бизонова гърбица бизонова гърбица

Бизонска гърбица: Можем ли да я накараме да изчезне? (7 съвета)

Статията е прегледана и одобрена от Д-р Ибтисама Букас, лекар със специалност семейна медицина 

Имате грозна подутина в горната част на гърба ви, което освен че затруднява движенията на главата ви, не е много красиво за гледане? Знайте, че можете да се отървете от тази мастна маса. В допълнение към физическите упражнения и природните лечения, можете да прибегнете и до козметична хирургия.

Какво е биволска гърбица? Какви са причините за него и факторите, които го благоприятстват? Какво да направите, за да отървете се от биволска гърбица (в идеалния случай, естествено)? Намерете отговора на всички тези въпроси в тази статия.

Биволска гърбица: какво е това?

La бизонова гърбица съответства на необичайно натрупване мазнини, които се развиват особено в областта на врата, врата и раменете. Това е мастна маса, която може да се появи поради хормонално разстройство или лоша поза.

Обикновено мастната тъкан е равномерно разпределена във всички части на тялото. Обаче се обади аномалия липодистрофии понякога се случва. В този случай има натрупване на липиди в определена област, в този случай в задната част на врата.

La липодистрофия е разделен на две категории

  • La липохипертрофия което е необичайно натрупване на мастна тъкан, което може да засегне различни части на тялото: стомаха, гърдите (особено при жените), шията, тила и раменете.
  • La липодистрофия което е необичайна загуба на мастна тъкан. Може да засегне лицето, ръцете и задните части.

Важно е да се прави разлика между a мастни натрупвания et гръбначна деформация (понякога наричана костна биволска гърбица).

MRI показва цервико-дорзална кифоза
източник

Наистина, а цервико-дорзална кифоза също може да причини биволска гърбица. Това е деформация или подчертано изкривяване на гръбначния стълб напред, на кръстовището между прешлени цервикална и дорзална.

Ако желаете да изясните диагнозата и да определите точната причина за бизоновата гърбица, обикновено предписвате медицинско изображение. Това прави възможно по-специално разграничаването между бизонова гърбица, абсцес или киста.

Какво причинява биволска гърбица?

Les причини за бизонова гърбица са многобройни. Често това разстройство се дължи на прекомерно натрупване на мазнини или хормонален дисбаланс, особено свързан с високо ниво на кортизол. Наднорменото тегло също има нещо общо с липохипертрофията. Най-засегнати от това морфологично разстройство са пълните хора.

бизонова гърбица
източник

Бизоновата гърбица обикновено се намира в район, който е подложен на почти постоянен физически стрес. Всъщност той се намира между една много подвижна част, т.е шийни прешлени ; и още един малък мобилен телефон, който е гръдни прешлени. Следователно този растеж се благоприятства от определени фактори като:

  • лош постурален навик,
  • мускулна слабост или дисбаланси,
  • или липса на гъвкавост в определени мускули
  • юни сколиоза

Други фактори могат да бъдат впроизход на биволска гърбица :

  • някои лекарства, включително тези, използвани за лечение на ХИВ;
  • някои хормонални заболявания (болест на Кушинг, Хашимото и др.);
  • диабет ;
  • L 'остеопороза ;
  • някои генетични заболявания, отговорни за необичайно натрупване на мазнини...

Какви са симптомите на биволска гърбица?

В началото понякога е трудно разпознават биволска гърбица. Има обаче предупредителни знаци, преди подутината да се види ясно отвън. Ето няколко примера:

  • главоболие (тензионно главоболие);
  • навити рамене;
  • закръгленост в гърба;
  • болки в гърба и скованост;
  • трудности при спане по гръб;
  • скованост и дискомфорт във врата...
болка във врата

Това разстройство е особено свързано с дисфункция на липидния метаболизъм. Следователно можем да видим натрупване на мазнини в други области. Купчината мазнини може да се намери и по корема и гърдите. По-често се среща при жените.

