Болка в тазобедрената става по време на бременност: какво да правя?

Споделете със загрижените си близки
2.7
(3)

Ако чувствате а болка в бедрата по време на бременност, със сигурност не си единственият. Много бременни жени изпитват известно ниво на болка при бедро или в басейна.

В повечето случаи болката е лека и изчезва след раждането. Въпреки това, в някои случаи болката може да бъде по-интензивна.

Ако си болка в бедрата ви пречи да ходите или да спите, или ако е придружено от други симптоми, като кървене или вагинално течение, незабавно се свържете с вашия медицински специалист.

В тази статия ще обсъдим причините за болка в бедрата по време на бременност и представя някои начини за облекчаване на дискомфорта.

Анатомия на бедро

La бедро е сферична става, която свързва крака с тазовата кост. Състои се от две основни кости: бедрената кост или бедрената кост и таза. Главата на бедрената кост се вписва в кухина, наречена ацетабулум, която се намира в таза.

Ставата се държи заедно от връзки, мускули и сухожилия.

Артикулацията на бедро е един от най-големите и най-силните в човешкото тяло. Позволява широк обхват на движение, включително ходене, навеждане и въртене.

Артикулацията на бедро също е относително стабилна, което означава, че е по-малко вероятно да се размести в сравнение с други стави в тялото. Въпреки това, артикулацията на бедро може да е склонен към нараняване или артрит.

Много различни мускули и сухожилия са прикрепени към тазобедрената става. Тези мускули и сухожилия спомагат за стабилизирането на ставата и позволяват гладко движение.

Основните мускули, които се прикрепят към бедро са глутеус максимус (най-големият мускул в тялото), илиопсоаса (група мускули, които огъват бедро) и квадрицепсите (група мускули, които разгъват коляното).

Болката от бедро това е какво?

La бедро е шарнирно съединение, което позволява широк обхват на движение. Кухината, наречена ацетабулум, е дълбока депресия в таза. Топката или главата на бедрената кост приляга плътно към ацетабулума.

ПРЕПОРЪЧИТЕЛНО ЗА ТЕБ:  Болка в ребрата по време на бременност: какво да правя?

Ставата се държи заедно от връзки и мускули, които позволяват на бедро да се движат в няколко посоки. Въпреки това, когато тези структури не функционират, те могат да причинят болка в областта на бедро и в околните райони.

Например, ако мускулите около бедро са слаби или стегнати, те могат да окажат прекомерен натиск върху ставата, причинявайки болка.

По същия начин, ако връзките са разхлабени или повредени, те може да не осигурят адекватна опора на ставата, което води до болка и нестабилност. Освен това състояния като остеоартрит могат да увредят хрущяла около ставата, причинявайки болка и възпаление.

Промени по време на бременност

La бременност е период на голяма промяна, както за жената, така и за нейното тяло. Докато бебето расте, тялото на майката се адаптира, за да я поеме. на мускулно-скелетна система претърпява много промени по време на бременност.

Най-забележимите промени са уголемяването на матката, което оказва натиск върху долната част на гърба и бедрои хормонални промени, които могат да причинят разхлабване или отслабване на мускулите. Тези промени могат да доведат до болка в гърба, бедроs или тазовата област.

La бременност също така причинява цял набор от хормонални промени, които могат да повлияят на всичко - от настроението до метаболизма. Тези промени могат да бъдат интензивни и придружени от чувство на тревожност или депресия.

Всички те обаче са част от естествения процес на бременност и в крайна сметка ще избледнее след раждането.

Болка от бедро по време на бременност, защо ?

Много бременни жени изпитват болка в бедро в някакъв момент от техните бременност. Има няколко причини, поради които това може да се случи. Едно от тях е, че разширяващата се матка може да окаже натиск върху нерва ишиас.

La болка след това може да се излъчва към долната част на гърба, на бедро и задната част на крака. Друга причина за болка в бедро по време на бременност е, че теглото на растящото бебе може да окаже натиск върху ставите и мускулите на бедрата, което води до болка и дискомфорт.

ПРЕПОРЪЧИТЕЛНО ЗА ТЕБ:  Ишиас и бедро: каква връзка? (обяснение и съвет)

Болка при бедро по време на бременност : Какво да правя ?

Въпреки че болка при бедро може да бъде разочароващо, обикновено няма за какво да се тревожите и ще изчезне от само себе си след раждането. Междувременно има няколко неща, които можете да направите, за да облекчите дискомфорта си.

  • Първо, уверете се, че носите удобни обувки, които осигуряват добра опора на свода, особено когато планирате да предприемете дълги пътувания.
  • На второ място, заемете оптимална поза избягване на продължителни пози и пренасяне на прекалено тежки товари.
  • На трето място, когато легнете или седнете, поставете възглавница между краката си, за да облекчите бедрата си. Коланът за бременни също може да ви облекчи.
Промо
Възглавница Niimo XXL за бременност и кърмене – калъфка за възглавница за бременни от 100% памук, носител на две награди през 2022 г., перяща се възглавница за кърмене (сива с бели сърца)
  • REPAIR SLEEP – Тази ергономична възглавница за бременни, гарантираща спокоен сън, поддържа гърба и бедрата и ви позволява да си починете удобно в странично положение.
  • МНОГОФУНКЦИОНАЛНОСТ – Благодарение на дървените копчета, тази възглавница за бременни може да се трансформира в здрава опора за гърба ви. Така че можете да седнете и да се отпуснете или да повдигнете краката си, за да облекчите подуването.
  • ТВЪРДИНА – Подложката се състои от 100% силиконизирани полиестерни влакна. Следователно позициониращата възглавница има правилното ниво на твърдост, адаптирано към променящите се нужди по време на бременност.

