И накрая, последното упражнение се състои от заемане на изправено положение чрез притискане на краката един към друг и след това наведете се напред хващане на глезените или краката с ръце, без да се сгъват коленете. Тази позиция трябва да се задържи най-малко 20 секунди, докато дишате дълбоко. Възможно е да повторите това упражнение 4 пъти, като почивате по една минута между всяко повторение.
За да изправите прегърбен гръб, може да е подходящо да използвате un коректор на позата (или изправяне на гърба) в някои случаи. Това ще върне раменете назад и ще поддържа гърба изправен. Трябва да се носи по изключение, особено когато болката е по-голяма и искате да подобрите стойката си в краткосрочен план.
За да научите повече за коректори на позата, вижте следната статия.
В заключение, поговорката „превенцията е по-добра от лечението“ важи идеално за ситуацията на извит гръб при възрастни хора тъй като добре поддържаният гръб в млада възраст благодарение на избягването на лоши пози, практикуването на бодибилдинг и други физически дейности прави възможно да се избегне тази неудобна ситуация, доколкото е възможно.
Позоваването
Изправете извития си гръб: 6 съвета от физиотерапевта (упражнения)
Дорзална кифоза (извит гръб): Как да коригираме и предотвратим?
https://www.edimark.fr/Front/frontpost/getfiles/25795.pdf
https://www.linfo.re/magazine/sante-beaute/le-dos-voute-un-signe-de-vieillesse
https://www.lombafit.com/douleur-entre-les-omoplates/
Казвам се Сидали. Аз съм общопрактикуващ лекар и Уеб редактор. Като здравен специалист, моята мисия е да допринеса за облекчаване на заболяванията на моите пациенти. Тъй като също съм страстен към писането, имам удоволствието да споделям своите солидни медицински познания с най-голям брой читатели, като пиша популярни статии, които са много приятни за четене.