тук са признаци на липохипертрофия което може да накара да подозирате биволска гърбица:

  • хлътнали бузи, слепоочия и очи;
  • вени, които изпъкват повече по ръцете и краката;
  • по-големи гърди както при мъжете, така и при жените;
  • израстъци на мастни маси по тялото;
  • висок холестерол;
  • висока кръвна глюкоза (кръвна захар).

Какво да направите, за да се отървете от гърбицата на бизон?

Лечението на биволска гърбица ще бъде ефективно само ако деформацията произтича от гръбначна деформация. В чорапите, където мастната маса причинява това разстройство, само козметичната хирургия ще бъде ефективна.

Обикновено предписаните лечения са както следва:

Постурални съвети

Да се отмени с биволска гърбица, е необходимо да се промени позата му. Всъщност, това състояние е особено свързано със следните 3 фактора:

  • формата на прешлените;
  • главата се накланя твърде много напред (многократно и/или продължително);
  • лопатките и раменете се извиват напред
поза

Забележка: За да се възползвате от съветите на физиотерапевта за изправяне на гърба и подобряване на стойката, вижте следната статия.

Подхранвам

Най-общо казано, диетата има много малко влияние върху бизоновата гърбица. От друга страна, може да бъдете посъветвани да следвате балансирана диета, богата на пресни зеленчуци, постни протеини и сложни въглехидрати. Според тази теория лечението на наднорменото тегло може да помогне за намаляване на биволската гърбица в някои случаи.

Ако бизоновата гърбица е придружена от болка, a противовъзпалителна диета може да помогне за облекчаване на симптомите в допълнение към контролирането на наднорменото тегло.

лечение на биволска гърбица
източник

Топка за тенис

Използването на топка за тенис може да помогне за намаляване на цервико-дорзалната кифоза, ако се установи, че тя е отговорна за вашата бизонова гърбица. Принципът е прост:

  • Застанете с топка за тенис между биволската гърбица и стената
  • С краката си натиснете леко, така че да „разбиете“ биволската си гърбица в стената
  • Задръжте за 30 секунди, след което повторете 3 пъти. Може да почувствате лека скованост след тренировка, но това трябва да отшуми в рамките на разумно време.
  • Правете това упражнение възможно най-редовно, без да причинявате постоянна болка. Увеличете натиска постепенно.

В допълнение към тенис топката е възможно да отпуснете мускулите с помощта на ефективни и безопасни аксесоари. Възможно е да направите това самостоятелно, като използвате следните продукти (с препоръки):

Мануална терапия

Un физиотерапевт или остеопат може да прибегне до масажи и мобилизации, насочени към облекчаване на напрегнатите мускули и мобилизиране на цервико-дорзалната област. Това може да бъде полезно, ако бизоновата гърбица е придружена от болка във врата, главоболие, напрежение в раменете и др.

цервикална тракция
източник

В допълнение, след козметична хирургия, сеансите за масаж също ще премахнат следоперативния оток и ще омекотят оперираните тъкани.

Коректор на стойката

Въпреки че няма да коригира гърбицата на бизона като такава, a коректор на позата (като този), Където постурална тениска, ще избегне увисването на багажника и навиването на раменете. Това ще позволи индиректна постурална корекция, която ще помогне в дългосрочен план при лечението на бизоновата гърбица.

коректор на стойката, носен от мъж с болки в гърба

Бъдете внимателни, прекомерната употреба на коректор на стойката може да се окаже по-скоро вредна, отколкото полезна в дългосрочен план. За да се възползвате от съветите на физиотерапевта относно използването на тези устройства, вижте следната статия.

Упражнения

Ето няколко упражнения за лечение на биволска гърбица.