Последна актуализация на 2024-03-16 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners

Колан за бременност с марка NEOtech Care, лумбална опора и опора за корема/корема, за бременни жени (черен, размер M)
  • РЕГУЛИРУЕМА, за да приспособи растежа на корема по време на бременност
  • Еластични и ДИШАЩИ странични панели за добра ПОДКРЕПА, като същевременно позволяват на кожата да диша
  • Включва щипка за поддържане на коремната част, за да предотврати падането на колана, без да създава ненужна компресия

Последна актуализация на 2024-03-16 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners

  • И четвърто, опитайте се да правите леки упражнения за разтягане, предназначени специално за бременни жени. С малко внимание и търпение болката ви в бедро скоро ще остане в миналото. Здравен специалист ще може да ви напътства при избора на правилните упражнения.

Стратегии за управление на болката

Има различни стратегии, които могат да се използват за справяне с болката. Някои хора могат да получат облекчение с лекарства без рецепта, докато други трябва да посетят лекар за болкоуспокояващи с рецепта. Ето пет стратегии за управление на болката, които могат да помогнат:

  • Използване на лед или топлина: Прилагането на лед или топлина върху засегнатата област може да помогне за облекчаване на болката и възпалението.
NEWGO Hip Ice Pack Леден пакет за многократна употреба за топла и студена терапия за бурсит на тазобедрената става, смяна на тазобедрена става и болки в гърба
  • СПЕЦИАЛНО ПРЕДНАЗНАЧЕН ЗА ОБЛЕКЧАВАНЕ НА БОЛКАТА В ТЪПИТЕ - Ледът за тазобедрената става е проектиран да пасне идеално на формата на ханша и бедрото. Осигурява дълбока, проникваща студена терапия за облекчаване на болката и бурсит на тазобедрената става, артрит на тазобедрената става, следоперативно възпаление, спортни травми, а също така помага за ускоряване на времето за заздравяване след операция за смяна на тазобедрената става.
  • ПАСВА ЗА ЛЯВО ИЛИ ДЯСНО БЪДРЕ - Леденият пакет за бедрата обгръща плътно бедрото ви за по-лесно движение, като поставя едната лента около талията, а другата около бедрото. Можете да го носите на ляво или дясно бедро. Благодарение на премиум каишките можете да се наслаждавате на терапията, докато ходите, правите или лежите в ежедневието.
  • Сгъваем дори когато е замръзнал - Пълен с мек гел, пакетът с лед за тазобедрената става е 100% ковък веднага след като бъде изваден от фризера, можете лесно да го сгънете наполовина без усилие. Можете да увиете пакета с лед около коленете, ръцете, гърба за незабавно облекчение, където имате нужда.

Последна актуализация на 2024-03-16 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners

General Medi Instant Hot Pack - Комплект от 25 опаковки за гореща терапия за еднократна употреба за ръце, крака, рамене и корем - Дълготрайно облекчение от топлина и дискомфорт Горещи компреси
  • Изпитайте незабавно облекчаване на болката - допълнителната изолация го поддържа топло и ефективно за бързо намаляване на подуването и болката.
  • Многофункционален пакет за незабавна хипертермия: Този пакет за незабавна хипертермия е много ефективен за пациенти с артрит. Облекчава болката или нараняването на мускулите на гърба, шията и ръцете, както и менструални и коремни болки.
  • Как да използвате Instant Hot Pack: 1. Разклатете съдържанието до дъното на торбата, 2. Сгънете продукта наполовина и стиснете, докато вътрешната водна торба се счупи, 3. Разклатете енергично.

Последна актуализация на 2024-03-16 / Партньорски връзки / Изображения от API на Amazon Partners

  • Масажът: Масажирането на болезнената област също може да помогне за облекчаване на мускулното напрежение и болка.
  • Опъвам, разтягам: разтягането на мускулите около болезнената област може да помогне за намаляване на сковаността и болката.
  • Техники за релаксация: Техники за релаксация като дълбоко дишане и визуализация могат да помогнат за облекчаване на физическа и емоционална болка.
  • Акупунктура: Акупунктурата е техника на традиционната китайска медицина, която включва вкарване на фини игли в кожата в определени точки. Смята се, че стимулира освобождаването на ендорфини, което може да помогне за намаляване на болката. Това е интересен вариант и алтернатива на лекарствата.
ПРЕПОРЪЧИТЕЛНО ЗА ТЕБ:  Болка в тазобедрената става: емоционално значение

Това са само няколко от многото стратегии, които могат да се използват управлявайте болката. Попитайте Вашия лекар кои са подходящи за Вас.

Тази статия беше ли полезна за вас?

Посочете своята оценка за статията

Рейтинг на читателите 2.7 / 5. Брой гласове 3

Ако сте се възползвали от тази статия

Моля, споделете го с любимите си хора

Благодарим Ви за връщане

Как можем да подобрим статията?

Върнете се в началото