Прибиране на шийката на матката

  1. Седнете, като държите главата си изправена.
  2. Приберете брадичката хоризонтално към вас, така че да създадете „двойна брадичка“. (Избягвайте да накланяте главата си твърде много надолу, като държите погледа си хоризонтален).
  3. Върнете се в първоначалната позиция, като избягвате да хвърляте главата си твърде напред.
  4. Повторете десет пъти, като регулирате обхвата на движение според вашия комфорт.
жена, извършваща ретракция на шийката на матката

Удължаване на гърба

  1. Седнете с изправени глава и гръб.
  2. Хванете задната част на врата си с ръце, като държите лактите си насочени напред (както е показано).
  3. Със същото движение повдигнете лактите нагоре, изпънете гърба и главата назад.
  4. Бавно се върнете в първоначалната позиция.
  5. Повторете десет пъти, като правите почивки, ако е необходимо.
мъж, извършващ удължаване на гърба в седнало положение

Скапуларна ретракция

  1. Седнете с изправени глава и гръб. Изнесете ръцете си напред.
  2. Със същото движение върнете ръцете и раменете назад, като свивате лопатките за 3 секунди.
  3. Върнете се в първоначалната позиция.
  4. Повторете десет пъти, като правите почивки, ако е необходимо.
  5. Прогресия: Добавете съпротивление с помощта на терапевтична гумена лента.
жена, извършваща ретракция на скапулата в седнало положение

Упражнявайте се изправени до стената

Застанете с гръб към стената. Опитайте се да се изправите колкото е възможно повече, за да докоснете стената с тила си. Повдигнете ръцете си, като поставите стената, лактите на височината на раменете и ръцете с дланите напред зад главата.

Упражнение на пода, за да се отървете от гърбица на бизон

Легнете по гръб върху гимнастически постелка. Поставете ръцете си на пода до раменете, дланите са обърнати към тавана. Опитайте се да сте сигурни, че предмишниците ви са в пълен контакт с пода. В това положение вдишайте и плъзнете ръцете над главата си и се върнете в изходна позиция, докато издишвате.

Тренирайте мускулите на врата

Също така помислете за разтягане и укрепване на мускулите на врата. По-добрата опора за главата не само лекува, но и предотвратяване на биволска гърбица.

За да постигнете бързи резултати, е важно да практикувате упражненията си редовно. Също така не забравяйте да се консултирате със здравен специалист, като например физиотерапевт, който да ви помогне. Той ще може да постави диагнозата и да ви посъветва кои са правилните упражнения, които да ви помогнат отменете масата в горната част на гърба.

Какво ще кажете за козметичната хирургия?

Ако по-малко инвазивните методи не успеят премахнете подутината, е възможно да се прибегне до операция. Интервенцията се състои от a липосукция (или липосукция). С други думи, козметичният хирург изсмуква клъстера от мастни клетки, съдържащи се в бизоновата гърбица, с помощта на устройство. Тази операция е особено показана, ако масата е особено голяма.

липосукция за премахване на биволска гърбица

След стандартен предоперативен кръвен тест, операцията обикновено се извършва в клиниката под локална анестезия със седация. В някои случаи може да се извърши и обща анестезия. Целите на липосукцията са:

  • Премахване на излишната мазнина от задната част на врата
  • Подобрение от естетическа гледна точка
  • Подобрен цервикален обхват на движение (ако бизоновата гърбица ограничава движението)

Тази операция не е опасна, но може да засегне лимфните канали в задната част на черепа. Други усложнения, макар и редки, включват инфекция, преходна анестезия или кървене.

След операцията пациентът ще бъде посъветван да избягва значително натоварване за период от 4-6 седмици като предпазна мярка. От друга страна, възстановяването се извършва на закрито в рамките на няколко дни и следоперативната болка обикновено е минимална. Лекарството може да помогне за контролиране на симптомите, ако е необходимо.

Ако бизоновата гърбица идва от преувеличена цервико-дорзална кифоза, от друга страна, операцията не винаги е показана. Всъщност шийно-гръдният отдел на гръбначния стълб е заобиколен от нерви, кръвоносни съдове и гръбначен мозък прави всяка операция в областта доста трудна. Вашият лекар ще прецени дали вашият случай изисква по-инвазивна процедура или не.

Какво ще кажете за природните средства?

Въпреки че не са подкрепени от солидни научни доказателства, няколко естествени продукти и бабините лекове се използват за лечение на болки във врата, свързани или не с биволската гърбица, по-специално заради тяхната противовъзпалителна сила.

Ето неизчерпателен списък с растения и етерични масла, които са ефективни при контролиране на болката и възпалението. Продуктите са налични на сайта Калае. Използвайте промо код ЛОМБАФИТ15 ако желаете да получите един от следните продукти или каквото и да е лекарство, насочено към облекчаване на симптомите и подобряване на качеството на живот:

  • куркума. Благодарение на своите антиоксидантни и противовъзпалителни свойства много мощна, куркумата е едно от най-използваните растения в кулинарен и терапевтичен контекст. Съставът на куркумата се състои основно от етерични масла, витамини (B1, B2, B6, C, E, K) и микроелементи. Но ние им дължим състава, богат на куркумин и куркуминоиди противовъзпалителни свойства от тази подправка.
  • джинджифил. В допълнение към специалния вкус, който внася в кухнята и свойствата си на афродизиак, джинджифилът е корен, известен със своите противовъзпалителни свойства. на gingerol му придава противовъзпалително действие. Това е активен компонент, действащ върху възпалителна болка свързани с хронични ставни възпалителни заболявания, включително ревматоиден артрит, лупус, ревматични заболявания и др. Доказано е, че този активен елемент също е ефективен при въздействия върху възпалението, свързано с артрит и ишиас. Джинджифилът има и други предимства благодарение на високото си съдържание на калий и богатството си на микроелементи (калций, магнезий, фосфор, натрий) и витамини (провитамин и витамин В9).
  • Омега-3. Омега-3 са полиненаситени мастни киселини, които играят много важна роля във функционирането на нашето тяло. Те се доставят от храната в три естествени форми: докозахексаенова киселина (DHA), алфа линоленова киселина (ALA) и ейкозапентаенова киселина (EPA). Освен действието си върху мозъка и сърдечно-съдовата система, омега-3 се доказват много ефективен срещу възпаление. Наистина, те имат способността да действат върху възпалителните механизми при остеоартрит чрез забавяне на разрушаването на хрущяла, като по този начин намаляват интензивността на болката при остеоартрит. Ишиас, който най-често се свързва с възпаление, вторично на a дискова херния, може да реагира и на омега-3, при условие че се консумира редовно. 
  • Лимонов евкалиптЕвкалиптът е растение, използвано най-често под формата на билков чай ​​или етерично масло. Тя би го направила противовъзпалителни ефекти които му дават възможност да действа върху болки в костите и ставите като цяло и по-специално болката от ишиас.
  • зимно зелено. Wintergreen е храст, от който се извлича много интересно етерично масло. Това е едно от най-използваните етерични масла в ароматерапията. Това масло, извлечено от едноименния храст, се използва при масаж за облекчаване на ишиас и действайте като a аналгетик. Всъщност той осигурява загряващ ефект благодарение на способността си даактивирайте кръвообращението на местно ниво.

Заключение

В заключение, трябва да знаете, че бизоновата гърбица не е непременно опасна, въпреки че често засяга представата за себе си и самочувствието. За щастие е напълно възможно да лечение на биволска гърбица.

От една страна, имате различни природни средства, базирани на здравословен начин на живот, пасивни мобилизации и физически упражнения. От друга страна, ако размерът на масата е доста значителен, можете да прибягвате до липосукция. Във всеки случай, веднага щом почувствате дискомфорт във врата или др симптоми на бизонова гърбица, отидете на лекар възможно най-скоро.

Търсите ли решения за облекчаване на болката?

Открийте мнението на нашия екип от здравни специалисти за различни продукти, предлагани на пазара (стойка, сън, физическа болка), както и нашите препоръки.

Позоваването

Тази статия беше ли полезна за вас?

Посочете своята оценка за статията

Рейтинг на читателите 4.7 / 5. Брой гласове 7

Ако сте се възползвали от тази статия...

Последвайте ни в Youtube и Facebook

Съжаляваме, че не можахте да намерите отговор на вашите въпроси!

Помогнете ни да подобрим тази статия!

Как можем да подобрим статията?